নমস্কাৰ! শেহতীয়াকৈ কেনেকুৱা হৈছে? বতৰ সলনি হ’লে বা বৰষুণ আহিলে হঠাতে ডিঙিত সেই চিনাকি টিকটিকি বা নিম্ন গ্ৰেডৰ জ্বৰ অনুভৱ কৰাটো সাধাৰণ কথা নহয়নে? কেতিয়াবা আপুনি হতাশ অনুভৱ কৰিব পাৰে, "অ' নহয়, আন এটা চৰ্দি নহয়!" আজি নিৰোগী লংকাত সাধাৰণ চৰ্দি আচলতে কি, কিয় হয়, আৰু আপুনি ইয়াক কেনেকৈ ফলপ্ৰসূভাৱে পৰিচালনা কৰিব পাৰে, সেই বিষয়ে ডুব যাওঁ।
সাধাৰণ চৰ্দি কি, সঁচাকৈয়ে?
সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে চৰ্দি হ'ল আপোনাৰ ওপৰৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাস নলীৰ ভাইৰাছৰ সংক্ৰমণ , য'ত আপোনাৰ নাক, ডিঙি, আৰু চাইনাছ অন্তৰ্ভুক্ত। ইয়াক আপোনাৰ ব্যৱস্থাত প্ৰৱেশ কৰা আৰু আপোনাৰ শৰীৰে প্ৰতিক্ৰিয়া কৰা এটা সৰু আক্ৰমণকাৰী হিচাপে ভাবিব।
গড় প্ৰাপ্তবয়স্কৰ বাবে প্ৰতি বছৰে দুবাৰৰ পৰা চাৰিটা চৰ্দি হোৱাটো একেবাৰে স্বাভাৱিক ৷ বিশ্বজুৰি ই আটাইতকৈ সাধাৰণ সংক্ৰামক ৰোগ আৰু ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে স্কুল বাদ দিয়াৰ আৰু প্ৰাপ্তবয়স্কসকলে কৰ্মস্থলীৰ পৰা ছুটী লোৱাৰ প্ৰধান কাৰণ হৈয়েই আছে।
কিহৰ ফলত চৰ্দি হয়? মিথবোৰ স্পষ্ট কৰি দিওঁ আহক!
চৰ্দি সাধাৰণতে ৰাইনোভাইৰাছৰ দ্বাৰা হয় ৷ এই ক্ষুদ্ৰ, অদৃশ্য ভাইৰাছবোৰ বতাহত অণুবীক্ষণিক টোপাল হিচাপে ৰৈ থাকে বা আপুনি স্পৰ্শ কৰা পৃষ্ঠত জীয়াই থাকে। যদি এই ভাইৰাছবোৰৰ কোনোবাই আপোনাৰ নাক বা ডিঙিৰ সুৰক্ষামূলক আৱৰণত প্ৰৱেশ কৰিবলৈ সক্ষম হয়, তেন্তে আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাই কাৰ্য্যত লিপ্ত হয়, যাৰ বাবে আপুনি ভিৰ, মূৰৰ বিষ বা ডিঙিৰ বিষ অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে।
সাধাৰণ মিথ আছেনে?
হয়, বহুত। মানুহে প্ৰায়ে এনেকুৱা কথা কয় যেনে, "ঠাণ্ডা বতাহত থকাৰ বাবেই চৰ্দি হৈ গ'ল," বা "চুলি তিতি যোৱাৰ বাবে অসুস্থ হৈ পৰিলোঁ," বা "মই যথেষ্ট বাণ্ডল আপ কৰা নাছিলো।" বাস্তৱত এইবোৰৰ কোনোটোৱেই চৰ্দিৰ সৃষ্টি নকৰে। ঠাণ্ডা বতৰৰ সংস্পৰ্শলৈ অহা আৰু ভাইৰাছৰ দ্বাৰা সংক্ৰমিত হোৱা দুটা সম্পূৰ্ণ বেলেগ কথা।
গতিকে, আচলতে কিহৰ বাবে আপোনাৰ চৰ্দি হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়?
ডাঙৰ প্ৰশ্ন! কেইবাটাও কাৰকে আপোনাক সংক্ৰমণৰ প্ৰতি অধিক সহজলভ্য কৰি তুলিব পাৰে:
- শুকান বায়ু: ভিতৰত বা বাহিৰৰ শুকান অৱস্থাই আপোনাৰ নাক আৰু ডিঙিৰ সুৰক্ষামূলক শ্লেষ্মা আৱৰণ শুকুৱাই পেলাব পাৰে, যাৰ ফলত ভাইৰাছৰ প্ৰৱেশ সহজ হৈ পৰে।
- এলাৰ্জী : যদি আপুনি ধূলি বা পৰেগ এলাৰ্জীত ভুগিছে তেন্তে আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা দুৰ্বল হৈ পৰিব পাৰে, যাৰ ফলত আপুনি সংক্ৰমণৰ সম্ভাৱনা বেছি।
- টোপনিৰ অভাৱ : অপৰ্যাপ্ত জিৰণি লোৱাৰ ফলত আপোনাৰ শক্তি নাইকিয়া হয় আৰু শৰীৰৰ প্ৰতিৰক্ষা ব্যৱস্থাও কম হয়।
- মানসিক চাপ : উচ্চ মাত্ৰাৰ মানসিক চাপে আপোনাৰ শৰীৰক আপুনি অনুভৱ কৰাতকৈ বেছি প্ৰভাৱিত কৰে, যাৰ ফলত আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ স্থিতিস্থাপকতা যথেষ্ট দুৰ্বল হৈ পৰে।
- দুৰ্বল পুষ্টি: প্ৰয়োজনীয় পুষ্টিকৰ উপাদানৰ অভাৱত আপোনাৰ শৰীৰ দুৰ্বল হৈ পৰে।
- ছেকেণ্ডহেণ্ড ধোঁৱাৰ সংস্পৰ্শ: ধূমপায়ীৰ কাষত থাকিলে আপোনাৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাসতন্ত্ৰ বিৰক্তিকৰ পদাৰ্থৰ সংস্পৰ্শলৈ আহে।
- ধূমপান: ধূমপায়ীসকলৰ চৰ্দিত আক্ৰান্ত হোৱাৰ আশংকা বেছি। তদুপৰি, যদি আপুনি ধূমপান কৰে, তেন্তে আপোনাৰ লক্ষণসমূহ অধিক গুৰুতৰ হোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে, বেছি দিনলৈকে থাকে আৰু সম্ভাৱনাময়ভাৱে ব্ৰংকাইটিছ বা নিউমোনিয়াৰ দৰে অৱস্থালৈ বৃদ্ধি পাব পাৰে।
কি কি লক্ষণ দেখা যায়? চাওক আপোনাৰ এইবোৰ আছে নে নাই।
চৰ্দিৰ প্ৰথম লক্ষণসমূহ হ’ল সাধাৰণতে ডিঙিত টিকটিকিয়া, নাকেৰে পানী ওলোৱা, ভিৰ হোৱা, হাঁচি অহা। আন লক্ষণসমূহ হ’ব পাৰে:
- অত্যন্ত ভাগৰুৱা
- ডিঙি বিষ
- কাহ ওলোৱা
- মূৰৰ বিষ
- নিম্ন গ্ৰেডৰ জ্বৰ
- শৰীৰৰ বিষ
- ভোক কমি যোৱা
- নাকৰ পৰা ওলোৱা স্ৰাৱ যি ডাঠ হৈ হালধীয়া বা সেউজীয়ালৈ সলনি হ’ব পাৰে।
কল্পনা কৰক যে ডিঙি খোঁচ মাৰি সাৰ পাই উঠিছে, আৰু দুপৰীয়াৰ ভিতৰত আপুনি ভিৰ হৈ হাঁচি মাৰিছে—সেয়াই প্ৰায়ে চৰ্দিৰ ক্লাছিক আৰম্ভণি।
চৰ্দি সংক্ৰামক নেকি? কেনেকৈ বিয়পে?
হয়, একেবাৰেই। ৰাইনোভাইৰাছৰ দৰে ভাইৰাছে পৃষ্ঠত (যেনে দুৱাৰৰ নব, টেবুল, বা আপোনাৰ ফোন) তিনি ঘণ্টা বা তাতকৈ অধিক সময় জীয়াই থাকিব পাৰে।
যদি আপুনি কোনো সংক্ৰমিত ব্যক্তিৰ দ্বাৰা দূষিত পৃষ্ঠ স্পৰ্শ কৰে আৰু তাৰ পিছত আপোনাৰ মুখ বা নাক স্পৰ্শ কৰে, তেন্তে আপুনি চৰ্দি ধৰাৰ সম্ভাৱনা অতি বেছি (যদিহে আপোনাৰ সেই নিৰ্দিষ্ট ষ্ট্ৰেইনৰ প্ৰতি পূৰ্বতে প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা নাথাকে)।
যদি আপোনাৰ ইতিমধ্যে চৰ্দি হৈছে, তেন্তে কাহ বা হাঁচিৰ পিছত ভালদৰে চাবোনেৰে হাত ধুব নোৱাৰাটোৱেই আনৰ মাজলৈ বিয়পি পৰাৰ আটাইতকৈ ক্ষীপ্ৰ উপায়। ঘৰতে থকাটো আৰোগ্য লাভৰ বাবে সহায়ক হ’লেও আনৰ পৰা দূৰত্ব বজাই ৰখাটোৱেই আপোনাৰ বন্ধু-বান্ধৱ আৰু পৰিয়ালৰ মাজত এই ৰোগৰ প্ৰাদুৰ্ভাৱ ৰোধ কৰাৰ আটাইতকৈ দায়িত্বশীল উপায়।
চৰ্দি কিমান দিন থাকে?
সাধাৰণতে লক্ষণসমূহ সংস্পৰ্শলৈ অহাৰ ২ৰ পৰা ৩ দিনৰ পিছত দেখা দিয়ে। লক্ষণ দেখা দিয়াৰ প্ৰথম ৩–৪ দিনত আপুনি বেছিকৈ সংক্ৰামক হয় যদিও তিনি সপ্তাহলৈকে সংক্ৰামক হৈ থাকিব পাৰে। কিছুমান চৰ্দি দীৰ্ঘদিন ধৰি থাকিব পাৰে যদিও বেছিভাগেই এসপ্তাহৰ ভিতৰতে ভাল হয়।
চৰ্দি কেনেকৈ চিকিৎসা কৰিব পাৰি?
সঁচা কথা ক’বলৈ গ’লে সাধাৰণ চৰ্দিৰ কোনো নিৰাময় নাই। ঔষধে লক্ষণসমূহ পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে যদিও ইয়াৰ দ্বাৰা ভাইৰাছটো আৰু দ্ৰুতভাৱে নাইকিয়া নহয়।
কাউণ্টাৰৰ পৰা (OTC) ঔষধৰ ওপৰত এটা টোকা।
অ’টিচি ঠাণ্ডা ঔষধে লক্ষণসমূহৰ পৰা সাময়িকভাৱে সকাহ দিব পাৰে যদিও ৰোগৰ সময় কম নকৰে। পেটৰ বিষ, মূৰ ঘূৰোৱা, বা অনিদ্ৰা আদি সম্ভাৱ্য পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ বিষয়ে সচেতন হওক।
- কনজেচনৰ বাবে: চেলাইন নাকৰ টোপালবোৰ অতি শান্তিদায়ক হ’ব পাৰে।
- জ্বৰ আৰু বিষৰ বাবে: বেছিভাগ চিকিৎসকে এচিটামিনোফেন (পেৰাচিটামল) ঔষধৰ পৰামৰ্শ দিয়ে।
- জটিল সতৰ্কবাণী: চৰ্দি হ’লে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অবিহনে কেতিয়াও এছপিৰিন বা এছপিৰিনযুক্ত সামগ্ৰী গ্ৰহণ নকৰিব। বিশেষকৈ শিশু আৰু কিশোৰ-কিশোৰীসকলৰ ক্ষেত্ৰত ভাইৰাছৰ সংক্ৰমণৰ সময়ত এছপিৰিন ব্যৱহাৰ কৰাটো ৰেই’ছ চিনড্ৰমৰ সৈতে জড়িত, যিটো এটা বিৰল কিন্তু সম্ভাৱ্য মাৰাত্মক অৱস্থা।
- এন্টিহিষ্টামিন বা ডিকনজেষ্টেণ্ট: এইবোৰ আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত নে নহয় সেই বিষয়ে চিকিৎসক বা ফাৰ্মাচিষ্টৰ পৰামৰ্শ লওক, কিয়নো সাধাৰণ চৰ্দিত ইয়াৰ ফলপ্ৰসূতাৰ প্ৰমাণ সীমিত।
যিকোনো ঔষধ খোৱাৰ আগতে সদায় চিকিৎসক বা ফাৰ্মাচিষ্টৰ লগত পৰামৰ্শ লোৱাটোৱেই উত্তম পদ্ধতি।
সকাহৰ বাবে ঘৰুৱা উপায়।
আন ভাইৰাছৰ সংক্ৰমণৰ দৰেই ঠাণ্ডা ভাইৰাছকো নিজৰ গতিপথ চলাবলৈ সময়ৰ প্ৰয়োজন। ঔষধৰ লগতে এই সহজ পদক্ষেপসমূহে আপোনাক অধিক আৰামদায়ক অনুভৱ কৰাব পাৰে:
- যথেষ্ট জিৰণি লওক: আপোনাৰ শৰীৰৰ কথা শুনা। টোপনিৰ অগ্ৰাধিকাৰ দিয়ক, বা আপোনাৰ চিস্টেমক পুনৰুদ্ধাৰ কৰাৰ সুযোগ দিবলৈ আপোনাৰ দৈনন্দিন কাৰ্য্যকলাপসমূহ স্কেল বেক কৰক।
- হাইড্ৰেটেড হৈ থাকক: শৰীৰক হাইড্ৰেটেড কৰি ৰখাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। গৰম চূপ, জোল, আৰু বনৌষধি চাহ বা পানী উৎকৃষ্ট পছন্দ।
- গৰম গা ধুই লওক বা ভাপ উশাহ লওক: গৰম শ্বাৱাৰৰ পৰা ওলোৱা ভাপে নাক আৰু বুকুৰ ভিৰ শান্ত কৰাত সহায় কৰে, যাৰ ফলত উশাহ-নিশাহ লোৱাটো সহজ হয়। মূৰৰ ওপৰত টাৱেল এখন লৈ গৰম পানীৰ বাটি এটাৰ ওপৰত হেলান দি ভাপ উশাহ ল’বও পাৰে।
- গৰম কম্প্ৰেছ ব্যৱহাৰ কৰক: শৰীৰৰ বিষ অনুভৱ কৰা ঠাইত গৰম পানীৰ বটল বা হিটিং পেড প্ৰয়োগ কৰিলে যথেষ্ট সকাহ পোৱা যায়।
- খোৱা: “চৰ্দি খুৱাওক, জ্বৰ অনাহাৰে ৰাখক” বুলি পুৰণি কথাষাৰ আপুনি হয়তো শুনিছে। অতিমাত্ৰা চিন্তা নকৰিব— ভোক লাগিলে খাব। কুকুৰাৰ চূপে চৰ্দি নিৰাময় কৰে বুলি ধাৰণাটোত কঠোৰ বৈজ্ঞানিক সমৰ্থনৰ অভাৱ যদিও ৮০০ বছৰতকৈও অধিক সময় ধৰি ই এক আৰামদায়ক প্ৰতিকাৰ।
কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?
বেছিভাগ সুস্থ যুৱ প্ৰাপ্তবয়স্কৰ সাধাৰণ চৰ্দিৰ বাবে পেছাদাৰী চিকিৎসাৰ হস্তক্ষেপৰ প্ৰয়োজন নহয়। কিন্তু তলত দিয়া ধৰণৰ অনুভৱ হ’লে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগে।
- আপোনাৰ চৰ্দিৰ লক্ষণসমূহ এসপ্তাহতকৈ অধিক সময় থাকে , বা যদি প্ৰতি বছৰে একে সময়তে দেখা দিয়ে বা পৰেগ, ধূলি বা জীৱ-জন্তুৰ দৰে সম্ভাৱ্য ট্ৰিগাৰৰ সংস্পৰ্শলৈ অহাৰ পিছত (কিয়নো ই এলাৰ্জীৰ ইংগিত দিব পাৰে)।
- চৰ্দিৰ সময়ত আপুনি উশাহ লোৱাত অসুবিধা বা হুমুনিয়াহ কাঢ়িব পাৰে (যিটোৱে হাঁপানীৰ ইংগিত দিব পাৰে)।
- লক্ষণসমূহ প্ৰায় ৩ দিনৰ পিছত উন্নত হোৱাৰ পৰিৱৰ্তে বেয়া হ'বলৈ আৰম্ভ কৰে (এইটোৱে বেক্টেৰিয়াৰ সংক্ৰমণৰ ইংগিত দিব পাৰে যেনে ষ্ট্ৰেপ থ্ৰ'ট, চাইনাচাইটিছ, বা ব্ৰংকাইটিছ , বিশেষকৈ যদি আপুনি ধূমপান কৰে)।
এই ৰঙা পতাকাবোৰৰ বাবে সাৱধান!
যদি আপুনি তলত দিয়া কোনো লক্ষণ লক্ষ্য কৰে, তেন্তে ই সাধাৰণ চৰ্দিতকৈ অধিক গুৰুতৰ কিবা এটাৰ ইংগিত দিব পাৰে, বা আপোনাৰ অৱস্থা উন্নত হোৱাত ব্যৰ্থ হোৱাৰ ইংগিত দিব পাৰে। অনুগ্ৰহ কৰি তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক:
- ২-৩ সপ্তাহতকৈ অধিক সময় ধৰি থকা কাহ।
- স্থায়ী বমি যিয়ে আপোনাক তৰল পদাৰ্থ কম ৰখাত বাধা দিয়ে।
- মূৰৰ বিষ, মুখৰ বিষ বা ডিঙিৰ বিষ আৰু বেছি বেয়া হোৱা।
- অত্যন্ত তীব্ৰ ডিঙিৰ বিষ।
- ৩৯.৩ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছ (১০৩ ডিগ্ৰী ফাৰেনহাইট) বা তাতকৈ অধিক জ্বৰ, বা ৩৮.৯ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছ (১০২ ডিগ্ৰী ফাৰেনহাইট) জ্বৰ ২৪ ঘণ্টাৰো অধিক সময় ধৰি থাকে।
- বুকু বা পেটৰ বিষ।
- ফুলি উঠা লিম্ফ ন’ড।
- কাণৰ বিষ।
চিকিৎসকে আপোনাৰ চৰ্দিৰ কাৰণ হোৱা নিৰ্দিষ্ট ভাইৰাছটো চিনাক্ত কৰিব নোৱাৰিলেও তেওঁলোকে আপোনাৰ ডিঙি আৰু কাণ পৰীক্ষা কৰিব পাৰে। তেওঁলোকে ডিঙিৰ কালচাৰ কৰিব পাৰে —এটা সহজ পদ্ধতি য’ত আপোনাৰ ডিঙিৰ পিছফালৰ পৰা নমুনা সংগ্ৰহ কৰিবলৈ শ্বাব ব্যৱহাৰ কৰা হয়—ষ্ট্ৰেপ থ্ৰ’টৰ দৰে সংক্ৰমণৰ বাবে পৰীক্ষা কৰিবলৈ আৰু এন্টিবায়টিকৰ প্ৰয়োজন আছে নে নাই সেইটো নিৰ্ণয় কৰিবলৈ।
গুৰুত্বপূৰ্ণ: যদি আপোনাৰ চিকিৎসকে এন্টিবায়টিক প্ৰেছক্ৰিপচন দিয়ে তেন্তে নিৰ্দেশনা সঠিকভাৱে পালন কৰক আৰু গোটেই পাঠ্যক্ৰমটো শেষ কৰক। কেৱল ভাল লাগে বুলিয়েই সোনকালে বন্ধ নকৰিব, কিয়নো তেনে কৰিলে সংক্ৰমণ সম্পূৰ্ণৰূপে পৰিষ্কাৰ হোৱাত বাধা দিব পাৰে আৰু অধিক জটিলতাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।
চৰ্দি প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰিবনে?
অৱশেষত আমাৰ বেছিভাগৰে চৰ্দি হ’ব। কিন্তু আপুনি এই পদক্ষেপসমূহ গ্ৰহণ কৰি আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ সংক্ৰমণৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াৰ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰিব পাৰে:
- নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰক।
- সুষম খাদ্য গ্ৰহণ কৰক।
- পৰ্যাপ্ত টোপনি লওক।
কিছুমানে বিকল্প চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ দিলেও (যেনে জিংক, ভিটামিন চিৰ অধিক মাত্ৰা, বা ইচিনাচিয়াৰ দৰে বনৌষধিজাত সামগ্ৰী), এইবোৰে চৰ্দি প্ৰতিৰোধ বা নিৰাময় কৰে বুলি কোনো নিৰ্ণায়ক প্ৰমাণ পোৱা নাই। বহু চিকিৎসকে সম্ভাৱ্য পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ আশংকাৰ বাবে বনৌষধি পৰিপূৰক গ্ৰহণৰ পৰা সতৰ্ক কৰি দিয়ে।
টেক-হোম মেছেজ
সাধাৰণ চৰ্দি জীৱনৰ এক নিয়মীয়া অংশ হ’লেও ই নিশ্চিতভাৱে বিঘ্নিত কৰিব পাৰে। আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কৌশল হ’ল পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে জিৰণি লোৱা, হাইড্ৰেটেড হৈ থকা, আৰু আপোনাৰ শৰীৰৰ কথা শুনা।
- অসুস্থ হ’লে আনলৈ বিয়পি পৰাত বাধা দিব। হাঁচি বা কাহ হ’লে মুখখন ঢাকি ৰাখিব লাগে, ব্যৱহৃত কলাবোৰ সঠিকভাৱে পেলাই দিব লাগে আৰু সঘনাই হাত চাবোনেৰে ধুব লাগে।
- যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ অৱস্থাটো কেৱল সাধাৰণ চৰ্দিতকৈও অধিক, বা যদি লক্ষণসমূহ গুৰুতৰ হৈ পৰে, তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
- ধূমপান পৰিহাৰ কৰক। বাদ দিয়াটো আপোনাৰ সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যৰ বাবে কৰিব পৰা অন্যতম উত্তম কাম।
চৰ্দি এটা অশান্তি হ’ব পাৰে, কিন্তু প্ৰয়োজনৰ সময়ত সঠিক আত্ম-যত্ন আৰু চিকিৎসাৰ নিৰ্দেশনা দিলে আপুনি সোনকালে সুস্থ হৈ উঠিব। নিৰোগী লংকাৰ পৰা আপোনাৰ সুস্বাস্থ্য কামনা কৰি!
চৰ্দি, সাধাৰণ চৰ্দি, ৰাইনোভাইৰাছ, ৰাইনোভাইৰাছ, চৰ্দি চিকিৎসা, চৰ্দিৰ সংক্ৰমণ, চৰ্দিৰ লক্ষণ
