কণী খাবলৈও অসুবিধা হয় নেকি? কণীৰ এলাৰ্জীৰ কথা কওঁ!

আপোনাৰ বা আপোনাৰ কণমানিটোৰ কণী খোৱাত কিবা অসুবিধা হয় নেকি ? যদি কেতিয়াবা অস্পষ্ট সমস্যাৰ সন্মুখীন হয় তেন্তে কণীৰ এলাৰ্জীৰ বাবেও হ’ব পাৰে। চিন্তা নকৰিব, আমি আজি এই বিষয়ে সহজভাৱে ক'ম, আপোনালোকে বুজিব পৰাকৈ।

কণীৰ এলাৰ্জী ঠিক কি? কিয় হয়?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আমাৰ শৰীৰত এটা প্ৰতিৰক্ষা ব্যৱস্থা আছে। যেন আমাৰ দেশক ৰক্ষা কৰা সেনাবাহিনী। আমি এই ব্যৱস্থাটোক ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বুলি কওঁ ৷ ইয়াৰ মূল কাম হৈছে ৰোগ সৃষ্টি কৰা বীজাণু আৰু ভাইৰাছৰ বিৰুদ্ধে যুঁজি আমাক সুৰক্ষা দিয়া ৷

কিন্তু কণীৰ কিছুমান প্ৰটিন (অৰ্থাৎ কণীত থকা পুষ্টিকৰ উপাদান) যেতিয়া কণীৰ এলাৰ্জী থকা ব্যক্তিৰ শৰীৰত প্ৰৱেশ কৰে তেতিয়া হঠাতে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা অস্থিৰ হৈ পৰে। ই ভাবে যে এই প্ৰটিনবোৰ শৰীৰৰ বাবে অতি বিপজ্জনক, যিটো "শত্ৰু" যাৰ বিৰুদ্ধে যুঁজি খেদি পঠিওৱাৰ প্ৰয়োজন। গতিকে, এই ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা হঠাতে সক্ৰিয় হৈ পৰে আৰু সেই "শত্ৰু"ৰ বিৰুদ্ধে ডাঙৰ যুঁজ আৰম্ভ কৰে। সেই যুঁজৰ ফলস্বৰূপে আমাৰ শৰীৰত এটা এটাকৈ এলাৰ্জীৰ লক্ষণ দেখা দিয়ে।

লগতে এটা ভাল খবৰ। কিছুমান শিশুৰ সৰুৰে পৰা এই কণীৰ এলাৰ্জী হৈছে, অলপ বয়স বঢ়াৰ লগে লগে অৰ্থাৎ বয়স বঢ়াৰ লগে লগে এই এলাৰ্জী নিজে নিজে নাইকিয়া হৈ যায়। সঁচাকৈয়ে সেইটো এটা ডাঙৰ সকাহ নহয়নে?

এই এলাৰ্জীৰ লক্ষণসমূহ কি কি? কেনেকৈ চিনি পায়?

কোনো ব্যক্তিয়ে কণী থকা খাদ্য খালে তেওঁলোকৰ শৰীৰৰ ভিতৰত বিভিন্ন ৰাসায়নিক পদাৰ্থ , যেনে `(Histamine),` নিৰ্গত হয়। সেই ৰাসায়নিক পদাৰ্থবোৰেই মই ক’বলৈ ওলোৱা প্ৰতিটো লক্ষণৰ কাৰণ। এই লক্ষণসমূহ আপোনাৰ বাবে চিনাকি নেকি চাওক:

• উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধাঃ হুহুকি উঠা, উশাহ লোৱাত কষ্ট, বুকুখন টান হোৱা, দ্ৰুত উশাহ লোৱা ইত্যাদি।
• কাহ আৰু ডিঙিৰ পৰিৱৰ্তন: অহৰহ কাহ, হুৰহুৰাই হোৱা , ডিঙিত টান হোৱা অনুভৱ , বা ডিঙিত কিবা এটা আবদ্ধ হৈ পৰা অনুভৱ।
• পেটৰ বিষ: পেটৰ বিষ, বমি (কেতিয়াবা একাধিকবাৰ), আৰু ডায়েৰিয়া।
• চকুৰ পৰিৱৰ্তন: চকু ৰঙা, খজুৱতি, চকুত পানী ওলোৱা, চকুৰ পতা ফুলা।
• ছালৰ সমস্যা:ছালত হঠাৎ ৰঙা, ফুলা আৰু অসহ্যকৰভাৱে খজুৱতি হোৱা ফোহা। আমি ইয়াক `মৌচাক` বুলি কওঁ, আৰু কিছুমানে ইয়াক `মৌচাক` বুলি কয়। কেতিয়াবা, কেৱল ৰঙা দাগহে দেখা দিব পাৰে।
• ফুলা: শৰীৰৰ বিভিন্ন অংশ বিশেষকৈ মুখমণ্ডল, ওঁঠ, জিভা, আৰু চকুৰ চাৰিওফালে থকা অংশবোৰ হঠাতে ফুলি উঠিব পাৰে।
• নিম্ন ৰক্তচাপঃ হঠাতে মূৰটো লঘু হৈ মূৰ ঘূৰোৱা যেন লাগিব পাৰে। কেতিয়াবা আপুনি অজ্ঞান হৈও যাব পাৰে। ইয়াৰ মূল কাৰণ হ’ল হঠাতে ৰক্তচাপ কমি অহা।

এই লক্ষণসমূহ সকলোৰে বাবে একে ধৰণে বা একে সময়তে দেখা নাযায়। কিছুমান মানুহৰ এটা সময়ত মাত্ৰ এটা বা দুটা লক্ষণ দেখা দিব পাৰে, যিটো অতি মৃদু হ’ব পাৰে। আন কিছুমানে একেলগে কেইবাটাও লক্ষণ দেখা দিব পাৰে, যিবোৰ অতি গুৰুতৰ হ’ব পাৰে। লগতে একেজন ব্যক্তিয়ে খোৱা কণীৰ সংখ্যাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি বিভিন্ন দিনত বিভিন্ন লক্ষণ দেখা দিব পাৰে।

মনত ৰাখিব, আগতে সৰু সৰু লক্ষণ দেখা দিয়াৰ বাবেই পুনৰ এনেকুৱা হ’ব বুলি ধৰি ল’ব নালাগে। পৰৱৰ্তী প্ৰতিক্ৰিয়া অতি ভয়াৱহ হ’ব পাৰে।

এনাফিলেক্সিছ – জীৱন সংকটজনক হ’ব পৰা আটাইতকৈ গুৰুতৰ অৱস্থা!

কণীৰ এলাৰ্জীৰ লগত হ'ব পৰা আটাইতকৈ বিপজ্জনক আৰু গুৰুতৰ প্ৰতিক্ৰিয়াক ``এনাফিলেক্সিছ'' বোলা হয়।`` এইটো এটা জৰুৰীকালীন।

এই `(Anaphylaxis)` অৱস্থাটো আৰম্ভ হ'ব পাৰে আমি আগতে কোৱা সাধাৰণ এলাৰ্জীৰ লক্ষণবোৰৰ পৰা। কিন্তু কম সময়ৰ ভিতৰতে কেতিয়াবা মিনিটৰ ভিতৰতে এই অৱস্থা অতি গুৰুতৰ হৈ উঠিব পাৰে। উশাহ ল’বলৈ টান হৈ পৰে, জিভা আৰু ডিঙি ফুলি শ্বাসৰুদ্ধ হ’ব পাৰে, আপুনি চেতনা হেৰুৱাই পৰিব পাৰে। শৰীৰৰ এটাতকৈ অধিক অংশত একেলগে লক্ষণ দেখা দিয়ে (যেনে, ছালৰ ফোহা ওলোৱাৰ পিছত বমি, বা পেটৰ বিষৰ সৈতে উশাহ লোৱাত অসুবিধা)।

এইটো এটা মেডিকেল ইমাৰ্জেন্সি! সোনকালে চিকিৎসা নকৰিলে ই জীৱন সংকটজনক হ’ব পাৰে। গতিকে এই বিষয়ে আপুনি অতি সাৱধান হোৱাটো প্ৰয়োজন।

এলাৰ্জিৰ প্ৰতিক্ৰিয়া কেনেকৈ কৰে? কি কৰা উচিত?

যদি কোনো চিকিৎসকে নিশ্চিত কৰে যে আপোনাৰ কণীৰ এলাৰ্জী আছে, তেন্তে তেওঁলোকে আপোনাক তলত দিয়া কথাবোৰ ক’ব:

এপিনেফ্ৰিন কলম – আপোনাৰ জীৱন ৰক্ষাকাৰী!

• যদি আপোনাৰ কণীৰ তীব্ৰ এলাৰ্জী আছে, তেন্তে য’তেই নাযাওক কিয়, সকলো সময়তে দুটা ড’জ এপিনেফ্ৰিন লগত লৈ যোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। তীব্ৰ এলাৰ্জিক প্ৰতিক্ৰিয়া (এনাফিলেক্সিছ) হ’লে এইটোৱেই হৈছে জীৱন ৰক্ষাকাৰী প্ৰধান ঔষধ।
• এপিনেফ্ৰিন হৈছে প্ৰেছক্ৰিপচন ঔষধ যিটো আপুনি চিকিৎসকৰ পৰা ল’ব লাগিব। ই এটা সৰু, পৰ্টেবল পেনৰ দৰে ডিভাইচত আহে। ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰাটো অতি সহজ। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক ইয়াক সঠিকভাৱে ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ শিকাব।

এলাৰ্জীৰ কাৰ্য্য পৰিকল্পনা

• চিকিৎসকে আপোনাক এটা ``এলাৰ্জী একচন প্লেন'' দিব, এটা স্পষ্টকৈ লিখা পৰিকল্পনা য'ত এলাৰ্জীৰ বাবে কেনেকৈ প্ৰস্তুতি চলাব লাগে, লক্ষণসমূহ কেনেকৈ চিনাক্ত কৰিব লাগে, কেতিয়া ``এপিনেফ্ৰিন'' ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে, আৰু তাৰ পিছত কি কৰিব লাগে সেই বিষয়ে ব্যাখ্যা কৰা হৈছে।
• এই পৰিকল্পনাৰ কপি আপোনাৰ পৰিয়াল, আপোনাৰ কৰ্মক্ষেত্ৰ, আৰু যদি আপোনাৰ সন্তান আছে, আপোনাৰ স্কুলৰ শিক্ষক, বন্ধু-বান্ধৱী, আৰু ক্ৰীড়া প্ৰশিক্ষকসকলক দিয়ক আৰু তেওঁলোকক এই বিষয়েও সচেতন কৰক।

এটা মেডিকেল এলাৰ্ট ব্ৰেচলেট

• কণীৰ এলাৰ্জীৰ কথা উল্লেখ কৰা ``মেডিকেল এলাৰ্ট ব্ৰেচলেট`` বা নেকেলেচ পিন্ধাটোও অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ হ'ব পাৰে। ইয়াৰ দ্বাৰা আনক আপোনাৰ অৱস্থাৰ বিষয়ে জানিব পৰা যাব আৰু যদি আপুনি জৰুৰীকালীন অৱস্থাত যোগাযোগ কৰিব নোৱাৰে তেন্তে আপোনাক সোনকালে সহায় কৰিব পাৰে।

জৰুৰীকালীন অৱস্থাত আপুনি ঠিক কি কৰে?

এলাৰ্জীৰ কথা আহিলে প্ৰতিটো চেকেণ্ড বহুমূলীয়া।

• মুখ আৰু ডিঙি ফুলা, উশাহ লোৱাত অসুবিধা হোৱা, বা বুকুখন টান হোৱা আদি গুৰুতৰ লক্ষণ অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰাৰ লগে লগে লগে লগে `(Epinephrine)` কলম ব্যৱহাৰ কৰক, এমিনিটও পলম নকৰাকৈ।
• অন্যথা শৰীৰৰ দুটা ভিন্ন অংশত একে সময়তে লক্ষণ দেখা দিলেও `(Epinephrine)` ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে, যেনে ছালৰ ফোহা আৰু বমি, বা কাহ আৰু পেটৰ বিষ।
• `(Epinephrine)` ব্যৱহাৰ কৰাৰ পিছত তৎক্ষণাত ১৯৯০ (শ্ৰীলংকাত)ৰ দৰে জৰুৰীকালীন এম্বুলেন্স সেৱালৈ ফোন কৰক, বা যিমান পাৰি সোনকালে কাৰোবাৰ লগত ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন বিভাগলৈ যাওক।

অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ: `(Epinephrine)` সেৱনৰ পিছত বিষ অলপ কমি গ'লেও নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসালয়লৈ যাব লাগে। কাৰণ কেতিয়াবা প্ৰথম বিক্ৰিয়াটো কমি যোৱাৰ পিছত কেইঘণ্টামানৰ পিছত দ্বিতীয়টো গুৰুতৰ লক্ষণ (biphasic reaction) দেখা দিব পাৰে। গতিকে চিকিৎসকৰ তত্বাৱধানত থকাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

কণীৰ এলাৰ্জীৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰিবলৈ মই কি কৰিব পাৰো?

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু সহজ কামটো হ’ল কণী আৰু কণী থকা যিকোনো বস্তু খোৱাৰ সম্পূৰ্ণ পৰিহাৰ। সেইটোৱেই আপুনি ল’ব পৰা সৰ্বোত্তম সুৰক্ষা। কিন্তু সেয়া শুনাত যিমান সহজ নহয়, নহয়নে? আৰু কি কৰিব পাৰে চাওঁ আহক।

খাদ্যৰ লেবেল পঢ়াটো অভ্যাস কৰি লওক! এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ!

• দোকানৰ পৰা কিনা প্ৰতিটো খাদ্যৰ টোপোলা বা বটলত থকা উপাদানৰ তালিকাখন অতি সাৱধানে পঢ়ক, একো নোকোৱাকৈ। কাৰণ কেতিয়াবা ৰেচিপি সলনি হয়, আৰু আমি নাভাবিও খাদ্য, যেনে, কিছুমান চচ, চচ্চেজ, কেক, বিস্কুট, কিছুমান প্ৰকাৰৰ ৰুটি, মেয়নেজ, আইচক্ৰীম, নুডলছ, কিছুমান প্ৰকাৰৰ পাস্তা, মাৰ্চমেলো, আনকি চালাড ড্ৰেছিঙতো কণী থাকিব পাৰে (কেতিয়াবা কণীৰ গুড়ি, কণীৰ কুহুম, বা কণীৰ কুহুমৰ দৰে নামেৰে)।

বিশেষকৈ ক্ৰছ কণ্টেমিনেচনৰ ক্ষেত্ৰত সাৱধান হওক!

• এই বিষয়ে বহুতে নাজানে যদিও কণীৰ এলাৰ্জী থকা কোনোবা এজনৰ বাবে ই অতি বিপদজনক হ’ব পাৰে। ``ক্ৰছ-কণ্টেমিনেচন`` হ'ল, সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে, কণী থকা কিবা এটাৰ পৰা, বা কণীটো চম্ভালি লোৱা হাত, কটাৰী, বৰ্ড বা পাত্ৰৰ পৰা কণী নথকা খাদ্যলৈ কণীৰ প্ৰ'টিনৰ সামান্য পৰিমাণ স্থানান্তৰ কৰা।
• কল্পনা কৰকচোন, আপুনি যি কেৰাহীত কণীৰ অমলেট বনাইছিল, সেই কেৰাহীতে কণীৰ এলাৰ্জী থকা কোনোবা এজনৰ বাবে আন এটা ব্যঞ্জন, পৰঠা বা ৰোটি, চাবোনেৰে সঠিকভাৱে ধুই নিদিলে কি হ’ব? সেই কেৰাহীত বাকী থকা কণীৰ প্ৰটিনৰ ক্ষুদ্ৰ কণাবোৰ নতুন খাদ্যত শেষ হ’ব পাৰে। সেইটোৱেই আমি ``ক্ৰছ-কণ্টেমিনেচন'' বুলি কওঁ।
• গতিকে খাদ্যৰ টোপোলাত সতৰ্কবাণী বিচাৰিব যেনে "কণী থাকিব পাৰে," "কণীও প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰা সুবিধাত প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰা," বা "কণীৰ বাবেও ব্যৱহাৰ কৰা সঁজুলিত নিৰ্মিত।" এইবোৰ কথাই ইংগিত দিয়ে যে খাদ্যখিনি এনে এটা সুবিধাত প্ৰস্তুত কৰা হয় য’ত কণীও প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰা হয়, গতিকে আপুনি খোৱা খাদ্যত ভুলবশতঃ কণী পাব পাৰে।
• সকলো খাদ্য নিৰ্মাতাই খাদ্যৰ ওপৰত এইদৰে লেবেল লগোৱা নাই, গতিকে যদি আপুনি কোনো খাদ্যৰ প্ৰতি সামান্য সন্দেহও কৰে, তেন্তে কোম্পানীটোক ফোন বা ইমেইল কৰি নিশ্চিত কৰাটো ভাল। কেতিয়াও অনুমানৰ ভিত্তিত খাদ্য নাখাব।

ঘৰত আৰু বাহিৰত খাদ্য প্ৰস্তুত আৰু খোৱাৰ সময়ত এইবোৰ কথা মনত ৰাখিব:

• হাত ধোৱা: আপুনি, বা আন যিকোনো ব্যক্তিয়ে খাদ্য প্ৰস্তুত কৰা ব্যক্তিয়ে খাদ্য চম্ভালি লোৱাৰ আগতে কমেও ২০ ছেকেণ্ডৰ বাবে চাবোন আৰু পানীৰে ভালদৰে হাত ধুব লাগে। খোৱাৰ আগতে হাত ধুব লাগে। চাবোন আৰু পানী নাথাকিলে হাতেৰে চাফা কৰা মচি ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। অৱশ্যে হেণ্ড ছেনিটাইজাৰ জেল বা স্প্ৰে ব্যৱহাৰ নকৰিব। ইহঁতে বীজাণু হত্যা কৰিলেও কণীৰ প্ৰটিনৰ দৰে এলাৰ্জেন আঁতৰাই নিদিয়ে।
• পাকঘৰৰ শিষ্টাচাৰ: ঘৰত কণী থকা খাদ্যসমূহ পাকঘৰত পৃথক পাত্ৰত ৰাখক যাতে সেইবোৰ আপোনাৰ আন খাদ্যৰ সংস্পৰ্শলৈ নাহে। খাদ্য প্ৰস্তুত কৰাৰ সময়ত বাচন-বৰ্তন, কাটলেৰী, কাটিং বৰ্ড, কটাৰী আদি কণীৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিলে বাচন ধোৱাৰ চাবোন আৰু গৰম পানীৰে ধুব লাগে। সম্ভৱ হ’লে কণীৰ এলাৰ্জী থকা ব্যক্তিজনৰ বাবে পৃথকে পৃথকে কাটিং বৰ্ড আৰু কটাৰী ৰাখিব।
• বাহিৰত খাদ্য গ্ৰহণ কৰাৰ সময়ত:
• আপোনাৰ এপিনেফ্ৰিন কলম দুটা সদায় লগত ৰাখক, আৰু সদায় পৰীক্ষা কৰক যে সেইবোৰৰ ম্যাদ উকলি গৈছে নেকি।
• খাবলৈ গ’লে ৰেষ্টুৰেণ্টৰ কৰ্মচাৰী, চেফ বা মেনেজাৰক কণীৰ এলাৰ্জীৰ বিষয়ে নিশ্চয়কৈ ক’ব। ক্ৰছ কণ্টেমিনেচন নোহোৱাকৈ খাদ্য প্ৰস্তুত কৰিব পাৰি নেকি সুধিব।
• কেতিয়াবা, আপুনি বিশ্বাস কৰা নিৰাপদ খাদ্য ঘৰলৈ লৈ যোৱাটোৱেই উত্তম আৰু নিৰাপদ।
• যদি ৰেষ্টুৰেণ্টৰ কৰ্মচাৰীসকলে অনুৰোধ কৰা মতে আপোনাক নিৰাপদ খাদ্য পৰিবেশন কৰিবলৈ অনিচ্ছুক যেন লাগে, বা যদি তেওঁলোকে আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ গুৰুত্ব বুজি পোৱা যেন নালাগে, তেন্তে তাত খাদ্য গ্ৰহণ নকৰাটো বুদ্ধিমানৰ কাম। ৰিস্ক লোৱাৰ যোগ্য নহয়।

আমিও ফ্লুৰ ভেকচিনৰ বিষয়ে কিবা জনা উচিত নেকি? এইটোও গুৰুত্বপূৰ্ণ!

আগতে কণীৰ এলাৰ্জী থকা লোকসকলে ফ্লুৰ ভেকচিন লোৱাটো নিৰাপদ নেকি বুলি চিকিৎসকক সুধিবলগীয়া হৈছিল, আৰু কেতিয়াবা বিশেষ পৰীক্ষাও কৰিবলগীয়া হৈছিল, কাৰণ এই ফ্লুৰ ভেকচিনৰ কিছুমান প্ৰজাতি কণী ব্যৱহাৰ কৰি প্ৰস্তুত কৰা হয়।

কিন্তু বিশ্বৰ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞসকলে এতিয়া কৈছে যে কণীৰ এলাৰ্জী যিমানেই গুৰুতৰ নহওক কিয়, ফ্লুৰ ভেকচিন লোৱাৰ ফলত তীব্ৰ এলাৰ্জিৰ আশংকা বৃদ্ধি নহয়। ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে যে ভেকচিনত কণীৰ এলাৰ্জেনৰ মাত্ৰা ইমানেই কম যে সাধাৰণতে কণীৰ তীব্ৰ এলাৰ্জী থকা লোকৰ বাবেও ই নিৰাপদ।

গতিকে ফ্লুৰ বতৰত এতিয়া ৬ মাহৰ ওপৰৰ প্ৰতিজন ব্যক্তিৰ লগতে কণীৰ এলাৰ্জী থকাসকলে (চিকিৎসকৰ লগত কথা পতাৰ পিছত) ফ্লুৰ ভেকচিন লোৱাটো বাঞ্ছনীয়।

আমি কথা পতা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাবোৰ মনত পেলাওঁ আহক? (ঘৰলৈ লৈ যোৱা বাৰ্তা)

কণীৰ এলাৰ্জী কেতিয়াবা গুৰুতৰ হ’ব পাৰে। কিন্তু যদি আপুনি ইয়াৰ বিষয়ে সচেতন হয়, প্ৰয়োজনীয় পদক্ষেপ গ্ৰহণ কৰে, আৰু ইয়াক সঠিকভাৱে পৰিচালনা কৰে তেন্তে ভয় কৰিবলগীয়া একো নাই। আপুনি এটা স্বাভাৱিক, সুখী জীৱন যাপন কৰিব পাৰে।

• লক্ষণসমূহ চিনি পাওক: কণীৰ এলাৰ্জীৰ সাধাৰণ লক্ষণসমূহৰ লগতে অধিক গুৰুতৰ, জীৱনলৈ ভাবুকি কঢ়িয়াই অনা লক্ষণ যেনে এনাফিলেক্সিছৰ বিষয়েও সচেতন হওক।
• এপিনেফ্ৰিন ৰাখক: যদি আপোনাৰ তীব্ৰ এলাৰ্জী আছে তেন্তে সদায় দুটা এপিনেফ্ৰিন কলম লগত ৰাখক। ইয়াক কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে সঠিকভাৱে জানি লওক, আৰু ইয়াৰ অভ্যাস কৰক। সদায় মেয়াদ উকলি যোৱাৰ তাৰিখ পৰীক্ষা কৰক।
• কণী আৰু কণীৰ সামগ্ৰী পৰিহাৰ কৰক: এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা। খাদ্যৰ লেবেল পঢ়া অভ্যাস কৰক। যদি কোনো খাদ্যৰ প্ৰতি সামান্যতম সন্দেহ হয় তেন্তে সেই খাদ্য খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক।
• ক্ৰছ কণ্টেমিনেচনৰ প্ৰতি সদায় সচেতন হওক: ঘৰতে খাদ্য প্ৰস্তুত কৰাৰ সময়ত বা বাহিৰত খাদ্য গ্ৰহণ কৰাৰ সময়ত বিশেষভাৱে সাৱধান হওক।
• আনক অৱগত কৰক: আপোনাৰ পৰিয়াল, আপোনাৰ ঘনিষ্ঠ বন্ধু-বান্ধৱী, আৰু আপোনাৰ কৰ্মক্ষেত্ৰ/অধ্যয়ন স্থানত থকাসকলক আপোনাৰ অৱস্থাৰ বিষয়ে অৱগত কৰক। ইয়াৰ দ্বাৰা তেওঁলোকে আপোনাক জৰুৰীকালীন অৱস্থাত সহায় কৰাত সহায় কৰিব।
• ফ্লুৰ ভেকচিনঃ মনত ৰাখিব যে কণীৰ এলাৰ্জী হ’লেও এতিয়া ফ্লুৰ ভেকচিন ল’ব পাৰি। চিকিৎসকৰ লগত এই বিষয়ে কথা পাতক।

শেষত কওঁ যে এই অৱস্থাত আপুনি অকলশৰীয়া নহয়। এনেদৰে ফুড এলাৰ্জী লৈ পৃথিৱীৰ বহু লোকে জীৱন নিৰ্বাহ কৰে। চিকিৎসক বা বিশেষজ্ঞৰ লগত কথা পাতক আৰু তেওঁলোকৰ পৰামৰ্শ ভালদৰে পালন কৰক। তেতিয়া এই অৱস্থাত সফল আৰু সুখেৰে জীয়াই থাকিব পাৰিব!

যদি আপুনি খাদ্য এলাৰ্জীৰ বিষয়ে অধিক নিৰ্ভৰযোগ্য তথ্য জানিব বিচাৰে, তেন্তে আপুনি আন্তঃৰাষ্ট্ৰীয় স্বীকৃতিপ্ৰাপ্ত সংস্থা যেনে ``খাদ্য এলাৰ্জী গৱেষণা আৰু শিক্ষা (FARE)''ৰ ৱেবছাইটসমূহো চাব পাৰে।

কণীৰ এলাৰ্জী, এনাফিলেক্সিছ, এপিনেফ্ৰিন, খাদ্যৰ লেবেল, ক্ৰছ-কণ্টেমিনেচন, ফ্লুৰ ভেকচিন, এলাৰ্জীৰ লক্ষণ