আপুনি আৰু আপোনাৰ সংগীৰ মাজত নতুন সম্পৰ্ক আছেনে, অৰ্থাৎ যি সময়ত আপুনি সৰু কেঁচুৱা এটা যোগ কৰাৰ সপোন দেখিছে? তেতিয়া আপোনাৰ মনত চাগে বহুত প্ৰশ্ন আছে। "কেনেকৈ সোনকালে সন্তান জন্ম দিব?", " গৰ্ভাৱস্থাত কি ভাল ? কি বেয়া?", "সেই কাহিনীটো সঁচা নেকি? এই কাহিনীটো সঁচা নেকি?" এনেবোৰ কথা মূৰৰ মাজেৰে যোৱাটো অতি স্বাভাৱিক। গতিকে আজি আমি কেঁচুৱা আশা কৰা সকলোৰে বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ কেইটামান কথা কওঁ, লগতে ইতিমধ্যে সেই সুন্দৰ যাত্ৰা আৰম্ভ কৰাসকলৰ বাবেও গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা।
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
শিশুটি সোনকালে গৰ্ভধাৰণ কৰিবলৈ কেনেকৈ প্ৰজনন ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰিব পাৰি?
বহুতৰে বাবে এইটো এটা ডাঙৰ সমস্যা। কেতিয়াবা আমি ভবাতকৈ অলপ বেছি সময় ল’লে অলপ ভয়ংকৰ হ’ব পাৰে। কিন্তু চিন্তা নকৰিবা। স্বাভাৱিকভাৱে প্ৰজনন ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰিবলৈ অৰ্থাৎ সন্তান গৰ্ভধাৰণৰ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰিবলৈ কেইটামান কাম কৰিব পাৰে।
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে সুস্থ জীৱনশৈলী হৈছে সুস্থ উৰ্বৰতাৰ প্ৰথম পদক্ষেপ।
- সুস্থ ওজন বজাই ৰাখক: অতিৰিক্ত ওজনৰ দৰেই , অত্যধিক পাতল হোৱাটোৱে আপোনাৰ হৰম’নত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে আৰু আপোনাৰ প্ৰজনন ক্ষমতা হ্ৰাস কৰিব পাৰে। গতিকে সুষম ওজন বজাই ৰখাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
- সুষম খাদ্য: ভিটামিন, খনিজ পদাৰ্থ, এন্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাদ্য যেনে ফল-মূল, শাক-পাচলি, মাহজাতীয় শস্য, বাদাম আদি অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগে। প্ৰচেছড খাদ্য, উচ্চ চেনিযুক্ত খাদ্য, আৰু অধিক চৰ্বিযুক্ত খাদ্য যিমান পাৰি কম কৰক।
- বেয়া অভ্যাসৰ পৰা আঁতৰি থাকক: ধূমপান আৰু মদ্যপানে মহিলা আৰু পুৰুষ উভয়ৰে প্ৰজনন ক্ষমতাত প্ৰত্যক্ষ প্ৰভাৱ পেলায়। গতিকে যদি আপুনি সন্তান জন্ম দিয়াৰ কথা ভাবিছে তেন্তে এইবোৰৰ পৰা সম্পূৰ্ণৰূপে আঁতৰি থকাটোৱেই উত্তম।
- মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰক : অত্যধিক মানসিক চাপে হৰম’ন তন্ত্ৰত ব্যাঘাত জন্মায়। গতিকে মনটোক শান্ত কৰি ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক। যোগাসন, ধ্যান, চখত লিপ্ত হোৱা আদি কথাবোৰে বহুত সহায় কৰিব পাৰে।
- আপোনাৰ উৰ্বৰ দিন চিনাক্ত কৰক: এগৰাকী মহিলাৰ ঋতুচক্ৰত কেইবাদিনো থাকে যেতিয়া তেওঁৰ গৰ্ভধাৰণৰ সম্ভাৱনা বেছি। এই দিনবোৰ চিনাক্ত কৰি যৌন সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিলে গৰ্ভধাৰণৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পাব পাৰে। এই বিষয়ে আপুনি আপোনাৰ চিকিৎসকৰ পৰা অধিক জানিব পাৰে ৷
গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল, আপুনি এই যাত্ৰাত অকলে নহয়। আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ সংগীৰ বাবে এই স্বাস্থ্যসন্মত অভ্যাসসমূহ একেলগে অনুসৰণ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
গৰ্ভাৱস্থাৰ বিষয়ে সত্য আৰু মিথ
আমাৰ সমাজত গৰ্ভধাৰণৰ বিষয়ে বহুতো মিথ আৰু কিংবদন্তি আছে। ইয়াৰে কিছুমান প্ৰজন্মৰ পৰা প্ৰজন্মলৈ চলি অহা বিশ্বাস ৷ কিন্তু সেই সকলোবোৰ সঁচা নেকি? আহকচোন কিছুমান সাধাৰণ মিথ আৰু ইয়াৰ আঁৰৰ বৈজ্ঞানিক সত্যৰ ওপৰত চকু ফুৰাওঁ।
| কল্পিত কথা | বৈজ্ঞানিক তথ্য |
|---|---|
| পেটৰ আকৃতি চাই (যোৰযুক্ত নে সমতল?) শিশুটিৰ লিংগ জানিব পাৰি। | কোনোপধ্যে নহয়। শিশুৰ অৱস্থান, মাতৃৰ শৰীৰৰ আকৃতি আৰু পেশীৰ প্ৰকৃতিৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি পেটৰ আকৃতি নিৰ্ণয় কৰা হয়। আল্ট্ৰাছাউণ্ড স্কেনৰ জৰিয়তেহে শিশুটিৰ লিংগ সঠিকভাৱে নিৰ্ণয় কৰিব পৰা যায়। |
| গৰ্ভাৱস্থাত দুজনৰ বাবে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে খাব লাগে। | এইটো সম্পূৰ্ণ ভুল ধাৰণা। গুৰুত্বপূৰ্ণ খাদ্যৰ পৰিমাণ নহয়, আপুনি যি খায় তাৰ গুণগত মানহে গুৰুত্বপূৰ্ণ। গড়ে দিনটোত মাত্ৰ প্ৰায় ৩০০-৪০০ অতিৰিক্ত কেলৰিৰ প্ৰয়োজন হয়। বেছিকৈ খাদ্য খোৱাৰ ফলত অপ্ৰয়োজনীয়ভাৱে ওজন বৃদ্ধি হ’ব পাৰে। |
| কফি বা চাহ খোৱাতো কোনো সমস্যা নাই। | অত্যধিক কেফেইন সেৱনে গৰ্ভপাত আৰু জন্মৰ সময়ত কম ওজন হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। গতিকে কফি দিনটোত এক বা দুকাপত সীমিত কৰা বা একেবাৰে খোৱা বন্ধ কৰাটোৱেই উত্তম। এই বিষয়ে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক। |
| গৰ্ভাৱস্থাত ব্যায়াম কৰাটো শিশুৰ বাবে বিপদজনক। | নাই, চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অনুসৰি কৰা সহজ, নিৰাপদ ব্যায়াম (যেনে খোজ কঢ়া, সাঁতোৰ) মাতৃ আৰু শিশু উভয়ৰে বাবে অতি উপকাৰী। ই শাৰীৰিক শক্তি বৃদ্ধি কৰে, মানসিক সুস্থতা বৃদ্ধি কৰে, লগতে প্ৰসৱও সহজ কৰি তোলে। |
খাদ্য আৰু পানীয়ৰ দ্বাৰা শিশুৰ লিংগ নিৰ্ণয় কৰিব পাৰিনে?
এইটো এটা প্ৰশ্ন বহুতে সোধা। আপুনি হয়তো "এই ধৰণৰ খাদ্য খালে ল'ৰা এটা হ'ব", "সেই ধৰণৰ খাদ্য খালে ছোৱালী হ'ব" আদি কাহিনী শুনিছে। কিন্তু বৈজ্ঞানিকভাৱে ক’বলৈ গ’লে পিতৃৰ শুক্ৰাণুত থকা ক্ৰম’জমৰ দ্বাৰা শিশুৰ লিংগ নিৰ্ণয় কৰা হয়। অৰ্থাৎ এক্স ক্ৰম’জম থকা শুক্ৰাণুৱে যদি মাতৃৰ কণীক নিষিক্ত কৰে তেন্তে কন্যা (XX) জন্ম হয় আৰু ৱাই ক্ৰম’জম থকা শুক্ৰাণুৱে যদি মাতৃৰ কণীক নিষিক্ত কৰে তেন্তে পুত্ৰ (XY) উৎপন্ন হয়। আমি খোৱা খাদ্যই ইয়াৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে বুলি কোনো বৈজ্ঞানিক প্ৰমাণ পোৱা নাযায়।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →গৰ্ভাৱস্থাত উদ্ভৱ হোৱা অন্যান্য সাধাৰণ অৱস্থা
গৰ্ভাৱস্থাত আপোনাৰ শৰীৰৰ বৃহৎ পৰিৱৰ্তনৰ সময়, গতিকে এই সময়ছোৱাত আপুনি কিছুমান নতুন অভিজ্ঞতাৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে।
ষ্ট্ৰেচ মাৰ্ক
পেট, স্তন আৰু নিতম্বৰ ছালত ষ্ট্ৰেচ মাৰ্ক গোলাপী বা বেঙুনীয়া ৰঙৰ ৰেখা হিচাপে দেখা দিব পাৰে। এইবোৰক ষ্ট্ৰেচ মাৰ্ক বোলা হয়। এইটো অতি সাধাৰণ কথা। ছালখন ভালদৰে মইশ্ব’ৰাইজ কৰি (মইচচাৰাইজিং) ৰাখি আৰু প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খালে এইবোৰ কিছু পৰিমাণে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি। আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল এই ৰেখাবোৰক আপোনাৰ শৰীৰে যে কিবা এটা আচৰিত কাম কৰিছে তাৰ প্ৰমাণ হিচাপে ভাবিব লাগে।
স্মৃতিশক্তি হেৰুৱা বা ‘গৰ্ভাৱস্থাৰ মগজু’।
"অ', মই এতিয়া সকলো পাহৰি গৈছো!" আপুনিও ভাবেনে? আপুনি পাহৰি যায়নে আপোনাৰ চাবি ক’ত আছিল, আপুনি কি কৰিবলৈ ওলাইছিল? চিন্তা নকৰিব, এইটোৱেই ধেমালিতে প্ৰেগনেন্সি ব্ৰেইন বুলি কোৱা হয়। হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তন, টোপনিৰ অভাৱ, নতুন দায়িত্বৰ কথা চিন্তা কৰিলে এই ধৰণৰ সাময়িক স্মৃতিশক্তি হেৰুৱাব পাৰে। সৰু বহী এখনত বস্তু লিখা বা আপোনাৰ ফোনত সোঁৱৰাই দিয়াৰ দৰে কথাবোৰে ইয়াক সমাধান কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
যমজ সন্তানৰ বিষয়ে জানিব বিচাৰেনে?
কেতিয়াবা স্কেন কৰিলে ডাক্তৰে কয়, "দুটা কেঁচুৱা আছে।" যমজ সন্তানৰ প্ৰধান প্ৰকাৰ দুটা: একে আৰু ভ্ৰাতৃত্ববোধ। যমজ গৰ্ভধাৰণত সাধাৰণ গৰ্ভধাৰণতকৈ অলপ বেছি যত্নৰ প্ৰয়োজন হয়। কিন্তু ই এক অতি বিশেষ অভিজ্ঞতা।
কেঁচুৱাটোৰ বাবে এটা সুন্দৰ নাম বাছি লওঁ আহক!
এই সকলোবোৰৰ মাজতে আপুনি আৰু আপোনাৰ সংগীয়ে হয়তো আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৰ বাবে এটা নাম বিচাৰিছে। গৰ্ভাৱস্থাত এইটো এটা সুন্দৰ কাম। নাম বাছি লওঁতে এইবোৰ কথা বিবেচনা কৰক।
- নামটোৰ অৰ্থ: সুন্দৰ আৰু ভাল অৰ্থ থকা নাম বাছি লওক।
- উচ্চাৰণ: উচ্চাৰণ সহজ আৰু উপাধিৰ লগত খাপ খোৱা নাম বিচাৰক।
- Likes : আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল আপুনি আৰু আপোনাৰ সংগী দুয়োজনে নামটো ভাল পায়।
এই যাত্ৰা সুন্দৰ। প্ৰতিটো মুহূৰ্ত উপভোগ কৰক। যদি আপোনাৰ কোনো সমস্যা বা সন্দেহ আছে, তেন্তে কেতিয়াও কেৱল ইণ্টাৰনেটত পোৱা বস্তুৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি সিদ্ধান্ত লোৱা উচিত নহয়। পৰিয়ালৰ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ তেওঁৰ পৰা সঠিক পৰামৰ্শ লওক।
টেক-হোম মেছেজ
- যদি আপুনি শিশুৰ পৰিকল্পনা কৰিছে তেন্তে আপুনি আৰু আপোনাৰ সংগী দুয়োজনে সুস্থ জীৱনশৈলী (সুষম খাদ্য, ব্যায়াম, আৰু বেয়া অভ্যাস এৰি দিয়া) গ্ৰহণ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
- গৰ্ভধাৰণক লৈ সমাজত বিয়পি পৰা প্ৰতিটো মিথ বিশ্বাস নকৰিব। সন্দেহ থাকিলে বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা বিচাৰক বা চিকিৎসকক সুধিব।
- গৰ্ভাৱস্থাত শৰীৰত হোৱা পৰিৱৰ্তন (ষ্ট্ৰেচ মাৰ্ক, গৰ্ভাৱস্থাৰ মগজু) স্বাভাৱিক বুলি বিবেচনা কৰক আৰু সেইবোৰৰ বাবে চিন্তা নকৰিব।
- কেফেইনৰ দৰে বস্তু সীমিত কৰা আৰু সুৰক্ষাৰ প্ৰতি সচেতন হোৱাটো গৰ্ভস্থ শিশুৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী।
- আপুনি যিকোনো চিকিৎসাজনিত সমস্যা বা সন্দেহৰ বাবে কেৱল ইণ্টাৰনেটৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ নকৰিব, কিন্তু কেৱল যোগ্য চিকিৎসকৰ পৰাহে পৰামৰ্শ লওক।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.