আপোনাৰ শিশুটিৰ ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) আছেনে? অভিভাৱক হিচাপে আপোনাৰ বাবে সহায় কৰক!

এডিএইচডি থকা শিশুৰ যত্ন লোৱাটো কেতিয়াবা অলপ প্ৰত্যাহ্বানজনক হ’ব পাৰে নহয়নে? কিন্তু চিন্তা নকৰিবা, তুমি অকলশৰীয়া নহয়। যদি আপুনি এই অৱস্থাৰ বিষয়ে ভালদৰে জানে আৰু আপোনাৰ শিশুটিক সঠিকভাৱে সহায় কৰে, তেন্তে আপুনি নিশ্চিতভাৱে তেওঁৰ জীৱনটো বহুত বেছি সফল কৰিব পাৰিব। এই বিষয়ে অলপ বেছিকৈ কওঁ।

এডিএইচডি কি? শিশুৰ ওপৰত কেনে প্ৰভাৱ পৰে?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে, এডিএইচডি বা মনোযোগ ঘাটি হাইপাৰএক্টিভিটি ডিছঅৰ্ডাৰ , শিশুৰ বয়সৰ তুলনাত মনোযোগ দিয়াৰ ক্ষমতা, আচৰণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা আৰু কেতিয়াবা থিয় হৈ থকাৰ ক্ষমতাত প্ৰভাৱ পেলোৱা এটা অৱস্থা। ইয়াৰ লগত মগজুৰ কাৰ্য্যৰ কিছুমান পৰিৱৰ্তন জড়িত হৈ থাকে। ইয়াৰ ফলত শিশুৰ মনোযোগ, আচৰণ, আৱেগ আৰু কাৰ্য্যকলাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ ক্ষমতা আন শিশুতকৈ অধিক কঠিন হৈ পৰে। ফলস্বৰূপে তেওঁলোকে এনেধৰণৰ আচৰণ কৰিব পাৰে যে পিতৃ-মাতৃয়ে নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো কঠিন।

এডিএইচডিৰ মূল তিনিটা লক্ষণ দেখা যায়। এটা এটাকৈ সেইবোৰ চাওঁ আহক:

১/ অসাৱধানতা

এই বৈশিষ্ট্য থকা শিশুৱে এটা কথাত মনোনিৱেশ কৰাত অসুবিধা পায়। কল্পনা কৰকচোন, যেতিয়া কোনো শিক্ষকে স্কুলত পাঠ শিকাই থাকে, তেতিয়া তেওঁ নিজৰ মনটো এটা ঠাইত ৰাখিব নোৱাৰে।

• অত্যধিক বিক্ষিপ্ততা: আন বস্তুৰ প্ৰতি সহজেই অন্যমনস্ক হৈ পৰে, যেন সামান্য শব্দইও বিচলিত হয়।
• শুনা যেন নালাগে: আপুনি কথা কওঁতে তেওঁ শুনা নাই যেন অনুভৱ কৰিব পাৰে।
• কোনো কামত মনোনিৱেশ কৰাত অসুবিধা: খেল খেলি হওক বা পঢ়াই হওক, অবিৰতভাৱে মনোনিৱেশ কৰি থকাটো কঠিন।
• নিৰ্দেশনা ভালদৰে পালন নকৰে: আপুনি কোৱা কথাখিনি সঠিকভাৱে অনুসৰণ কৰাত তেওঁলোকে অসুবিধা পাব পাৰে, বিশেষকৈ যিবোৰ নিৰ্দেশনাত একাধিক পদক্ষেপ থাকে।
• কামবোৰ কৰিবলৈ অহৰহ সোঁৱৰাই দিয়া প্ৰয়োজন: দাঁত ব্ৰাছ কৰা আৰু ঘৰুৱা কাম কৰাৰ দৰে কামবোৰ কৰিবলৈ নিজকে অহৰহ সোঁৱৰাই থাকিব লাগে।
• স্কুলৰ কামৰ প্ৰতি আগ্ৰহহীন যেন লাগে: এনে লাগিব পাৰে যেন তেওঁলোকে স্কুলৰ কাম বা ঘৰুৱা কামত বিশেষ কষ্ট কৰা নাই।
• তেওঁলোকৰ বস্তুবোৰ সংগঠিত কৰি ৰখাত অসুবিধা হয়: কিতাপ আৰু খেলনাবোৰ সংগঠিত কৰি ৰখাটো তেওঁলোকৰ বাবে এক ডাঙৰ প্ৰত্যাহ্বান।

২/ অতিক্ৰিয়াশীলতা

এই শিশুসকল সদায় অতি সক্ৰিয় আৰু এটা ঠাইত থাকি ভাল নাপায়।

• মনে মনে খেলিব বিচৰাৰ সময়তো দৌৰি জপিয়াই পৰে: নিৰৱে থাকিব বিচৰাৰ সময়তো তেওঁলোকে ফিডজেট নকৰাত অসুবিধা পায়। অনবৰতে ভৰি দুখন জোকাৰি চকীৰ পৰা উঠি আহিছে।
• যেন সিহঁতে এটা ঠাইত থাকিব নোৱাৰে, সিহঁতে সদায় ইফালে সিফালে ঘূৰি ফুৰে: সিহঁতে সদায় দৌৰি থাকে আৰু ঘূৰি ফুৰে, যেন সিহঁতৰ শৰীৰত মটৰ চলি আছে।
• আনকি লাহে লাহে কৰিব লগা কামবোৰো খৰখেদাকৈ কৰা হয়: সকলো কাম অতি সোনকালে কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা।
• অসাৱধানতাৰ বাবে ভুল হয়: খৰখেদা কৰাৰ বাবে সৰু সৰু ভুল কৰে।
• সদায় কিবা এটা কামত ব্যস্ত, এটা ঠাইত থাকিব নোৱাৰে: ই "যাতে" থকাৰ দৰেই।

৩/ আৱেগিকতা

এই ল’ৰা-ছোৱালীবোৰৰ বাবে কথাবোৰ ভালদৰে চিন্তা কৰি নিজৰ পাললৈ অপেক্ষা কৰাটো অলপ কঠিন।

• আনে কথা পাতি থকাৰ সময়ত হঠাতে জপিয়াই সোমাই যোৱা: কথা-বতৰাৰ শেষলৈ অপেক্ষা নকৰাকৈ কথা ক’বলৈ আৰম্ভ কৰা।
• চিন্তা নকৰাকৈয়ে কামবোৰ আৱেগিকভাৱে কোৱা বা কৰা: ইয়াৰ পৰিণামৰ কথা নাভাবি যিয়েই মনলৈ আহে সেয়া কৰা বা কোৱা।
• যিবোৰ কাম কৰাটো ভাল নহয় বুলি জনা কামবোৰ কৰা: কিছুমান কাম ভুল বুলি জানিও কিছুমান সময় এনেকুৱাও হয়।
• নিজৰ পাললৈ অপেক্ষা কৰি আনৰ লগত ভাগ-বতৰা কৰাত অসুবিধা: শাৰী পাতি ৰৈ থকা, পালৰ বাবে অপেক্ষা কৰা, আনৰ লগত খেলনা ভাগ কৰা আদি কাম তেওঁলোকে ভাল নাপায়।
• আপুনি হঠাতে খং উঠে আৰু আপোনাৰ আৱেগ নিয়ন্ত্ৰণত অসুবিধা পায়: সৰু সৰু কথাবোৰক লৈ খং উঠে, আৱেগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰে আৰু হঠাতে বিস্ফোৰণ ঘটায়।

অভিভাৱকসকলে এই বিষয়ে কেনে অনুভৱ কৰে?

প্ৰথমতে অভিভাৱকে হয়তো গম নাপাব যে এই আচৰণবোৰ এডিএইচডিৰ বাবেই হয়। আপুনি হয়তো ভাবিব পাৰে যে শিশুটিয়ে কেৱল দুষ্টামি কৰিছে বা ইচ্ছাকৃতভাৱে অবাধ্য হৈছে। ইয়াৰ ফলত পিতৃ-মাতৃয়ে বহুত মানসিক চাপ , হতাশা , আনকি কেতিয়াবা শিশুটিয়ে তেওঁলোকৰ প্ৰতি কোনো গুৰুত্ব নিদিয়া বুলিও অনুভৱ কৰিব পাৰে।

কল্পনা কৰকচোন, যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ বন্ধুৰ ঘৰলৈ যায়, তেতিয়া আপোনাৰ সন্তানটোৱে দৌৰি ফুৰিছে, চিঞৰিছে, আৰু এটা ঠাইত নাথাকিব। আপোনাৰ সন্তানৰ বিষয়ে, আৰু আপোনাৰ বিষয়ে আনে কি ভাবিব সেই বিষয়ে লাজ আৰু অস্বস্তি অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক। আনকি আপুনি নিজকে দোষ দিব পাৰে, ভাবিব পাৰে, "এই শিশুটিক এনে আচৰণ কৰিবলৈ মই কিবা ভুল কৰিলোঁ নেকি?"

কিন্তু বাস্তৱত এডিএইচডি ৰোগী শিশুৰ মনোযোগ, আচৰণ আৰু কাৰ্যকলাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ এই ক্ষমতাবোৰ স্বাভাৱিকতে গঢ়ি তোলা নহয় । তেওঁলোকৰ দোষ নহয়, আৰু আপোনাৰ দোষো নহয়।

কিন্তু আমি যদি অভিভাৱক হিচাপে এডিএইচডিৰ বিষয়ে সঠিকভাৱে জানো আৰু আমাৰ সন্তানক সহায় কৰাৰ উত্তম উপায়সমূহ বুজি পাওঁ তেন্তে আমি আমাৰ সন্তানৰ অৱস্থা উন্নত কৰিব পাৰো আৰু তেওঁলোকক সুস্থ হৈ থকাত সহায় কৰিব পাৰো।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

আমি পিতৃ-মাতৃ হিচাপে কি কৰিব পাৰো?

এডিএইচডি ৰোগী শিশুৰ চিকিৎসাত পিতৃ-মাতৃৰ ভূমিকা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। আচলতে অভিভাৱকৰ সমৰ্থন আৰু জড়িততা আন যিকোনো চিকিৎসাৰ দৰেই গুৰুত্বপূৰ্ণ। পিতৃ-মাতৃয়ে কেনেদৰে সঁহাৰি জনায় তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি শিশুৰ এডিএইচডিৰ অৱস্থা হয় উন্নত হ'ব পাৰে বা বেয়া হ'ব পাৰে ।

গতিকে, যদি আপোনাৰ শিশুটিক চিকিৎসকে এডিএইচডি ধৰা পেলাইছে, তেন্তে আপুনি কৰিব পৰা কেইটামান কাম আছে:

১/ সকলো কামতে জড়িত হওক, ভালদৰে অৱগত হওক

প্ৰথম কামটো হ’ল এডিএইচডি নামৰ এই অৱস্থাটোৰ বিষয়ে যিমান পাৰে জানিব। এডিএইচডিৰ বিষয়ে কিতাপ পঢ়ক, বিশ্বাসযোগ্য ৱেবছাইটলৈ যাওক আৰু চিকিৎসকক সুধিব। শিশুৰ চিকিৎসক বা থেৰাপিষ্টে পৰামৰ্শ দিয়া চিকিৎসা সঠিকভাৱে পালন কৰক। শিশুটিৰ সৈতে থেৰাপি অধিবেশনত নিশ্চয়কৈ উপস্থিত থাকিব। তেওঁলোকৰ লগত আপোনাৰ প্ৰশ্ন আৰু চিন্তাৰ বিষয়ে কথা পাতক।

২) যদি আপুনি আপোনাৰ সন্তানক ঔষধ দি আছে তেন্তে ইয়াৰ লগত সাৱধান হওক।

কিছুমান শিশুৰ এডিএইচডি পৰিচালনা কৰাত সহায়ক হোৱাকৈ চিকিৎসকে ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰে। যদি আপুনি ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰি আছে, তেন্তে তলত দিয়া কথাবোৰ বিবেচনা কৰক:

• চিকিৎসকে দিয়া মতে ঔষধটো হুবহু পৰামৰ্শ দিয়া সময় আৰু মাত্ৰাত দিব লাগে ৷
• চিকিৎসকক নোসোধাকৈ কেতিয়াও ড’জ সলনি নকৰিব বা ঔষধ গ্ৰহণ বন্ধ নকৰিব।
• আপোনাৰ শিশুৰ ঔষধ এনে এটা নিৰাপদ ঠাইত ৰাখক য'ত আন কোনোৱে লাভ কৰিব নোৱাৰে ৷

৩/ ADHD এ আপোনাৰ শিশুটিক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰে সেই বিষয়ে সঠিকভাৱে বুজিব

সকলো ল’ৰা-ছোৱালী একে নহয়। ADHD ৰোগী সকলো শিশুৱে একে ধৰণে প্ৰভাৱিত নহয়। আপোনাৰ শিশুৰ এডিএইচডিৰ সৈতে থকা নিৰ্দিষ্ট সমস্যাসমূহ চিনাক্ত কৰক। কিছুমান শিশুৱে নিজৰ মনোযোগৰ ক্ষমতা আৰু শুনা দক্ষতা বৃদ্ধি কৰিব লাগিব। আন কিছুমানে লেহেমীয়া কৰি অধিক শান্তভাৱে কাম কৰিব লাগিব। এই বিষয়ে আপোনাৰ শিশুৰ থেৰাপিষ্টৰ পৰা পৰামৰ্শ আৰু পৰামৰ্শ বিচাৰক। লগতে আপুনি আপোনাৰ শিশুটিক এই দক্ষতাসমূহৰ অনুশীলনত সহায় কৰিব পৰা উপায়সমূহৰ বিষয়েও সুধিব।

৪/ এটা এটাকৈ কথা শিকোৱাত মনোনিৱেশ কৰক।

সকলো কাম একেলগে কৰিবলৈ চেষ্টা নকৰিব। তেনে কৰিলে আপুনি ক্লান্ত হ’ব আৰু আপোনাৰ সন্তানৰ ওপৰত হেঁচা পৰিব। সৰুকৈ আৰম্ভ কৰক ৷ এটা আচৰণ বা অভ্যাস বাছি লওক আৰু প্ৰথমে সেইটো উন্নত কৰাত মনোনিৱেশ কৰক। আপোনাৰ সন্তানৰ প্ৰচেষ্টাৰ বাবে প্ৰশংসা কৰক ৷ যদি তেওঁলোকে সামান্য উন্নতিও দেখুৱাইছে, তেন্তে তেওঁলোকক প্ৰশংসা কৰক আৰু তেওঁলোকক উৎসাহিত কৰক। এনেকুৱা কিবা এটা কওক যেনে, 'মই দেখিছোঁ তুমি কঠোৰ পৰিশ্ৰম কৰিছা, বৰ ভাল কথা, ল'ৰা/কন্যা।' ইয়াক পজিটিভ ৰিইনফৰ্চমেণ্ট বোলা হয় ৷ অৰ্থাৎ সন্তানে ভাল কাম কৰিলে প্ৰশংসা কৰা আৰু পুনৰ সেই কামটো কৰিবলৈ উৎসাহিত কৰা।

৫/ আপোনাৰ সন্তানৰ বিদ্যালয়ৰ সৈতে একেলগে কাম কৰক।

যদি এডিএইচডিয়ে আপোনাৰ শিশুৰ শৈক্ষিক প্ৰদৰ্শনত প্ৰভাৱ পেলাইছে, তেন্তে বিদ্যালয়ৰ সৈতে ঘনিষ্ঠভাৱে কাম কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

• শিশুটিৰ শিক্ষকৰ লগত কথা পাতক। শিশুটিৰ অৱস্থাৰ বিষয়ে তেওঁলোকক অৱগত কৰক।
• আপোনাৰ শিশুটিক বিশেষ শিক্ষা পৰিকল্পনাৰ প্ৰয়োজন আছে নেকি, যেনে কিছুমান দেশত উপলব্ধ হোৱাৰ বাবে আইইপি - ব্যক্তিগতকৃত শিক্ষা কাৰ্যসূচী'' বা ৫০৪ পৰিকল্পনা'', বা শ্ৰীলংকাৰ ব্যৱস্থা অনুসৰি অনুৰূপ বিশেষ শিক্ষামূলক সহায়ৰ প্ৰয়োজন আছে নেকি জানি লওক। এইবোৰ হৈছে শিশুৰ শৈক্ষিক প্ৰয়োজন অনুসৰি বিদ্যালয়ে আগবঢ়োৱা বিশেষ সহায়।
• আপোনাৰ সন্তানৰ স্কুলত কেনে অৱস্থা আছে সেই বিষয়ে জানিবলৈ নিয়মিতভাৱে শিক্ষকৰ সৈতে সাক্ষাৎ কৰক।
• আপোনাৰ শিশুটিক ভালদৰে শিকিবলৈ সহায় কৰিব পৰাকৈ পৰিকল্পনা প্ৰস্তুত কৰিবলৈ শিক্ষকৰ সৈতে কাম কৰক। ইয়াৰ ভিতৰত আপোনাৰ সন্তানক শ্ৰেণীৰ সন্মুখত বহিবলৈ দিয়া বা কামটো সৰু সৰু টুকুৰাত ভাঙি পেলোৱাও থাকিব পাৰে।

৬/ সমৰ্থন আৰু সজাগতাৰ বাবে আনৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰক

এডিএইচডি ৰোগী শিশুৰ অভিভাৱকক সহায় কৰা সংস্থা আৰু সহায়ক গোট আছে।

• উদাহৰণস্বৰূপে, (CHADD - মনোযোগ-ঘাটি/অতিক্ৰিয়াশীলতা বিকাৰ থকা শিশু আৰু প্ৰাপ্তবয়স্ক)ৰ দৰে আন্তঃৰাষ্ট্ৰীয় সংস্থা আছে। এনেধৰণৰ ঠাইৰ পৰা শেহতীয়া চিকিৎসা পদ্ধতি, তথ্য ইত্যাদি লাভ কৰিব পাৰিব।
• শ্ৰীলংকাত এনেকুৱা কোনো সমৰ্থন গোট আছে নেকি জানি লওক। বা, অন্ততঃ অনলাইনত এনে গোটৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰক। তেতিয়া আপুনি উপলব্ধি কৰিব যে আপুনি অকলশৰীয়া নহয়। আন অভিভাৱকৰ অভিজ্ঞতাৰ পৰাও আপুনি বহু কথা শিকিব পাৰে।

৭/ আপোনাৰো ADHD আছে নেকি জানি লওক

পৰিয়ালত কেতিয়াবা এডিএইচডি চলিব পাৰে। অৰ্থাৎ ইয়াৰ জিনীয় প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে ৷ এডিএইচডি থকা শিশুৰ পিতৃ-মাতৃয়ে (বা আন ঘনিষ্ঠ আত্মীয়ই) হয়তো নাজানে যে তেওঁলোকৰ এডিএইচডি আছে। সৰুতে আপোনাৰো হয়তো একেধৰণৰ লক্ষণ দেখা গৈছিল, কিন্তু সেই সময়ত আপুনি এই বিষয়ে অৱগত নাছিল। গতিকে, যদি আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃৰো এডিএইচডি আছে, তেন্তে ইয়াক নিৰ্ণয় কৰি চিকিৎসা কৰাই আপোনাক পিতৃ-মাতৃ হিচাপে আপোনাৰ সন্তানক সহায় কৰিবলৈ যৎপৰোনাস্তি চেষ্টা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। যেতিয়া আপুনি নিজৰ প্ৰত্যাহ্বানসমূহ নিজেই বুজি পায়, তেতিয়া আপোনাৰ সন্তানৰ প্ৰত্যাহ্বানসমূহ বুজিবলৈ সহজ হয় নহয়নে?

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আপোনাৰ সন্তানক জনাব লাগে যে আপুনি তেওঁলোকক নিঃচৰ্তভাৱে ভাল পায় আৰু আপুনি তেওঁলোকক সদায় সমৰ্থন কৰিব।

মনত ৰাখিব, প্ৰতিটো শিশু মূল্যৱান, প্ৰতিটো শিশুৰ নিজস্ব সুকীয়া প্ৰতিভা থাকে। এডিএইচডি শিশুৰ পৰিচয় নহয়, ই কেৱল তেওঁলোকে সন্মুখীন হোৱা এক প্ৰত্যাহ্বান। সঠিক সহায়ৰ সহায়ত এই শিশুসকলে আচৰিত কাম কৰিব পাৰে।

প্ৰয়োজনত চিকিৎসক, থেৰাপিষ্ট আৰু শিক্ষকৰ পৰা সহায় ল’বলৈ কেতিয়াও কুণ্ঠাবোধ নকৰিব। এই যাত্ৰাত আপুনি অকলশৰীয়া নহয়।