ভ্ৰমণৰ সময়ত ডায়েৰিয়া হয় নেকি? ট্ৰেভেলাৰ ডায়েৰিয়াৰ কথা কওঁ!

কল্পনা কৰকচোন এখন ধুনীয়া ঠাইলৈ ভ্ৰমণত গৈ হঠাতে অসুস্থ অনুভৱ কৰা, দিনটোত কেইবাবাৰো শৌচাগাৰলৈ যাবলগীয়া হোৱা... হয়তো জ্বৰৰ লগতে বমিও হয়। গোটেই ভ্ৰমণটো অলপ বিৰক্তিকৰ হ’ব পাৰে নহয়নে? বেছিভাগ সময়তে ইয়াৰ কাৰণ হ’ল আমি অজানিতে লেতেৰা কিবা এটা খাওঁ বা পান কৰো। এই অৱস্থাক ‘ট্ৰেভেলাৰ ডায়েৰিয়া’ বুলি কোৱা হয়। নামটোৱেই কোৱাৰ দৰে যাত্ৰীসকলৰ মাজত ই এক সাধাৰণ পৰিঘটনা।

ট্ৰেভেলাৰ ডায়েৰিয়া কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এই ‘ট্ৰেভেলাৰ ডায়েৰিয়া’ হৈছে আমি ভ্ৰমণৰ সময়ত বিশেষকৈ আন অঞ্চল বা দেশলৈ গ’লে অপৰিষ্কাৰ খাদ্য বা পানীয়ৰ বাবে পেটত হোৱা সংক্ৰমণ। সঠিকভাৱে ক'বলৈ গ'লে এইটো এটা সৰু উপদ্ৰৱ যিয়ে আমাৰ পাচনতন্ত্ৰ (গেষ্ট্ৰাইটিছ ট্ৰেক্ট)ক প্ৰভাৱিত কৰে। অৰ্থাৎ আপোনাৰ অন্ত্ৰত হোৱা সংক্ৰমণ। যদিও সাধাৰণতে কেইদিনমানৰ ভিতৰতে এইটো ভাল হৈ যায়, তথাপিও সেই কেইদিনমানৰ ভিতৰত ই এক অতি বিৰক্তিকৰ অভিজ্ঞতা। পেটত বিষ হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে, সঘনাই শৌচাগাৰলৈ যাব লাগে, আৰু কেতিয়াবা বমি আৰু দুৰ্বল অনুভৱ হয়। কল্পনা কৰকচোন, যদি আপুনি আপোনাৰ প্ৰিয় ঠাইলৈ গৈ তাত খাদ্যৰ সোৱাদ ল’লে আৰু এনেকুৱা কিবা এটা হ’ল তেন্তে আপুনি কিমান বিচলিত হ’ব!

বেছিভাগ সময়তে, বেক্টেৰিয়াৰ দ্বাৰা এই ৰোগ হয়। কিন্তু কেতিয়াবা ভাইৰাছ বা অন্ত্ৰৰ পৰজীৱীও দায়ী হ’ব পাৰে। এই বিপদ বৃদ্ধি পায় যেতিয়া আমি আমাৰ সাধাৰণ পৰিৱেশৰ পৰা পৃথক আৰু পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাৰ অৱস্থা বেয়া ঠাইলৈ যাওঁ।

এইটো কিমান সাধাৰণ?

দৰাচলতে ভ্ৰমণকাৰীৰ মাজত ‘ট্ৰেভেলাৰ ডায়েৰিয়া’ এক অতি সাধাৰণ স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা । সমীক্ষা অনুসৰি, এই অৱস্থা ৩০%ৰ পৰা ৭০% ভ্ৰমণকাৰীৰ ভিতৰত হ'ব পাৰে , গন্তব্যস্থান আৰু বছৰৰ সময়ৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি। অৰ্থাৎ ভ্ৰমণ কৰা দহজনৰ ভিতৰত তিনিৰ পৰা সাতজনৰ এই ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে।

বিশেষকৈ গৰম আৰু আৰ্দ্ৰ জলবায়ুৰ দেশত এই আশংকা বেছি ৷ কাৰণ এনে পৰিৱেশত বেক্টেৰিয়াৰ বৃদ্ধিৰ সম্ভাৱনা বেছি। উদাহৰণস্বৰূপে এছিয়া, মধ্যপ্ৰাচ্য, আফ্ৰিকা, মেক্সিকো, মধ্য আৰু দক্ষিণ আমেৰিকাৰ কিছু অংশত এই ঠাইবোৰলৈ যোৱা লোকৰ ‘ট্ৰেভেলাৰ ডায়েৰিয়া’ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।

কি কি লক্ষণ দেখা যায়?

যদি আপুনি সন্দেহ কৰে যে আপুনি Traveler's Diarrhea ৰোগত আক্ৰান্ত হৈছে, তেন্তে এই লক্ষণসমূহৰ প্ৰতি সাৱধান হওক:

• ২৪ ঘণ্টাত তিনিবাৰতকৈ অধিক ঢিলা মল (পানীৰ দৰে) পাছ কৰা ।
• সঘনাই, হঠাতে শৌচাগাৰলৈ যোৱাৰ প্ৰয়োজন।
• পেটৰ ক্ৰেম্প আৰু বমি হোৱা।
• বমি আৰু বমি হোৱা।
• জ্বৰ।

বেছিভাগ সময়তে এই লক্ষণবোৰ গুৰুতৰ নহয়। যদি ই বেক্টেৰিয়া বা ভাইৰাছৰ সংক্ৰমণ হয়, তেন্তে সংক্ৰমণৰ ৬ৰ পৰা ২৪ ঘণ্টাৰ ভিতৰত লক্ষণসমূহ দেখা দিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে। কিন্তু যদি কোনো পৰজীৱীৰ ফলত হয় তেন্তে লক্ষণ দেখা দিবলৈ এসপ্তাহৰ পৰা তিনি সপ্তাহ সময় লাগিব পাৰে। এই কাৰণেই ভ্ৰমণৰ পৰা ঘৰলৈ উভতি অহাৰ পিছতো কিছুমান লোকৰ এই লক্ষণসমূহ অব্যাহত থাকে।

লক্ষণসমূহ কিমান দিনলৈ থাকে?

সেইটো কাৰণৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে।

• যদি বেক্টেৰিয়াৰ সংক্ৰমণ হয় , তেন্তে কোনো চিকিৎসা নকৰিলেও দুই তিনিদিনত ভাল হ'বলৈ আৰম্ভ কৰিব। অৱশ্যে লক্ষণসমূহ সম্পূৰ্ণৰূপে নাইকিয়া হ’বলৈ এসপ্তাহ সময় লাগিব পাৰে।
• যদি ভাইৰাছৰ সংক্ৰমণ হয় , তেন্তে কেইদিনমানৰ পিছত ভাল হ'ব।
• কিন্তু যদি ট্ৰেভেলাৰৰ ডায়েৰিয়া কোনো পৰজীৱী সংক্ৰমণৰ ফলত হয় , তেন্তে লক্ষণসমূহ সপ্তাহ, আনকি মাহৰ পিছতো থাকিব পাৰে। তেনে ক্ষেত্ৰত নিশ্চয় চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে।

ট্ৰেভেলাৰ ডায়েৰিয়া কিয় হয়?

ট্ৰেভেলাৰ ডায়েৰিয়া আচলতে আপোনাৰ পাচনতন্ত্ৰত প্ৰৱেশ কৰা বিদেশী আক্ৰমণকাৰীৰ প্ৰতি আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ সঁহাৰি। এই আক্ৰমণকাৰী বেক্টেৰিয়া, ভাইৰাছ বা পৰজীৱী হ’ব পাৰে। যিয়েই নহওক কিয়, আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাই সেইবোৰ ধ্বংস কৰি আপোনাৰ শৰীৰৰ পৰা বাহিৰ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে। এই প্ৰচেষ্টাত যি প্ৰদাহজনিত প্ৰতিক্ৰিয়াৰ সৃষ্টি হয়, সেইটোৱেই ডায়েৰিয়া আৰু পেটৰ ক্ৰেম্পৰ দৰে লক্ষণৰ সৃষ্টি কৰে।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ইয়াত যি হৈ আছে সেয়া আপোনাৰ শৰীৰৰ সৈন্যই (ইমিউন চিষ্টেম) আপোনাৰ শৰীৰত প্ৰৱেশ কৰা শত্ৰুৰ (বীজাণু)ৰ সৈতে যুঁজ দিয়াৰ দৰে। এই লক্ষণবোৰ সেই যুঁজৰ উপজাত।

কেনেধৰণৰ বীজাণুৱে ইয়াৰ কাৰণ?

আমি আগতে কোৱাৰ দৰে বেক্টেৰিয়া, ভাইৰাছ, পৰজীৱীয়ে এই অৱস্থাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

• বেক্টেৰিয়াঃ বেক্টেৰিয়াৰ সংক্ৰমণ আটাইতকৈ বেছি। তাৰ ভিতৰত , ই.কলাই মূল দোষী। তাৰোপৰি:
• ছালমোনেলা
• কলেৰাৰ বীজাণু
• কেম্পাইলবেক্টেৰ জেজুনি
• Shigella ৰ দৰে বেক্টেৰিয়াইও ইয়াৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

• ভাইৰাছ:
• ন’ৰ’ভাইৰাছ
• ৰোটাভাইৰাছ
• এষ্ট্ৰ’ভাইৰাছৰ দৰে ভাইৰাছেও ইয়াৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলায়।

• পৰজীৱী:
• গিয়াৰ্ডিয়া
• ক্ৰিপ্ট’স্প’ৰিডিয়াম
• Cyclospora ৰ দৰে পৰজীৱীয়েও এই অৱস্থাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

এইটো সংক্ৰামক নেকি?

হয়, Traveler's Diarrhea সংক্ৰামক হব পাৰে। আপোনাৰ পাচনতন্ত্ৰত থকা বীজাণুবোৰ আপোনাৰ মল বা বমিৰ সৰু সৰু কণিকাৰ জৰিয়তে আন কাৰোবালৈ যাব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপোনাৰ ডায়েৰিয়া হয় আৰু আপুনি হাত ধোৱাৰ আগতে শৌচাগাৰলৈ গৈ চিঙ্কটো চুই চায় তেন্তে হাত চাফা নকৰিলে বীজাণুবোৰ হাতত সোমাব পাৰে। পৰৱৰ্তী ব্যক্তিয়ে ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰি চিঙ্ক স্পৰ্শ কৰিলে তেওঁলোকে বীজাণুবোৰ লাভ কৰিব পাৰে। তাৰ পিছত যদি তেওঁলোকে হাত নোধোৱাকৈ মুখত স্পৰ্শ কৰে তেন্তে তেওঁলোকে আপোনাৰ পৰা বীজাণু লাভ কৰিব পাৰে। গতিকে, আপুনি আপোনাৰ ব্যক্তিগত পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাৰ প্ৰতি অতি সাৱধান হ'ব লাগিব।

কাৰ এই ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি?

দূষিত খাদ্য আৰু খোৱাপানী খোৱাটোৱেই ইয়াৰ মূল বিপদজনক কাৰক যদিও কিছুমান গোটত আনতকৈ বেছি এই ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে।

• যুৱ প্ৰাপ্তবয়স্ক: যদিও বিশেষজ্ঞসকলে ইয়াৰ সঠিক কাৰণ নাজানে, তথাপিও বয়সস্থ লোকতকৈ কম বয়সীয়া লোকৰ ট্ৰেভেলাৰ ডায়েৰিয়া হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে যুৱক-যুৱতীসকলে নতুন নতুন বস্তু বিশেষকৈ ৰাজপথৰ খাদ্য চেষ্টা কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি।
• ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা দুৰ্বল লোক: আন যিকোনো সংক্ৰমণৰ দৰে ট্ৰেভেলাৰ ডায়েৰিয়াও সহজেই হ’ব পাৰে যাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা ইতিমধ্যে দুৰ্বল হৈ পৰিছে।
• দীৰ্ঘদিনীয়া পাচন ৰোগ থকা লোক: উদাহৰণস্বৰূপে, ক্ৰ’ন’ছ ডিজিজ , জিইআৰডি (গেষ্ট্ৰ’ইছ’ফেজিয়াল ৰিফ্লাক্স ডিজিজ) , বা ইৰিটেবল বৱেল চিনড্ৰম (IBS) আদি অৱস্থা থকা লোকৰ আশংকা অধিক।

ইয়াৰ ফলত কি কি জটিলতা আহিব পাৰে?

ডিহাইড্ৰেচন হৈছে আটাইতকৈ সাধাৰণ জটিলতা। অৰ্থাৎ শৰীৰত পানী আৰু নিমখৰ পৰিমাণ কমি যায়। তীব্ৰ পানীলগা চিকিৎসাজনিত জৰুৰীকালীন হ’ব পাৰে।

ইয়াৰ উপৰিও যদিও বিৰল, ভ্ৰমণকাৰীৰ ডায়েৰিয়াই পাচন ক্ষমতাৰ অন্তৰ্নিহিত অৱস্থা আৰু বেয়া কৰি তুলিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি পোষ্ট-ইনফেকচিয়াছ ইৰিটেবল বৱেল চিনড্ৰম (PI-IBS) নামৰ এটা অৱস্থাত ভুগিব পাৰে। যদি আপুনি প্ৰদাহজনিত অন্ত্ৰৰ ৰোগ (IBD) হোৱাৰ জিনীয় প্ৰৱণতা আছে, তেন্তে আপুনি ট্ৰেভেলাৰ ডায়েৰিয়া হোৱাৰ পিছত আই বি ডিৰ প্ৰথম লক্ষণসমূহ দেখা দিব পাৰে। যদি আপোনাৰ ভ্ৰমণকাৰীৰ ডায়েৰিয়া তীব্ৰ আৰু বেক্টেৰিয়াৰ সংক্ৰমণৰ ফলত হয় তেন্তে আপোনাৰ মলত তেজ বা শ্লেষ্মা আৰু জ্বৰ আদি লক্ষণো দেখা দিব পাৰে।

চিকিৎসকে এই কথা কেনেকৈ চিনি পায়?

বেছিভাগ সময়তে চিকিৎসকে আপোনাৰ লক্ষণ আৰু ক’ত গৈছে সেই বিষয়ে সুধিলে আপোনাৰ ট্ৰেভেলাৰ ডায়েৰিয়া হৈছে নে নাই ক’ব পাৰে। কিন্তু কেতিয়াবা, আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ কেনে ধৰণৰ সংক্ৰমণ হৈছে সেইটো সঠিকভাৱে জানিবলৈ মল পৰীক্ষা কৰাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে। বিশেষকৈ পৰজীৱী সংক্ৰমণৰ সন্দেহ হ’লে ইয়াৰ দ্বাৰা সঠিক চিকিৎসা নিৰ্ণয় কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে। সংক্ৰমণ নিশ্চিত কৰিবলৈ এটাতকৈ অধিক নমুনা পৰীক্ষা কৰিব লাগিব।

ইয়াৰ চিকিৎসা কি কি?

আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক প্ৰচুৰ জিৰণি ল'বলৈ আৰু প্ৰচুৰ পৰিমাণে তৰল পদাৰ্থ খাবলৈ ক'ব। কিছুমান স্প'ৰ্টছ ড্ৰিংক আৰু অভাৰ -দ্য-কাউণ্টাৰ স্প'ৰ্টছ ৰিহাইড্ৰেচন ফৰ্মুলে হেৰুৱা ইলেক্ট্ৰ'লাইট সলনি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

কিন্তু যদি আপোনাৰ লক্ষণবোৰ গুৰুতৰ হৈ পৰে আৰু কেইদিনমানৰ ভিতৰতে উন্নতি নহয় তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে।আপুনি এন্টিডায়েৰিয়া বা এন্টিবায়টিক দিব পাৰে ৷

ডায়েৰিয়া প্ৰতিৰোধী ঔষধ

এই ঔষধবোৰে কেৱল আপোনাৰ ডায়েৰিয়া নিয়ন্ত্ৰণ কৰে, ইহঁতে সংক্ৰমণ নিৰাময় নকৰে। ইহঁতে মাত্ৰ আপোনাৰ মলত্যাগ (motility) – আপোনাৰ অন্ত্ৰৰ মাজেৰে মল ঠেলি দিয়া পেশীবোৰৰ সংকোচন – অলপ লেহেমীয়া কৰে। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ অন্ত্ৰই আপোনাৰ মলৰ পৰা পানী পুনৰ শৰীৰলৈ শোষণ কৰিবলৈ অধিক সময় পায়।

নেতিবাচক দিশটো হ’ল বীজাণুবোৰ এতিয়াও আপোনাৰ শৰীৰত আছে। আপুনি এতিয়াও বেমাৰত আছে, আৰু এতিয়াও আপুনি এই ৰোগ আনৰ মাজলৈ বিয়পাব পাৰে। গতিকে এই ঔষধবোৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত আপুনি চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা সঠিকভাৱে পালন কৰিব লাগে। ভ্ৰমণৰ সময়ত এই ঔষধৰ কেইটামান লগত লৈ যোৱাটো বুদ্ধিমানৰ কাম:

• এট্ৰপিন ডাইফেন'ক্সিলেট (যেনে Lomotil® )
• বিচমুথ (যেনে পেপ্টো-বিছমল® )
• ল'পেৰমাইড (যেনে ইম'ডিয়াম® )

এন্টিবায়টিক

যদি আপোনাৰ গুৰুতৰ বেক্টেৰিয়াৰ সংক্ৰমণ হয়, বা যদি আপোনাৰ ডায়েৰিয়া কিছুদিনৰ পিছতো ভাল নহয়, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে এন্টিবায়টিক প্ৰেছক্ৰিপচন দিব পাৰে। এন্টিবায়টিকৰ কিছুমান সাধাৰণ প্ৰকাৰ হ’ল-

• চিপ্ৰ'ফ্ল'ক্সাচিন (যেনে চিপ্ৰ'® )
• লেভ'ফ্ল'ক্সাচিন (যেনে লেভাকুইন® )
• এজিথ্ৰ'মাইচিন (যেনে Zmax® )
• ৰিফাক্সিমিন (যেনে Xifaxan® )
• মেট্ৰনিডাজ'ল (যেনে Flagyl® ) (বিশেষকৈ পৰজীৱী সংক্ৰমণৰ বাবে)
• নিটাজ’ক্সানাইড (যেনে Alinia® ) (পৰজীৱী সংক্ৰমণৰ বাবে)

গুৰুত্বপূৰ্ণ: কেতিয়াও চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ নোলোৱাকৈ নিজাববীয়াকৈ এন্টিবায়টিক গ্ৰহণ নকৰিব। তেনে কৰিলে আন সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।

প্ৰাকৃতিক চিকিৎসা আছেনে?

কিছুমান প্ৰাকৃতিক উপায় যেনে অৰেগানোৰ তেল বা ইচিনাচিয়াৰ নিষ্কাশনে ভ্ৰমণকাৰীৰ ডায়েৰিয়া হোৱা সংক্ৰমণ প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰে বুলি কোৱা হয়। কিন্তু এইবোৰ আপোনাৰ বাবে নিৰাপদ নেকি সেইটো নিশ্চিত কৰিবলৈ আপুনি সদায় চিকিৎসকৰ লগত পৰীক্ষা কৰিব লাগে।

যদি আপুনি ট্ৰেভেলাৰ ডায়েৰিয়া ৰোগত আক্ৰান্ত হয় তেন্তে কি আশা কৰিব পাৰি?

বেছিভাগ মানুহৰ দৰে আপুনিও কেইদিনমানৰ পিছত সুস্থ হৈ উঠিব। যদি আপোনাৰ গুৰুতৰ লক্ষণ দেখা যায়, বা লক্ষণবোৰ স্থায়ী হৈ থাকে, আৰু আপুনি এতিয়াও ভ্ৰমণ কৰি আছে, তেন্তে আপোনাৰ দেশৰ আপোনাৰ দূতাবাস, বিশ্বাসযোগ্য ব্যক্তি বা সেই অঞ্চলৰ এজন ভাল চিকিৎসকক সুধিব।

ইয়াৰ পৰা কেনেকৈ বাচিব পাৰি?

ভ্ৰমণকাৰীৰ ডায়েৰিয়াৰ কাৰণ হোৱা সকলো বীজাণুৰ পৰা আঁতৰি থকাটো অসম্ভৱ, কিন্তু এই পদক্ষেপসমূহ অনুসৰণ কৰিলে আপুনি আপোনাৰ বিপদ বহু পৰিমাণে হ্ৰাস কৰিব পাৰে:

• বিশেষকৈ খাদ্য খোৱাৰ আগতে হাত দুখন ভালদৰে ধুব লাগে । চাবোন প্ৰয়োগ কৰি কমেও ২০ ছেকেণ্ডৰ বাবে হাত দুখন একেলগে ঘঁহিব লাগে।
• হাত ধোৱাৰ সুবিধা নথকা ঠাইত ব্যৱহাৰ কৰক।এলক’হল ভিত্তিক হেণ্ড চেনিটাইজাৰ লৈ যাব লাগে।
• গা ধুওঁতে সাৱধান হওক যাতে শ্বাৱাৰৰ পানী মুখত সোমাব নিদিয়ে ৷
• বটলত ভৰোৱা পানী ব্যৱহাৰ কৰি দাঁত ব্ৰাছ কৰিব লাগে। কেতিয়াও টেপৰ পানী ব্যৱহাৰ নকৰিব।
• বৰফৰ টুকুৰা থকা পানীয় পৰিহাৰ কৰক, কিয়নো বৰফৰ টুকুৰাবোৰ টেপৰ পানীৰে তৈয়াৰ কৰা হ’ব পাৰে।
• যদি আপুনি সতেজ শাক-পাচলি আৰু ফল-মূল খায় তেন্তে নিজে খোলা ল’ব পৰা শাক-পাচলিহে বাছি লওক। দোকানৰ পৰা প্ৰি-কাট ফলমূল কিনাৰ পৰা বিৰত থাকক।
• কেৱল ভালকৈ সিজোৱা, গৰম খাদ্য খাব। লগ পোৱা প্ৰতিখন দোকানলৈ নাযাব।
• কেৱল টিনপাত বা বটলত ভৰোৱা পানীয় ব্যৱহাৰ কৰক। লগতে সেইবোৰ সঠিকভাৱে ছীল কৰা হৈছে নে নাই পৰীক্ষা কৰক।

নিজৰ যত্ন কেনেকৈ লম?

যদি আপুনি বা আপোনাৰ শিশুৱে ট্ৰেভেলাৰ ডায়েৰিয়াত আক্ৰান্ত হয়, তেন্তে এইবোৰে সহায় কৰিব পাৰে:

• প্ৰচুৰ পৰিমাণে তৰল পদাৰ্থ খাব লাগে: বটলত ভৰোৱা পানী, কিছুমান স্প’ৰ্টছ ড্ৰিংকছ, আৰু ফাৰ্মাচীত কিনিব পৰা জীৱনৰ দৰে মৌখিক ৰিহাইড্ৰেচন ছলিউচন আদিয়ে শৰীৰৰ পানীৰ মাত্ৰা বজাই ৰখাত সহায় কৰে।
• খাওক, কিন্তু সাৱধান হওক: প্ৰথমে , লঘু চূপ আৰু বৰফৰ পেক চেষ্টা কৰক। তাৰ পিছত BRAT ডায়েট (কল, ভাত, আপেল চচ, টোষ্ট ) চেষ্টা কৰক। এইবোৰ হজম কৰাত সহজ হয়। কেইদিনমানৰ বাবে তেলীয়া, টেঙা, আৰু দুগ্ধজাত খাদ্য পৰিহাৰ কৰাটো ভাল।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

যদি আপুনি এই লক্ষণসমূহৰ কোনো এটা দেখা পায়, তেন্তে নিশ্চয়কৈ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক:

• যদি আপোনাৰ মলত তেজ বা শ্লেষ্মা থাকে , বা যদি আপুনি শৌচাগাৰলৈ গৈ মচি দিয়াৰ পিছত এইবোৰৰ কোনো এটা বস্তু দেখা পায়।
• উচ্চ জ্বৰ (৩৮.৫ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছৰ ওপৰত / ১০১.৩ ডিগ্ৰী ফাৰেনহাইট)।
• যদি আপুনি দিনটোত তিনিবাৰতকৈ অধিক ঢিলা মল হয় , সেয়া চিকিৎসাৰ সময়তেই হওক বা ঔষধ খোৱাৰ সময়ত হওক।
• যদি আপোনাৰ পেটৰ তীব্ৰ বিষ হয় ৷
• যদি আপোনাৰ পানীলগা হোৱাৰ লক্ষণ দেখা যায় (মুখ শুকান, চকু ডুব যোৱা, প্ৰস্ৰাৱ কমি যোৱা, প্ৰস্ৰাৱ ক’লা হোৱা, অত্যধিক পিয়াহ, দ্ৰুত হৃদস্পন্দন, মূৰ ঘূৰোৱা)।
• যদি কিছুদিনৰ পিছত লক্ষণবোৰ ভাল নহয় বা বেছি বেয়া হয়।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো (Take-Home Message)

ট্ৰেভেলাৰ ডায়েৰিয়া আপোনাৰ ভ্ৰমণ পৰিকল্পনাৰ কোনো কাৰক নহ’বও পাৰে, কিন্তু ভুলতে দূষিত খাদ্য বা পানীয় গ্ৰহণ কৰিলে সেয়া হ’ব পাৰে। আপুনি সঘনাই হাত ধুই, বটলত ভৰোৱা পানী খাই, আৰু ভালদৰে ৰন্ধা খাদ্য আৰু টিনপাতৰ পানীয়ৰ পৰিমাণ সীমিত কৰি আপোনাৰ বিপদ হ্ৰাস কৰিব পাৰে।

যদি আপুনি দুৰ্ভাগ্যজনকভাৱে এই অৱস্থাৰ দ্বাৰা আক্ৰান্ত হয়, তেন্তে আতংকিত নহ’ব। যথেষ্ট জিৰণি লওক আৰু প্ৰচুৰ পৰিমাণে তৰল পদাৰ্থ খাওক। বেছিভাগ সময়তে কেইদিনমানৰ পিছত ভাল লাগিব। যদি নাই, তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। নিৰাপদ আৰু সুস্থ যাত্ৰা কৰক!

` ভ্ৰমণকাৰীৰ ডায়েৰিয়া, ডায়েৰিয়া, পেটৰ বিষ, বীজাণু, ভ্ৰমণ, খাদ্য বিষক্ৰিয়া, পানীলগা