দীৰ্ঘদিনীয়া কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা নেকি? (Chronic Constipation) এই বিষয়ে কথা পাতো আহক

প্ৰতিদিনে পেটৰ বিষ আৰু বিষ, পেট ভৰি পৰাৰ দৰে অস্বস্তি, আৰু শৌচাগাৰলৈ যোৱাত অসুবিধা... কোষ্ঠকাঠিন্যত আক্ৰান্ত যিকোনো ব্যক্তিয়েই জানে এই সমস্যাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো কিমান কঠিন। কিন্তু বহুতে ভাবে যে এয়া কেৱল শাৰীৰিক অসুবিধাহে। আচলতে ই আমাৰ মনলৈও বহুত মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগ কঢ়িয়াই আনে নহয়নে? আজি এই স্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য আৰু আমাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ মাজৰ সম্পৰ্কৰ বিষয়ে কওঁ ৷

এই স্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য কি?

সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে, যদি আপুনি সপ্তাহত তিনিবাৰতকৈ কম শৌচাগাৰলৈ যাবলগীয়া হয়, আৰু যেতিয়া আপুনি যায়, আপোনাৰ মল অতি শুকান, কঠিন আৰু পাৰ হোৱাত কঠিন হয়, তেন্তে আমি ইয়াক দীৰ্ঘদিনীয়া কোষ্ঠকাঠিন্য বুলি কওঁ। কেতিয়াবা, কোনো কাৰণ বিচাৰি পোৱা নাযায়। ইয়াক চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ ফালৰ পৰা ক্ৰনিক ইডিয়পেথিক কনষ্টিপেচন (CIC) বুলি জনা যায়। বিশেষকৈ মহিলাৰ মাজত এই অৱস্থা অতি সাধাৰণ।

কোষ্ঠকাঠিন্য আৰু আমাৰ আৱেগৰ মাজত কি সম্পৰ্ক?

কল্পনা কৰকচোন, আমাৰ মগজু আৰু আমাৰ আন্ত্ৰিক অংশৰ মাজত এটা বিশাল সংযোগ আছে, টেলিফোন লাইনৰ দৰে। এটাত যদি কোনো সমস্যা থাকে, তেন্তে আনজনে নিশ্চয় অনুভৱ কৰিব। এই সংযোগে দুয়োটা দিশতে কাম কৰে।

• মানসিক চাপে কোষ্ঠকাঠিন্য বৃদ্ধি কৰে: মানসিক চাপ বা উদ্বিগ্ন হ’লে শৰীৰৰ পেশীবোৰ টান হৈ পৰে। আপোনাৰ অন্ত্ৰৰ পেশীবোৰৰ ক্ষেত্ৰতো এনেকুৱা হয়। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ অন্ত্ৰৰ স্বাভাৱিক কাম-কাজত ব্যাঘাত জন্মিব পাৰে আৰু কোষ্ঠকাঠিন্য আৰু বেয়া হ’ব পাৰে। লগতে যেতিয়া আমি মানসিক চাপত থাকোঁ তেতিয়া আমাৰ মগজু হাই এলাৰ্টত থাকে। গতিকে আমাৰ পেটত এটা সৰু অস্বস্তিও বহুত বেছি বেয়া হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে।

• কোষ্ঠকাঠিন্যই মানসিক চাপৰ সৃষ্টি কৰে: অনবৰতে অসুস্থ অনুভৱ কৰা, কেতিয়া ঠিক হ’ব নাজানি, ৰাজহুৱা স্থানত থাকিবলৈ ভয় কৰা আদি সকলোবোৰেই আপোনাৰ মনত বহুত হেঁচা প্ৰয়োগ কৰিব পাৰে। যেন এক দুষ্ট চক্ৰ। মানসিক চাপৰ ফলত কোষ্ঠকাঠিন্য হয়, আৰু কোষ্ঠকাঠিন্যৰ ফলত মানসিক চাপৰ সৃষ্টি হয়।

বিজ্ঞানীসকলে আন কিবা এটা আৱিষ্কাৰ কৰিছে। আমাৰ শৰীৰত ' Serotonin ' নামৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থ উৎপন্ন হয়। বহুতে ভাবে যে এইটো কেৱল আমাৰ সুখ আৰু মেজাজ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা বস্তু। কিন্তু আচলতে এই চেৰ’টনিনৰ বেছিভাগেই আমাৰ অন্ত্ৰত উৎপন্ন হয়। আৰু ই অন্ত্ৰৰ কাম-কাজতো প্ৰত্যক্ষভাৱে প্ৰভাৱিত কৰে। গতিকে, এই ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ ভাৰসাম্যহীনতাই আমাৰ মেজাজৰ লগতে মলত্যাগ প্ৰক্ৰিয়াতো ব্যাঘাত জন্মাব পাৰে।

এই পৰিস্থিতিয়ে আমাৰ জীৱনত কেনে প্ৰভাৱ পেলায়?

ক্ৰনিক কোষ্ঠকাঠিন্য নামৰ এই শাৰীৰিক অৱস্থাটোৱে আমাৰ জীৱনৰ প্ৰায় প্ৰতিটো দিশতে ক্ৰমান্বয়ে প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

• অহৰহ চিন্তা আৰু মানসিক চাপ:"আজি বাথৰুমলৈ যাব পাৰিম নেকি?", "পেটৰ বিষ হ'বনে?", ইত্যাদি ইত্যাদিয়ে গোটেই দিনটো অস্বস্তিত পেলাব পাৰে।
• সামাজিক যোগাযোগ হ্ৰাস: কল্পনা কৰক যে আপুনি বন্ধুৰ বিয়া বা পৰিয়ালৰ ভ্ৰমণলৈ নিমন্ত্ৰণ লাভ কৰিছে। কিন্তু পেটৰ বিষ আৰু "মই বিপদত পৰিলে কি হ'ব?" সময়ৰ লগে লগে ইয়াৰ ফলত সামাজিক বিচ্ছিন্নতাও হ’ব পাৰে।
• টোপনিৰ অসুবিধাঃ ৰাতি পেটৰ অস্বস্তিৰ ফলত সঠিকভাৱে টোপনি অহাত অসুবিধা হ’ব পাৰে। যেতিয়া আপুনি পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি নাপায় তেতিয়া পিছদিনা আপুনি বৰ ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰে আৰু সতেজ অনুভৱ নকৰে।
• যৌন জীৱনত প্ৰভাৱ: পেটৰ বিষ , অস্বস্তি, আৰু মানসিক চাপে আনকি যৌনতাৰ প্ৰতি আগ্ৰহ হ্ৰাস কৰিব পাৰে।
• গোটেই দিনটো ভাগৰুৱা: শাৰীৰিক অস্বস্তি আৰু মানসিক চাপৰ সংমিশ্ৰণ ঘটিলে আপুনি শাৰীৰিক আৰু মানসিকভাৱে ইমানেই ক্লান্ত অনুভৱ কৰিব পাৰে যে গোটেই দিনটো কোনো কাম সঠিকভাৱে কৰিব নোৱাৰি।

এয়া কেৱল আপোনাৰ সমস্যা নহয়। এই অৱস্থাত ভুগি থকা বহু লোকে এই মানসিক অসুবিধাৰ সন্মুখীন হয়। গতিকে নিজকে অকলশৰীয়া বুলি নাভাবিব।

গতিকে এই মানসিক চাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ আমি কি কৰিম?

সৌভাগ্যক্ৰমে আমাৰ মানসিক চাপৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰিবলৈ আমি কিছুমান সহজ কাম কৰিব পাৰো, যিয়ে আপোনাৰ কোষ্ঠকাঠিন্যত পৰোক্ষভাৱে সহায় কৰিব পাৰে।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো উত্তম?

পূৰ্বতে উল্লেখ কৰা জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন কৰাৰ পিছতো যদি আপোনাৰ মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগ কমি নাযায়, বা ইমানেই আমনিদায়ক যে আপুনি দৈনন্দিন কামবোৰো সঠিকভাৱে কৰিব নোৱাৰে, তেন্তে ইয়াক আওকাণ নকৰিব।

নিশ্চিতভাৱে ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ গৈ এই বিষয়ে কথা পাতিব।

আপোনাৰ চিকিৎসকে হয়তো আপোনাৰ মেজাজ, দুখৰ অনুভৱ আৰু উদ্বেগৰ বিষয়ে কেইটামান প্ৰশ্ন সুধিব। সততাৰে উত্তৰ দিয়াটো জৰুৰী। আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা হ'ব পাৰে যাৰ চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন, যেনে উদ্বেগ বা হতাশা . যদি আছে তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক সহায় কৰিব পৰা থেৰাপিষ্টৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে।

আমাৰ মনৰ লগতে শৰীৰৰ যত্ন লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ বিচৰাটো দুৰ্বলতাৰ লক্ষণ নহয়, ই আপোনাক শক্তিশালী আৰু আত্মনিৰ্ভৰশীল কৰি তোলে।