অ’ আকৌ
মূত্ৰনলীত জ্বলা-পোৰাটো ... সঘনাই শৌচাগাৰলৈ যাবলগীয়া হয়... পেটৰ তলৰ অংশত সামান্য বিষ হোৱাত মোৰ বৰ অস্বস্তি লাগে... এই অভিজ্ঞতাটো হয়তো আপোনাৰ বাবে বহুত চিনাকি নহয়নে?
প্ৰস্ৰাৱৰ সংক্ৰমণ , বা আমি সকলোৱে জনা মতে, UTI (Urinary Tract
Infection ), সঁচাকৈয়ে বিৰক্তিকৰ। বিশেষকৈ মহিলাৰ মাজত এই অৱস্থা অতি সাধাৰণ। গতিকে আজি এই বিৰক্তিকৰ সংক্ৰমণৰ পৰা যিমান পাৰি সুৰক্ষিত হৈ থাকিবলৈ আমি কি কৰিব পাৰো সেই বিষয়ে আলোচনা কৰোঁ আহক।
প্ৰথমে প্ৰস্ৰাৱৰ সংক্ৰমণ কি তাক বুজি লওঁ।
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে প্ৰস্ৰাৱৰ সংক্ৰমণ হ’ল যেতিয়া বেক্টেৰিয়া আমাৰ প্ৰস্ৰাৱ নলীত প্ৰৱেশ কৰে, য’ত বৃক্ক,
মূত্ৰাশয় , আৰু মূত্ৰনলী অন্তৰ্ভুক্ত হৈ সংক্ৰমণ ঘটে। সাধাৰণতে আমাৰ প্ৰস্ৰাৱ নলী এই আক্ৰমণকাৰীবোৰক ফ্লাছ কৰি উলিয়াই দিয়াত ভাল। কিন্তু কেতিয়াবা এই প্ৰতিৰক্ষা ব্যৱস্থাবোৰ বিকল হৈ পৰে। তাৰ পিছত, বেক্টেৰিয়াবোৰে মূত্ৰনলীৰ ওপৰলৈ গৈ মূত্ৰাশয়ৰ ভিতৰত বৃদ্ধি পাবলৈ আৰম্ভ কৰে। এইটোৱেই আমি দেখা আটাইতকৈ সাধাৰণ অৱস্থা, যাক মূত্ৰাশয়ৰ সংক্ৰমণ বা চিষ্টাইটিছ বোলা হয়। যিহেতু মহিলাৰ মূত্ৰনলী পুৰুষৰ মূত্ৰনলীতকৈ চুটি আৰু মলদ্বাৰৰ ওচৰত অৱস্থিত, গতিকে বেক্টেৰিয়া মূত্ৰাশয়ত যোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। এইটোৱেই হৈছে মহিলাসকলৰ প্ৰায়ে ইউটিআই হোৱাৰ মূল কাৰণ। ঠিক আছে, এতিয়া চাওঁ আহক আমি কি কৰিব পাৰো যাতে এইটো ৰোধ কৰিব পাৰি। এইটো ১০০% প্ৰতিৰোধ কৰাৰ কোনো উপায় নাই যদিও, কিছুমান সহজ, অথচ অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ পদ্ধতি আছে যিবোৰ আমি মানি চলিব পাৰো যাতে এই বিপদ বহু পৰিমাণে হ্ৰাস পায়।
দৈনন্দিন জীৱনত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিবলৈ সহজ অভ্যাস
যদি আপুনি এই অভ্যাসবোৰক আপোনাৰ জীৱনৰ অংশ কৰি লয় তেন্তে সঘনাই প্ৰস্ৰাৱৰ সংক্ৰমণৰ পৰা আপুনি যথেষ্ট সকাহ পাব পাৰিব।
বাথৰুমত এইবোৰ বস্তুৰ পৰা সাৱধান হওক
আপুনি হয়তো তেনেকৈ নাভাবিবও পাৰে, তথাপিও আমি বাথৰুমত কৰা সৰু সৰু কামবোৰে ডাঙৰ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।
- সুগন্ধিযুক্ত সামগ্ৰীৰ পৰা আঁতৰি থাকক: সুগন্ধিযুক্ত বাবল বাথ, সুগন্ধিযুক্ত চাবোন, পাউদাৰ, আৰু বিশেষকৈ নাৰী পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাৰ স্প্ৰে আৰু ডাউচ ব্যৱহাৰ নকৰিব। এই সামগ্ৰীসমূহত থকা ৰাসায়নিক পদাৰ্থই যোনিৰ প্ৰাকৃতিক বেক্টেৰিয়াক হত্যা কৰি ক্ষতিকাৰক বেক্টেৰিয়াৰ বৃদ্ধিৰ বাবে অনুকূল পৰিৱেশৰ সৃষ্টি কৰে। গতিকে মৃদু, সুগন্ধি নোহোৱা চাবোন ব্যৱহাৰ কৰাটো ভাল।
- এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ - পৰিষ্কাৰ কৰাৰ সঠিক উপায়: শৌচাগাৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ পিছত চাফা কৰাৰ সময়ত সদায় সন্মুখৰ পৰা পিছলৈ মচিব লাগে । এইটো এটা সহজ কথা যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু ই অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। কাৰণ পিছফালৰ পৰা সন্মুখলৈ মচিলে মলদ্বাৰৰ পৰা বেক্টেৰিয়া (বিশেষকৈ ই.কলাই বেক্টেৰিয়া) প্ৰস্ৰাৱ নলীত প্ৰৱেশ কৰাৰ সম্ভাৱনা বহু বেছি।
শৌচাগাৰলৈ যাবলৈ এলেহুৱা নহ’ব!
আমি সকলোৱে কেতিয়াবা কাম কৰাৰ সময়ত বা ভ্ৰমণৰ সময়ত প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ হেঁপাহটো আঁতৰাই ৰাখোঁ নহয়নে? কিন্তু এই অভ্যাসটো ইউটিআইৰ ওচৰত হাৰ মানি যোৱাৰ দৰেই।
প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ প্ৰয়োজন অনুভৱ কৰাৰ লগে লগে বাথৰুমলৈ যাওক। লগতে প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ সময়ত মূত্ৰাশয় সম্পূৰ্ণ খালী হোৱালৈকে অপেক্ষা কৰক।
আপোনাৰ মূত্ৰাশয়টোক অলপ টেংকি বুলি ভাবিব। যদি তাত কিছুমান বেক্টেৰিয়া সোমাই যায়, যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ প্ৰস্ৰাৱটো সোমাই ৰাখে, তেতিয়া আপুনি সেই বেক্টেৰিয়াটোক থিতাপি ল’বলৈ, বৃদ্ধি পাবলৈ আৰু এটা ডাঙৰ সংক্ৰমণলৈ পৰিণত হ’বলৈ যথেষ্ট সময় আৰু সুযোগ দিয়ে। কিন্তু যেতিয়া আপুনি সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰে, তেতিয়া সেই বেক্টেৰিয়াটো প্ৰস্ৰাৱৰ লগত থিতাপি লোৱাৰ সময় পোৱাৰ আগতেই ফ্লাছ হৈ ওলাই যায়।
| কৰিবলগীয়া কামবোৰ (Do's) ✅ | নকৰিব ❌ |
|---|
| প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী আৰু তৰল পদাৰ্থ খাব লাগে। | প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ প্ৰয়োজনীয়তাত ধৰি ৰখা। |
| আগফালৰ পৰা পিছলৈ সদায় পৰিষ্কাৰ। | সুগন্ধি চাবোন, স্প্ৰে, আৰু ডাউচ ব্যৱহাৰ কৰা। |
| যৌন সম্পৰ্কৰ পূৰ্বে আৰু পিছত প্ৰস্ৰাৱ কৰা। | টাইট, কনষ্ট্ৰিক্টিং, নন-ভেণ্টিলেটেড আণ্ডাৰৱেৰ আৰু পেণ্ট পিন্ধিলে। |
| কপাহী আণ্ডাৰৱেৰ আৰু ঢিলা কাপোৰ পিন্ধা। | চাফা কৰাৰ সময়ত পিছফালৰ পৰা আগলৈ মচিব লাগে। |
আপোনাৰ প্ৰিয় বন্ধু - পানী
এইটো নতুন কথা নহয় যদিও ই অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
দিনটোৰ ভিতৰত প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে। আপোনাৰ প্ৰস্ৰাৱৰ বাবে পানী হৈছে সৰ্বোত্তম প্ৰাকৃতিক পৰিষ্কাৰক। যিমানেই পানী খাব সিমানেই প্ৰস্ৰাৱ উৎপন্ন হয়। প্ৰতিবাৰ প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ সময়ত আপোনাৰ প্ৰস্ৰাৱ নলী আৰু মূত্ৰাশয়ৰ বেক্টেৰিয়া ধুই যায়। কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে ক্ৰেনবেৰীৰ ৰস খালে কিছু পৰিমাণে প্ৰস্ৰাৱৰ সংক্ৰমণ প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায়ক হয়। ইয়াৰ কাৰণ হ’ল ক্ৰেনবেৰীত থকা উপাদানসমূহে মূত্ৰাশয়ৰ বেৰত বেক্টেৰিয়াৰ আঁকোৱালি লোৱা ক্ষমতা হ্ৰাস কৰে। যদিও এইটো ১০০% বৈজ্ঞানিকভাৱে প্ৰমাণিত নহয়, তথাপিও কম চেনিৰে প্ৰস্তুত কৰা ক্ৰেনবেৰীৰ ৰস খালে কোনো ক্ষতি নহয়। যৌন স্বাস্থ্য আৰু জন্ম নিয়ন্ত্ৰণ
কিছুমান মহিলাৰ যৌন সম্পৰ্কৰ পিছত প্ৰস্ৰাৱৰ সংক্ৰমণ হোৱাৰ আশংকা বৃদ্ধি পাব পাৰে। যৌন সম্পৰ্কৰ আগতে আৰু বিশেষকৈ পিছত প্ৰস্ৰাৱ কৰিব লাগে ৷ ইয়াৰ ফলত যৌন সম্পৰ্কৰ সময়ত মূত্ৰনলীত প্ৰৱেশ কৰা যিকোনো বেক্টেৰিয়া বাহিৰ কৰি পেলোৱাত সহায় কৰে। লগতে যদি আপুনি জন্ম নিয়ন্ত্ৰণ পদ্ধতি যেনে ডায়েফ্ৰাম বা শুক্ৰাণুনাশক ব্যৱহাৰ কৰি আছে আৰু আপুনি সঘনাই প্ৰস্ৰাৱৰ সংক্ৰমণৰ সন্মুখীন হৈছে তেন্তে চিকিৎসকৰ সৈতে এই বিষয়ে কথা পাতক। কেতিয়াবা এই জন্ম নিয়ন্ত্ৰণ পদ্ধতিৰ দ্বাৰা যোনিৰ পি এইচ সলনি হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত বেক্টেৰিয়াৰ বৃদ্ধিত সহায়ক হ’ব পাৰে। সেয়ে চিকিৎসকৰ লগত জন্ম নিয়ন্ত্ৰণৰ অন্যান্য বিকল্পৰ বিষয়ে আলোচনা কৰা উচিত। আপুনি পিন্ধা কাপোৰৰ কথা ভাবি চাওক।
আপুনি জানেনে যে আপুনি পিন্ধা কাপোৰ, বিশেষকৈ অন্তৰ্বাসে প্ৰস্ৰাৱৰ সংক্ৰমণত অৰিহণা যোগাব পাৰে?- কপাহী আণ্ডাৰৱেৰ বাছি লওক: কপাহ হৈছে শ্বাস-প্ৰশ্বাস ল’ব পৰা কাপোৰ, যিয়ে যৌনাংগৰ অংশ শুকান আৰু ঠাণ্ডা কৰি ৰখাত সহায় কৰে।
- টাইট, কনষ্ট্ৰিক্টিং কাপোৰ পৰিহাৰ কৰক: নাইলনৰ দৰে কৃত্ৰিম কাপোৰৰ পৰা তৈয়াৰী টাইট আণ্ডাৰৱেৰ আৰু পেণ্ট পিন্ধিব নালাগে। এইবোৰে তাপ আৰু আৰ্দ্ৰতাক আৱদ্ধ কৰি ৰাখে, যাৰ ফলত বেক্টেৰিয়াৰ বৃদ্ধিৰ বাবে আদৰ্শ উষ্ণ, আৰ্দ্ৰ পৰিৱেশ সৃষ্টি হয়। গতিকে যিমান পাৰি ঢিলা, আৰামদায়ক কাপোৰ পিন্ধক।
টেক-হোম মেছেজ
- প্ৰস্ৰাৱৰ সংক্ৰমণ ( UTIs ) এটা অতি বিৰক্তিকৰ অৱস্থা, কিন্তু আপুনি সাধাৰণ জীৱনশৈলী সলনি কৰিলে আপোনাৰ বিপদ বহু পৰিমাণে হ্ৰাস কৰিব পাৰে।
- প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে। ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ প্ৰস্ৰাৱ তন্ত্ৰ সুস্থ কৰি ৰখাৰ আটাইতকৈ উত্তম আৰু সহজ উপায়।
- প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ প্ৰয়োজন অনুভৱ কৰাৰ লগে লগে শৌচাগাৰলৈ যাওক। কেতিয়াও ধৰি ৰাখিব নালাগে।
- চাফা কৰাৰ সময়ত সদায় সন্মুখৰ পৰা পিছলৈ মচিব লাগে ৷ এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
- যৌন সম্পৰ্কৰ পিছত প্ৰস্ৰাৱ কৰাটো অভ্যাস কৰি লওক।
- সুগন্ধিযুক্ত চাবোন আৰু স্প্ৰেৰ পৰা আঁতৰি থাকিব আৰু কপাহী আণ্ডাৰৱেৰ পিন্ধিব।
- এই নিৰ্দেশনাসমূহ পালন কৰিও যদি আপুনি সঘনাই প্ৰস্ৰাৱৰ সংক্ৰমণ হৈ থাকে, বা জ্বৰ, কঁকালৰ বিষ, বা বমিৰ দৰে লক্ষণ দেখা দিয়ে, তেন্তে সময় নষ্ট নকৰিব আৰু চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক