প্ৰতিগৰাকী মাতৃ আৰু পিতৃয়ে সন্তানৰ আশা কৰা আটাইতকৈ ডাঙৰ ভয়টো হ ’ ল গৰ্ভপাত ৷ অতি স্পৰ্শকাতৰ আৰু দুখজনক বিষয়। বহুতে ভুলকৈ ভাবে যে মাতৃৰ অৱহেলা বা ভুলৰ বাবেই গৰ্ভপাত হয়। কিন্তু সত্যটো হ’ল কাহিনীটো বহুত বেলেগ। আজি আমি গৰ্ভপাত ৰোধ কৰিব পৰা যায় নেকি, ইয়াৰ বাবে আমি কি কৰিব পাৰো, আমাৰ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাহিৰত থকা কথাবোৰ কি কি সেই বিষয়ে কওঁ আহক।
প্ৰকৃততে গৰ্ভপাত কিয় হয়?
প্ৰথমে এই কথাটো বুজি লওঁ। গৰ্ভপাতৰ অধিকাংশই বিকাশশীল ভ্ৰূণৰ জিনীয় অস্বাভাৱিকতাৰ বাবে হয় । সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে শিশু এটা জন্ম হ’বলৈ মাকৰ পৰা আধা জিন আৰু পিতৃৰ পৰা আধা জিন লাগে। এই জিনবোৰ একেলগে ৰাখিলে কেতিয়াবা সৰু সৰু, যাদৃচ্ছিক ভুল আৰু ভুল হ’ব পাৰে। যেন এটা ডাঙৰ প্ৰহেলিকাৰ টুকুৰা ইফালে সিফালে সৰি পৰিছে।
এই জিনীয় বিসংগতি থকা ভ্ৰূণৰ বিকাশ সঠিকভাৱে হ’ব নোৱাৰে। গতিকে শৰীৰে স্বাভাৱিকতে গৰ্ভধাৰণ অব্যাহত ৰখাৰ সিদ্ধান্ত লয়। এইটোৱেই বেছিভাগ গৰ্ভপাতৰ কাৰণ।
গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল, এইটো আপোনাৰ দোষ নহয়, আপুনি কৰা বা নকৰা কাম নহয়। ই এক স্বাভাৱিক প্ৰক্ৰিয়া যিটো প্ৰায় সম্পূৰ্ণৰূপে আমাৰ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাহিৰত ঘটে।
গতিকে, যদি আপোনাৰ কেতিয়াবা গৰ্ভপাত হৈছে, তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি ইয়াৰ বাবে নিজকে দোষ নিদিব। হয়তো আপোনাৰ শৰীৰে অস্বাস্থ্যকৰ সন্তানৰ জন্ম ৰোধ কৰিবলৈ লোৱা সিদ্ধান্ত আছিল ৷
গতিকে, গৰ্ভপাত ৰোধ কৰিবলৈ আমি কিবা কৰিব পাৰোনে?
যদিও আমি জিনীয় কাৰণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰো, তথাপিও সকলো গৰ্ভপাত সেই কাৰণে নহয়। কেতিয়াবা মাতৃৰ স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা, জীৱনশৈলীৰ অভ্যাস, পৰিবেশৰ কাৰক আদিয়েও গৰ্ভপাতৰ আশংকাত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।
গতিকে, সুস্থ, স্বাস্থ্যকৰ জীৱনশৈলী বজাই ৰাখি আমি এই অন্যান্য বিপদজনক কাৰকসমূহ হ্ৰাস কৰিব পাৰো। তেনে কৰাৰ দ্বাৰা আমি সুস্থ গৰ্ভাৱস্থাৰ সম্ভাৱনা আৰু সুযোগ সৰ্বাধিক কৰোঁ। এবাৰ ভাবি চাওকচোন, ভাল বীজ এটাও সাৰুৱা মাটিত ৰোপণ কৰিলে ভালকৈ গজালি ওলাব। একেদৰে আমি কৰিব পৰা আটাইতকৈ ভাল কামটো হ’ল আপোনাৰ শৰীৰত এটা সুস্থ ভ্ৰূণ বৃদ্ধিৰ বাবে সৰ্বোত্তম, নিৰাপদ পৰিৱেশ সৃষ্টি কৰা।
সুস্থ গৰ্ভধাৰণ আৰু গৰ্ভপাতৰ সম্ভাৱনা কম কৰিবলৈ কৰিবলগীয়া কাম
সন্তান জন্ম দিয়াৰ কথা ভাবিবলৈ আৰম্ভ কৰাৰ পৰাই অৰ্থাৎ গৰ্ভধাৰণৰ এমাহৰ পৰা দুমাহৰ আগতে এইবোৰৰ যত্ন লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয় ৷
| কি কৰিব লাগে | সেইটো কিয় গুৰুত্বপূৰ্ণ? |
|---|---|
| ফলিক এচিড গ্ৰহণ কৰা দৈনিক ৪০০ মিলিগ্ৰাম (মাইক্ৰ’গ্ৰাম) ফলিক এচিড খাব লাগে। | শিশুৰ মগজু আৰু মেৰুদণ্ডৰ (স্নায়ুৰ নলী) সঠিক বিকাশৰ বাবে এইটো অতি প্ৰয়োজনীয়, দোষ ৰোধ কৰে। |
| স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য | সতেজ শাক-পাচলি, ফল-মূল, মাহজাতীয় শস্য, শস্য, প্ৰটিনযুক্ত সুষম খাদ্যই মাতৃ আৰু শিশু উভয়ৰে বাবে প্ৰয়োজনীয় পুষ্টি প্ৰদান কৰে। |
| সুস্থ ওজন বজাই ৰখা | অতিৰিক্ত ওজন বা কম ওজনৰ বাবে হৰম’নৰ ভাৰসাম্যত প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে আৰু গৰ্ভপাতৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পাব পাৰে। |
| চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শৰ ওপৰত ব্যায়াম কৰা | খোজ কঢ়া আৰু সাঁতোৰাৰ দৰে কোমল ব্যায়ামে তেজ চলাচল, ওজন নিয়ন্ত্ৰণ, মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে। |
| মানসিক চাপ ব্যৱস্থাপনা | অত্যধিক মানসিক চাপে শৰীৰৰ হৰম’নত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। ধ্যান, উশাহ-নিশাহৰ ব্যায়াম আৰু চখত লিপ্ত হোৱাটোৱে সহায় কৰিব পাৰে। |
| টিকাকৰণ | কিছুমান সংক্ৰমণ, যেনে ৰুবেলাৰ ফলত গৰ্ভপাত হ’ব পাৰে। গৰ্ভৱতী হোৱাৰ আগতে আপোনাৰ সকলো টিকাকৰণৰ বিষয়ে নিশ্চিত হ’বলৈ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। |
নিশ্চয় এইবোৰৰ পৰা আঁতৰি থাকক।
কিছুমান অভ্যাসে গৰ্ভাৱস্থাত ভ্ৰুণৰ প্ৰত্যক্ষ ক্ষতি কৰিব পাৰে।
- ধূমপান আৰু ছেকেণ্ডহেণ্ড ধোঁৱাৰ সংস্পৰ্শ:ধূমপান কৰিলে ভ্ৰুণে লাভ কৰা অক্সিজেনৰ পৰিমাণ কমি যায়, যাৰ ফলত বৃদ্ধি স্তব্ধ হোৱা, জন্মৰ সময়ত ওজন কম হোৱা আৰু গৰ্ভপাতৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।
- মদ্যপান: গৰ্ভাৱস্থাত কোনো নিৰাপদ পৰিমাণৰ মদ্যপান কৰা নহয়। সামান্য পৰিমাণেও শিশুৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে আৰু গৰ্ভপাতৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে ৷
- অবৈধ ড্ৰাগছ: এইবোৰ সম্পূৰ্ণৰূপে পৰিহাৰ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
- অত্যধিক কেফেইন সেৱন: কফি, চাহ, আৰু কিছুমান শীতল পানীয়ত কেফেইন থাকে। কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে দিনটোত এক বা দুকাপতকৈ অধিক কফি খালে গৰ্ভপাতৰ সম্ভাৱনা সামান্য বৃদ্ধি পায়। গতিকে এইবোৰ সীমিত কৰাটো বুদ্ধিমানৰ কাম।
গৰ্ভাৱস্থাত বিশেষভাৱে সাৱধান হ’বলগীয়া কথাবোৰ
এবাৰ গৰ্ভৱতী হ’লে কেঁচুৱাটোৰ সুৰক্ষাৰ বিষয়ে অলপ বেছিকৈ চিন্তা কৰিব লাগিব ৷
- ঔষধ: প্ৰথমে চিকিতসকৰ পৰা পৰীক্ষা নকৰাকৈ কোনো ঔষধ গ্ৰহণ নকৰিব। আনকি গৰ্ভাৱস্থাত কাউণ্টাৰৰ পৰা বিক্ৰী কৰা বিষনাশক আৰু ঠাণ্ডা ঔষধো নিৰাপদ নহ’বও পাৰে। কোনো ঔষধ খোৱাৰ আগতে চিকিৎসকৰ লগত নিশ্চয়কৈ পৰীক্ষা কৰক।
- পেটৰ সুৰক্ষাঃ পেটৰ যত্ন লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। যিবোৰ খেলত কন্টাক্ট ক্ৰীড়া জড়িত হৈ থাকে, যেনে যিবোৰ খেলত পতিত হয়, সেইবোৰ এই সময়ছোৱাত বাঞ্ছনীয় নহয়। বাহনত উঠিলে সদায় ছিটবেল্ট সঠিকভাৱে পিন্ধিব লাগে ।
- পৰিৱেশৰ বিপদঃ এক্স-ৰেৰ দৰে বিকিৰণৰ সংস্পৰ্শলৈ অহাৰ পৰা বিৰত থাকিব লাগে। লগতে আৰ্ছেনিক, সীহ, ফৰ্মেলডিহাইড আদি বিষাক্ত ৰাসায়নিক পদাৰ্থ থকা পৰিৱেশৰ পৰা আঁতৰি থাকিব লাগে।
- সংক্ৰমণৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰক: যিসকল লোকৰ চিকেনপক্স আৰু ৰুবেলাৰ দৰে সংক্ৰামক ৰোগ আছে তেওঁলোকৰ পৰা আঁতৰি থাকক। ভালদৰে হাত ধুই পৰিষ্কাৰ হৈ থাকক। কমকৈ সিজোৱা মাংস, মাছ, কেঁচা কণী খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক।
গৰ্ভাৱস্থাৰ পূৰ্বে প্ৰস্তুতি আৰু চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ
যদি আপুনি আগতে গৰ্ভপাত হৈছে, বা আন স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা যেনে ডায়েবেটিছ, থাইৰয়ডৰ সমস্যা, উচ্চ ৰক্তচাপ, বা অটোইম্যুন ৰোগ আছে, তেন্তে পুনৰ গৰ্ভধাৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাৰ আগতে সেই অৱস্থাসমূহৰ সঠিক চিকিৎসা আৰু ভালদৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো অত্যন্ত গুৰুত্বপূৰ্ণ।
এই বিষয়ে চিকিৎসকৰ লগত মুকলিকৈ কথা পাতক। প্ৰয়োজনীয় পৰীক্ষা সম্পন্ন কৰক আৰু শৰীৰক সুস্থ গৰ্ভাৱস্থাৰ বাবে প্ৰস্তুত কৰক।
আপুনি গৰ্ভৱতী বুলি গম পোৱাৰ লগে লগে প্ৰসূতি আৰু স্ত্ৰীৰোগ বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈ যাওক, পঞ্জীয়ন কৰক আৰু প্ৰয়োজনীয় পৰামৰ্শ আৰু প্ৰসৱৰ পূৰ্বে যত্ন ল'বলৈ আৰম্ভ কৰক। আৰম্ভণিতে সঠিক চিকিৎসাৰ তত্বাৱধান লাভ কৰিলে বহুতো সম্ভাৱ্য সমস্যা আগতীয়াকৈ চিনাক্ত কৰি পৰিচালনা কৰিব পাৰি।
টেক-হোম মেছেজ
- গৰ্ভপাতৰ বেছিভাগেই আপোনাৰ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাহিৰত থকা জিনীয় কাৰকৰ বাবে হয়। কেতিয়াও আপোনাৰ দোষ নহয়।
- সুস্থ, সুষম জীৱনশৈলী পালন কৰিলে গৰ্ভপাতৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস পাব পাৰে। গৰ্ভৱতী হোৱাৰ আগতে ফলিক এচিড গ্ৰহণ আৰম্ভ কৰক।
- গৰ্ভাৱস্থাত ধূমপান, মদ, অবৈধ ড্ৰাগছৰ পৰা সম্পূৰ্ণৰূপে আঁতৰি থাকক।
- যদি আপোনাৰ আন চিকিৎসাজনিত অৱস্থা আছে তেন্তে গৰ্ভধাৰণৰ আগতে সেইবোৰৰ সঠিক চিকিৎসা আৰু নিয়ন্ত্ৰণ কৰাব লাগে।
- গৰ্ভাবস্থাৰ সময়ত চিকিতসকৰ পৰামৰ্শ নোহোৱাকৈ কোনো ঔষধ গ্ৰহণ নকৰিব।
- আপুনি গৰ্ভৱতী বুলি গম পোৱাৰ লগে লগে সঠিক চিকিৎসা পৰামৰ্শ আৰু প্ৰসৱৰ পূৰ্বে যত্ন ল’বলৈ আৰম্ভ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক