আমাৰ দেশৰ কঠোৰ ৰ’দৰ পৰা আমাৰ ছালখনক ৰক্ষা কৰাটো কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ আমি সকলোৱে জানো। বেছিভাগ সময়তে আমি বাহিৰলৈ ওলাই যোৱাৰ সময়ত বিশেষকৈ দিনত ছানস্ক্ৰীণ ব্যৱহাৰ কৰাত অভ্যস্ত। বৰ ভাল অভ্যাস। কিন্তু আপুনি জানেনে, কেতিয়াবা আমাৰ ছালখনক সম্পূৰ্ণ সুৰক্ষা প্ৰদান কৰিবলৈ কেৱল ছানস্ক্ৰীণেই যথেষ্ট নহ’বও পাৰে। আজি আমি এনে বিশেষ কাপোৰৰ কথা কৈছো যিয়ে আমাৰ ছালখনক ক্ষতিকাৰক অতিবেঙুনীয়া ৰশ্মি (UV rays)ৰ পৰা অতিৰিক্ত, শক্তিশালী সুৰক্ষা প্ৰদান কৰিব পাৰে।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ইউ পি এফ আৰু এছ পি এফ কি? দুয়োটাৰ মাজত কি পাৰ্থক্য?
ইউ পি এফ আৰু এছ পি এফ দুটা শব্দ আপুনি প্ৰায়ে ৰ’দত সুৰক্ষাৰ কথা কওঁতে শুনা যায়। যদিও ইহঁতৰ শব্দ একে, তথাপিও দুটা বেলেগ অৰ্থ আছে। এই কথাটো সহজ ভাষাত ভাঙি লওঁ আহক।
- SPF (Sun Protection Factor): আমাৰ বাবে এইটো এটা চিনাকি শব্দ, কাৰণ আমি ব্যৱহাৰ কৰা ছানস্ক্ৰীণৰ বটলত ইয়াক ছপা কৰা হয়। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে, SPF য়ে জুখিব পাৰে যে আপুনি এটা নিৰ্দিষ্ট ধৰণৰ ছানস্ক্ৰীণ ব্যৱহাৰ কৰিলে আপোনাৰ ছালখন জ্বলিবলৈ আৰু ৰঙা হ’বলৈ কিমান সময় লাগে। কল্পনা কৰকচোন, যদি আপুনি কোনো ধৰণৰ মেকআপ নকৰাকৈ ৰ’দত ওলাই যায় আৰু আপোনাৰ ছালখন ২০ মিনিটত ৰঙা হৈ পৰে, যদি আপুনি SPF 15 ৰ সৈতে ছানস্ক্ৰীণ ব্যৱহাৰ কৰে, তেন্তে আপুনি সেই সময়ত ১৫ গুণ সুৰক্ষিত হ’ব, অৰ্থাৎ প্ৰায় ৩০০ মিনিট (৫ ঘণ্টা)। কিন্তু ইয়াৰ দ্বাৰা মূলতঃ UVB ৰশ্মিৰ ফলত হোৱা ক্ষতিহে জুখিব পাৰি।
- UPF (Ultraviolet Protection Factor): এইটো কাপোৰৰ পৰিমাপ। সঠিকভাৱে ক’বলৈ গ’লে UPF হৈছে এটা কাপোৰে কিমান ক্ষতিকাৰক UV ৰশ্মি (UVA আৰু UVB দুয়োটা) ছালত উপনীত হোৱাত বাধা দিব পাৰে তাৰ পৰিমাপ। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপোনাৰ কাপোৰত UPF 50 বুলি লিখা থাকে, তেন্তে তাৰ অৰ্থ হ’ল কাপোৰখনে ৯৮% ক্ষতিকাৰক UV ৰশ্মি বন্ধ কৰি দিয়ে, অতি কম পৰিমাণৰ, যেনে ২%।
এই পাৰ্থক্যৰ বিষয়ে অধিক ব্যাখ্যা কৰিবলৈ এই তালিকাখন চাওক।
| বৈশিষ্ট্য | SPF (সূৰ্য্য সুৰক্ষা কাৰক) | ইউ পি এফ (আল্ট্ৰাভায়োলেট প্ৰটেকচন ফ্যাক্টৰ) |
|---|---|---|
| কি ব্যৱহাৰ কৰা হয়? | ছানস্ক্ৰীনৰ বাবে | কাপোৰ আৰু বস্ত্ৰৰ বাবে |
| দ্বাৰা জুখিব পাৰি | ছালখন জ্বলাবলৈ কিমান সময় লাগে? | কাপোৰৰ মাজেৰে কিমান UV ৰশ্মি ছাললৈ যায়। |
| সুৰক্ষা | মূলতঃ UVB ৰশ্মিৰ পৰা | ইউভিএ আৰু ইউভিবি দুয়োটা ৰশ্মি |
৩০-৪০ৰ মাজৰ ইউপিএফ মানক "অতি ভাল সুৰক্ষা" হিচাপে শ্ৰেণীভুক্ত কৰা হয়, আৰু ৫০ বা তাতকৈ অধিক ইউপিএফক "উত্তম সুৰক্ষা" হিচাপে শ্ৰেণীভুক্ত কৰা হয়।
ৰ’দৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰিবলৈ কেনেকৈ উত্তম কাপোৰ বাছি ল’ব?
আমি পিন্ধা সকলো কাপোৰেই একে স্তৰৰ সুৰক্ষা প্ৰদান নকৰে। কাপোৰৰ ৰং, কাপোৰৰ প্ৰকাৰ, বয়ন আদি বহুতো কাৰকে ইয়াক প্ৰভাৱিত কৰে।
পোছাকৰ ৰংটোৱেই গুৰুত্বপূৰ্ণ নেকি?
হয়, একেবাৰেই। পাতল ৰঙৰ কাপোৰতকৈ গাঢ় (ক’লা, গাঢ় নীলা) বা উজ্জ্বল ৰঙা, কমলা) কাপোৰ ৰ’দৰ সুৰক্ষাৰ বাবে বহুত ভাল। কাৰণ এই গাঢ় আৰু উজ্জ্বল ৰঙে UV ৰশ্মি শোষণ কৰি ছালত পোৱাত বাধা দিয়ে। পাতল ৰঙৰ কাপোৰ পিন্ধিলে সেই ৰশ্মিবোৰৰ কিছুমান ছাললৈ যাব পাৰে।
কাপোৰৰ ধৰণ আৰু বয়ন
কাপোৰখন কি ধৰণৰ কাপোৰেৰে তৈয়াৰ কৰা হৈছে সেয়াও অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। ডেনিম আৰু উলৰ দৰে ডাঠ, টানকৈ বোৱা কাপোৰ পাতল, দেখা পোৱা কাপোৰতকৈ বহুত বেছি নিৰাপদ। জানিবলৈ এটা অতি সহজ পৰীক্ষা আছে।
পিন্ধিব লগা কাপোৰবোৰ লাইট এটালৈকে ধৰি ৰাখক। যদি আপুনি ভিতৰৰ পোহৰ দেখা পায় , তেন্তে ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল UV ৰশ্মি সহজেই আপোনাৰ ছালত উপনীত হ'ব পাৰে।
ইউ পি এফ সুৰক্ষাৰ বাবে কিছুমান ভাল কাপোৰৰ ভিতৰত আছে অব্লিচড কপাহ, চিকচিকিয়া পলিয়েষ্টাৰ, চেটিনি ৰেচম, আৰু এই উদ্দেশ্যে বিশেষভাৱে নিৰ্মিত উচ্চ প্ৰযুক্তিৰ কাপোৰ।
পোছাকৰ আকৃতি আৰু আকাৰ
টাইট ফিটিং কাপোৰ পিন্ধাতকৈ ঢিলা কাপোৰ পিন্ধাটো অধিক সুৰক্ষিত। কাৰণ যেতিয়া আপুনি টান কাপোৰ পিন্ধে তেতিয়া কাপোৰখন টানিলে সূতাৰ মাজৰ ফাঁক বাঢ়ি যায়, যাৰ ফলত UV ৰশ্মি প্ৰৱেশৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।
লগতে শৰীৰৰ যিমান পাৰি সিমান অংশ ঢাকি ৰখা কাপোৰ পিন্ধিলে ভাল সুৰক্ষা পোৱা যায়। চুটি হাতৰ টি-চাৰ্টতকৈ দীঘল হাতৰ চাৰ্ট পিন্ধিলে আপোনাৰ বাহু দুটাক ৰ’দৰ পৰা সম্পূৰ্ণৰূপে ৰক্ষা কৰিব পাৰি।
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →বিশেষ ইউ পি এফৰ কাপোৰ আৰু নিয়মীয়া কাপোৰৰ মাজৰ পাৰ্থক্য
আপুনি হয়তো ভাবিব পাৰে যে যিকোনো কাপোৰ পিন্ধিলে ৰ’দৰ পৰা কিছু সুৰক্ষা পোৱা যাব। সঁচা কথা। কিন্তু প্ৰশ্ন হয় কিমান সুৰক্ষা ৷ আপোনাৰ গড় কপাহী টি-চাৰ্টৰ কথা ভাবি চাওক। ইয়াৰ UPF ৰেটিং অতি কম ৫। কাৰণ সূতাৰ মাজৰ সৰু সৰু ফাঁকবোৰে UV ৰশ্মি সহজে প্ৰৱেশ কৰিবলৈ দিয়ে।
কিন্তু বিশেষভাৱে ৰ’দৰ পৰা ৰক্ষা কৰিব পৰাকৈ তৈয়াৰ কৰা ইউ পি এফৰ কাপোৰবোৰ অতি টানকৈ বোৱা হয়। সূতাৰ মাজত ফাঁক খুব কম। আৰু কিছুমান কাপোৰক বিশেষ ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰে শোধন কৰি UV ৰশ্মি প্ৰতিফলিত বা শোষণ কৰা হয়। এইবোৰ দেখাত আৰু অনুভৱ হ’ব পাৰে আপুনি সাধাৰণতে ব্যায়াম কৰিবলৈ পিন্ধা কাপোৰৰ দৰে।
ইউ পি এফৰ কাপোৰ? ছানস্ক্ৰীণ? কোনটো ভাল?
সঁচা কথা ক’বলৈ গ’লে এইটো কোনো প্ৰতিযোগিতা নহয়, বৰঞ্চ দলীয় খেলহে বেছি। দুয়োটাকে একেলগে ব্যৱহাৰ কৰাটো ভাল ৷
কেইঘণ্টামানৰ মূৰে মূৰে পুনৰ ছানস্ক্ৰীণ লগোৱাতকৈ দীঘল পেণ্ট, দীঘল হাতৰ চাৰ্ট, টুপী পিন্ধাটো বহুত সহজ। আৰু ইউ পি এফ ৫০+ কাপোৰে দিয়া সুৰক্ষা সাধাৰণতে ছানস্ক্ৰীনে দিয়া সুৰক্ষাতকৈ বেছি।
কিন্তু যিমানেই ঢাকি নাথাকক কিয়, তথাপিও ৰ’দৰ সংস্পৰ্শলৈ অহা ঠাই আছে। আপোনাৰ মুখ, ডিঙি, হাতৰ পিঠি আৰু কাণৰ কথা ভাবি চাওক ৷ কাপোৰেৰে ঢাকি নোযোৱা ঠাইৰ বাবে নিশ্চয়কৈ ভাল ছানস্ক্ৰীণ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে।
মনত ৰাখিব, ইউ পি এফৰ কাপোৰ আৰু ছানস্ক্ৰীণ দুয়োটা সঠিকভাৱে ব্যৱহাৰ কৰিলেই সৰ্বোত্তম সুৰক্ষা পোৱা যায়।
পিছৰবাৰ দিনটো ৰ’দত কটাবলৈ গ’লে কাপোৰ আৰু ছানস্ক্ৰীণ দুয়োটাৰে ছালখন সুৰক্ষিত কৰক। ছালৰ কেন্সাৰৰ দৰে গুৰুতৰ অৱস্থাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আপুনি কৰিব পৰা অন্যতম শ্ৰেষ্ঠ বিনিয়োগ।
টেক-হোম মেছেজ
- আমাৰ দেশত কঠোৰ ৰ’দৰ পৰা ছালখনক ৰক্ষা কৰিবলৈ হয়তো কেৱল ছানস্ক্ৰীণেই যথেষ্ট নহ’বও পাৰে।
- এছ পি এফ হৈছে ছানস্ক্ৰীণৰ শক্তিৰ পৰিমাপ। UPF হৈছে কাপোৰে প্ৰদান কৰা UV সুৰক্ষাৰ পৰিমাপ।
- ৰ’দৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰিবলৈ কাপোৰ বাছি লওঁতে ৩০তকৈ অধিক ইউপিএফ ৰেটিং, কঠিন বা উজ্জ্বল ৰঙৰ কাপোৰ, ডাঠ কাপোৰ, আৰু ঢিলা কাপোৰ বাছি লওক।
- নিয়মীয়া কপাহী টি-চাৰ্টে অতি কম সুৰক্ষা প্ৰদান কৰে (প্ৰায় ইউ পি এফ ৫)।
- সৰ্বোত্তম আৰু সম্পূৰ্ণ সুৰক্ষাৰ বাবে ইউ পি এফ কাপোৰ পিন্ধক আৰু কাপোৰেৰে ঢাকি নোপোৱা ঠাইত, যেনে মুখ, ডিঙি, হাত আদিত ছানস্ক্ৰীণ উদাৰতাৰে প্ৰয়োগ কৰক।
- যদি আপুনি আপোনাৰ ছালত অস্বাভাৱিক দাগ, দাগ, বা পৰিৱৰ্তনৰ বিষয়ে কোনো চিন্তা কৰে, অনুগ্ৰহ কৰি পৰামৰ্শৰ বাবে আপোনাৰ চিকিৎসক (চিকিৎসকৰ) পৰামৰ্শ লওক ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.