আমি সকলোৱে জীৱনত মাজে মাজে দুখী আৰু নিৰাশ অনুভৱ কৰো। স্বাভাৱিক কথা। কিন্তু যদি এই অনুভৱ সপ্তাহ বা মাহ ধৰি থাকে, আৰু যদি ই ইমানেই আৱৰি ধৰে যে আপুনি দৈনন্দিন জীৱনত কাম কৰিব নোৱাৰে, তেন্তে ই কেৱল দুখতকৈও অধিক হ’ব পাৰে। আজি আমি ডিপ্ৰেছনৰ কথা কৈছো, যিটো গুৰুতৰ অৱস্থা যিটো চিকিৎসা নকৰিলে বিপদজনক হ’ব পাৰে।
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
ডিপ্ৰেছন সঁচাকৈয়ে কি?
সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে হতাশা বা চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ ফালৰ পৰা জনাজাত ক্লিনিকেল ডিপ্ৰেছন'' হৈছে এনে এক অৱস্থা যিয়ে আমাৰ শৰীৰ, মেজাজ আৰু চিন্তাক একে সময়তে প্ৰভাৱিত কৰে। এয়া মনৰ দুৰ্বলতা বা আমাৰ কল্পনাৰ ৰচনা নহয়। ডায়েবেটিছ বা উচ্চ ৰক্তচাপৰ দৰে ৰোগ চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন।
কেৱল "নিজৰ সিদ্ধান্ত" কৰি হতাশা নিৰাময় কৰিব নোৱাৰি। ই মগজুৰ ৰাসায়নিক পৰিৱৰ্তন। সঠিক চিকিৎসা, যেনে মনোচিকিৎসা বা প্ৰয়োজন হ’লে এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধৰ অবিহনে ই সপ্তাহ, মাহ বা আনকি বছৰ ধৰি চলিব পাৰে। ভাল খবৰটো হ’ল যে সঠিক চিকিৎসাৰ দ্বাৰা হতাশাগ্ৰস্ত বেছিভাগ লোকেই সম্পূৰ্ণ সুস্থ হৈ উঠিব পাৰে।
চিকিৎসা নকৰা হতাশাই আমাৰ শাৰীৰিক স্বাস্থ্যত কেনে প্ৰভাৱ পেলায়?
বহুতে ভাবে যে বিষণ্ণতাই কেৱল মনটোকহে প্ৰভাৱিত কৰে। কিন্তু সেয়া সম্পূৰ্ণ ভুল। চিকিৎসা নকৰা হতাশাই আমাৰ শাৰীৰিক স্বাস্থ্যতো গুৰুতৰ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।
শেহতীয়া গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে হাৰ্ট এটেক বা ষ্ট্ৰোকৰ পৰা সুস্থ হৈ উঠা লোকৰ ডিপ্ৰেছনও হয়, যাৰ ফলত তেওঁলোকৰ সুস্থ হোৱাত অসুবিধা হ’ব পাৰে। চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা পালন কৰি স্বাস্থ্য সম্পৰ্কে সিদ্ধান্ত লোৱাত তেওঁলোকৰ অধিক কঠিন সময় থাকে। আন এক অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে ডিপ্ৰেছন ৰোগীৰ হাৰ্ট এটেকৰ পিছত প্ৰথম কেইমাহমানৰ ভিতৰত মৃত্যু হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।
অৰ্থাৎ মনটো সুস্থ নহ’লে শৰীৰটোও অসুস্থ হৈ পৰিব। দুয়োৰে মাজত সংযুক্ত।
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →হতাশা আৰু টোপনিৰ মাজত কি সম্পৰ্ক?
হতাশাৰ অন্যতম সাধাৰণ আৰু স্পষ্ট লক্ষণ হ’ল টোপনিৰ পৰিৱৰ্তন। আটাইতকৈ সাধাৰণ হ’ল অনিদ্ৰা। অৰ্থাৎ হয় শুই উঠাৰ পিছত টোপনি আহিব নোৱাৰে, মাজনিশা সাৰ পায়, পুনৰ টোপনি আহিব নোৱাৰে, নহয় ৰাতিপুৱাই সাৰ পায়।
কিন্তু কিছুমান মানুহৰ বাবে ইয়াৰ বিপৰীত হ’ব পাৰে: সকলো সময়তে টোপনি অহা অনুভৱ কৰা, যিমানেই টোপনি নলওক কিয় ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰা।
এই টোপনিৰ সমস্যাই হতাশাৰ আন লক্ষণসমূহ আৰু বেছিকৈ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। বিশেষকৈ দিনৰ ভাগত অত্যধিক ভাগৰুৱা হোৱা, শক্তিৰ অভাৱ, মনোনিৱেশ কৰাত অসুবিধা হোৱা আদি সকলোবোৰ টোপনিৰ অভাৱৰ বাবে হ’ব পাৰে। যেন এক দুষ্ট চক্ৰ।
| হতাশাৰ লগত হ’ব পৰা অনিদ্ৰাৰ সাধাৰণ লক্ষণ | |
|---|---|
| গোটেই দিনটো ভাগৰুৱা অনুভৱ | সঘনাই খিংখিঙীয়া হোৱা আৰু মনোনিৱেশ কৰাত অসুবিধা হোৱা |
| যিমানেই শুই নাথাকক কিয় টোপনি অহা অনুভৱ কৰা | ৰাতি টোপনি অহাত অসুবিধা |
| ৰাতি সাৰ পোৱাৰ পিছত পুনৰ টোপনি অহাত অসুবিধা | এলাৰ্ম ঘড়ীৰ আগতে সাৰ পোৱা |
হতাশাই ড্ৰাগছ আৰু মদ্যপানৰ ব্যৱহাৰ বৃদ্ধি কৰিব পাৰেনে?
হয়, একেবাৰেই। হতাশাত ভোগা লোকৰ মাজত মদ্যপান আৰু ড্ৰাগছ সেৱন অতি সাধাৰণ। কিছুমান মানুহে অনুভৱ কৰা কষ্ট আৰু হেঁচা সহ্য কৰিব নোৱাৰিলে এই দিশলৈ আহে। এই অৱস্থা বিশেষকৈ সৰু ল'ৰা-ছোৱালী আৰু মধ্যবয়সীয়া পুৰুষৰ মাজত সাধাৰণ।
এইটো অতি বিপজ্জনক, কাৰণ ড্ৰাগছ আৰু মদ্যপানৰ ব্যৱহাৰে হতাশা আৰু বেছি বেয়া কৰি আত্মহত্যাৰ সম্ভাৱনা বহু পৰিমাণে বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। গতিকে আমি সকলোৱে এনে কাৰোবাক সহায় কৰিবলৈ আগ্ৰহী হোৱা উচিত।
| ড্ৰাগছ আৰু মদ্যপানৰ লক্ষণ | |
|---|---|
| আনৰ লগত সম্পৰ্ক ৰক্ষা কৰিব নোৱাৰা | আনৰ পৰা গোপনে মদ খোৱা |
| আত্মকৰুণা | কঁপনি |
| অকাৰণতে স্মৃতিশক্তি হেৰুৱাই পেলোৱা | ড্ৰাগছ বা মদৰ কথা ক’বলৈ অনিচ্ছা |
হতাশাই পুৰুষ আৰু মহিলাক একে ধৰণে প্ৰভাৱিত কৰেনে?
নহয়, পুৰুষ আৰু মহিলাই হতাশাৰ অনুভৱ আৰু প্ৰকাশৰ ধৰণত পাৰ্থক্য আছে। মহিলাসকলে দুখ আৰু নিৰাশাৰ অনুভূতি প্ৰকাশ কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকিলেও পুৰুষে প্ৰায়ে বেলেগ বেলেগ লক্ষণ দেখা দিয়ে।
কল্পনা কৰকচোন, আপুনি চিনি পোৱা কোনোবা এজন আছে, যি সদায় খঙাল, আক্ৰমণাত্মক, সৰু সৰু কথাত কাজিয়া কৰে। বা অতি অসাৱধানতাৰে গাড়ী চলায়, বিপদজনক কাম কৰে। আমি এইবোৰ কথা প্ৰায়ে আওকাণ কৰি কওঁ, "ছোৱালীয়ে ছোৱালীৰ দৰে শোক নকৰে, ল'ৰাই ঠিক তেনেকৈয়ে কৰে।" কিন্তু এই অত্যধিক খং, হতাশা, হিংসাত্মক আচৰণ পুৰুষৰ হতাশাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে।
ইয়াৰ উপৰিও পুৰুষে প্ৰায়ে গম নাপায় যে মূৰৰ বিষ, পাচনতন্ত্ৰৰ বিকাৰ, দীৰ্ঘদিনীয়া বিষ আদি শাৰীৰিক লক্ষণসমূহ হতাশাৰ ফল হ’ব পাৰে। এই লক্ষণসমূহৰ চিকিৎসা বিচাৰে যদিও ইয়াৰ আঁৰৰ মানসিক কাৰণটো বিবেচনা নকৰে।
আত্মহত্যাৰ আশংকা - আমি কথা পাতিব লাগিব এটা গুৰুতৰ বিষয়
চিকিৎসা নকৰা হতাশাৰ আটাইতকৈ বেয়া আৰু দুখজনক ফলাফল হ’ল আত্মহত্যা। এই বিষয়টোৰ ওপৰত আমি কথা ক’বলৈ ভাল নাপাওঁ যদিও ইয়াৰ ওপৰত কথা কোৱাটো প্ৰয়োজন।
যদি কোনোবাই নিজৰ জীৱনটো লোৱাৰ কথা ভাবিছে, বা কথা পাতিছে, তেন্তে কেতিয়াও সহজভাৱে নাভাবিব। সহায়ৰ চিঞৰ।
ডিপ্ৰেছন ৰোগী সকলোৱে আত্মহত্যাৰ চেষ্টা নকৰে যদিও আত্মহত্যাৰ ফলত মৃত্যু হোৱা ৯০%তকৈ অধিক লোকৰ ডিপ্ৰেছন, আন এটা মানসিক ৰোগ বা দ্ৰব্য সেৱনৰ সমস্যা হোৱা দেখা গৈছে।
আত্মহত্যাৰ বিপদজনক কাৰক
কিছুমান বিশেষ অৱস্থা থকা কোনোবা এজনৰ ক্ষেত্ৰত এই বিপদ বেছি। এইবোৰৰ প্ৰতি সচেতন হোৱাটো জৰুৰী।
| ৰিস্ক ফেক্টৰ |
|---|
| পৰিয়ালত মানসিক ৰোগ বা ড্ৰাগছ সেৱনৰ ইতিহাস থকা। |
| পৰিয়ালত শাৰীৰিক বা যৌন নিৰ্যাতনৰ ইতিহাস থকা। |
| পূৰ্বে আত্মহত্যাৰ চেষ্টা কৰা। |
| পৰিয়ালৰ সদস্য বা বন্ধু-বান্ধৱীয়ে আত্মহত্যাৰ চেষ্টা কৰিছে। |
| ঘৰত আগ্নেয়াস্ত্ৰ ৰখা। |
আত্মহত্যাৰ সতৰ্কবাণী চিন
যদি আপুনি কোনোবাক চিনি পায় যিয়ে এনে এটা বা ততোধিক লক্ষণ দেখুৱাইছে তেন্তে তৎক্ষণাত ব্যৱস্থা লওক। ব্যক্তিজনক অকলে এৰি নাযাব। লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। প্ৰয়োজন হ’লে ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন চিকিৎসা ইউনিট (ইটিইউ)লৈ লৈ যাব লাগে। শ্ৰীলংকাত "সুমিত্ৰায়ো"ৰ দৰে সংস্থাৰ হেল্পলাইন নম্বৰত ফোন কৰাটোও এটা ভাল পদক্ষেপ, কিন্তু চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজনীয়তা অতি প্ৰয়োজনীয়।
| সতৰ্কবাণী বৈশিষ্ট্য |
|---|
| কথা কোৱা, লিখা বা নিজকে হত্যা বা আঘাত দিয়াৰ কথা চিন্তা কৰা। |
| পূৰ্বৰ বিষণ্ণতা (গভীৰ দুখ, আগ্ৰহ হেৰুৱা, টোপনি আৰু খাদ্যাভ্যাসৰ সমস্যা) বেয়া হোৱা। |
| "মই ইয়াত নথকাটোৱেই ভাল পাম" বা "মই ইয়াৰ পৰা ওলাই আহিব বিচাৰো" আদি কথা কোৱা। |
| আগতে ভালপোৱা বস্তুবোৰৰ প্ৰতি আগ্ৰহ হেৰুৱাই পেলোৱা। |
| নিজৰ কাম-কাজবোৰ শৃংখলাবদ্ধ কৰা, নিজৰ শেষ উইল আৰু টেষ্টমেণ্ট সলনি কৰা আদি কামবোৰ কৰা। |
| যিজন অতি দুখী আছিল তেওঁ হঠাৎ শান্ত হৈ পৰে বা সুখী যেন লাগে। |
| আত্মহত্যাৰ পদ্ধতি (আগ্নেয়াস্ত্ৰ, বড়ি) বিচাৰি উলিওৱা। |
হতাশাৰ সফল চিকিৎসা কৰিব পাৰিনে?
একেবাৰে হয়! এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা। ডিপ্ৰেছন ৰোগীৰ ৮০%তকৈ অধিক লোকে আগতীয়াকৈ ৰোগ নিৰ্ণয়, সঠিক চিকিৎসা, আৰু সহায়ৰ দ্বাৰা সফলতাৰে চিকিৎসা কৰিব পাৰি।
মনোচিকিৎসা আৰু ঔষধৰ সংমিশ্ৰণেৰে বহুতে সৰ্বোত্তম ফলাফল লাভ কৰে। কিছুমান ঔষধৰ প্ৰতি সঁহাৰি নিদিয়া চিকিৎসা প্ৰতিৰোধী হতাশাৰ নতুন চিকিৎসাও কৰা হৈছে। উদাহৰণস্বৰূপে, ইলেক্ট্ৰ’কনভালচিভ থেৰাপী (ECT), ট্ৰেন্সক্ৰেনিয়েল মেগনেটিক ষ্টিমুলেচন (TMS), আৰু কেটামাইন স্প্ৰে। এই সকলোবোৰ আপোনাৰ চিকিৎসকে নিৰ্ধাৰণ কৰে।
টেক-হোম মেছেজ
- ডিপ্ৰেছন হৃদযন্ত্ৰৰ দুৰ্বলতা নহয়, বৰঞ্চ প্ৰকৃত ৰোগ যাৰ চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন।
- চিকিৎসা নকৰিলে ই আপোনাৰ শাৰীৰিক স্বাস্থ্য, টোপনি, পাৰিবাৰিক জীৱন আৰু কৰ্মত গুৰুতৰ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।
- যদি আপুনি নিজৰ বা চিনাকি কোনো ব্যক্তিৰ মাজত হতাশা বা আত্মহত্যাৰ সতৰ্কবাণী লক্ষণ দেখা পায়, তেন্তে ইয়াক আওকাণ নকৰিব।
- হতাশাৰ চিকিৎসা অতি ফলপ্ৰসূ। কেতিয়াও সহায় বিচাৰিবলৈ বা চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাবলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব।
- কোনোবাই যদি আত্মহত্যাৰ কথা কয় তেন্তে অতি গুৰুত্বসহকাৰে লওক আৰু লগে লগে চিকিৎসাৰ সহায় লওক। তেওঁলোকক অকলে এৰি নাযাব।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.