আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ বাবে ভিটামিন ডিৰ বড়ি লিখিছেনে? নে আপুনি চিনাকি কোনোবাই সেইবোৰ ব্যৱহাৰ কৰা দেখিছেনে? ভিটামিন ডি বহু কামৰ বাবে অপৰিহাৰ্য, যেনে আমাৰ হাড় শক্তিশালী কৰা আৰু আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰা। আমি ইয়াক প্ৰায়ে ‘ছানশ্বাইন ভিটামিন’ বুলি কওঁ। কিন্তু সকলোৱে কেৱল সূৰ্যৰ পোহৰৰ পৰাই পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ ভিটামিন ডি লাভ কৰিব নোৱাৰে। তেতিয়াই চিকিৎসকে এই বড়িৰ পৰামৰ্শ দিয়ে। অৱশ্যে এই বড়ি ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত আমি কেইটামান কথাৰ প্ৰতি সাৱধান হ’ব লাগিব। আজি তেওঁলোকৰ কথা কওঁ।
ভিটামিন ডি কি? আমাৰ বাবে ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ কিয়?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ভিটামিন ডি আমাৰ শৰীৰৰ কাম-কাজৰ বাবে এক অপৰিহাৰ্য পুষ্টিকৰ উপাদান। ইয়াৰ এটা প্ৰধান কাম হ’ল আমি খোৱা খাদ্যৰ পৰা শৰীৰে কেলচিয়াম শোষণ কৰাত সহায় কৰা।
এবাৰ ভাবি চাওকচোন, আমি যিমানেই কেলচিয়াম সমৃদ্ধ গাখীৰ আৰু পনিৰ নাখাওঁ, আমাৰ শৰীৰত যদি পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ ভিটামিন ডি নাথাকে, তেন্তে সেই কেলচিয়াম সঠিকভাৱে শোষণ নহ’ব। দুৱাৰ খুলিবলৈ যেনেকৈ চাবি লাগে, কেলচিয়াম শোষণ কৰিবলৈ ভিটামিন ডিৰ প্ৰয়োজন।
ইয়াৰ কিছুমান মূল সুবিধা হ’ল-
- শক্তিশালী হাড় আৰু দাঁত: কেলচিয়াম আৰু ভিটামিন ডি একেলগে কাম কৰি আমাৰ হাড় আৰু দাঁত শক্তিশালী কৰে। এইবোৰ যথেষ্ট নহ’লে সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ হাড় দুৰ্বল কৰা ৰিকেটৰ দৰে ৰোগ আৰু প্ৰাপ্তবয়স্কৰ হাড় দুৰ্বল কৰা অষ্টিঅ’পৰ’ছিছৰ দৰে অৱস্থা হ’ব পাৰে।
- ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাক সহায় কৰে: ভিটামিন ডিয়ে আমাৰ শৰীৰত ৰোগৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়া আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাক সঠিকভাৱে কাম কৰাত সহায় কৰে। সঘনাই চৰ্দি আৰু কাহৰ দৰে সংক্ৰমণৰ পৰা ৰক্ষা পাবলৈ এইটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
- মগজু আৰু স্নায়ুতন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যঃ গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে ভিটামিন ডিৰ প্ৰভাৱ আমাৰ মগজুৰ সুস্থ কাম-কাজ আৰু মানসিক সুস্থতাৰ ওপৰত পৰে।
ভিটামিন ডি ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে এইবোৰ কথা চিকিৎসকক জনাওক।
যদিও ভিটামিন ডি অতি নিৰাপদ ঔষধ, তথাপিও কিছুমান লোকে ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে বিশেষভাৱে সাৱধান হোৱা উচিত। ভিটামিন ডিৰ বড়ি গ্ৰহণ আৰম্ভ কৰাৰ আগতে আপুনি যদি তলত দিয়া চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ কোনো এটা অৱস্থাত আছে তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকক জনাব লাগে।
| চিকিৎসাজনিত অৱস্থা | কিয় ডাক্তৰক জনাব লাগে? (সৰলভাৱে) |
|---|---|
| তেজত কেলচিয়াম বেছি | ভিটামিন ডিৰ সৈতে কেলচিয়ামৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি কৰিলে এই অৱস্থা আৰু বেয়া হ’ব পাৰে। |
| বৃক্কৰ ৰোগ | বৃক্কত ভিটামিন ডি সক্ৰিয় হয়। বৃক্কৰ সমস্যা হ’লে ভিটামিন ডি আৰু কেলচিয়ামৰ মাত্ৰা ব্যাঘাত হ’ব পাৰে। |
| যকৃতৰ ৰোগ | ভিটামিন ডিৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়াতো যকৃত জড়িত হৈ থাকে।সেয়েহে যকৃতৰ ৰোগ হ’লে সাৱধানতা অৱলম্বন কৰিব লাগে। |
| পাচনতন্ত্ৰৰ ৰোগ (যেনে ক্ৰ’ন ৰোগ, আলচাৰেটিভ কলাইটিছ) | এই ধৰণৰ ৰোগ হ’লে আপোনাৰ শৰীৰে ভিটামিন ডি শোষণ নকৰিবও পাৰে।সেয়েহে আপোনাৰ মাত্ৰা সাল-সলনি কৰিব লাগিব। |
| অন্য ঔষধ, খাদ্য বা পদাৰ্থৰ প্ৰতি এলাৰ্জী | যদি আপুনি আগতে ভিটামিন ডি বা আন কোনো বস্তুৰ প্ৰতি এলাৰ্জী হৈছিল তেন্তে চিকিৎসকক জনোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। |
| যদি আপুনি গৰ্ভৱতী বা গৰ্ভৱতী হ’বলৈ চেষ্টা কৰিছে | গৰ্ভাৱস্থাত প্ৰয়োজন হোৱা ভিটামিন ডিৰ পৰিমাণ বেলেগ বেলেগ হয়। সেয়েহে চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা মানি চলক। |
| যদি আপুনি এগৰাকী স্তনপান কৰা মাতৃ | যিহেতু আপুনি গ্ৰহণ কৰা ভিটামিন ডিৰ সামান্য পৰিমাণ আপোনাৰ গাখীৰৰ জৰিয়তে আপোনাৰ শিশুলৈ যায়, গতিকে চিকিৎসকক জনোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। |
এই ঔষধটো মই সঠিকভাৱে কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰো?
ভিটামিন ডিৰ পৰা সৰ্বাধিক লাভ কৰিবলৈ ইয়াক সঠিকভাৱে ব্যৱহাৰ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
উত্তম ফলাফলৰ বাবে আপোনাৰ ভিটামিন ডিৰ বড়িটো চৰ্বিযুক্ত খাদ্যৰ সৈতে খাব লাগে।
ভিটামিন ডি হৈছে চৰ্বিত দ্ৰৱীভূত ভিটামিন। অৰ্থাৎ ইয়াক সঠিকভাৱে শোষণ কৰিবলৈ সামান্য পৰিমাণৰ চৰ্বিৰ প্ৰয়োজন। সেয়েহে আপোনাৰ ভিটামিন ডিৰ বড়িএগিলাচ গাখীৰ, দৈ, পনিৰৰ টুকুৰা বা মূল খাদ্যৰ লগত খাব লাগে। খালী পেটত গ্ৰহণ কৰাতকৈ ই বহুত বেছি ফলপ্ৰসূ। প্ৰতিদিনে একে সময়তে সেৱন কৰাৰ অভ্যাস গঢ়ি তোলাও ভাল।
চিকিৎসকে দিয়া পৰিমাণতকৈ বেছি কেতিয়াও নাখাব।
ঔষধ খাবলৈ পাহৰিলে কি কৰিব?
ড’জ ল’বলৈ পাহৰিলে মনত পৰাৰ লগে লগে খাব লাগে। কিন্তু যদি আপোনাৰ পৰৱৰ্তী ড’জৰ সময় প্ৰায় হৈছে, তেন্তে হেৰুৱা ড’জ এৰি দিয়ক আৰু নিৰ্ধাৰিত সময়ত পৰৱৰ্তী ড’জ লওক। কোনো কাৰণত দুগুণ মাত্ৰা গ্ৰহণ নকৰিব।
অত্যধিক ঔষধ (অতিমাত্ৰা) খালে কি কৰিব?
যদি আপুনি বেছি ঔষধ খাইছে বুলি ভাবিছে তেন্তে পলম নকৰিব। লগে লগে ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন বিভাগ (ETU) লৈ যাওক। লগতে সম্ভৱ হ’লে কলম্বো ৰাষ্ট্ৰীয় চিকিৎসালয়ৰ ৰাষ্ট্ৰীয় বিষ তথ্য কেন্দ্ৰলৈ ফোন কৰি পৰামৰ্শ ল’ব পাৰে।
ভিটামিন ডিৰ সৈতে ক্ৰিয়া কৰিব পৰা অন্যান্য ঔষধ
যদি আপুনি আন এটা অৱস্থাৰ বাবে ঔষধ খাই আছে তেন্তে সেই ঔষধবোৰৰ কিছুমানে ভিটামিন ডিৰ সৈতে ক্ৰিয়া কৰিব পাৰে।অৰ্থাৎ সেই ঔষধবোৰে ভিটামিন ডিৰ ফলপ্ৰসূতা হ্ৰাস বা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
তলত মাত্ৰ কেইটামান উদাহৰণ দিয়া হ'ল:
- এন্টাচিডৰ প্ৰকাৰ
- কিছুমান প্ৰস্ৰাৱৰ ঔষধ
- কলেষ্টেৰল হ্ৰাস কৰা ঔষধ (যেনে, কলেষ্টাইৰামাইন, কলেষ্টিপল)
- আক্ৰমণৰ বাবে ঔষধ (যেনে ফেনাইট’ইন)
- খনিজ তেল
- Orlistat (এবিধ ওজন কমাব পৰা ঔষধ)
এই তালিকাখন সম্পূৰ্ণ নহয়, গতিকে আপুনি গ্ৰহণ কৰা সকলো ঔষধৰ বিষয়ে (অন্য চিকিৎসকে দিয়া ঔষধ, আয়ুৰ্বেদিক ঔষধ, ভিটামিন, আৰু পৰিপূৰককে ধৰি) চিকিৎসকক কোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ বিষয়ে জানো আহক।
বেছিভাগ মানুহেই ভিটামিন ডিৰ পৰা কোনো ডাঙৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া অনুভৱ নকৰে।কিন্তু কেতিয়াবা বিশেষকৈ মাত্ৰা বেছি হ’লে কিছুমান বিশেষ লক্ষণ দেখা দিব পাৰে। এইবোৰৰ প্ৰতি সচেতন হোৱাটো জৰুৰী।
| ভিটামিন ডি ব্যৱহাৰৰ সম্ভাৱ্য পাৰ্শ্বক্ৰিয়া | |
|---|---|
| 🚨 কথাবোৰ তৎক্ষণাত চিকিৎসকক জনাব লাগে | |
| এলাৰ্জিৰ প্ৰতিক্ৰিয়া | ছালৰ ফোহা, খজুৱতি, মুখ, ওঁঠ বা জিভা ফুলা, উশাহ লোৱাত কষ্ট। |
| কেলচিয়ামৰ মাত্ৰা অধিক হোৱাৰ লক্ষণ | অস্বাভাৱিকভাৱে অত্যধিক পিয়াহ, সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ, বমি, বমি, বিভ্ৰান্তি, অত্যন্ত ভাগৰ, হাড়ৰ বিষ। |
| 🩺 যদি ই স্থায়ী হয় বা আমনি কৰে তেন্তে চিকিৎসকক জনাওক। | |
| কোষ্ঠকাঠিন্য | পেট শুকান। |
| ভোক কমি যোৱা | ভোক কমি যোৱা। |
| ওকট পাকট লগা | বমি হোৱাৰ দৰে অনুভৱ কৰা। |
ঔষধ কেনেকৈ নিৰাপদে সংৰক্ষণ আৰু নিষ্কাশন কৰিব?
ঔষধ এনেকুৱা বস্তু যিবোৰ শুদ্ধভাৱে ব্যৱহাৰ কৰিলে উপকাৰী হ’ব পাৰে, কিন্তু ভুলকৈ ব্যৱহাৰ কৰিলে বিপদজনক হ’ব পাৰে। সেইবাবেই ইহঁতক সুৰক্ষিত ৰখাটো ইমানেই জৰুৰী।
- শিশু আৰু পোহনীয়া জন্তুৰ হাতৰ নাগালেৰে আঁতৰত ৰাখিব লাগে।
- পোহৰ আৰু আৰ্দ্ৰতাৰ পৰা আঁতৰত কোঠাৰ উষ্ণতাত (১৫-৩০ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছৰ ভিতৰত) ৰাখিব লাগে। বাথৰুমত পৰামৰ্শ দিয়া নহয়।
- ম্যাদ উকলি যোৱা ঔষধ কেতিয়াও ব্যৱহাৰ নকৰিব।
মেয়াদ উকলি যোৱা বা অবাঞ্চিত ঔষধ পেলাই দিওঁতে আৱৰ্জনাত পেলোৱাৰ পৰা বিৰত থাকিব লাগে। ইয়াক পেলোৱাৰ আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ’ল বড়িবোৰ পাত্ৰৰ পৰা উলিয়াই ব্যৱহৃত কফিৰ গুড়ি, মাটি বা মেকুৰীৰ আৱৰ্জনা আদি কিবা এটাৰ সৈতে মিহলাই টানকৈ বন্ধ কৰা বেগত ভৰাই থোৱা। যদি আপুনি নিশ্চিত নহয় তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
টেক-হোম মেছেজ
- সদায় চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা অনুসৰি ভিটামিন ডি টেবলেট খাব লাগে, নিৰ্ধাৰিত সময়ৰ বাবে। ড’জ সলনি নকৰিব বা নিজাববীয়াকৈ প্ৰয়োজনতকৈ বেছি গ্ৰহণ নকৰিব।
- উত্তম ফলাফলৰ বাবে ভিটামিন ডিৰ বড়িটো চৰ্বিযুক্ত খাদ্য যেনে গাখীৰ বা দৈৰ সৈতে খাব লাগে।
- আপোনাৰ আন যিকোনো চিকিৎসাজনিত অৱস্থা (বিশেষকৈ বৃক্ক আৰু যকৃতৰ ৰোগ) আৰু আপুনি গ্ৰহণ কৰা আন সকলো ঔষধৰ বিষয়ে চিকিৎসকক জনাওক।
- যদি কেলচিয়ামৰ মাত্ৰা অধিক হোৱাৰ লক্ষণ দেখা যায়, যেনে অত্যধিক পিয়াহ আৰু সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰা, তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
- চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ নোলোৱাকৈ ভিটামিন ডি গ্ৰহণ কৰাৰ সময়ত কেলচিয়াম, মেগনেছিয়াম, বা ফছফৰাছ যুক্ত অন্যান্য পুষ্টিকৰ পৰিপূৰক গ্ৰহণ নকৰিব।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক