ভিটামিন ডিৰ বড়ি (ভিটামিন ডি)ৰ বিষয়ে আপুনি কি জানিব লাগিব

আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ বাবে ভিটামিন ডিৰ বড়ি লিখিছেনে? নে আপুনি চিনাকি কোনোবাই সেইবোৰ ব্যৱহাৰ কৰা দেখিছেনে? ভিটামিন ডি বহু কামৰ বাবে অপৰিহাৰ্য, যেনে আমাৰ হাড় শক্তিশালী কৰা আৰু আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰা। আমি ইয়াক প্ৰায়ে ‘ছানশ্বাইন ভিটামিন’ বুলি কওঁ। কিন্তু সকলোৱে কেৱল সূৰ্যৰ পোহৰৰ পৰাই পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ ভিটামিন ডি লাভ কৰিব নোৱাৰে। তেতিয়াই চিকিৎসকে এই বড়িৰ পৰামৰ্শ দিয়ে। অৱশ্যে এই বড়ি ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত আমি কেইটামান কথাৰ প্ৰতি সাৱধান হ’ব লাগিব। আজি তেওঁলোকৰ কথা কওঁ।

ভিটামিন ডি কি? আমাৰ বাবে ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ কিয়?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ভিটামিন ডি আমাৰ শৰীৰৰ কাম-কাজৰ বাবে এক অপৰিহাৰ্য পুষ্টিকৰ উপাদান। ইয়াৰ এটা প্ৰধান কাম হ’ল আমি খোৱা খাদ্যৰ পৰা শৰীৰে কেলচিয়াম শোষণ কৰাত সহায় কৰা।

এবাৰ ভাবি চাওকচোন, আমি যিমানেই কেলচিয়াম সমৃদ্ধ গাখীৰ আৰু পনিৰ নাখাওঁ, আমাৰ শৰীৰত যদি পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ ভিটামিন ডি নাথাকে, তেন্তে সেই কেলচিয়াম সঠিকভাৱে শোষণ নহ’ব। দুৱাৰ খুলিবলৈ যেনেকৈ চাবি লাগে, কেলচিয়াম শোষণ কৰিবলৈ ভিটামিন ডিৰ প্ৰয়োজন।

ইয়াৰ কিছুমান মূল সুবিধা হ’ল-

• শক্তিশালী হাড় আৰু দাঁত: কেলচিয়াম আৰু ভিটামিন ডি একেলগে কাম কৰি আমাৰ হাড় আৰু দাঁত শক্তিশালী কৰে। এইবোৰ যথেষ্ট নহ’লে সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ হাড় দুৰ্বল কৰা ৰিকেটৰ দৰে ৰোগ আৰু প্ৰাপ্তবয়স্কৰ হাড় দুৰ্বল কৰা অষ্টিঅ’পৰ’ছিছৰ দৰে অৱস্থা হ’ব পাৰে।
• ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাক সহায় কৰে: ভিটামিন ডিয়ে আমাৰ শৰীৰত ৰোগৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়া আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাক সঠিকভাৱে কাম কৰাত সহায় কৰে। সঘনাই চৰ্দি আৰু কাহৰ দৰে সংক্ৰমণৰ পৰা ৰক্ষা পাবলৈ এইটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
• মগজু আৰু স্নায়ুতন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যঃ গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে ভিটামিন ডিৰ প্ৰভাৱ আমাৰ মগজুৰ সুস্থ কাম-কাজ আৰু মানসিক সুস্থতাৰ ওপৰত পৰে।

ভিটামিন ডি ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে এইবোৰ কথা চিকিৎসকক জনাওক।

যদিও ভিটামিন ডি অতি নিৰাপদ ঔষধ, তথাপিও কিছুমান লোকে ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে বিশেষভাৱে সাৱধান হোৱা উচিত। ভিটামিন ডিৰ বড়ি গ্ৰহণ আৰম্ভ কৰাৰ আগতে আপুনি যদি তলত দিয়া চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ কোনো এটা অৱস্থাত আছে তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকক জনাব লাগে।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

এই ঔষধটো মই সঠিকভাৱে কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰো?

ভিটামিন ডিৰ পৰা সৰ্বাধিক লাভ কৰিবলৈ ইয়াক সঠিকভাৱে ব্যৱহাৰ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

উত্তম ফলাফলৰ বাবে আপোনাৰ ভিটামিন ডিৰ বড়িটো চৰ্বিযুক্ত খাদ্যৰ সৈতে খাব লাগে।

ভিটামিন ডি হৈছে চৰ্বিত দ্ৰৱীভূত ভিটামিন। অৰ্থাৎ ইয়াক সঠিকভাৱে শোষণ কৰিবলৈ সামান্য পৰিমাণৰ চৰ্বিৰ প্ৰয়োজন। সেয়েহে আপোনাৰ ভিটামিন ডিৰ বড়িএগিলাচ গাখীৰ, দৈ, পনিৰৰ টুকুৰা বা মূল খাদ্যৰ লগত খাব লাগে। খালী পেটত গ্ৰহণ কৰাতকৈ ই বহুত বেছি ফলপ্ৰসূ। প্ৰতিদিনে একে সময়তে সেৱন কৰাৰ অভ্যাস গঢ়ি তোলাও ভাল।

চিকিৎসকে দিয়া পৰিমাণতকৈ বেছি কেতিয়াও নাখাব।

ঔষধ খাবলৈ পাহৰিলে কি কৰিব?

ড’জ ল’বলৈ পাহৰিলে মনত পৰাৰ লগে লগে খাব লাগে। কিন্তু যদি আপোনাৰ পৰৱৰ্তী ড’জৰ সময় প্ৰায় হৈছে, তেন্তে হেৰুৱা ড’জ এৰি দিয়ক আৰু নিৰ্ধাৰিত সময়ত পৰৱৰ্তী ড’জ লওক। কোনো কাৰণত দুগুণ মাত্ৰা গ্ৰহণ নকৰিব।

অত্যধিক ঔষধ (অতিমাত্ৰা) খালে কি কৰিব?

যদি আপুনি বেছি ঔষধ খাইছে বুলি ভাবিছে তেন্তে পলম নকৰিব। লগে লগে ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন বিভাগ (ETU) লৈ যাওক। লগতে সম্ভৱ হ’লে কলম্বো ৰাষ্ট্ৰীয় চিকিৎসালয়ৰ ৰাষ্ট্ৰীয় বিষ তথ্য কেন্দ্ৰলৈ ফোন কৰি পৰামৰ্শ ল’ব পাৰে।

ভিটামিন ডিৰ সৈতে ক্ৰিয়া কৰিব পৰা অন্যান্য ঔষধ

যদি আপুনি আন এটা অৱস্থাৰ বাবে ঔষধ খাই আছে তেন্তে সেই ঔষধবোৰৰ কিছুমানে ভিটামিন ডিৰ সৈতে ক্ৰিয়া কৰিব পাৰে।অৰ্থাৎ সেই ঔষধবোৰে ভিটামিন ডিৰ ফলপ্ৰসূতা হ্ৰাস বা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।

তলত মাত্ৰ কেইটামান উদাহৰণ দিয়া হ'ল:

• এন্টাচিডৰ প্ৰকাৰ
• কিছুমান প্ৰস্ৰাৱৰ ঔষধ
• কলেষ্টেৰল হ্ৰাস কৰা ঔষধ (যেনে, কলেষ্টাইৰামাইন, কলেষ্টিপল)
• আক্ৰমণৰ বাবে ঔষধ (যেনে ফেনাইট’ইন)
• খনিজ তেল
• Orlistat (এবিধ ওজন কমাব পৰা ঔষধ)

এই তালিকাখন সম্পূৰ্ণ নহয়, গতিকে আপুনি গ্ৰহণ কৰা সকলো ঔষধৰ বিষয়ে (অন্য চিকিৎসকে দিয়া ঔষধ, আয়ুৰ্বেদিক ঔষধ, ভিটামিন, আৰু পৰিপূৰককে ধৰি) চিকিৎসকক কোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ বিষয়ে জানো আহক।

বেছিভাগ মানুহেই ভিটামিন ডিৰ পৰা কোনো ডাঙৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া অনুভৱ নকৰে।কিন্তু কেতিয়াবা বিশেষকৈ মাত্ৰা বেছি হ’লে কিছুমান বিশেষ লক্ষণ দেখা দিব পাৰে। এইবোৰৰ প্ৰতি সচেতন হোৱাটো জৰুৰী।

ঔষধ কেনেকৈ নিৰাপদে সংৰক্ষণ আৰু নিষ্কাশন কৰিব?

ঔষধ এনেকুৱা বস্তু যিবোৰ শুদ্ধভাৱে ব্যৱহাৰ কৰিলে উপকাৰী হ’ব পাৰে, কিন্তু ভুলকৈ ব্যৱহাৰ কৰিলে বিপদজনক হ’ব পাৰে। সেইবাবেই ইহঁতক সুৰক্ষিত ৰখাটো ইমানেই জৰুৰী।

• শিশু আৰু পোহনীয়া জন্তুৰ হাতৰ নাগালেৰে আঁতৰত ৰাখিব লাগে।
• পোহৰ আৰু আৰ্দ্ৰতাৰ পৰা আঁতৰত কোঠাৰ উষ্ণতাত (১৫-৩০ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছৰ ভিতৰত) ৰাখিব লাগে। বাথৰুমত পৰামৰ্শ দিয়া নহয়।
• ম্যাদ উকলি যোৱা ঔষধ কেতিয়াও ব্যৱহাৰ নকৰিব।

মেয়াদ উকলি যোৱা বা অবাঞ্চিত ঔষধ পেলাই দিওঁতে আৱৰ্জনাত পেলোৱাৰ পৰা বিৰত থাকিব লাগে। ইয়াক পেলোৱাৰ আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ’ল বড়িবোৰ পাত্ৰৰ পৰা উলিয়াই ব্যৱহৃত কফিৰ গুড়ি, মাটি বা মেকুৰীৰ আৱৰ্জনা আদি কিবা এটাৰ সৈতে মিহলাই টানকৈ বন্ধ কৰা বেগত ভৰাই থোৱা। যদি আপুনি নিশ্চিত নহয় তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।