আপুনি ঋতু অনুসৰি এলাৰ্জীত ভুগিছেনে? এই ৫টা সহজ পদ্ধতি চেষ্টা কৰক!

বছৰৰ কিছুমান বিশেষ সময়তহে হাঁচি, চকু খজুৱতি, নাকেৰে পানী ওলোৱা, ডিঙিত খোঁচৰা আদিও অনুভৱ কৰেনে? আপুনি হয়তো ভাবিব পাৰে যে এইটো কেৱল সাধাৰণ চৰ্দি। কিন্তু যদি এই লক্ষণবোৰ বেছিকৈ দেখা দিয়ে, বিশেষকৈ যি ঋতুত আপোনাৰ চৌপাশৰ গছবোৰ ফুলি থাকে আৰু বতাহ প্ৰচণ্ড হয়, তেন্তে আপোনাৰ ঋতুভিত্তিক এলাৰ্জীও হ’ব পাৰে , যিটো অৱস্থা বহুতে ভুগিছে। যদিও এইটো অলপ বিৰক্তিকৰ, তথাপিও চিন্তাৰ বিষয় নহয়। এই অৱস্থাটো নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ আমি কি কি সহজ কাম কৰিব পাৰো চাওঁ আহক।

১/ আমাৰ বাহিৰৰ কাম-কাজ অলপ সীমিত কৰোঁ আহক।

সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে এই এলাৰ্জীৰ মূল কাৰণ হৈছে পৰেগ ৷ যেতিয়া গছ-গছনি ফুলি উঠে, তেতিয়া খালী চকুৰে চাব নোৱাৰাকৈয়ে সৰু কোটি কোটি ক্ষুদ্ৰ পৰেগ কণা বতাহত এৰি দিয়া হয়। আমি যেতিয়া এই কণাবোৰ উশাহ লওঁ তেতিয়া আমাৰ নাক আৰু হাওঁফাওঁত প্ৰৱেশ কৰে, য’ৰ পৰাই এলাৰ্জী আৰম্ভ হয়।

গতিকে ইয়াৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ সৰ্বোত্তম উপায় হ’ল পৰেগ ৰসৰ শীৰ্ষ সময়ত বিশেষকৈ বতাহ বলি থকা দিনত আৰু ৰাতিপুৱা আৰু গধূলি বতাহত পৰেগ প্ৰচুৰ পৰিমাণে থকা সময়ত পৰেগ ৰসৰ সংস্পৰ্শ হ্ৰাস কৰা।

বাহিৰলৈ ওলাই যাব লগা হ’লে কি কৰিব?

• চশমা বা ছানগ্লাছ পিন্ধক: ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ চকুত পৰেগ প্ৰৱেশৰ পৰিমাণ বহু পৰিমাণে হ্ৰাস পাব পাৰে।
• ফিল্টাৰ মাস্ক ব্যৱহাৰ কৰক: যদি আপুনি বাৰীত কাম কৰি আছে বা লন কাটিছে, তেন্তে ভাল ফিল্টাৰ মাস্ক পিন্ধিলে যথেষ্ট সুৰক্ষা পোৱা যাব। আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত মাস্কৰ বিষয়ে চিকিৎসকক সুধিব পাৰে।
• ঘৰ পাওঁতে এটা কাম কৰা উচিত: বাহিৰৰ পৰা ঘৰ পোৱাৰ লগে লগে শৰীৰ, চুলি ধুই পিন্ধি থকা সকলো কাপোৰ সলনি কৰি লওক। যদি নকৰে তেন্তে আপোনাৰ শৰীৰ, চুলি, কাপোৰৰ পৰেগ গোটেই ঘৰখনতে বিয়পিব পাৰে, যাৰ ফলত আপোনাৰ এলাৰ্জী আৰু বেছি বেয়া হ’ব পাৰে।

২) এলাৰ্জীৰ ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰক।

এলাৰ্জীৰ লক্ষণ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে বহুতো ফলপ্ৰসূ ঔষধ আছে। কিন্তু যি ঔষধ মন যায় তাকেই খালে ভাল নহয়। চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লৈ তেওঁ দিয়া ঔষধ, সঠিক মাত্ৰাত গ্ৰহণ কৰাটো সদায় নিৰাপদ।

• এন্টিহিষ্টামিন: এই ঔষধবোৰে আমাৰ শৰীৰত এলাৰ্জী হ’লে উৎপন্ন হোৱা হিষ্টামিন নামৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থটোক বাধা দিয়ে। ইয়াৰ ফলত হাঁচি, নাকৰ পৰা পানী ওলোৱা, খজুৱতি আদি লক্ষণসমূহ সোনকালে উপশম হয়। কিছুমান পুৰণি এন্টিহিষ্টামিন (যেনে, ক্ল'ৰফেনিৰামাইনে) আপোনাক টোপনি ভাৱৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। গতিকে যদি আপুনি গাড়ী চলায় বা মেচিনেৰী চলায় তেন্তে চিকিৎসকক নতুন ধৰণৰ এটাৰ বিষয়ে সুধিব যিয়ে আপোনাক টোপনি ভাৱ নানে।
• নাকৰ স্প্ৰে:এলাৰ্জী অলপ বেছি হ’লে চিকিৎসকে এইবোৰৰ পৰামৰ্শ দিয়ে। এইবোৰে নাকৰ ভিতৰত হোৱা ফুলা আৰু প্ৰদাহ প্ৰত্যক্ষভাৱে নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। কিন্তু ইহঁতে তাৎক্ষণিক সকাহ নিদিয়ে, আৰু ফলাফল অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ হ’বলৈ কেইদিনমান সময় লাগে। লগতে কিছুমান মানুহৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া যেনে নাক শুকান আৰু সামান্য জ্বলা-পোৰা অনুভৱ কৰিব পাৰে। গতিকে সদায় চিকিৎসকে পৰামৰ্শ দিয়া আটাইতকৈ কম মাত্ৰাৰ পৰা আৰম্ভ কৰক।
• এলাৰ্জী শ্বট: আন ঔষধেৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰা গুৰুতৰ এলাৰ্জী থকা লোকৰ বাবে চিকিৎসকে এই চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ দিয়ে। ইয়াৰ বাবে আপুনি এলাৰ্জি হোৱা পৰেগটোৰ এটা শ্বট, অতি কম পৰিমাণে, মাহত প্ৰায় এবাৰ দিয়াটো জড়িত হৈ থাকে। ইয়াৰ ফলত ক্ৰমান্বয়ে আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাই পৰেগটোৰ লগত অভ্যস্ত হৈ পৰে আৰু ইয়াৰ প্ৰতিক্ৰিয়া বন্ধ কৰি দিয়ে।

৩/ এলাৰ্জী অহাৰ আগতেই প্ৰস্তুতি লওঁ আহক!

বহুতে কৰা এটা ভুল হ’ল চকুত খজুৱতি আৰু বিন্ধিবলৈ আৰম্ভ কৰাৰ পিছত ঔষধ খাবলৈ আৰম্ভ কৰা। কিন্তু আচলতে সেইটো কৰাটো প্ৰয়োজনীয় নহয়।

যদি আপুনি জানে যে বছৰৰ এই সময়ত আপোনাৰ এলাৰ্জী হৈছে, তেন্তে ঋতু আৰম্ভ হোৱাৰ এসপ্তাহ বা দুসপ্তাহ আগতে চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা অনুসৰি ঔষধ গ্ৰহণ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰক। তেনেকৈয়ে আপোনাৰ শৰীৰে পৰেগ পৰিৱেশলৈ ঘূৰি আহিলে তাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ সাজু হ’ব।

৪/ প্ৰাকৃতিক চিকিৎসাৰ কথা চিন্তা কৰক

কিছুমান মানুহে পাশ্চাত্য চিকিৎসাতকৈ প্ৰাকৃতিক বা আয়ুৰ্বেদিক চিকিৎসা পছন্দ কৰে। যদিও বাটাৰবাৰৰ দৰে বনৌষধি আৰু বিমিনেৰ দৰে চীনা বনৌষধি যৌগসমূহৰ ওপৰত গৱেষণা কৰা হৈছে, তথাপিও ইয়াৰ দীৰ্ঘম্যাদী প্ৰভাৱৰ বিষয়ে স্পষ্ট বুজাবুজিৰ অভাৱ।

গতিকে মনত ৰখা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল যে কিবা এটা "প্ৰাকৃতিক" বুলিয়েই সেইটো "নিৰাপদ" বুলি ক'ব নোৱাৰি।

উদাহৰণস্বৰূপে, কিছুমান বনৌষধিয়ে ডায়েবেটিছৰ ঔষধৰ সৈতে ক্ৰিয়া কৰিব পাৰে ৷ লগতে কিছুমান মানুহৰ এই বনৌষধিবোৰৰ প্ৰতি এলাৰ্জি হ’ব পাৰে।

গতিকে কোনো প্ৰাকৃতিক, আয়ুৰ্বেদিক বা বিকল্প চিকিৎসাৰ চেষ্টা কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ লগত এই বিষয়ে নিশ্চয় কথা পাতিব আৰু তেওঁৰ অনুমোদন লওক।

৫/ আমাৰ ঘৰুৱা পৰিৱেশ সাজু কৰোঁ আহক।

এলাৰ্জী প্ৰতিৰোধৰ বাবে আমি ঘৰতে বহুতো সহজ কাম কৰিব পাৰো। এইবোৰ যদি আপুনি অভ্যাস কৰি লয় তেন্তে আপুনি এটা ডাঙৰ পাৰ্থক্য লক্ষ্য কৰিব।

বিশেষকৈ ধূমপান সম্পৰ্কে...

ধূমপানে আপোনাৰ বায়ুপথ বিৰক্ত কৰি ৰাখে ৷ এই সময়ত যেতিয়া পৰেগ ৰ দৰে এলাৰ্জেন আপোনাৰ শৰীৰত প্ৰৱেশ কৰে, তেতিয়া আপোনাৰ এলাৰ্জীৰ লক্ষণসমূহ অধিক গুৰুতৰ হ'ব পাৰে। গতিকে যদি আপুনি ধূমপায়ী, তেন্তে এতিয়াই ধূমপান এৰিবলৈ সৰ্বোত্তম সময়। আপোনাৰ ঘৰত যদি আন কোনোবাই ধূমপান কৰে তেন্তে তেওঁলোককো এই বিষয়ে সচেতন কৰক।