যেতিয়া আপুনি সন্তান জন্ম দিয়াৰ কথা ভাবিবলৈ আৰম্ভ কৰে, তেতিয়া আপুনি অলপ অধৈৰ্য্য অনুভৱ কৰিব পাৰে, নহয়নে? আপুনি হয়তো ভাবিব পাৰে, 'আমি কেতিয়া পজিটিভ টেষ্ট পাম?' সেয়া স্বাভাৱিক। বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে, কোনো জন্ম নিয়ন্ত্ৰণ নথকা সুস্থ দম্পতী , যি নিয়মিতভাৱে একেলগে থাকে, এবছৰৰ ভিতৰত গৰ্ভধাৰণৰ আশা কৰিব পাৰে। কিন্তু আজি আমি এই যাত্ৰাত নামি অহাৰ সময়ত জানিবলগীয়া কিছুমান গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাৰ বিষয়ে আলোচনা কৰিম। এই টিপছবোৰ মানি চলিলে আপুনি আপোনাৰ সপোন অতি সোনকালে লাভ কৰাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
সাধাৰণতে কিমান সময় লাগে?
চিকিৎসকে কয় যে, গড়ে, গৰ্ভধাৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা প্ৰায় ৫০% দম্পতীয়ে ৬ মাহৰ ভিতৰত গৰ্ভধাৰণ কৰিব । আৰু ৭০%ৰ পৰা ৮০% ৰ ভিতৰত এবছৰৰ ভিতৰত গৰ্ভৱতী হব ৷ গতিকে, কিছুদিন হ’লে চিন্তা নকৰিব। কিন্তু এই সময় কম কৰিবলৈ আৰু সোনকালে অভিভাৱক হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিবলৈ দুয়োজনে কৰিব পৰা কাম আছে।
বিশেষকৈ স্বামীৰ বাবে: আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ কথাও চিন্তা কৰক
বহু পুৰুষ, বিশেষকৈ ডেকা ল'ৰা, "মোৰ কি হৈছে?" কিন্তু সত্যটো হ'ল, আপোনাৰ সাধাৰণ স্বাস্থ্য আৰু আপোনাৰ প্ৰজনন স্বাস্থ্যৰ মাজত এটা ডাঙৰ সম্পৰ্ক আছে ৷ গতিকে, আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ যত্ন ল’বলৈ কিছু সময় উলিয়ালে সন্তান জন্ম দিয়াৰ যাত্ৰাত ডাঙৰ সহায় হ’ব পাৰে।
গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য, নিয়মীয়া ব্যায়াম, সুস্থ ওজন, ভাল টোপনি, মানসিক চাপ নিয়ন্ত্ৰণ আদি সকলোবোৰ বীৰ্যৰ গুণাগুণৰ সৈতে জড়িত। গতিকে, এই বিষয়ে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতক। তেওঁ আপোনাক সুস্থ হৈ থাকিবলৈ কি পৰিৱৰ্তন কৰিব লাগিব আৰু কোনো ধৰণৰ সমস্যা আছে নেকি যিয়ে আপোনাক সন্তান জন্ম দিয়াত বাধা দিব পাৰে নেকি সেই বিষয়ে বুজিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে।
বিশেষকৈ পত্নীৰ বাবে: আপোনাৰ শৰীৰৰ সংকেতবোৰ চিনি লওক
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে কণী আৰু শুক্ৰাণুৰ লগ হ’লে গৰ্ভাৱস্থা হয়। গতিকে এই দুয়োকে একে সময়তে আৰু একে ঠাইতে লগ পোৱাটো আমাৰ লক্ষ্য। ইয়াৰ বাবে আপুনি আপোনাৰ ডিম্বাশয়ৰ পৰা কণী মুক্ত হোৱাৰ সময়ৰ বিষয়ে সচেতন হ'ব লাগিব, অৰ্থাৎ ``ডিম্বাণু উলিওৱাৰ সময়''। সেই সময়ত যৌন সম্পৰ্ক স্থাপন কৰি গৰ্ভধাৰণৰ সম্ভাৱনা সৰ্বাধিক কৰিব পাৰি।
যদি আপোনাৰ ঋতুচক্ৰ নিয়মীয়া হয় (২৬ৰ পৰা ৩২ দিনৰ ভিতৰত) তেন্তে মাহেকীয়াৰ পিছত ৮ তাৰিখৰ পৰা ১৯ দিনৰ ভিতৰত যৌন সম্পৰ্ক স্থাপন কৰি আটাইতকৈ ফলপ্ৰসূ ফলাফল পাব পাৰে। কিন্তু যদি আপোনাৰ চক্ৰটো অনিয়মিত হয়, তেন্তে কেৱল কেলেণ্ডাৰখন চাই সঠিক দিনটো চিনাক্ত কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰে। কিন্তু চিন্তা নকৰিব, আপোনাৰ শৰীৰে আপোনাক এই বিষয়ে সংকেত দিব।
| ডিম্বাণু নিঃসৰণৰ সময় চিনাক্ত কৰাৰ পদ্ধতি | |
|---|---|
| পদ্ধতি | বিৱৰণ |
| ছাৰ্ভাইকেল ম্যুকাছ | ডিম্বাণু নিৰ্গত হোৱাৰ লগে লগে যোনিৰ পৰা স্ৰাৱৰ পৰিমাণ বাঢ়ি যায়। ই অতি পাতল, টানিব পৰা আৰু স্বচ্ছ হৈ পৰে। ই কেঁচা কণীৰ কুহুমৰ দৰে ৷ এই পৰিৱৰ্তনৰ প্ৰতি গুৰুত্ব দিয়ক। |
| ভিত্তি শৰীৰৰ উষ্ণতা (BBT) | সম্পূৰ্ণ জিৰণি লোৱাৰ সময়ত এইটোৱেই আপোনাৰ শৰীৰৰ উষ্ণতা। ডিম্বাণু নিঃসৰণৰ পিছত আপোনাৰ উষ্ণতা প্ৰায় ০.৬ ডিগ্ৰী ফাৰেনহাইট বৃদ্ধি পায়। কিন্তু এই উষ্ণতা বৃদ্ধিৰ দুদিনৰ পৰা তিনিদিন আগতে গৰ্ভধাৰণৰ উত্তম সময় ৷ ৰাতিপুৱা বিচনাৰ পৰা উঠাৰ আগতে কেইমাহমানৰ বাবে এই উষ্ণতা গ্ৰহণ কৰি ৰেকৰ্ড কৰি আপুনি এটা ধাৰণা ল’ব পাৰে যে আপোনাৰ পৰৱৰ্তী চক্ৰত কেতিয়া ডিম্বাণু নিৰ্গত হোৱাৰ সম্ভাৱনা আছে। |
| ডিম্বাণু নিঃসৰণ প্ৰিডিক্টৰ কিট | এইবোৰ টেষ্ট কিট যিবোৰ আপুনি ফাৰ্মাচীত কিনিব পাৰে। ইহঁতে আপোনাৰ প্ৰস্ৰাৱত হৰম’নৰ মাত্ৰা জুখি ডিম্বাণু নিঃসৰণৰ কেইদিনমান আগতে আপোনাক এটা সংকেত দিয়ে। এইটো অধিক সঠিক পদ্ধতি। যদি আপোনাৰ কিবা চিন্তা আছে তেন্তে ফলাফলৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। |
দুয়োৰে বাবে: যৌন সম্পৰ্ক স্থাপনৰ উত্তম উপায় কি?
আপোনাৰ উৰ্বৰ খিৰিকীখনৰ বিষয়ে এবাৰ ধাৰণা হ’লে সেই সময়ছোৱাত নিয়মিতভাৱে যৌন সম্পৰ্ক স্থাপন কৰক। চিকিৎসকে প্ৰতি দুদিনৰ মূৰে মূৰে যৌন সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে, ডিম্বাণু নিঃসৰণৰ কেইদিনমান আগতে আৰম্ভ কৰি আৰু কেইদিনমান আগতে যৌন সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে। তাতকৈ বেছিকৈ যৌন সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিলে গৰ্ভধাৰণৰ সম্ভাৱনা কম নহয় যদিও কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে ই পুৰুষৰ শুক্ৰাণুৰ সংখ্যা সামান্য হ্ৰাস কৰিব পাৰে।
কিছুমান লোকে ভাবে যে যদি আপুনি কিছুমান বিশেষ অৱস্থাত থিয় হৈ থাকে, বা যৌন সম্পৰ্কৰ পিছত ভৰি দুখন ওপৰলৈ তুলি লয় তেন্তে গৰ্ভধাৰণৰ সম্ভাৱনা বেছি। কিন্তু তাৰ কোনো চিকিৎসা সত্য নাই। শুক্ৰাণু অতি দ্ৰুত সাঁতোৰবিদ ৷ যৌন সম্পৰ্কৰ দুমিনিটৰ ভিতৰতে ইহঁতে ফেল’পিয়ান টিউবলৈ যাব পাৰে।
এই জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তনবোৰৰ প্ৰতিও সাৱধান হওক।
স্বামী : অণ্ডকোষৰ উষ্ণতাৰ প্ৰতি গুৰুত্ব দিব লাগে
আপুনি নিয়মিতভাৱে গৰম গা ধোৱা বা ছাউনালৈ যোৱা মানুহ নেকি? যদি আছে, তেন্তে গৰ্ভধাৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰি থাকোঁতে এই অভ্যাসবোৰ কমাই দিয়াটো ভাল।
কাৰণ অণ্ডকোষবোৰ শৰীৰৰ বাকী অংশতকৈ কেইবা ডিগ্ৰী কম উষ্ণতাত থাকে ৷ সেইটোৱেই হৈছে শুক্ৰাণু উৎপাদনৰ বাবে আদৰ্শ উষ্ণতা। গতিকে, অণ্ডকোষ গৰম কৰা যিকোনো বস্তুৱে শুক্ৰাণু উৎপাদনত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। কোলাত গৰম লেপটপ লৈ কাম কৰাটোও ভাল ধাৰণা নহয়। ডেস্কত কাম কৰাটোৱেই আটাইতকৈ নিৰাপদ। বক্সাৰ বা ব্ৰিফৰ কথা বেছি চিন্তা কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই, আপোনাৰ বাবে যি আৰামদায়ক হ’ব সেয়া পিন্ধিব পাৰে।
পত্নীলৈ: আপোনাৰ শৰীৰৰ ওজনৰ প্ৰতি সাৱধান হওক।
যদি আপুনি অতিৰিক্ত ওজন কৰে তেন্তে অলপ ওজন কমালে গৰ্ভধাৰণৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পাব পাৰে। অতিৰিক্ত ওজনৰ বাবে ঋতুচক্ৰ অনিয়মিত হ'ব পাৰে আৰু আনকি ডিম্বাণু নিঃসৰণ বন্ধ হ'ব পাৰে । সামান্য পৰিমাণেও ওজন কমালে আপোনাৰ প্ৰজনন ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু গৰ্ভাৱস্থাত স্বাস্থ্যজনিত বিপদ হ্ৰাস কৰিব পাৰে।
লগতে, **শৰীৰ ওজন কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰুকেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰুkeliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰু কেলিৰুগৰ্ভৱতী হ'লেও ই অকাল জন্ম আৰু জন্মৰ সময়ত কম ওজনৰ কাৰণ হ'ব পাৰে ৷
আপুনি গ্ৰহণ কৰা ঔষধৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।
এইটো অত্যন্ত গুৰুত্বপূৰ্ণ ৷ গৰ্ভধাৰণৰ চেষ্টা আৰম্ভ কৰাৰ আগতে আপুনি গ্ৰহণ কৰা যিকোনো ঔষধৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে নিশ্চিতভাৱে কথা পাতিব । কিছুমান ঔষধে প্ৰজনন ক্ষমতা বা ভৱিষ্যতৰ গৰ্ভাৱস্থাত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, টেষ্টষ্টেৰন গ্ৰহণ কৰা পুৰুষসকলে ইয়াক গ্ৰহণ কৰা বন্ধ কৰিব লাগিব। মহিলাসকলে থাইৰয়ড, মৃগীৰোগ, মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱস্থাৰ বাবে গ্ৰহণ কৰা ঔষধৰ ক্ষেত্ৰতো সাৱধান হোৱা প্ৰয়োজন।
যদি আপুনি জন্ম নিয়ন্ত্ৰণৰ বড়ি ব্যৱহাৰ কৰা বন্ধ কৰি দিছে তেন্তে চিন্তা নকৰিব। বছৰ বছৰ ধৰি এইবোৰ খাই থাকিলেও বন্ধ কৰাৰ লগে লগে শৰীৰে গৰ্ভধাৰণ কৰিবলৈ সাজু হ’ব। নিৰ্দিষ্ট সময়ৰ বাবে অপেক্ষা কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই।
আৰু যদি আপুনি এতিয়াও ফলিক এচিডৰ পৰিপূৰক গ্ৰহণ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰা নাই, তেন্তে এতিয়াই সময়। দৈনিক ফলিক এচিড গ্ৰহণ কৰিলে জন্মগত বিসংগতি ৰোধ কৰাই নহয়, প্ৰজনন ক্ষমতা বৃদ্ধিতো সহায় কৰা বুলি প্ৰমাণিত হৈছে।
টেক-হোম মেছেজ
- কেঁচুৱা জন্ম দিয়াটো এক ভাগ কৰা দায়িত্ব। দুয়োজন সংগীৰ স্বাস্থ্য সমানে গুৰুত্বপূৰ্ণ।
- আপোনাৰ উৰ্বৰ সময়সীমা (অভিলেচন)ৰ বিষয়ে সচেতন হওক, কিন্তু ইয়াৰ বাবে নিজকে বেছি মানসিক চাপত নাথাকিব।
- উৰ্বৰ কালত দুদিনৰ মূৰে মূৰে যৌন সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিলেই যথেষ্ট।
- স্বাস্থ্যসন্মত ওজন বজাই ৰাখক, ভাল খাদ্য গ্ৰহণ কৰক, ব্যায়াম কৰক।
- স্বামীৰ অণ্ডকোষ অতিমাত্ৰা গৰম কৰা অভ্যাস (গৰম পানীত গা ধোৱা, কোলাত লেপটপ ৰখা) পৰিহাৰ কৰক।
- সন্তান জন্ম দিবলৈ চেষ্টা কৰাৰ আগতে পত্নীৰ বাবে ফলিক এচিড খাবলৈ আৰম্ভ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
- আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল: আপুনি দুয়োজনে গ্ৰহণ কৰা যিকোনো ঔষধৰ বিষয়ে, আৰু আন যিকোনো স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে মুকলিকৈ কথা পাতক।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক