ছ’চিয়েল মিডিয়া আৰু টিভিত ধুনীয়া ধুনীয়া মহিলাসকলে নিজৰ জিলিকি থকা ছালৰ ওপৰত সৰু ৰোলাৰ এটা গুটিয়াই থকা দেখিছে নিশ্চয়, নহয়নে? ইয়াক ‘ফেচ ৰোলাৰ’ বোলা হয়। এই কথা আজিকালি সৌন্দৰ্য জগতত অতি জনপ্ৰিয় হৈ পৰিছে। বহুতে নিজৰ ছালৰ কথা ভাবিলে এই সৰু যন্ত্ৰটো ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ প্ৰলোভিত হয়। কিন্তু এইটো নতুন কথা নহয়। সপ্তদশ শতিকাৰ পৰাই ছালৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰাৰ বাবে এই ধৰণৰ ৰোলাৰ ব্যৱহাৰ কৰা হৈছে। গতিকে আজি এই বিষয়ে অলপ গভীৰভাৱে কওঁ। চাওঁ আহক ইয়াৰ দ্বাৰা আমাৰ ছালত প্ৰকৃততে কি কি উপকাৰ হয় আৰু ইয়াক সঠিকভাৱে কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি।
ফেচ ৰোলিং কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে জেড বা গোলাপ কোৱাৰ্টছৰ দৰে বিশেষ শিলৰ পৰা তৈয়াৰী সৰু ৰোলাৰ ব্যৱহাৰ কৰি মুখখন লাহে লাহে মালিচ কৰাৰ প্ৰথা হ’ল ফেচ ৰোলিং। লক্ষ্য হ’ল আপোনাৰ মুখত ফুলি উঠাটো হ্ৰাস কৰা, চকুৰ তলৰ ক’লা বৃত্ত নিয়ন্ত্ৰণ কৰা, আৰু আপোনাৰ ছালখনক সতেজ, উজ্জ্বল ৰূপ দিয়া।
এই প্ৰক্ৰিয়াৰ মূল কথাটো হ'ল আপোনাৰ মুখত তেজৰ সঞ্চালন উদ্দীপিত কৰা আৰু লসিকা তন্ত্ৰ সক্ৰিয় কৰা। ইয়াৰ ফলত মুখত জমা হোৱা অপ্ৰয়োজনীয় তৰল পদাৰ্থ আঁতৰি যায়, ফুলা কমি যায়। ইয়াৰ উপৰিও মুখৰ পেশীৰ টেনচন কমায় আৰু মনলৈ শান্তি আনে।
যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ মুখৰ ৰোলাৰ ফ্ৰীজত ব্যৱহাৰ কৰে, তেতিয়া শীতল প্ৰভাৱে ৰঙা পৰা, ফুলা, আৰু কেতিয়াবা আনকি মাইক্ৰ'নিডলিঙৰ দৰে চিকিৎসাৰ পিছত অস্বস্তিও হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে এই ধৰণৰ ৰোলাৰ ব্যৱহাৰ কৰিলে মানসিক চাপ হ্ৰাস পায় আৰু আনকি বয়স বৃদ্ধি হোৱা হৰম'ন কৰ্টিছলৰ মাত্ৰাও কম হয়। দিনটোত মাত্ৰ ৫ মিনিটৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰিলে আপোনাৰ চেহেৰাত সাময়িক কিন্তু ইতিবাচক পৰিৱৰ্তন আহিব পাৰে। কিন্তু মনত ৰাখিব, ৰোলিং কৰি থাকোঁতে যদি কিবা বিষ অনুভৱ হয় তেন্তে বন্ধ কৰক। সদায় লাহে লাহে কৰক ।
ফেচ ৰোলিঙৰ মূল উপকাৰ কি কি?
ফেচিয়েল ৰোলাৰ নিয়মিত ব্যৱহাৰ কৰিলে আপোনাৰ ছালত কেইবাটাও তাৎক্ষণিক উপকাৰ হ'ব পাৰে, কিন্তু মনত ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে এই ফলাফলবোৰ প্ৰায়ে অস্থায়ী হয়।
| লাভ | বিৱৰণ |
|---|---|
| মুখৰ মালিচ | ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ মেজাজ উন্নত হ’ব পাৰে, উদ্বেগ হ্ৰাস পাব পাৰে, আৰু সাময়িকভাৱে আপোনাৰ ছালৰ ৰূপ উজ্জ্বল হ’ব পাৰে। |
| তেজৰ সঞ্চালন আৰু লসিকা নিষ্কাশন উন্নত কৰা | মুখমণ্ডলত ভাল তেজৰ পৰিবহনে ছালখনক উজ্জ্বল আৰু সুস্থ ৰূপ দিয়ে। |
| ফুলা কমি যোৱা | বিশেষকৈ ৰাতিপুৱা মুখত ফুলি উঠা কম। শীতল প্ৰভাৱৰ বাবে ফ্ৰীজত ব্যৱহাৰ কৰিলে এইটোৱে আৰু ভাল কাম কৰে। |
| প্ৰসাধন সামগ্ৰীয়ে ছালত ভালদৰে শোষণ কৰাত সহায় কৰা | ফেচ ৰোলাৰে আপুনি ব্যৱহাৰ কৰা মইশ্ব’ৰাইজাৰ, ছিৰাম বা তেল সমানে বিয়পি ছালৰ গভীৰতালৈ শোষণ কৰাত সহায় কৰে। |
ভাল ফেচ ৰোলাৰ কেনেকৈ বাছি লব?
বজাৰত বিভিন্ন ধৰণৰ ফেচ ৰোলাৰ। আটাইতকৈ সাধাৰণবোৰ গোলাপ কোৱাৰ্টছ, জেড, এমেথিষ্ট, ষ্টেইনলেছ ষ্টীলৰ।
- গোলাপ কোৱাৰ্টছ: এই শিলে অধিক সময়ৰ বাবে তাপ (ঠাণ্ডা বা গৰম) ধৰি ৰখাৰ ক্ষমতা থাকে। ইয়াৰ উপৰিও ই জেডতকৈ অলপ শক্তিশালী।
- জেড: জেড হৈছে প্ৰাকৃতিকভাৱে শীতল কৰা শিল। ইয়াৰ উপৰিও ই অতি মসৃণ, গতিকে মুখৰ আকৃতি অনুসৰি ইয়াক সহজে মালিচ কৰিব পাৰি।
আপোনাৰ পছন্দৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে।
ফেচ ৰোলাৰ সঠিকভাৱে কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰিব?
ইয়াৰ পৰা সৰ্বাধিক লাভ কৰিবলৈ ইয়াক সঠিকভাৱে ব্যৱহাৰ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। সপ্তাহত দুই-তিনিবাৰ প্ৰায় ৫ মিনিটমান কৰিলেই যথেষ্ট।
১) পৰিষ্কাৰ কৰক: প্ৰথমে মুখখন ভালদৰে ধুই পৰিষ্কাৰ কৰক।
২) মইশ্ব’ৰাইজাৰ প্ৰয়োগ কৰক: আপোনাৰ প্ৰিয় মইশ্ব’ৰাইজাৰমুখত ছিৰাম বা তেল লগাওক। ইয়াৰ ফলত ৰোলাৰটোৱে আপোনাৰ ছালৰ ওপৰেৰে অধিক সহজে গ্লাইড হ’ব আৰু ছালখন টানিব নোৱাৰাও হ’ব।
৩) চিল (ইচ্ছা থাকিলে): ব্যৱহাৰৰ আগতে ফ্ৰীজত কেইমিনিটমান ৰাখিলে ইয়াক এটা সুন্দৰ শীতল প্ৰভাৱ পাব।
৪/ সঠিক দিশত গুটিয়াই লোৱা: এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা। মুখৰ মাজৰ পৰা সদায় বাহিৰলৈ আৰু তললৈ গুটিয়াই লওক ৷ যেনে- চিবুকৰ মাজৰ পৰা গালৰ পৰা তললৈ কাণলৈকে। কপালৰ মাজৰ পৰা কাষলৈকে। একে ঠাইতে কেতিয়াও ওপৰলৈ তললৈ বা আগলৈ পিছলৈ ঘঁহিব নালাগে। এনে কৰিলে ৰক্ত সঞ্চালনত কোনো সহায় নহ’ব।
৫) পুনৰাবৃত্তি কৰক: একেটা ঠাইকে প্ৰায় পাঁচবাৰ গুটিয়াই লওক। ডিঙিত আৰু চিবুকৰ তলত অলপ লাহে লাহে কৰক।
৬) চাফ-চিকুণ কৰাটো নিশ্চিত: ব্যৱহাৰৰ পিছত ঘঁহি মদ বা চাবোনেৰে ভালদৰে ধুই শুকুৱাই লওক। অন্যথা পৰৱৰ্তী সময়ত ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত বেক্টেৰিয়া জমা হৈ ছালৰ সংক্ৰমণৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
মুঠতে ফেচ ৰোলিং কৰাটো ছালৰ বাবে এক কোমল ব্যায়ামৰ দৰে। ই ৰক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি কৰে, ফুলা কমায় আৰু সাময়িকভাৱে ছালখন উজ্জ্বল কৰে। দিনৰ শেষত মনৰ অলপ শান্তিও আনে।
কিন্তু মনত ৰাখিব, যদি আপোনাৰ তীব্ৰ ব্ৰণ, ছালৰ সংক্ৰমণ বা অন্যান্য ছালৰ অৱস্থা আছে, তেন্তে ফেচ ৰোলাৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো ভাল।
টেক-হোম মেছেজ
- মুখৰ ফুলা কমোৱা, তেজৰ সঞ্চালন বৃদ্ধি কৰা, ছালখনক সাময়িকভাৱে জিলিকি থকা আৰু সতেজতা দিয়াৰ এক উত্তম উপায় ফেচ ৰোলিং।
- সদায় পৰিষ্কাৰ মুখত, মইশ্ব’ৰাইজাৰ বা ছিৰামৰ সৈতে ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে। ইয়াৰ ফলত ৰোলাৰটোৱে ছালত টানি নোলোৱাকৈ সহজে গ্লাইড কৰিব পাৰিব।
- ৰোলিঙৰ দিশটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। সদায় মুখৰ মাজৰ পৰা বাহিৰলৈ লাহে লাহে গুটিয়াই লওক।
- ব্যৱহাৰৰ পিছত ৰোলাৰটো ভালদৰে পৰিষ্কাৰ কৰক। ইয়াৰ দ্বাৰা বেক্টেৰিয়াৰ সংক্ৰমণ প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে।
- ফেচ ৰোলিং কৰাটো ছালৰ সকলো সমস্যাৰ সমাধান নহয়। যদি আপোনাৰ ছালৰ স্থায়ী সমস্যা আছে তেন্তে পৰামৰ্শৰ বাবে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটো নিশ্চিত কৰক।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment