আপুনিও টেন ল’ব বিচাৰে নেকি? টেনিঙৰ কথা কওঁ!

বহুতে ছালত এটা সুন্দৰ, স্বাস্থ্যকৰ ৰূপ, আনকি সোণালী গ্লো এটাও যোগ কৰিব বিচাৰে। কিছুমানৰ বাবে এই গ্লো ছালখনক ৰ’দৰ পোহৰত ৰাখি লাভ কৰা হয়, অৰ্থাৎ ছালখনক টেনিং কৰি অলপ ক’লা কৰি পেলোৱা হয়। আমি ইয়াক ‘টেনিং’ বুলিও কওঁ। গতিকে ৰ’দৰ এই সংস্পৰ্শৰ ভাল আৰু বেয়া দিশ আছে। যদিও আমি সূৰ্যৰ পোহৰৰ পৰা ভিটামিন ডি পাওঁ, তথাপিও সেই ৰশ্মিবোৰ আমাৰ ছালৰ বাবেও ডাঙৰ ভাবুকি হ’ব পাৰে। গতিকে আজি ঠিক এই বিষয়ে কওঁ।

ছালখন ‘টান’ কৰাৰ অৰ্থ কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আপোনাৰ ছালখন ‘টেন’ হয়, অৰ্থাৎ সূৰ্য্যৰ পৰা অহা অতিবেঙুনীয়া ৰশ্মি (UV ৰশ্মি)ৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিলে ই ক’লা হৈ পৰে। এই অতিবেঙুনীয়া ৰশ্মি প্ৰধানকৈ দুই প্ৰকাৰৰ। এইবোৰ হৈছে UVA আৰু UVB ৰশ্মি।

এই কথা ভালদৰে বুজিবলৈ আমাৰ ছালৰ গঠন চাওঁ আহক। কল্পনা কৰক যে আমাৰ ছালখন তিনি তৰপীয়া কেকৰ দৰে।

• এপিডাৰ্মিছ (E PID ermis): এইটো হৈছে আমি চকুৰে চাব পৰা ছালৰ ওপৰৰ স্তৰ।
• ডাৰ্মিছ: এইটো দ্বিতীয় স্তৰ। ইয়াত বেছিভাগ স্নায়ু, ঘামগ্ৰন্থি, চুলিৰ গুৰি থাকে।
• ছালৰ তলৰ কলা: এইটো তৃতীয় আৰু অন্তিম স্তৰ। ইয়াত চৰ্বিযুক্ত কলা আৰু ৰক্তবাহী নলীৰ দৰে বস্তু থাকে।

আপোনাৰ ছালখন টেন হোৱাৰ মূল কাৰণ, অৰ্থাৎ বাদামী হোৱাৰ মূল কাৰণ হ'ল ইউভিএ ৰশ্মি । এই ৰশ্মিবোৰ ছালৰ ওপৰৰ তৰপ অৰ্থাৎ এপিডাৰ্মিছত সোমাই তলৰ স্তৰত উপনীত হয়। তাৰ পিছত আমাৰ ছালৰ ' মেলানোচাইট ' নামৰ এবিধ কোষে উদ্দীপিত হৈ মেলানিন নামৰ বাদামী ৰঙৰ ৰং উৎপন্ন কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে।

মেলানিন আচলতে আমাৰ শৰীৰে আমাৰ ছালখনক ইউভিএ ৰশ্মিৰ পৰা ৰক্ষা কৰিবলৈ সৃষ্টি কৰা এক সুৰক্ষামূলক ঢাল। আমাক ৰ’দৰ পৰা ৰক্ষা কৰিবলৈ ছাতি এটা ওপৰলৈ তুলি লোৱাৰ দৰেই। যিমানেই ৰ’দৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিব সিমানেই আপোনাৰ শৰীৰে এই সুৰক্ষামূলক ৰঞ্জক পদাৰ্থ মেলানিন উৎপন্ন কৰে। সেইবাবেই আপোনাৰ ছালখন ক’লা হৈ পৰে।

UVB ৰশ্মিয়েই ৰ’দত পোৰাৰ কাৰণ। ইহঁতে মূলতঃ ছালৰ ওপৰৰ তৰপটোহে প্ৰভাৱিত কৰে।

প্ৰাকৃতিকভাৱে ক’লা ছাল থকা লোকৰ মেলানিন বেছি থাকে। সেইবাবেই ইহঁতৰ ছালখন ইমান সহজে জ্বলি নাযায় যদিও ধুনীয়াকৈ টেন হয়। কিন্তু মনত ৰাখিব, আপোনাৰ ছালৰ ৰং যিয়েই নহওক কিয়, ছানস্ক্ৰীণ বা অন্যান্য সুৰক্ষা সামগ্ৰী ব্যৱহাৰ নকৰিলে যিকোনো ব্যক্তিয়েই সূৰ্যৰ ৰশ্মিৰ ক্ষতিকাৰক প্ৰভাৱৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে।

টেন হ’বলৈ কিমান সময় লাগে?

আপোনাৰ ছালখন টেন হ’বলৈ লোৱা সময় কেইবাটাও কাৰকৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে।

• আপোনাৰ ছালৰ প্ৰাকৃতিক ৰং।
• সূৰ্যৰ পোহৰৰ প্ৰতি আপোনাৰ ছালখন কিমান সংবেদনশীল।
• আপোনাৰ অঞ্চলত সূৰ্য্যৰ ৰশ্মিৰ তীব্ৰতা।
• আপোনাৰ স্থানৰ উচ্চতা (সমুদ্ৰপৃষ্ঠৰ ওপৰত)।
• আপুনি ছানস্ক্ৰীণ ব্যৱহাৰ কৰেনে, আৰু যদি কৰে, তেন্তে ইয়াৰ SPF ( sun protection factor) মান কিমান?

গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল, টেন কৰাৰ কোনো নিৰাপদ উপায় নাই। প্ৰতিটো টেন হৈছে ছালৰ ক্ষতিৰ এক প্ৰকাৰ। আপোনাৰ ছালে কিমান ৰ’দৰ সংস্পৰ্শ সহ্য কৰিব পাৰে সেইটো জানিবলৈ সৰ্বোত্তম উপায় হ’ল আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতা, ভাল হ’লে ছালৰ বিশেষজ্ঞৰ সৈতে কথা পতা।

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

টেনিং কৰিলে আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত কেনে প্ৰভাৱ পৰে?

ৰ’দৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিলে কিছু উপকাৰ পোৱা যায়। ই ভিটামিন ডি প্ৰদান কৰে, মেজাজ উন্নত কৰে আৰু কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে ই ৰক্তচাপ কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু ভাল টোপনিত সহায় কৰিব পাৰে। কিন্তু অসুৰক্ষিত ৰ’দৰ সংস্পৰ্শ আপোনাৰ ছালৰ বাবে অতি ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে।

দীৰ্ঘদিন ধৰি ৰ’দত থাকিলে আপোনাৰ ছালখন স্থায়ীভাৱে সলনি হ’ব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও ই আপোনাৰ ছালৰ গুৰুতৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে আৰু ইয়াক ইয়াৰ তুলনাত বয়সীয়াল যেন দেখাব পাৰে ৷ ইয়াৰ ফলত ক’লা দাগ আৰু বলিৰেখাৰ প্ৰধান কাৰণ।

ছালৰ কৰ্কট ৰোগৰ আশংকা

এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুতৰ বিষয়।

• ইউভিএ ৰশ্মি: এইবোৰৰ ফলত আটাইতকৈ গুৰুতৰ ধৰণৰ ছালৰ কৰ্কট ৰোগ হ’ব পাৰে, যাক মেলানোমা বুলি কোৱা হয়। ই মাৰাত্মক হ’ব পাৰে। যদিহে মেলানোমা কেন্সাৰ আগতীয়াকৈ ধৰা নপৰে তেন্তে ই সমগ্ৰ শৰীৰত দ্ৰুতগতিত বিয়পি আন অংগত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।
• UVB ৰশ্মি: ইয়াৰ ফলত দুবিধ ছালৰ কৰ্কট ৰোগ হয় , বেচেল চেল কাৰ্চিনোমা আৰু স্ক্ৱামাছ চেল কাৰ্চিনোমা ৷ এই কেন্সাৰবোৰ হ’লে চিকিৎসকে সাধাৰণতে অস্ত্ৰোপচাৰৰ দ্বাৰা কেন্সাৰ কোষবোৰ আঁতৰাই পেলায়। এই অস্ত্ৰোপচাৰৰ ফলত ছালত দাগ পৰিব পাৰে।

সূৰ্য্যৰ ৰশ্মিৰ পৰা নিজকে কেনেকৈ ৰক্ষা কৰিব?

ভাল খবৰটো হ’ল ভাল ছানস্ক্ৰীণ ব্যৱহাৰ কৰি ছালৰ কৰ্কট ৰোগৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰি বাহিৰত সুৰক্ষিত হৈ থাকিব পাৰে। মাত্ৰ এই টিপছবোৰ মানি চলক।

টেনিং বেডৰ বিষয়েও জানো আহক।

কিছুমান ঠাইত বিশেষ টেনিং বেডৰ বিজ্ঞাপন দিয়া হয় যিয়ে আপোনাৰ ছালখন সোনকালে টেন কৰিব পাৰে। কিন্তু এইবোৰ অতি বিপদজনক। আৰু ইহঁতে সূৰ্যৰ পোহৰৰ পৰা পোৱা ভিটামিন ডিৰ কোনো উপকাৰিতা প্ৰদান নকৰে।

এই মেচিনবোৰে মূলতঃ ইউভিএ ৰশ্মি নিৰ্গত কৰে। আমি আগতে আলোচনা কৰা মতে এইবোৰ মেলানোমা কেন্সাৰৰ সৈতে প্ৰত্যক্ষভাৱে জড়িত। এই টেনিং বেডবোৰে বিশেষকৈ যুৱতীসকলৰ মাজত মেলানোমা কেন্সাৰৰ হাৰ বৃদ্ধি কৰা দেখা গৈছে। লগতে এইবোৰ ব্যৱহাৰ কৰিলে ছালখন অতি সোনকালে পুৰণি যেন লাগিব পাৰে।

ছানলেছ টেনাৰ্ছ

সৌভাগ্যক্ৰমে ৰ’দৰ সংস্পৰ্শলৈ অহাৰ আশংকা নোহোৱাকৈ টেন ল’ব বিচৰাসকলৰ বাবে ইয়াৰ সমাধান আছে। এইবোৰক ‘সূৰ্য্যবিহীন টেনাৰ’ বুলি কোৱা হয়। এইবোৰ ক্ৰীম বা লোচনৰ ৰূপত আহে। ছালত প্ৰয়োগ কৰিলে ইহঁতে মেলানিন উৎপন্ন কৰে, যাৰ ফলত ছালখনক বাদামী ৰঙৰ হয়।

এই সামগ্ৰীসমূহৰ কিছুমানত DHA (Dihydroxyacetone) নামৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থ থাকে। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ ছালৰ ওপৰৰ স্তৰটো ক্ৰমান্বয়ে দাগ পৰে, যাৰ ফলত ই অস্থায়ীভাৱে টেন হয়। এইবোৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত সাৱধান হওক। উদাহৰণস্বৰূপে, DHA যুক্ত সামগ্ৰী শৰীৰৰ কিছুমান অংশ, যেনে ওঁঠত ব্যৱহাৰৰ বাবে অনুমোদিত নহয়।

যিহেতু এই সূৰ্য্যবিহীন টেনাৰবোৰ বিভিন্ন উপাদানৰে তৈয়াৰ কৰা হয়, গতিকে আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত সেইটো বাছি ল’বলৈ কিছু গৱেষণা কৰিব লাগিব।এইটোৱেই একমাত্ৰ নিৰাপদ উপায় টেনড লুক পাবলৈ।