আপোনাৰ সৰু ল’ৰাটোক নতুন খাদ্যৰ পৰিচয় দিয়াটো এটা আচৰিত আৰু মজাৰ সময়, নহয়নে? তেওঁলোকে নতুন সোৱাদ, নতুন ধৰণৰ খাদ্য অন্বেষণ কৰা, আৰু উত্তেজনাত মুখ মেলি থকাটো চাই ইমানেই ৰোমাঞ্চকৰ। গতিকে, এই সময়ত বহু অভিভাৱকে চিন্তা কৰা এটা কথা হ’ল তেওঁলোকে নিজৰ কেঁচুৱাক কমলাক পুষ্টিকৰ ফল হিচাপে দিব লাগে। কিন্তু তেওঁলোকৰ কেঁচুৱাক কমলা দিবলৈ কেতিয়া উত্তম সময়? সেইবোৰ দিওঁতে আমি কি কি বস্তুৰ প্ৰতি সাৱধান হ’ব লাগে? ঠিক আছে, গতিকে আজি আমি ঠিক সেইটোৱেই কথা পাতিম।
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
কেঁচুৱাক কমলাৰ সৈতে পৰিচয় কৰাই দিবলৈ কি সময় উত্তম?
আমি সকলোৱে জানো যে কমলা ভিটামিন চিৰে ভৰা এটা অতি স্বাস্থ্যকৰ ফল।কিন্তু কমলাৰ এচিডিটি শিশুৰ সুক্ষ্ম পাচনতন্ত্ৰৰ বাবে কেতিয়াবা অসহ্যকৰ হ’ব পাৰে। ভাবি চাওকচোন, কেঁচুৱাৰ পেটটো বৰ সুক্ষ্ম হয় নহয়? গতিকে কমলাত থকা এচিডৰ ফলত তেওঁলোকৰ পেটৰ অস্বস্তি, কৃষ্ণ জ্বলন, ইত্যাদি কাৰণ হ’ব পাৰে। লগতে কিছুমান শিশুৰ এলাৰ্জী হ’ব পাৰে।
এই কাৰণতে বহু শিশু চিকিৎসকে পৰামৰ্শ দিয়ে যে শিশুৰ পাচনতন্ত্ৰ সঠিকভাৱে পৰিপক্ক হ’বলৈ শিশুৰ কমেও এবছৰ বয়সলৈকে কমলাৰ সৈতে পৰিচয় কৰাই দিয়াটোৱেই উত্তম।
আপোনাৰ শিশুটিৰ বয়স প্ৰায় এবছৰ হোৱাৰ সময়লৈকে সি হয়তো বহুত নতুন খাদ্যৰ প্ৰতি অভ্যস্ত হৈ পৰিছে। বা তেওঁ অভ্যস্ততকৈ বেলেগ সোৱাদযুক্ত নতুন খাদ্য চেষ্টা কৰিবলৈ অলপ দ্বিধাবোধ কৰিব পাৰে। অৱশ্যে আপোনাৰ শিশুৰ খাদ্যত ছাইট্ৰাছ ফল যোগ কৰাটো এক নতুন অভিজ্ঞতা হ’ব পাৰে।
কমলা দিওঁতে কেৱল খোলাটোৱেই নহয়, পিথৰ চাৰিওফালে থকা পাতল বগা আৱৰণখনো অলপ কঠোৰ হয়। আপোনাৰ শিশুৱে গিলিবলৈ কঠিন হ’ব পাৰে। পাৰিলে প্ৰথমে খোলাটো আঁতৰাই সৰু সৰুকৈ দিব। বা চেনি যোগ নকৰাকৈ টিনত ভৰোৱা মেণ্ডেৰিন কমলাৰ দৰে কিবা এটা দিব পাৰে। ইহঁতৰ আৱৰণ প্ৰায়ে কোমল হয়।
যদি আপোনাৰ শিশুৱে প্ৰথম কেইবাবাৰো কমলা ভাল নাপায় তেন্তে চিন্তা নকৰিব। সেয়া স্বাভাৱিক। ছাইট্ৰাছ ফলৰ অলপ টেঙা, সুকীয়া সোৱাদ থাকে। আপোনাৰ শিশুৱে সেইবোৰৰ লগত অভ্যস্ত হ’বলৈ কিছু সময় লাগিব পাৰে। গতিকে ধৈৰ্য্য ধৰক, লাহে লাহে, আৰু এদিন বা দুদিনৰ পিছত পুনৰ চেষ্টা কৰক।
আপোনাৰ শিশুৰ বাবে কমলাৰ পুষ্টিকৰ উপকাৰ
কমলা ভিটামিন চিৰ ভঁৰাল।কিন্তু কেৱল সেয়াই নহয়, কমলাত আন বহুতো পুষ্টিকৰ উপাদান থাকে যিবোৰ শিশুৰ বিকাশৰ বাবে অপৰিহাৰ্য। চাওঁকচোন সেইবোৰ কি।
| পুষ্টিকৰ উপাদান | কেঁচুৱাটোৰ বাবে লাভ |
|---|---|
| ভিটামিন চি | ই শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰে আৰু সঘনাই চৰ্দিৰ দৰে ৰোগৰ পৰা ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰে। |
| পটাছিয়াম | হৃদযন্ত্ৰ আৰু পেশীৰ সুস্থ কাৰ্য্যকলাপৰ বাবে অপৰিহাৰ্য। |
| ফোলেট | কোষৰ বৃদ্ধি আৰু সুস্থ ৰক্ত গঠনত সহায় কৰে। |
| থাইয়ামিন | খাদ্যক শক্তিলৈ ৰূপান্তৰিত কৰাত সহায় কৰে। |
| পানী | যিহেতু কমলাত পানী বেছি থাকে, সেয়েহে ই আপোনাৰ শিশুৰ শৰীৰক হাইড্ৰেটেড কৰি ৰখাত সহায় কৰে। |
কেঁচুৱাৰ বাবে কমলা কেনেকৈ প্ৰস্তুত কৰিব?
নিৰাপত্তা প্ৰথম। শিশুক কমলা দিওঁতে শ্বাসৰুদ্ধ হোৱাৰ পৰা ৰক্ষা কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
- প্ৰথমবাৰৰ বাবে দিয়াৰ সময়ত: কমলাৰ খোলাৰ পৰা খোলাটো আঁতৰাই আপোনাৰ শিশুৰ আঙুলিৰ মূৰৰ সমান সৰু সৰু টুকুৰা কৰি লওক। এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
- আপোনাৰ শিশুটি ডাঙৰ হোৱাৰ লগে লগে: এবাৰ আপোনাৰ শিশুটি ভালদৰে চোবাই গিলিবলৈ অভ্যস্ত হ’লে, আপুনি লাহে লাহে টুকুৰাবোৰৰ আকাৰ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
- এচিডিটিৰ সমাধানঃ যদি কমলাৰ এচিডিটি আপোনাৰ শিশুৰ বাবে অস্বস্তিকৰ যেন লাগে, তেন্তে আপুনি ইয়াক দৈৰ দৰে কিবা এটাৰ লগত মিহলাই ল’ব পাৰে। ইয়াৰ ফলত এচিডিটি অলপ কমি যাব আৰু আপোনাৰ শিশুৱে সোৱাদৰ লগত অভ্যস্ত হ’বলৈ সহজ হ’ব।
কমলাৰ ৰসৰ বিষয়ে এটা শব্দ
আপোনাৰ কেঁচুৱাক কমলাৰ ৰস দিবলৈ প্ৰলোভিত হ’ব পাৰে, কিন্তু ইয়াত আপুনি অতি সাৱধান হোৱাটো প্ৰয়োজন।
- এবছৰৰ তলৰ শিশুক ফলৰ ৰস দিয়াটো উপযুক্ত নহয়।
- যদি আপোনাৰ শিশুটিৰ বয়স এবছৰৰ ওপৰত আৰু আপুনি তেওঁলোকক ৰস দি আছে, তেন্তে মাত্ৰ ১০০% ফলৰ ৰসহে দিব লাগে।
- যদি আপুনি বজাৰত উপলব্ধ ৰস আগবঢ়ায় তেন্তে ইয়াত চেনি যোগ কৰা হৈছে নেকি জানেনে?লেবেলটো ভালদৰে পঢ়ক। চেনি যোগ কৰা পানীয় কেঁচুৱাৰ বাবে একেবাৰেই ভাল নহয়।
শিশুটিক নতুন খাদ্যৰ পৰিচয় দিওঁতে এইবোৰ কথা মনত ৰাখিব।
আপোনাৰ শিশুৰ বাবে কেৱল কমলা নহয়, যিকোনো কঠিন খাদ্য আৰম্ভ কৰাৰ আগতে নিজকে এই প্ৰশ্নবোৰ সুধিব।
- মোৰ কেঁচুৱাটোৱে সহায় অবিহনে মূৰটো ওপৰলৈ তুলি ধৰিব পাৰিবনে? কঠিন খাদ্য আৰম্ভ কৰাৰ বাবে এইটো এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ বিকাশৰ মাইলৰ খুঁটি।
- মোৰ কেঁচুৱাটোৱে খাবলৈ আগ্ৰহী নেকি? সি তোমাৰ খোৱাটো চাই থাকে নেকি? তোমাৰ খাদ্যত হাত সোমাবলৈ চেষ্টা কৰে নেকি? মুখলৈ চামুচ আনিলেই সি মুখ মেলি দিয়ে নেকি? এইবোৰ লক্ষণ।
- মোৰ কেঁচুৱাই ডিঙিৰ তললৈ খাদ্য ঠেলি দিব পাৰিবনে? প্ৰাৰম্ভিক অৱস্থাত যেতিয়া আপুনি তেওঁক চামুচেৰে খাদ্য খুৱাব, তেতিয়া তেওঁ জিভাৰে বাহিৰলৈ ঠেলি দিব পাৰে। ইয়াক জিভা-ঠেলাৰ প্ৰতিফলন বোলা হয়। এইটো স্বাভাৱিক। সময়ৰ লগে লগে তেওঁ জিভাখন ব্যৱহাৰ কৰি খাদ্য ডিঙিৰ তললৈ পিছলৈ ঠেলি গিলিবলৈ শিকিব।
এলাৰ্জীৰ ক্ষেত্ৰতো সাৱধান হওঁ আহক।
আপোনাৰ শিশুটিৰ বয়স প্ৰায় এবছৰ হোৱাৰ সময়লৈকে আপুনি তেওঁলোকক এলাৰ্জী হোৱাৰ সম্ভাৱনা থকা মূল খাদ্যসমূহৰ সৈতে পৰিচয় কৰাই দিব লাগিছিল। গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে এই খাদ্যসমূহ আগতীয়াকৈ প্ৰৱৰ্তন কৰিলে ভৱিষ্যতে খাদ্য এলাৰ্জী হোৱাৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস পাব পাৰে।
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল এটা সময়ত মাত্ৰ এটা নতুন খাদ্যৰ পৰিচয় দিয়া। পৰৱৰ্তী নতুন খাদ্যৰ পৰিচয় দিয়াৰ আগতে কমেও তিনিদিন অপেক্ষা কৰক। তেনেকৈয়ে যদি আপোনাৰ শিশুটিৰ এলাৰ্জী হয়, তেন্তে আপুনি সহজেই জানিব পাৰিব যে ই কি।
| এলাৰ্জী হ’ব পৰা মূল খাদ্য | দিওঁতে সাৱধান হওক। |
|---|---|
| ভালকৈ সিজোৱা কণী | কেঁচা বা কম সিজোৱা কণী নিদিব। |
| ক্ৰীমযুক্ত বাদামৰ মাখন | গোটা বাদাম নিদিব। শ্বাসৰুদ্ধ হ’ব পাৰে। পেষ্ট হিচাপে দিব, ক্ৰীমৰ দৰে। |
| দুগ্ধজাত সামগ্ৰী | দৈ আৰু পনিৰৰ দৰে বস্তুৰে আৰম্ভ কৰিব পাৰি। |
| অন্যান্য বাদাম (Tree nuts) | কাজু আৰু আলমণ্ডৰ দৰে বস্তু মিহিকৈ পিহি বা পেষ্ট হিচাপে দিব। |
| সৰিয়হ | টোফুৰ দৰে বস্তু থেতেলিয়াই পেলাব পাৰে। |
| তিল | খাদ্যত তিলৰ পেষ্ট (তাহিনী)ৰ দৰে অলপ কিবা এটা দিব। |
| ঘেঁহু | ৰুটি আৰু বিস্কুটৰ দৰে বস্তুৰ জৰিয়তে ইয়াৰ পৰিচয় দিব পাৰে। |
| মাছ আৰু অন্যান্য সাগৰীয় খাদ্য | হাড়বোৰ আঁতৰাই মাছৰ মাংস ভালদৰে সিজোৱাকৈ পৰিবেশন কৰক। |
এলাৰ্জিৰ প্ৰতিক্ৰিয়া লক্ষ্য কৰিলে কি কৰিব?
যদি আপোনাৰ শিশুৱে নতুন খাদ্য প্ৰৱৰ্তন কৰাৰ পিছত এলাৰ্জীৰ লক্ষণ দেখা দিয়ে, তেন্তে সেই খাদ্য খুৱাই দিয়াটো লগে লগে বন্ধ কৰক।
- এটা সাধাৰণ প্ৰতিক্ৰিয়া হ’ল: যদি আপুনি ওঁঠ, চকু বা মুখমণ্ডল ফুলা, মৌচাক বা বমি হোৱাৰ দৰে লক্ষণ লক্ষ্য কৰে, তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকক ফোন কৰক।
- এটা গুৰুতৰ প্ৰতিক্ৰিয়া (Anaphylaxis): যদি আপুনি জিভাখন ফুলা বা উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা হোৱা লক্ষ্য কৰে তেন্তে এইটো এটা জৰুৰীকালীন অৱস্থা। পলম নকৰিবা। তৎক্ষণাত এম্বুলেন্সলৈ ফোন কৰক, বা তৎক্ষণাত ওচৰৰ জৰুৰীকালীন বিভাগ (ইটিইউ) লৈ যাওক।
টেক-হোম মেছেজ
- কমলাৰ এচিডিটিৰ বাবে শিশুটিয়ে কমেও এবছৰ হোৱালৈকে অপেক্ষা কৰি আপোনাক দিবলৈ নিৰাপদ।
- প্ৰথমে দিয়াৰ সময়ত ইয়াক অতি সৰু সৰু টুকুৰা কৰি কাটি লওক যাতে শ্বাক নহয়, আৰু কামোৰা ঠাইৰ চাৰিওফালে থকা বগা আৱৰণখন আঁতৰাই পেলাব লাগে।
- যদি আপুনি টিনত ভৰোৱা ফল বা ফলৰ ৰস দি আছে তেন্তে চেনি যোগ নকৰা ফল বাছি লওক। এবছৰৰ তলৰ শিশুৰ বাবে ফলৰ ৰস উপযোগী নহয়।
- যিকোনো নতুন খাদ্যৰ পৰিচয় দিওঁতে এটা এটাকৈ চেষ্টা কৰক। কমেও ২-৩ দিন চেষ্টা কৰি চাওক এলাৰ্জী আছে নেকি।
- যদি আপুনি এলাৰ্জীৰ লক্ষণ (মুখমণ্ডল ফুলা, মৌচাক, উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা) দেখা দিয়ে তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
- যদি আপোনাৰ শিশুৰ পুষ্টিৰ বিষয়ে কিবা প্ৰশ্ন বা চিন্তা আছে, তেন্তে কেতিয়াও পৰিয়ালৰ চিকিৎসকৰ সৈতে এই বিষয়ে কথা পাতিবলৈ ভয় নকৰিব।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.