গছ-পাতেৰে ভৰা পৰিৱেশ কিয় আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে ভাল? (সেউজীয়া স্থান)

যদি আপুনি পকী অট্টালিকা, যান-জঁট, সকলোতে ধূলিৰে ভৰা চহৰ এখনত থাকে, তেন্তে আপুনি হয়তো জানে যে কেতিয়াবা উশাহ ল’বলৈ নিস্তব্ধ ঠাই বিচাৰি পোৱাটো কিমান কঠিন হয়। আমি ক'বলৈ ওলাইছো গছ-গছনি, ঘাঁহ , ফুলেৰে ভৰা "সেউজীয়া স্থান"ৰ কথা যিয়ে এনে নগৰীয়া পৰিবেশলৈ জীৱন কঢ়িয়াই আনে। এইবোৰে আমাৰ শৰীৰ আৰু মনলৈ কিমান নিৰাময় আনে সেই কথাও আপুনি হয়তো ভবা নাই।

এই ‘সেউজীয়া ঠাই’বোৰ ঠিক কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল চহৰীয়া পৰিৱেশতো গছ-গছনি, ঘাঁহ বা অন্যান্য গছ-গছনিৰে আবৃত, মানুহে জিৰণি ল’বলৈ আৰু উপভোগ কৰিবলৈ আঁতৰাই ৰখা মাটিৰ এটা অঞ্চল। আপুনি সঘনাই যোৱা উদ্যানখনৰ দৰে ভাবিব, আপুনি খোজ কাঢ়ি যোৱা পথৰ কাষৰ ছাঁ দিয়া গছবোৰ, আপোনাৰ বাৰীখন বা কোনো সম্প্ৰদায়ৰ বাগিচা য’ত মানুহে একত্ৰিত হৈ খেতি কৰে।

এই ধৰণৰ ঠাইবোৰৰ সৰ্বোচ্চ মূল্য হ’ল চহৰৰ হুলস্থুলৰ পৰা কিছু সময়ৰ বাবে হাত সাৰিবলৈ , শুদ্ধ বতাহত উশাহ ল’বলৈ, প্ৰকৃতিৰ সৈতে কিছু সময় কটোৱাৰ সুযোগ।

সেউজ পৰিৱেশে আমাৰ শাৰীৰিক স্বাস্থ্যক কেনেদৰে সহায় কৰে?

অসংখ্য গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে এই ধৰণৰ পৰিৱেশ তন্ত্ৰ আমাৰ শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ বাবে হ্ৰস্ব আৰু দীৰ্ঘম্যাদী দুয়োটা দিশতে অতি উপকাৰী। কেনেকৈ চাওঁ আহক।

প্ৰথম কথাটো হ'ল যেতিয়া এনেকুৱা ঠাই থাকে তেতিয়া মানুহে খোজ কঢ়া, দৌৰা, আৰু ব্যায়াম কৰিবলৈ স্বাভাৱিকতে অনুপ্ৰাণিত হয় ৷ ইয়াৰ সুবিধাসমূহ হ’ল-

• মেদবহুলতাৰ আশংকা হ্ৰাস পায়।
• হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰা ৷
• ডায়েবেটিছ ৰোগত আক্ৰান্ত হোৱাৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰা।
• উচ্চ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰা।
• উচ্চ ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা।
• দীৰ্ঘদিন আৰু সুস্থ জীৱন যাপন কৰিব পৰা।

ইয়াৰ উপৰিও সেউজ পৰিৱেশে আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী কৰাত সহায় কৰে ৷ যেতিয়া আমি প্ৰকৃতিত সময় কটাওঁ তেতিয়া আমি উপকাৰী অণুজীৱৰ সংস্পৰ্শ বৃদ্ধি পাওঁ। আমাৰ পাচনতন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবেও ই অতি উত্তম।

কেৱল সেয়াই নহয়, গছবোৰ প্ৰাকৃতিক বায়ু ফিল্টাৰ। এটা অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে এখন চহৰৰ গছবোৰে বাহন আৰু কাৰখানাৰ পৰা টন টন বিষাক্ত ৰাসায়নিক পদাৰ্থ যেনে চালফাৰ ডাই অক্সাইড, নাইট্ৰজেন ডাই অক্সাইড, কাৰ্বন মনোক্সাইড ফিল্টাৰ কৰে। অৰ্থাৎ আমি উশাহ ল’বলৈ পৰিষ্কাৰ বতাহ পাওঁ।

মানসিক স্বাস্থ্যৰ বাবে কি কি উপকাৰিতা আছে?

অৱশ্যে হয়। আমাৰ মনৰ বাবে সেউজ পৰিৱেশৰ সুবিধা পোৱাৰ সুবিধা অগণন। গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে প্ৰকৃতিত সময় কটালে তলত দিয়া কামবোৰ হয়:

• মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰা ৷
• উদ্বেগ কমি যায়।
• হতাশাৰ দৰে অৱস্থাৰ পৰা উপশম।
• ড্ৰাগছ সেৱনৰ প্ৰৱণতা হ্ৰাস পায়।
• একাগ্ৰতা আৰু মনোযোগৰ উন্নতি।
• শান্ত আৰু শিথিল অনুভৱ কৰা।
• আৱেগিকভাৱে ৰিচাৰ্জ অনুভৱ কৰা।

শেহতীয়াকৈ কৰা এক অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে কেৱল খিৰিকী বা বেলকনিৰ পৰা গছলৈ চাই থাকিলেও ৰক্তচাপ আৰু উদ্বেগ হ্ৰাস পাব পাৰে ৷ আচলতে সেউজীয়া পৰিৱেশত যিমানেই সময় কটাব সিমানেই আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্য ভাল হোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে।

সমাজৰ উপকাৰৰ কথাও কওঁ আহক।

এইবোৰৰ দৰে পৰিৱেশ তন্ত্ৰই কেৱল ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যই নহয়, সামগ্ৰিকভাৱে সমাজখনকো উপকৃত কৰে। কেনেকৈ চাওঁ আহক।

কিন্তু, এই সুযোগ সকলোৱে সমানে পায়নে?

এই সকলোবোৰ উপকাৰৰ মাজতো দুখৰ সত্যটো হ’ল এই সেউজ পৰিৱেশৰ সুফল সমানে উপভোগ কৰাৰ সুযোগ সকলোৰে নাই।

কম আয়ৰ সম্প্ৰদায়ত প্ৰায়ে উদ্যান আৰু খেলপথাৰৰ অভাৱ হয়। লগতে শাৰীৰিক অক্ষম লোক যেনে হুইল চেয়াৰ বা ঠেলা ষ্ট্ৰলাৰ ব্যৱহাৰ কৰা লোকে কিছুমান উদ্যানৰ অসমান পৃষ্ঠত খোজ কাঢ়িবলৈ অসুবিধা পাব পাৰে। চহৰৰ পৰিকল্পনা কৰোতে এইসকল লোকক বিবেচনা কৰি সকলোৰে বাবে সহজলভ্য স্থান সৃষ্টি কৰিব লাগে।

আমাৰ পৰিৱেশ অধিক সেউজীয়া কৰিবলৈ আমি কি কৰিব পাৰো?

এই বিষয়ে পঢ়িলে আপুনি হয়তো ভাবিব পাৰে, "আমাৰ অঞ্চলত যদি আমাৰ এনেকুৱা ঠাই থাকিলহেঁতেন তেন্তে কিমান আচৰিত হ'লহেঁতেন।" আচলতে আমি ইয়াৰ বাবে সৰু সৰু কাম কৰিব পাৰো।

• আপোনাৰ স্থানীয় নগৰ পৰিষদ বা স্থানীয় পৰিষদৰ দৰে প্ৰতিষ্ঠানক এই ক্ষেত্ৰত তেওঁলোকৰ পৰিকল্পনা কি বুলি সুধিব।
• আপুনি যোগদান কৰিব পৰাকৈ এখন কমিউনিটি গাৰ্ডেন বিচাৰক। বা, কেইজনমান মানুহৰ সৈতে নতুন এটা আৰম্ভ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।
• আপোনাৰ অঞ্চলৰ স্থানীয় গছ-গছনি, যেনে যিবোৰে ফল বা ফুল দিয়ে, সেইবোৰৰ ওপৰত গৱেষণা কৰক আৰু আপোনাৰ বাৰীত বা য’তেই ঠাই আছে তাতেই ৰোপণ কৰক।
• বন্ধু বা পৰিয়ালৰ সৈতে ওচৰৰ পাৰ্ক এখনলৈ গৈ মজা কৰক।
• আপোনাৰ ওচৰ-চুবুৰীয়াত কোনো অব্যৱহৃত মাটি আছে নেকি পৰীক্ষা কৰক। সংশ্লিষ্ট কৰ্তৃপক্ষক সুধিব যে সকলোৰে সুবিধাৰ বাবে তাত কিছু গছ ৰোপণ কৰিব পাৰি নেকি?