দিনটোৰ ভিতৰত আমি হাতেৰে কিমান কাম কৰো? লিখাৰ পৰা আৰম্ভ কৰি বাগিচাৰ কাম কৰালৈকে, আমাৰ ফোন ব্যৱহাৰ কৰালৈকে, ওজন তুলি লোৱালৈকে, আমাৰ হাতৰ কব্জি সকলো কামতে ব্যৱহাৰ কৰা হয়। গতিকে, যদি আমি ইমান কষ্ট কৰিবলগীয়া হয়, আনকি হাতৰ কব্জিত অলপ বিষ বা অস্বস্তিও হয়, তেন্তে আপুনি হয়তো জানে যে ই আমাৰ গোটেই দিনটো কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে। বেছিভাগ সময়তে এই বিষ কেইদিনমানৰ ভিতৰতে কমি যায় যদিও কেতিয়াবা ই কোনো গুৰুতৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। গতিকে আজি এই হাতৰ কব্জিৰ বিষৰ কথা কওঁ।
Know your body mass index (BMI) and weight classification
এই ৰিষ্টবেণ্ডটো ঠিক কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে হাতৰ কব্জিটো কেৱল এটা গাঁঠি নহয়। যেন এটা সৰু, জটিল মেচিন। এই সৰু ঠাইখনৰ ভিতৰত বহুত কিবাকিবি চলি আছে যিয়ে আমাৰ হাতৰ সকলো বেণ্ডিং আৰু টুইষ্টিং গতিত সহায় কৰে।
- হাড়ঃ হাতৰ কব্জিটো বহুতো সৰু সৰু হাড়ৰ টুকুৰাৰে গঠিত।
- পেশী: এই পেশীবোৰে হাত আৰু আঙুলিক লৰচৰ কৰে।
- স্নায়ু: এই স্নায়ুবোৰে মগজুৰ পৰা হাতলৈ বাৰ্তা কঢ়িয়াই লৈ যায় আৰু হাতৰ পৰা মগজুলৈ অনুভূতি (গৰম, ঠাণ্ডা, বিষ) কঢ়িয়াই লৈ যায়।
- টেণ্ডন আৰু লিগামেণ্ট: এইবোৰে হাড়বোৰক ইটোৱে সিটোৰ লগত সংযোগ কৰি গাঁঠিটোক শক্তিশালী কৰি ৰাখে।
- ৰক্তবাহী নলীঃ এইবোৰে সকলো কলালৈ তেজ যোগান ধৰে।
এইবোৰৰ কোনো এটা অংশ যদি ক্ষতিগ্ৰস্ত বা আঘাতপ্ৰাপ্ত হয় তেন্তে আমি হাতৰ কব্জিত বিষ অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰোঁ।
ক'ত অনুভৱ কৰে বিষটো?
যেতিয়া চিকিৎসকে আপোনাৰ বিষৰ বিষয়ে সুধিব, তেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাৰ হাতৰ কব্জিত ই ক’ত আছে সেইটো সঠিকভাৱে জানিবলৈ চেষ্টা কৰিব। ইয়াৰ দ্বাৰা এই অৱস্থা নিৰ্ণয় কৰাত ডাঙৰ সহায় হ’ব।
- Ulnar wrist pain: যদি আপোনাৰ সৰু আঙুলিটো থকা হাতৰ কাষত আপোনাৰ হাতৰ কব্জিটো বিষ হয়, তেন্তে ই এই ধৰণৰ হ’ব পাৰে।
- ৰেডিয়েল ৰিষ্ট পেইন: যদি আপোনাৰ বুঢ়া আঙুলি থকা কাষত আপোনাৰ হাতৰ কব্জি বিষায়, তেন্তে ই এই শ্ৰেণীত পৰে।
অৱশ্যে বিষটো যি ঠাইতে নাথাকক কিয়, কাৰণটো বিচাৰি উলিয়াই তাৰ চিকিৎসা কৰাটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ।
Lightweight cushioned aluminum-stay wrist splint that maintains neutral wrist alignment during sleep and typing to relieve carpal tunnel tingling, ganglion cysts, and tendonitis.
View Clinical Details →হাতৰ কব্জিৰ বিষৰ মূল কাৰণবোৰ কি কি?
হাতৰ কব্জিৰ বিষৰ এটাও কাৰণ নহয়, বহুত। আমি এইবোৰক দুটা মূল ভাগত ভাগ কৰিম। এটা হ’ল আঘাতৰ ফলত হোৱা বিষ, আৰু আনটো হ’ল স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থাৰ ফলত হোৱা বিষ।
| কাৰণৰ ধৰণ | বৰ্ণনা আৰু উদাহৰণ |
|---|---|
| দুৰ্ঘটনা আৰু আঘাত | এইবোৰ হঠাতে ঘটা কথা।
|
| স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা | সময়ৰ লগে লগে এই বিষবোৰ ক্ৰমান্বয়ে বৃদ্ধি পাব পাৰে।
|
এই বিষৰ চিকিৎসাৰ বাবে কি কৰিব পাৰি?
আপুনি যি চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন সেয়া নিৰ্ভৰ কৰিব আপোনাৰ বিষৰ কাৰণৰ ওপৰত। কেতিয়াবা ঘৰতে কৰিব পৰা সাধাৰণ কামবোৰে আপোনাৰ বিষৰ পৰা উপশম পোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।
ঘৰতে কৰিব পৰা কামবোৰ
- জিৰণি: বিষৰ কাৰণ হোৱা কাৰ্য্যকলাপ (যেনে, কম্পিউটাৰ ব্যৱহাৰ, খেলা-ধূলা)ৰ পৰা কিছুদিন বিৰতি লওক। ইয়াৰ ফলত ক্ষতিগ্ৰস্ত কলাবোৰ ভাল হ’বলৈ সময় পাব।
- আইচিং: দিনটোত কেইবাবাৰো ১০-১৫ মিনিটৰ বাবে বৰফৰ পেক এটা লগাব লাগে। কেতিয়াও পোনে পোনে ছালত বৰফ নিদিব। পাতল টাৱেলত মেৰিয়াই লগাব।
- বিষনাশক: বিষ আৰু ফুলা কমোৱাৰ বাবে চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা অনুসৰি বিষনাশক (NSAID) খাব পাৰে। অৱশ্যে নিজাববীয়াকৈ ঔষধ খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক।
চিকিৎসা চিকিৎসা
যদি ঘৰুৱা চিকিৎসাই সহায় নকৰে তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে এই ধৰণৰ চিকিৎসা প্ৰেছক্ৰিপচন দিব পাৰে।
- শাৰীৰিক চিকিৎসাঃ এজন শাৰীৰিক চিকিৎসকে আপোনাক হাতৰ কব্জি শক্তিশালী আৰু নমনীয়তা বৃদ্ধিৰ বাবে বিশেষ ব্যায়াম শিকাব।
- ইম’বিলাইজেচন: আপোনাৰ হাতৰ কব্জিটো স্থবিৰ কৰি ৰাখিবলৈ কাষ্ট, স্প্লিণ্ট বা ব্ৰেচ পিন্ধিবলৈ কোৱা হ’ব পাৰে।
- ঔষধঃ ডাক্তৰে ফুলা কমোৱাৰ বাবে ষ্টেৰইড (কৰ্টিক’ষ্টেৰয়ড) আদি ঔষধ বেজী দিব পাৰে।
- অস্ত্ৰোপচাৰ: কিছুমান ক্ষেত্ৰত গোট এটা আঁতৰাবলৈ, চিটিকি যোৱা স্নায়ু এৰিবলৈ, ভঙা হাড় স্থাপন কৰিবলৈ বা ক্ষতিগ্ৰস্ত টেণ্ডন মেৰামতি কৰিবলৈ অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে। এইটো সাধাৰণ মুকলি অস্ত্ৰোপচাৰ বা কেইবাটাও সৰু সৰু ছিদ্ৰৰ মাজেৰে কৰা আৰ্থ্ৰস্কপিক অস্ত্ৰোপচাৰ হ’ব পাৰে।
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতি আপোনাৰ বাবে কোনটো চিকিৎসা উত্তম সেইটো নিৰ্ণয় কৰা।
হাতৰ কব্জিৰ বিষ কেনেকৈ প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি?
তেওঁলোকে কয় যে নিৰাময়তকৈ প্ৰতিৰোধ কৰাটো ভাল। গতিকে এই সৰু সৰু কথাবোৰৰ যত্ন ল’লে হাতৰ কব্জিৰ বিষৰ সম্ভাৱনা কম কৰিব পাৰি।
যিসকলে কম্পিউটাৰ ব্যৱহাৰ কৰে তেওঁলোকৰ বাবে:
- আপোনাৰ কিবৰ্ডটো অলপ তললৈ নমাই দিয়ক যাতে আপুনি টাইপ কৰাৰ সময়ত আপোনাৰ হাতৰ কব্জিবোৰ ওপৰলৈ বেঁকা নহয়।
- অবিৰতভাৱে টাইপ কৰাৰ পৰিৱৰ্তে ঘণ্টাত এবাৰ হ’লেও অলপ বিৰতি লৈ হাত দুখন জিৰণি লওক।
- কিবৰ্ড আৰু মাউছৰ বাবে ৰিষ্ট ৰেষ্ট ব্যৱহাৰ কৰক।
- সম্ভৱ হ’লে মাউছ ব্যৱহাৰ কৰা হাতখন সলনি কৰক।
সাধাৰণ সুৰক্ষা নিৰ্দেশনা:
- গাড়ীত উঠিলে নিশ্চয়কৈ ছিটবেল্ট পিন্ধিব।
- খেলা-ধূলা বা গধুৰ কাম কৰাৰ সময়ত উপযুক্ত সুৰক্ষা সঁজুলি (যেনে হাতৰ কব্জিৰ ৰক্ষক) পিন্ধিব লাগে।
- আপুনি পিছলি পৰিব পৰা বস্তু আঁতৰাই আপোনাৰ ঘৰ আৰু কৰ্মস্থলী পৰিপাটিকৈ ৰাখক।
- যদি আপোনাৰ কোনো অক্ষমতা আছে, তেন্তে খোজ কঢ়াৰ সহায়ক (বেত/খোজক) ব্যৱহাৰ কৰক।
কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?
বেছিভাগ সময়তে হাতৰ কব্জিৰ বিষ কেইদিনমানৰ ভিতৰতে কমি যাব। কিন্তু তলত দিয়া লক্ষণসমূহৰ কোনো এটা লক্ষণ দেখা দিলে সময় নষ্ট নকৰিব আৰু চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব।
- যদি হাত, হাতৰ কব্জি বা আঙুলি লৰচৰ কৰিব নোৱাৰে।
- যদি আপুনি হাতৰ কব্জি বা হাতত অসহ্যকৰ বিষৰ সৈতে অজ্ঞানতা অনুভৱ কৰে।
- যদি আপোনাৰ হাতৰ কব্জি, হাত বা আঙুলি ফুলিছে বা ৰং সলনি হৈ গৈছে।
- ঘৰুৱা চিকিৎসা আৰম্ভ কৰাৰ দুসপ্তাহৰ পিছত যদি বিষ কমি নাযায় বা বিষ বাঢ়ি গৈ থাকে।
- যদি আপোনাৰ হাতৰ কব্জি ফুলি গৈছে আৰু দুৰ্ঘটনাৰ পিছত বিকৃত হোৱা যেন লাগে, তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসালয়ৰ ইটিইউ (জৰুৰীকালীন চিকিৎসা ইউনিট)লৈ যাওক।
টেক-হোম মেছেজ
- হাতৰ কব্জিৰ বিষ এটা অতি সাধাৰণ অৱস্থা। যিহেতু আমি গোটেই দিনটো হাত ব্যৱহাৰ কৰো সেয়েহে এইটো আচৰিত কথা নহয়।
- প্ৰায়ে প্ৰচুৰ জিৰণি লোৱা আৰু বৰফ লগালে বিষ কমোৱাত সহায়ক হয়।
- বিশেষকৈ কেইদিনমানৰ ভিতৰতে বিষ নোহোৱা হ’লে বা বেছি বেয়া হ’লে বিষটোক আওকাণ নকৰিব।
- যদি আপুনি অসহ্যকৰ বিষ, ফুলা, হাত লৰচৰ কৰিব নোৱাৰা, বা অজ্ঞানতা অনুভৱ কৰে তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
- যদি আপোনাৰ হাতৰ কব্জিত ইমান বিষ হয় যে আপুনি দৈনন্দিন কাম-কাজ কৰিব নোৱাৰে তেন্তে চিকিৎসকৰ লগত এই বিষয়ে কথা পাতক। তেওঁ আপোনাক সোনকালে সুস্থ হ’বলৈ প্ৰয়োজনীয় নিৰ্দেশনা দিব।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.