Belinizin aşağı hissəsindən ayağınıza qədər ağrı və uyuşma hiss edirsiniz? Bu, siyatik ola bilər!

Heç belinizin aşağı hissəsindən başlayaraq, ombanızdan keçərək və ayağınıza qədər uzanan kəskin, narahatedici bir ağrı hiss etmisinizmi? Bu narahatlıq yarandıqda, nəyin səhv getdiyini və necə rahatlıq tapacağınızı düşünməyə vadar edə bilər. Çox vaxt bu şüalanan ağrı siyatik adlanan bir xəstəlikdən qaynaqlanır. Gəlin siyatikanın nə olduğunu, niyə baş verdiyini və onu necə idarə edə biləcəyinizi araşdıraq.

Siyatik nədir? Əsasları anlayaq

Sadə dillə desək, siyatik, siyatik sinirin qıcıqlanması, sıxılması və ya sıxılması zamanı yaranan sinir ağrısıdır. Bu ağrı ilə yanaşı, ayağınızda uyuşma, "sancma və iynə" kimi karıncalanma hissi və ya lokal zəiflik hiss edə bilərsiniz. Bəzi insanlarda narahatlıq yüngül ağrıdan şiddətli, kəskin ağrıya qədər dəyişə bilər.

Bilirdinizmi ki, siyatik sinir bütün bədəninizdəki ən uzun və ən qalın sinirdir ? Təxminən kiçik bir sikkə enindədir! Biz onu tək bir sinir adlandırsaq da, əslində o, onurğanın aşağı hissəsindəki (bel və sakral onurğa beyni) beş fərqli sinir kökündən əmələ gələn sinir lifləri dəstəsidir.

Bədəninizin hər iki tərəfindən aşağıya doğru uzanan iki siyatik siniriniz var. Hər sinir belinizin aşağı hissəsindən, omba və omba nahiyəsindən keçərək ayağınızın arxasından dizinizin bir az aşağısına doğru hərəkət edir. Oradan baldırınıza, topuğunuza, ayağınıza və ayaq barmaqlarınıza birləşən daha kiçik sinirlərə şaxələnir.

Buna görə də, siyatik xəstəliyiniz olduqda, bu geniş sinir yolu boyunca - belinizin aşağı hissəsindən ayaq barmaqlarınıza qədər hər yerdə simptomlar hiss edə bilərsiniz. Hiss yüngül, küt ağrıdan kəskin, əzabverici ağrıya qədər dəyişə bilər.

Siyatikanın iki əsas növü

Səhiyyə mütəxəssisləri bu vəziyyəti iki əsas növə bölürlər, baxmayaraq ki, onlar sizə çox bənzəyə bilərlər:

1. Həqiqi siyatik: Bu, zədə və ya vəziyyət birbaşa siyatik sinirin özünə təsir etdikdə baş verir.

2. Siyatikaya bənzər vəziyyətlər: Bunlar siyatikanın simptomlarını təqlid edir, lakin siyatik siniri və ya onun köklərini dolayı yolla qıcıqlandıran yaxınlıqdakı əzələlərdə və ya strukturlarda yaranan problemlərdən qaynaqlanır.

Klinik praktikada həkimlər tez-tez hər ikisini oxşar şəkildə təzahür etdikləri üçün "siyatik" adlandırırlar. Xüsusi müalicə planınızı müəyyən edərkən, ilk növbədə, bunları fərqləndirmək vacibdir.

Siyatik nə qədər yaygındır?

Siyatik olduqca yaygındır . Araşdırmalar göstərir ki, insanların 40%-ə qədəri həyatlarının müəyyən bir dövründə siyatiklə qarşılaşır. Zədələnmə səbəbi olmadığı təqdirdə, 20 yaşdan kiçik insanlarda bu nadir hal olsa da, yaşlandıqca riskiniz artır.

Siyatikanın simptomları hansılardır?

Əgər siyatik varsa, aşağıdakı simptomlardan birini və ya bir neçəsini hiss edə bilərsiniz:

• Ağrı: Sinir sıxılmasından qaynaqlanan bu ağrı, tez -tez yanma hissi, kəskin ağrı və ya qəfil elektrik şoku kimi təsvir edilir. Bu ağrı belinizin aşağı hissəsindən, omba və ayağınıza yayılır. Öskürdükdə, asqırdıqda, irəli əyildikdə və ya uzanarkən ayağınızı qaldırdıqda daha da şiddətlənə bilər.
• Uyuşma və ya "sancılama və iynə vurma" (Paresteziya): Bu, bir vəziyyətdə çox uzun müddət oturduqdan sonra ayağınızın "yuxuya getməsi" hissi ilə oxşar hiss olunur.
• Hiss itkisi: Hiss siqnalları beyninizə normal şəkildə çata bilmədiyi üçün kürəyinizin və ya ayağınızın müəyyən hissələrində toxunma hiss etmək qabiliyyətinizi itirə bilərsiniz.
• Əzələ zəifliyi : Bu, diqqətli olmağı tələb edən daha ciddi bir simptomdur . Bu, beyninizdən ayaq əzələlərinizə gedən motor siqnallarının pozulduğunu göstərir.
• Bağırsaq və ya sidik kisəsi nəzarətinin itirilməsi (sidik və ya nəcis saxlaya bilməmə): Bu, təcili tibbi yardımdır . Bu, sidik kisənizi və bağırsaqlarınızı idarə edən sinirlərin ciddi şəkildə sıxıldığını göstərir. Əgər belə bir vəziyyətlə qarşılaşsanız, dərhal təcili tibbi yardım almalısınız.

Siyatikaya səbəb olan nədir?

Siyatika, siyatik siniri və ya onu əmələ gətirən beş sinir kökünü sıxan və ya zədələyən istənilən vəziyyət tərəfindən tetiklenebilir. Ümumi səbəblərə aşağıdakılar daxildir:

• Disk yırtığı: Bu, ən çox yayılmış səbəbdir.
• Degenerativ disk xəstəliyi.
• Onurğa stenozu.
• Foraminal stenozu.
• Spondilolistez.
• Osteoartrit: Onurğa oynaqlarının aşınması.
• Zədələr: Belin aşağı hissəsinə və ya onurğaya travma və ya zədə.
• Hamiləlik .
• Şişlər, kistalar və ya digər böyümələr.
• Medullaris konus sindromu.
• Cauda equina sindromu: Bu, tibbi təcili yardımdır.

Siyatikanın inkişaf riski ən çox kimdədir?

Bir çox əsas səbəb olduğundan, bir neçə risk faktoru siyatikanın inkişaf ehtimalını artıra bilər. Bunlara aşağıdakılar daxildir:

• Əvvəlki bel zədələri: Belinizin aşağı hissəsində və ya onurğanızda zədələnmə tarixi siyatikaya qarşı həssaslığınızı artırır.
• Yaşla əlaqəli aşınma və yırtılma: Yaşlandıqca onurğanızdakı sümük qıvrımları, disk yırtığı və osteoartrit kimi təbii dəyişikliklər sinirlərinizi sıxışdıra bilər.
• Artıq çəki və ya piylənmə : Onurğanızı bir durna kimi düşünün. Bədəninizin ön hissəsində daşıdığınız ağırlıq, durnanın qaldırmalı olduğu yükdür və bel əzələləriniz onu dəstəkləyir. Artıq çəki belinizin aşağı hissəsinə böyük bir yük yaradır və onurğanın düzülüş problemlərinə və ağrılara səbəb olur.
• Zəif əsas əzələlər: "Əsas" qarın və kürəyinizin əzələlərini ifadə edir. Bu əzələlərin gücləndirilməsi bədəninizin təbii dəstək sistemini gücləndirmək və onurğanı qorumaq kimi hərəkət edir.
• Peşə ilə bağlı fiziki gərginlik: Ağır qaldırma, bükmə və ya təkrarlanan əyilmə tələb edən işlər riskinizi artırır. Əksinə, kifayət qədər bel dəstəyi olmadan uzun müddət oturma tələb edən işlər də onurğanıza təzyiq göstərə bilər.
• Zəif qaldırma duruşu: Fiziki cəhətdən sağlam olsanız belə, gündəlik işlər və ya məşqlər zamanı düzgün qaldırma texnikalarından istifadə etməmək qəfil disk zədələnməsinə səbəb ola bilər.
• Diabet : Diabet sinir zədələnməsi (neyropatiya) riskini artırır ki, bu da sizi siyatikaya daha həssas edə bilər.
• Oturaq həyat tərzi: Uzun müddət oturmaq və müntəzəm fiziki fəaliyyətin olmaması əzələlərinizi zəiflədə və riski artıra bilər.
• Tütün istifadəsi: Nikotin onurğa disklərinizə qan axınını poza və aşınmanı sürətləndirə bilər, xroniki bel ağrısı və siyatikanı daha çox ehtimal edir.
• İdiopatik hallar: Bəzən siyatik heç bir müəyyən edilə bilən və ya aydın bir səbəb olmadan inkişaf edə bilər.

Siyatikanın fəsadları nələrdir?

Əksər insanlar siyatikadan tam sağalsa da, bəzən xroniki (uzunmüddətli) ağrı kimi ağırlaşmalara səbəb ola bilər.

Təsirə məruz qalan sinir ciddi şəkildə sıxılıbsa, ayağınızda daimi əzələ zəifliyi yarana bilər. Buna diqqətəlayiq bir nümunə, sinir zədələnməsinin gəzinti zamanı ayağınızın ön hissəsini qaldırmağı çətinləşdirdiyi və ya qeyri-mümkün etdiyi "ayağın düşməsi"dür.

Ağır hallarda, həll olunmamış sinir sıxılması təsirlənmiş ayaqda daimi hiss itkisinə (uyğunluq) səbəb ola bilər.

Siyatik necə diaqnoz qoyulur?

Həkim siyatikanı bir neçə üsulun kombinasiyasından istifadə edərək diaqnoz edəcək. Əvvəlcə tibbi tarixçənizi nəzərdən keçirəcək və simptomlarınızı müzakirə edəcək. Daha sonra aşağıdakıları əhatə edə biləcək fiziki müayinə aparacaq:

• Yeriş təhlili: Siyatik hərəkətinizi və duruşunuzu dəyişdirə biləcəyi üçün necə gəzdiyinizi müşahidə edin.
• Düz ayaq qaldırma testi: Ayaqlarınız düz vəziyyətdə müayinə masasında uzanacaqsınız. Həkiminiz bir anda bir ayağı yumşaq bir şəkildə qaldıracaq və ağrı hiss etdiyiniz zaman məlumat verməyinizi xahiş edəcək. Bu, sinir qıcıqlanmasını müəyyən etməyə və müalicəni istiqamətləndirməyə kömək edir.
• Çeviklik və güc testləri: Bunlar həkiminizə əzələ zəifliyini, refleks dəyişikliklərini və digər töhfə verən amilləri müəyyən etməyə kömək edir.

Siyatik üçün diaqnostik testlər

Diaqnozu təsdiqləmək və bel və ayaq ağrınızın digər potensial səbəblərini istisna etmək üçün həkiminiz aşağıdakılar da daxil olmaqla görüntüləmə və ya diaqnostik testlər tövsiyə edə bilər:

• Onurğa sütununun rentgen müayinəsi və ya KT müayinəsi.
• Maqnit rezonans görüntüləmə (MRT) müayinəsi.
• Sinir keçiriciliyinin sürət tədqiqatları (NCV).
• Elektromioqrafiya (EMQ).
• Miyeloqram.

Siyatik necə müalicə olunur? Müalicə edilə bilərmi?

Siyatik müalicəsinin əsas məqsədləri ağrılarınızı aradan qaldırmaq və hərəkətliliyinizi bərpa etməkdir . Əksər hallarda evdə konservativ tədbirlərlə effektiv şəkildə müalicə etmək olar.

Lakin, simptomlarınız davam edərsə və ya daha ağır olarsa, tibbi müdaxilələr lazım ola bilər. Konservativ müalicələrə cavab verməyən və ya ağır sinir sıxılmasını əhatə edən hallarda cərrahi üsullar mövcuddur.

Özünə Qayğı və Evdə Müalicə Vasitələri

Əsas səbəbdən asılı olaraq, yüngül siyatik tez-tez evdə davamlı özünə qulluq ilə aradan qalxır.

Diqqət: Ağrınız orta və ya şiddətlidirsə və ya mütərəqqi uyuşma, karıncalanma və ya əzələ zəifliyi ilə müşayiət olunursa, həkimə müraciət etmək vacibdir . Ağır simptomları özünüz müalicə etməyə çalışmayın.

Effektiv ev idarəetmə strategiyalarına aşağıdakılar daxildir:

• Buz terapiyası: Xəstəliyin ilk bir neçə günündə şişkinliyi azaltmaq və ağrını keyləşdirmək üçün belinizin aşağı hissəsinə buz paketi qoyun. Soyuq paket və ya təmiz dəsmala bükülmüş dondurulmuş tərəvəz torbasından istifadə edə bilərsiniz. Gündə bir neçə dəfə, hər dəfə 20 dəqiqə çəkin.
• İstilik terapiyası: Buz istifadəsindən 48-72 saat sonra istiliyə keçin. Hər dəfə 20 dəqiqə ərzində istilik yastığı və ya isti su şüşəsindən istifadə edin. Əgər hələ də narahatlıq hiss edirsinizsə, ən çox rahatlıq verən şeyləri görmək üçün isti və soyuq terapiyalar arasında alternativ olaraq istifadə edə bilərsiniz.
• Reseptsiz (OTC) ağrıkəsicilər: İbuprofen kimi qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanlar (QSİƏP) ağrı, şişkinlik və lokal iltihabı azaltmaqda çox vaxt faydalıdır.
• Dartınma və aktiv qalmaq: Fizioterapevtdən düzgün dartınma texnikalarını öyrənmək narahatlığınızı əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. Onlar onurğanızı sabitləşdirmək üçün əsas gücləndirici məşqlər və az təsirli aerobik fəaliyyətlər barədə sizə rəhbərlik edə bilərlər.

Əgər simptomlarınız bir neçə həftəlik özünə qulluqdan sonra yaxşılaşmırsa, rəsmi tibbi qiymətləndirmə üçün həkiminizə müraciət etmək vacibdir.

Tibbi və Konservativ Müalicələr

Evdə müalicə üsulları yetərli deyilsə və ya simptomlarınız daha yaxından tibbi nəzarət tələb edirsə, həkiminiz aşağıdakıları əhatə edə biləcək daha hədəflənmiş konservativ müalicələr tövsiyə edə bilər:

Bu müalicə üsulları tez-tez evdə qulluqla birləşdirilir, lakin tibbi nəzarət altında idarə olunur. Seçimlər aşağıdakıları əhatə edə bilər:

• Reseptli dərmanlar: Həkiminiz daha güclü əzələ gevşetici və ya ağrıkəsicilər təyin edə bilər. Müəyyən trisiklik antidepresanlar və qıcolma əleyhinə dərmanlar da neyropatik (sinirlə əlaqəli) ağrının idarə olunmasında təsirli ola bilər.
• Fizioterapiya: Fizioterapevt sinirə təzyiqi azaltmaq üçün fərdi məşq proqramı hazırlaya bilər. Buraya tez-tez hədəf dartınmalar, az təsirli aerobika (məsələn, gəzinti və ya üzgüçülük) və su terapiyası daxildir.
• Onurğa sütununa inyeksiyalar: Epidural steroid inyeksiyaları (kortikosteroidlər) qıcıqlanmış sinir ətrafındakı iltihabı yatırmaqla müvəqqəti rahatlama təmin edə bilər (çox vaxt üç aya qədər). Bunlar adətən narahatlığı minimuma endirmək üçün lokal anesteziya altında aparılır.
• Alternativ terapiyalar: Ənənəvi müalicə ilə yanaşı, tamamlayıcı yanaşmalar da çox faydalı ola bilər. Bunlara əzələ gərginliyini aradan qaldırmaq üçün xiroterapiya, yoqa, akupunktur və masaj terapiyası daxildir. Bundan əlavə, bioəlaqə ağrı qavrayışını idarə etməyə və stressi azaltmağa kömək edə bilər.

Siyatik üçün cərrahi seçimlər

Şiddətli və ya proqressivləşən siyatik halları üçün cərrahiyyə ən uyğun seçim ola bilər. Adətən, cərrahi müdaxilə yalnız proqressivləşən sinir zədələnməsi əlamətləri olduqda (məsələn, zəifliyin və ya hissiyyat itkisinin pisləşməsi kimi), ağrı gündəlik fəaliyyətinizi əhəmiyyətli dərəcədə pozacaq qədər şiddətli olduqda və ya 6-8 həftəlik konservativ müalicədən sonra rahatlıq tapmadığınız təqdirdə tövsiyə olunur.

Siyatik üçün ən çox görülən iki cərrahi prosedur bunlardır:

• Diskektomiya: Bu prosedur sinirə təzyiq göstərən yırtıq disk hissəsinin çıxarılmasını əhatə edir.
• Laminektomiya: Laminasiya onurğa kanalınızı örtən fəqərənin arxa hissəsidir. Laminektomiyada sıxılmış sinirlərə təzyiqi azaltmaq üçün bu sümüyün bir hissəsi çıxarılır.

Bu müalicələrin yan təsirləri və ya riskləri varmı?

Potensial yan təsirlər və ağırlaşmalar istifadə olunan spesifik müalicədən, vəziyyətinizin şiddətindən və onun əsas səbəbindən çox asılıdır. Hansı yan təsirlərlə qarşılaşa biləcəyiniz və onları necə idarə etmək, azaltmaq və ya qarşısını almaq barədə ən yaxşı məlumat mənbəyi həkiminizdir.

Bərpa nə qədər çəkir?

Sağalma müddəti səbəbdən, simptomlarınızın şiddətindən və izlədiyiniz müalicə planından asılı olaraq dəyişir. Bir çox hallarda, yüngül siyatik ciddi tibbi müdaxilə olmadan dörd-altı həftə ərzində təbii şəkildə aradan qalxır .

Daha ağır hallarda, xüsusən də əhəmiyyətli sinir sıxılması varsa, tamamilə sağalması bir neçə həftə və ya hətta aylar çəkə bilər. Müalicəni uzun müddət (adətən altı aydan çox) təxirə salmaq tam sağalma ehtimalını azalda bilər, buna görə də erkən tibbi yardım almaqdan çəkinməməlisiniz .

Siyatikanın qarşısını almaq mümkündürmü?

Siyatikanın bəzi səbəbləri gözlənilməz və ya qaçılmaz olsa da, xəstəliyin inkişaf riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaltmaq üçün bir neçə proaktiv addım ata bilərsiniz.

Onurğanızı qorumaq üçün aşağıdakı profilaktik tədbirləri nəzərdən keçirin:

• Düzgün duruş saxlayın: Oturarkən, ayaq üstə durarkən, əşyaları qaldırarkən və yatarkən duruşunuza diqqət yetirin.
• Nikotin və siqaretdən çəkinin: Nikotin sümüklərinizə və onurğa disklərinizə qan axınını məhdudlaşdırır və zamanla onurğanızın struktur bütövlüyünü zəiflədir.
• Sağlam çəkini qoruyun: Sağlam qidalanma və idman vərdişləri yaratmaq üçün həkiminizlə işləyin. Sümük möhkəmliyini dəstəkləmək üçün kifayət qədər kalsium və D vitamini qəbul etdiyinizdən əmin olun.
• Fiziki cəhətdən aktiv qalın:Mütəmadi olaraq dartınma və güc məşqləri ilə məşğul olun. Əsas və bel əzələlərinizi gücləndirmək belinizi sabitləşdirir, orta aerobik məşq isə çəkinizi idarə etməyə kömək edir.
• Yıxılmaların qarşısını alın: Dəstəkləyici ayaqqabı geyin, piyada yollarını zibildən təmiz saxlayın və yaşayış sahələrinin yaxşı işıqlandırıldığından əmin olun. Lazım gələrsə, pilləkənlərə tutacaqlar və vanna otaqlarında tutacaqlar quraşdırın.
• Sağalmaq üçün vaxt ayırın: Onurğa ağrısını zorla aradan qaldırmayın, çünki bu, zədəni daha da pisləşdirə bilər. Bunun əvəzinə, sağaldığınız müddətdə üzgüçülük, gəzinti, yoqa və ya tay çi kimi az təsirli, təhlükəsiz fəaliyyətlərlə aktiv olun.

Siyatikanın proqnozu nədir?

Yüngül siyatikanın proqnozu ümumiyyətlə əladır, çünki əksər hallarda zamanla və konservativ evdə müalicə ilə öz-özünə sağalır. Əslində, siyatikası olan insanların təxminən 80%-90%-i heç bir əməliyyata ehtiyac olmadan tam sağalır.

Lakin, bir neçə həftəlik özünə qulluqdan sonra simptomlarınız yaxşılaşmağa başlamazsa və ya sağalma prosesinizin dayandığını hiss edirsinizsə, səhiyyə xidməti göstərən həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.

Təcili yardım axtarmaqla həkimə nə vaxt müraciət etməli

Əgər orta və ya davamlı ağrı hiss edirsinizsə, yaxud belinizdə və ya ayağınızda nəzərəçarpacaq dərəcədə uyuşma və ya karıncalanma hiss edirsinizsə, həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.

Aşağıdakı hallarla qarşılaşsanız, dərhal təcili tibbi yardım alın (məsələn, təcili tibbi yardım çağırın və ya ən yaxın təcili yardım şöbəsinə gedin):

• Ayağınızda və ya ayaqlarınızda qəfil və ya mütərəqqi əzələ zəifliyi .
• Bağırsaq və ya sidik kisəsi nəzarətinin qəfil itirilməsi (sidik saxlamazlıq və ya sidik tutulması).
• Ayağa qalxmağınıza, gəzməyinizə və ya əsas işləri yerinə yetirməyinizə mane olan şiddətli, dözülməz ağrı .
• Yıxılma və ya avtomobil qəzası kimi travmatik zədədən sonra qəfil başlayan şiddətli ağrı, uyuşma və ya zəiflik.

Siyatik haqqında tez-tez verilən suallar

• Siyatik eyni anda hər iki ayağa təsir edə bilərmi?

Adətən, siyatik bir anda yalnız bir ayağı təsir edir. Lakin, çox nadir hallarda, onurğa kanalının mərkəzində şiddətli sıxılma olduqda ikitərəfli siyatik meydana gələ bilər.

• Siyatik birdən-birə yaranır, yoxsa tədricən inkişaf edir?

Bu, əsas səbəbdən asılıdır. Kəskin disk yırtığı və ya fiziki travma nəticəsində yaranan siyatik birdən-birə ortaya çıxa bilər, onurğa artriti kimi degenerativ xəstəliklər isə aylar və ya illər ərzində tədricən inkişaf edir.

• Hamiləlik dövründə çəki artımı siyatikaya səbəb olurmu?

Siyatik hamiləlik dövründə nisbətən yaygındır, lakin bu, yalnız çəki artımından qaynaqlanmır. İki əsas amil var: birincisi, hamiləlik hormonları onurğanın bağlarını və birləşdirici toxumalarını rahatlaşdırır, fəqərələri daha elastik və disk yerdəyişmələrinə həssas edir. İkincisi, inkişaf edən dölün fiziki çəkisi və mövqeyi siyatik sinirə birbaşa təzyiq göstərə bilər.

Xoş xəbər budur ki, hamiləlikdən qaynaqlanan siyatik ağrısı olduqca idarəolunandır və adətən doğuşdan sonra tamamilə sağalır. Zərif fizioterapiya, masaj, isti vannalar, isitmə yastıqları və duruş korreksiyaları təhlükəsiz rahatlama təmin edə bilər.

• Çanaq ağrımın çanaq oynağı problemi və ya siyatik olduğunu necə deyə bilərəm?

Çanaq oynağı problemləri, məsələn, çanaq oynağı artriti, adətən qasıq nahiyəsində lokal ağrıya və ya ağırlıq daşıyarkən və ayağı fırladarkən narahatlığa səbəb olur.

Əgər ağrınız belinizin aşağı hissəsindən qaynaqlanırsa, omba və ayağınıza yayılırsa və uyuşma, karıncalanma və ya zəifliklə müşayiət olunursa, bunun siyatik olma ehtimalı daha yüksəkdir.

• Siyatik və radikulopatiya arasındakı fərq nədir?

Radikulopatiya, onurğada sıxılmış sinir kökünün yaratdığı hər hansı bir simptom üçün geniş klinik termindir. Siyatik, birbaşa siyatik sinirə aid olan bel radikulopatiyasının ən çox yayılmış, spesifik növüdür.

• Əgər siyatik varsa, yataq istirahətinə riayət etməliyəmmi?

Kəskin alovlanma zamanı bir və ya iki gün istirahət kömək edə bilsə də, uzun müddət yataq istirahəti əks təsir göstərir. Hərəkətsizlik əslində oynaqlarınızı sərtləşdirə, əzələlərinizi zəiflədə və sağalmanızı gecikdirə bilər. Məqsəd şiddətli ağrıya səbəb olmadan mümkün qədər aktiv və çevik qalmaqdır. Həkiminiz və ya fizioterapevtiniz bu tarazlığı tapmağınıza kömək edə bilər.

• Siyatik ayaq və ayaq biləyi şişməsinə səbəb ola bilərmi?

Bəli, lokal iltihab və ya əzələlərin yırtıq disk, onurğa stenozu və ya piriformis sindromu kimi xəstəliklərdən qorunması bəzən təsirlənmiş ayaqda və ya topuqda şişməyə səbəb ola bilər.

Evə Aparılan Mesaj

Siyatik gündəlik həyatınıza mane olan əsəbi və ağrılı bir vəziyyət ola bilər. Xoşbəxtlikdən, rahatlıq tapmağın bir çox yüksək təsirli yolu var. Yüngül halların əksəriyyəti konservativ özünə qulluqla olduqca yaxşı nəticə verir. Semptomlarınız daha ağır olsa belə, müasir tibbi müalicələr sağalma üçün müstəsna yollar təqdim edir və cərrahiyyə yalnız son çarə olaraq qalır. Simptomlarınızı erkən mərhələdə aradan qaldırmaq üçün səhiyyə xidməti göstərəninizlə sıx əməkdaşlıq etmək, rahat hərəkət etməyə və həyatdan zövq almağa qayıtmağın ən yaxşı yoludur. Bu simptomları aşkar edirsinizsə, düzgün qiymətləndirmə və fərdiləşdirilmiş qayğı planı üçün həkimə müraciət etməkdən çəkinməyin.