Bədənimizdəki bu heyrətamiz qişa haqqında məlumatınız varmı? Gəlin aponevroz haqqında danışaq!

Əzələlərimizin və sümüklərimizin bir-birinə necə bağlandığını və hərəkət etməyimizə və duruşumuzu qorumağımıza necə kömək etdiyini heç düşünmüsünüzmü? Buna kömək edən xüsusi bir hissə aponevroz adlanır. Bu ad bir az qəribə səslənə bilər, amma bədənimiz üçün çox vacibdir. Gəlin bu gün bu barədə sadə və asan başa düşülən bir şəkildə danışaq.

Aponevroz nədir? Sadə dillə desək...

Bunu belə düşünün: aponevroz nazik, düz, möhkəm bir qişadır . Bədənimizdəki birləşdirici toxuma növüdür. Sadə dillə desək, bədənimizin bütün hissələrini bir-birinə bağlayan və saxlayan xüsusi bir qişadır. Aponevrozun əsas funksiyası əzələlərimizi sümüklərimizə, bəzən isə sümüklər arasındakı qığırdaq adlanan yumşaq toxumaya bağlamaqdır.

Bunlar əzələlərimiz üçün lövbər kimidir. Əzələlərin düzgün işləməsi üçün onların bir şeyə bağlanması lazımdır. Bu aponevrozlar bu əlaqənin qurulmasına kömək edir. Buna görə də müxtəlif yollarla hərəkət edə və düzgün duruşu qoruya bilərik.

Aponevroz və vətər nə ilə oxşardır? Fərqlər nələrdir?

Yəqin ki, "vətərlər" haqqında eşitmisiniz. Vətərlər əzələlərimizi sümüklərimizə bağlayan şeylərdir. Bəs bu aponevroz eyni şeydirmi?

Bəli, funksiya baxımından hər ikisi eynidir. Yəni, həm aponevroz, həm də vətərlər əzələləri sümüklərə bağlayır. Təsəvvür edin ki, qolunuzu bükürsünüz. Sonra əzələlərinizdən biri sizə bu işdə kömək edir. Həmin əzələ sümüyə vətər və ya bu kimi aponevroz vasitəsilə bağlanır.

Bununla belə, ikisi arasında bir neçə fərq var.

• Görünüş və quruluş:
• Aponevroz nazik, düz, təbəqəyəbənzər bir membrandır. Kollagen adlanan bir zülaldan ibarət paralel liflərdən ibarətdir. Bu liflər fibroblastlar adlanan xüsusi hüceyrələr tərəfindən istehsal olunur. Çox incə olsalar da, çox güclüdürlər. Aponevroz adətən bədənin dərinliyində, sümüklər və əzələlərlə örtülmüş vəziyyətdə yerləşir. Buna görə də , zədələnmə ehtimalı çox azdır.
• Vətərlər əzələlərdən sümüklərə qədər uzanan daha qalın, ipəbənzər strukturlardır . Vətərlər güclü olsa da, aponevroz qədər dərin və qorunmamış olduğundan zədələnməyə daha çox həssasdırlar.Eşitmisiniz ki, bəzi oyunçular vətərlərini cırır və zədələnirlər.

• Funksionallıq:
• Aponevroz yay kimi işləyir. Onlar əzələ yığıldıqda və uzandıqda yaranan təzyiq və gərginliyə tab gətirməyə kömək edir. Yəni, hərəkət zamanı yaranan enerjini udurlar. Bu, bədənimizə güc və sabitlik verir.
• Əzələlər hərəkət etdikdə vətərlər uzanır və yığılır. Əzələ yığıldıqda vətər sümüyü uzadır və hərəkət etdirir. Vətərlər bədənimizə elastiklik verən amillərdir.

Sadə dillə desək, aponevroz bədənə güc və sabitlik, vətərlər isə bədənə elastiklik və hərəkət təmin edir.

Başqa bir məsələ isə bəzən aponevrozun "fassiya" adlanan başqa bir birləşdirici toxuma növü kimi hərəkət etməsidir. Fassiya əzələlərimizi, orqanlarımızı və sümüklərimizi əhatə edən və dəstəkləyən lifli bir qişadır.

Aponevroz bədənimizdə harada olur? Gəlin bəzi nümunələrə baxaq.

Bu aponevrozlar bədənimizin müxtəlif yerlərində yerləşir. Gəlin bəzi əsas nümunələrə nəzər salaq:

1. İki tərəfli aponevroz

Bu , qolumuzun yuxarı hissəsində, dirsəyə bir az daha yaxın, "(Biceps)" əzələsinin yaxınlığında yerləşir. Geniş bir zolaq kimidir. Həmin sahəni gücləndirir. Həmçinin, bu aponevroz qolumuzdakı əsas qan damarı olan "(Braxial arteriya)"nı və vacib bir sinir olan "(Orta sinir)"i qorumağa kömək edir. Təsəvvür edin ki, dirsəyə bir şey dəysə, belə bir qoruyucu membrana sahib olmağın nə qədər dəyərli olacağını düşünün.

2. Epikranial Aponevroz

Bu , kəlləmizin yuxarı hissəsində, kəllə dərisinin tam altında yerləşir. Başımıza taxdığımız nazik dəbilqə kimidir. Kəlləmizin dərisinin altında üç təbəqə var. Ən yuxarı təbəqə dəridir. İkinci təbəqə qalın birləşdirici toxumadır. Üçüncü təbəqə isə "(Epikranial Aponevroz)"-dur. Hər üç təbəqə birlikdə üz ifadələrimizi idarə edən əzələləri dəstəkləyir. Bunlar gülümsəyəndə və qaşqabaqlı olanda kömək edir.

3. Ovuc Aponevrozu

Bu , ovuclarımızın ortasında yerləşir. Daha dəqiq desək, biləyin əyilməsindən barmaqların başına qədər uzanır. O, ovuc dərisi ilə bağlıdır, buna görə də əllərimizi sıxa, əşyaları tuta və əllərimizi ovuclarımıza qoya bilərik. O, həmçinin ovuclarımızın içindəki vətərləri və əzələləri qorumağa kömək edir.

Bəzən yaşla bu "(Ovucun aponevrozu)" qısala və qalınlaşa bilər. Daha sonra "(Dupuytren xəstəliyi)" adlanan bir vəziyyət yarana bilər. Bu baş verdikdə, barmaqları əymək çətinləşir.

4. Plantar Aponevrozu və ya Plantar Fassiya

Bu bizimdir.Ayağın altındakı aponevroz. Buna "Plantar Fassiya" da deyilir. Bu, daban sümüyündən barmaqların başladığı ayağın ön hissəsinə qədər uzanır. Bu, dabanımızdakı sinirləri və qan damarlarını qoruyur. Ayağın tağını qorumaq və topuq hərəkətlərini idarə etmək də çox vacibdir. Bu "Plantar Aponevroz" həmçinin yeriyərkən və qaçarkən ayağımızdakı təzyiqin bütün ayaq boyunca bərabər paylanmasına kömək edir.

"Plantar Fasiit" adlı bir xəstəlik haqqında eşitmiş ola bilərsiniz. Bu, "Plantar Aponevrozu"nun həddindən artıq uzanması və ya zədələnməsi zamanı baş verir. Bu, səhər yataqdan qalxdığınız zaman daban nahiyəsində şiddətli ağrıya səbəb ola bilər.

5. Erector Spinae Aponeurosis (ESA)

Bu , onurğamızın aşağı hissəsində yerləşir. O, "(Torakolumbar Fascia - TLF)" adlanan başqa bir qalın birləşdirici toxuma ilə bağlıdır. "(TLF)" həmçinin arxa əzələlərimizi əhatə edən bir membrandır. Bu "(ESA)" və "(TLF)" birlikdə arxa əzələlərimizi "(qarın divarı)" əzələlərindən ayırır. Bunlar nəfəs almaq, düzgün duruşun qorunması və ağırlıq qaldırarkən çəkinin düzgün paylanması üçün çox vacibdir.

6. Xarici oblikanın aponevrozu

Bu , qarın boşluğunun yan tərəflərindəki "Xarici oblique əzələ" adlanan əzələ ilə bağlıdır. Bu əzələ qabırğalarımızın aşağı yarısından bədənimizin yan tərəflərinə doğru uzanır. Bu aponevroz qarın boşluğunun yan tərəflərindəki əzələlər vasitəsilə bədənimizi yan tərəfdən yan tərəfə çevirməyimizə kömək edir. O, həmçinin onurğamızın hərəkətlərinə də kömək edir. Çanaqlarınızı yan tərəfdən yan tərəfə çevirdiyiniz zaman bu aponevroz da kömək edir.

Bəs bu aponevrozların bizim üçün əhəmiyyəti nədir? (Evə aparın mesajı)

Ümid edirəm ki, indi aponevroz haqqında daha yaxşı başa düşmüsünüz. Gəlin danışdıqlarımızı ümumiləşdirək:

• Aponevroz nazik, düz, güclü birləşdirici toxuma membranıdır.
• Bunlar funksiya baxımından vətərlərə bənzəyir - yəni əzələləri sümüklərə və qığırdaqlara bağlayır.
• Bunlar bədənimizin müxtəlif yerlərində (qollarda, baş dərisində, ovuclarda, dabanlarda, arxada və mədənin yanlarında) olur.
• Əsas odur ki, bunlar əzələlərimizi dəstəkləyir, bədənə güc və sabitlik verir.
• Aponevroz bədənimizin hərəkətlərinin düzgün şəkildə baş verməsi üçün vacibdir.

Əhəmiyyətli olan odur ki, bu aponevroz adətən yaxşı qorunur, buna görə də nadir hallarda ciddi zədələnməyə məruz qalır.Lakin, ayağın altındakı "plantar aponevroz" kimi bəzi xəstəliklər həddindən artıq istifadə səbəbindən "plantar fasiit" kimi xəstəliklərə meylli ola bilər.

Beləliklə, bədəninizin bu qədər kiçik, lakin çox vacib hissələri olduğunu bilmək yaxşı deyilmi? Bunların fərqində olduqda, bədənimizin nə qədər mürəkkəb və möhtəşəm olduğunu anlayırsınız. Bu barədə əlavə suallarınız varsa, həkimə müraciət etməkdən çəkinməyin.