Alzheimer xəstəliyi ilə bağlı yuxu problemləri: Gəlin bu barədə danışaq

Əgər ailə üzvünüzdə, məsələn, ananızda, atanızda və ya sevdiyiniz insanda Alzheimer xəstəliyi varsa, onlara qulluq etməyin nə qədər çətin olduğunu bilirsiniz. Bu xəstəliklə əlaqəli bir çox dəyişikliklər arasında yuxu problemləri həm zehni, həm də fiziki olaraq bir çox insana təsir edən ən çox yayılmış problemlərdən biridir. Əslində, bir çox insanın yuxu rejimi yaşlandıqca dəyişir. Lakin Alzheimer xəstəliyi olan bir insan üçün bu problemlər daha da ağır və tez-tez baş verə bilər. Gəlin bu gün bu barədə danışaq.

Alzheimer xəstəliyi ilə müşayiət olunan yuxu problemləri hansılardır?

Sevdiyiniz insanın bu xüsusiyyətlərdən hər hansı birinə sahib olub-olmadığını yoxlayın. Bunları müəyyən etmək problemin həllini tapmaqda sizə çox kömək edəcək.

Niyə bu baş verir?

Alimlər hələ də Alzheimer xəstələrinin niyə bu cür yuxu pozğunluqları yaşadığını bilmirlər, lakin əsas səbəbin Alzheimer xəstəliyinin beyin hüceyrələrinə vurduğu ziyan olduğu düşünülür.

Sadə dillə desək, beynimizin yuxumuzu və oyaqlığımızı idarə edən təbii bir "bioloji saatı" (daxili saat) var. Bu saat gecələr bizi yuxulu edir və səhərlər bizi oyadır. Alzheimer xəstəliyi beyindəki bu nəzarət mərkəzinə zərər verdikdə, nə vaxt yatmaq və nə vaxt oyaq qalmaq barədə siqnallar çaşqınlığa düşür. Bütün bu problemlərə səbəb olan da budur.

Bu vəziyyətdə nə etməliyik? (Müalicə və İdarəetmə)

Ən yaxşısı odur ki, bu yuxu rejimləri fərqli olsa da, sevdiyiniz insanın yaxşı istirahət etməsinə və bu müddət ərzində özünüz üçün bir az istirahət etməyə kömək edəcək yollar var.

Həkimlər tez-tez dərman təyin etmək əvəzinə, həyat tərzi və davranış dəyişiklikləri etməklə problemi idarə etməyə çalışırlar. Bunun səbəbi, bəzi yuxu dərmanlarının Alzheimer xəstələri üçün zərərli ola bilməsidir. Onlar çaşqınlığı artıra və yıxılma ehtimalını artıra bilər .

Budur, sınaya biləcəyiniz bəzi sadə şeylər:

• Xüsusi bir rejim yaradın: Körpənizi hər gün eyni vaxtda oyandırın, qidalandırın və yatırın. Bu yolla, günün 24 saatı ardıcıl bir cədvəl saxlaya bilərsiniz.
• Gündüz yuxularını məhdudlaşdırın: Gündüz yuxularını minimuma endirin. Əgər yuxulayırsınızsa, 30 dəqiqədən çox yatmayın.
• Günəş işığı və işıq: Səhər oyandıqda onları bol günəş işığı olan bir yerə aparın. Həmçinin, gecə yatmaq vaxtı gələndə evdəki işıqları zəiflədin. Bu, onların bioloji saatını sıfırlamağa kömək edəcək.
• İdman edin: Hər gün idman etməyi vərdiş halına gətirin. Lakin yatdıqdan sonra 4 saat ərzində idman etməkdən çəkinin. Hətta sadə bir gəzinti belə kifayətdir.
• Gecələr bunlardan çəkinin: Siqaret çəkməkdən, spirtli içki qəbul etməkdən, kofeinli çay, qəhvə və ağır yeməklərdən çəkinin.
• Rahat otaq: Yataq otağınızı rahat bir yatmaq yeri halına gətirin. Temperaturu nə çox isti, nə də çox soyuq səviyyədə saxlayın.
• Digər tibbi vəziyyətlərdən xəbərdar olun: Bu, çox vacibdir. Bəzən yuxu problemləri digər tibbi vəziyyətlərdən də qaynaqlana bilər. Məsələn, narahat ayaq sindromu, yuxu apnesi və ya sidik yollarının infeksiyaları. Bu barədə həkiminizlə danışmaq və bu cür vəziyyətlərə görə müayinədən keçmək çox vacibdir.
• Dərman qəbul etməyi düşünün: Alzheimer xəstəliyinin müalicəsində istifadə edilən bəzi dərmanlar, məsələn, donepezil (Aricept), yuxuya da təsir edə bilər. Əgər yaxınınız bu dərmanı qəbul edirsə, onu gecə verməkdən çəkinin. Bununla belə, dərman üçün günün vaxtını dəyişdirməzdən əvvəl həkiminizlə danışdığınızdan əmin olun.

Gəlin yuxu dərmanları haqqında məlumat əldə edək.

Həyat tərzi dəyişiklikləri nəticə verməzsə, həkiminiz yuxu dərmanı təyin edə bilər. Əgər belədirsə, onlar mümkün olan ən aşağı dozadan başlayacaq və yuxu rejiminiz normallaşdıqdan sonra dərmanı azaldacaqlar.

Tez-tez təyin olunan dərmanlara aşağıdakılar daxildir:

• Suvorexant (Belsomra) və zolpidem (Ambien) kimi sedativ-hipnotiklər.
• Trisiklik antidepresanlar, məsələn, nortriptilin (Pamelor).

Xəstəyə qulluq etmək üçün də yaxşı bir gecə yuxusuna ehtiyacınız var!

Bir qayğı göstərən kimi, həm özünüzə, həm də sevdiyiniz insana qayğı göstərmək vacibdir. Yaxşı enerjiyə sahib olmaq üçün yaxşı yatmalısınız.

Alzheimer xəstələrinə deyilənlərin çoxu sizə də aiddir:

• Siz də müəyyən bir gündəlik rejimə riayət etməlisiniz.
• İdman edin.
• Siqaret çəkməkdən çəkinin, kofein, alkoqol və gecə ağır yeməklərdən çəkinin.
• Yataq otağınızdan yalnız yatmaq üçün istifadə edin.
• Xəstəniz gün ərzində mürgüləyəndə, əgər imkanınız varsa, bir az dincəlmək üçün bu vaxtdan istifadə edin.
• Sizə qayğı göstərən digər insanlarla danışın və onlardan dəstək alın. Problemləriniz barədə başqası ilə danışmaq böyük bir rahatlama ola bilər.
• Gecələr 7-9 saat yatmağa çalışın.
• Yatmazdan əvvəl rahatlayın. Kitab oxumaq, gündəlik yazmaq və ya sakitləşdirici musiqi dinləmək kömək edə bilər.