Hamiləlik ana olacağınız bir dövrdür və çox diqqətli olmalısınız. Buna görə də, bəzən bu dövrdə kiçik bir fəsad yaranarsa, həkimlərin ilk dediyi şey "Yataq İstirahəti", yəni yataq istirahəti olmaqdır. Əslində, ölkəmizdə 5 hamilə ana qəbul etsəniz, onlardan ən azı birinə bu şəkildə yataq istirahəti təyin edilir. Bəs yataqda qalmaq həqiqətən gözlənilən faydanı verirmi? Yoxsa başqa problemlərə səbəb ola bilərmi? Gəlin bu gün bu barədə ətraflı danışaq.
Niyə həkimlər "Yataq İstirahəti" təyin edirlər?
Adətən, hər hansı bir ağırlaşma olarsa, həkim hamilə anaya yataq istirahəti təyin edir. Bunu belə bir vəziyyətdə təsəvvür edin.
- Əgər körpənin bətnində inkişafı ilə bağlı problemlər varsa.
- Əgər qan təzyiqiniz çox yüksəkdirsə və ya preeklampsiya kimi bir xəstəliyiniz varsa.
- Əgər plasenta previa və ya plasenta abstırması kimi bir vəziyyətə görə vaginadan qanaxma varsa.
- Körpənin doğuş tarixindən əvvəl doğuş edəcəyinə dair əlamətlər varsa (vaxtından əvvəl doğuş) .
- Serviks zəifdirsə ( Servikal çatışmazlıq ) .
- Əgər düşük təhlükəsi varsa.
Bu kimi hallarda bir çox insan istirahətin vaxtından əvvəl doğuş və ya digər ağırlaşmalar riskini azalda biləcəyinə inanır.
Amma təəccüblüdür ki, yataq istirahətinin bu xəstəliklərin hər hansı birində kömək etdiyini sübut edən heç bir tibbi araşdırma aparılmayıb. Həmçinin, onun ağırlaşmalar və ya vaxtından əvvəl doğuş riskini azaltdığı da aşkar edilməyib.
Bir çox həkim bu barədə bilir. Amma onlar düşünürlər ki, "Zərərli deyil, ona görə də gəlin sınayaq". Lakin təəssüf ki, yeni tədqiqatlar göstərir ki, yataq istirahəti o qədər də zərərsiz deyil və əslində təhlükəli ola bilər.
Yataq istirahətinin real riskləri nələrdir?
Yataqda qalmaq həm fiziki, həm də zehni olaraq sizə böyük bir yük ola bilər. Araşdırmaların aşkar etdiyi əsas risklər bunlardır.
| Risk | Sadə dillə desək... (İzah) |
|---|---|
| Qan laxtaları | Bir yerdə çox uzun müddət qaldığınız zaman, xüsusən də ayaqlarda qan dövranı azalır və qan laxtaları əmələ gələ bilər. Bu, təhlükəlidir. |
| Depressiya və narahatlıq | Evdə qalıb heç nə edə bilməyəndə çoxlu stress, kədər və qorxu hiss edə bilərsiniz. |
| Əzələ və sümük zəifliyi | İdman etmədən sakit oturduğunuz zaman bədəninizin əzələ və sümük gücü azalır. Doğuşdan sonra sağalması daha uzun çəkir. |
| Aşağı Doğuş Çəkisi | Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, yataq istirahətini qəbul edən analardan doğulan körpələrin doğuş çəkisinin daha az olması ehtimalı daha yüksəkdir. |
| Ailə və maliyyə təzyiqi | Əgər işləyən insansınızsa, işləməyi dayandırmalısınız. Ev işləri ilə məşğul ola bilməzsiniz. Bu, bütün ailəyə təsir edir. |
Tədqiqatlar göstərir ki, yataq istirahəti nə qədər uzun və ağır olarsa, bu yan təsirlər bir o qədər ağır ola bilər.
Həkim "Yataq istirahəti" deyirsə, nə etməliyəm?
Belə anlarda həkiminizin məsləhətini sorğulamaqdan çəkinməyin . Yaxşı bir həkim həmişə qərarlarının səbəblərini izah etməyə hazır olmalıdır. Aydın cavablar almağınız vacibdir.
Həkiminizə verə biləcəyiniz bəzi suallar:
| Həkiminizə veriləcək suallar |
|---|
| Həkim niyə mənə yataq istirahətini tövsiyə edir? Mənim konkret problemim nədir? |
| "Yataq rejimi" dedikdə nəyi nəzərdə tutursunuz? Bütün günü yataqda qalmaq məcburiyyətindəsiniz? Yoxsa bir müddət dincəlmək kifayətdir? |
| Bu, həqiqətən vacibdirmi? Başqa seçimlər varmı? |
| Mənim və körpəm üçün spesifik faydaları nələrdir? Bu faydalar risklərlə nə dərəcədə müqayisə olunur? |
| Tibbi araşdırmalar bu barədə nə deyir? |
| Yataq istirahəti mənə və ya körpəmə hansı yan təsirləri verə bilər? |
Bu məsələləri müzakirə etdikdən sonra hələ də şübhələriniz varsa, başqa bir həkimdən ikinci bir fikir almaq çox vacibdir.
Yataq istirahətinə riayət etməli olsanız, bu vaxtı necə idarə edirsiniz?
Əgər siz və həkiminiz bu barədə müzakirə edib yataq istirahətinin vacib olduğuna qərar vermisinizsə, bunu necə edəcəyinizi dəqiq öyrənin. "Yataq istirahəti" sözü çox qeyri-müəyyən ola bilər. Buna görə də bu şeyləri aydın şəkildə soruşun.
- Nə qədər belə qalmalıyam?
- Bütün günü yataqda qalmalıyammı? İşə gedə bilərəmmi?
- Tualetə getmək və özünüzü yumaq üçün qalxa bilərsinizmi?
- Normal ev işləri ilə məşğul ola və digər uşaqlara baxa bilərsinizmi?
- Ağır şeylər qaldırmaqdan çəkinməlisinizmi?
- Yatmalı olduğum xüsusi bir poza varmı?
- Cinsi əlaqədə olmaq olarmı?
Yataq istirahəti həm zehn, həm də bədən üçün çətin bir dövrdür. Bu, çox yorucu və stressli ola bilər. Buna görə də bunu mümkün qədər dözümlü etmək sizə bağlıdır. Bu məsləhətlər sizə kömək edəcək.
- Gününüzü planlaşdırın: Gün üçün bir cədvəl hazırlayın. Səhər paltarınızı dəyişin və gün ərzində etmək istədiyiniz şeylərin siyahısını tərtib edin (məsələn, kitab oxumaq, film izləmək, dostunuzla söhbət etmək). Bu, darıxmağınızın qarşısını almağa kömək edəcək.
- İdman: Həkiminiz tərəfindən tövsiyə edilən sadə məşqləri edin. Xüsusilə ayaqlarınızı hərəkət etdirmək qan laxtalanma riskini azalda bilər.
- Dəstək sistemi qurun: Bunun öhdəsindən gəlmək üçün mütləq ailənizin və dostlarınızın köməyinə ehtiyacınız olacaq. İnsanların evinizə gəlməsinə icazə verin. Hər kəslə telefon, e-poçt və mesaj vasitəsilə əlaqə saxlayın.
- Düzgün qidalanın və için: Liflə zəngin balanslı bir pəhriz saxlayın. Bol su için. Bu, qəbizlik kimi xəstəliklərin riskini azaldacaq.
- Kömək istəyin: Kömək istəməkdən çəkinməyin. Kimsə "Nəyə ehtiyacınız var?" deyə soruşarsa, konkret kömək istəyin, məsələn, "Mağazadan mənə bir şey ala bilərsinizmi?"
- Yeni bir şey öyrənin: Yeni bir dil öyrənməyə başlayın, rəsm çəkməyi öyrədən YouTube videolarına baxın, toxumağı öyrənin. Bu, zehninizi aktiv saxlayacaq.
Bu simptomlar sizdə varsa, dərhal həkiminizə müraciət edin!
Yataq istirahətində olarkən bu simptomlardan hər hansı biri sizdə özünü göstərirsə, bunlardan xəbərdar olun və dərhal həkiminizə məlumat verin.
| Simptom | Mümkün Səbəb və Fəaliyyət |
|---|---|
| Ayağımdakı damar şişib və ağrıyır. | Bu, qan laxtası ola bilər. Dərhal həkiminizə müraciət edin. |
| Nəfəs almaqda çətinlik və ya sinə ağrısı. | Bu, ayaqda ağciyərlərə keçən qan laxtası ola bilər. Bu, təcili yardımdır. Dərhal xəstəxananın Təcili Yardım şöbəsinə (ETU) gedin. |
| Sancılar, sulu axıntı və ya digər doğuş əlamətləri. | Bunlar vaxtından əvvəl doğuş əlamətləri ola bilər. Dərhal həkiminizə müraciət edin. |
| Qan təzyiqiniz həkimin dediyindən yüksəkdir. | Qan təzyiqinizi müntəzəm olaraq yoxlayın. Əgər normadan kənardırsa, həkiminizə müraciət edin. |
| Körpənin hərəkətləri əvvəlkindən daha az görünür. | Körpənizin hərəkətlərinə nəzarət edin. Hər hansı bir dəyişiklik hiss etsəniz, dərhal həkiminizə məlumat verin. |
Evə Aparmaq Mesajı
- Hamiləlik dövründə əksər ağırlaşmalar üçün yataq istirahətinin faydalı olduğuna dair heç bir elmi dəlil yoxdur .
- Yataq rejimi qan laxtalanması, depressiya və əzələ zəifliyi kimi real risklər yarada bilər.
- Əgər həkiminiz yataq istirahəti təyin edirsə, bunun səbəbini və müsbət və mənfi cəhətlərini soruşmaqdan çəkinməyin .
- Yataq istirahəti vacibdirsə, onu idarə etmək üçün dəqiq bir plan hazırlayın və ailə və dostların dəstəyini alın.
- Xəbərdarlıq əlamətlərinə diqqət yetirin və hər hansı bir narahatlıq yarandıqda dərhal həkiminizə müraciət edin.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin