Əgər hamiləsinizsə , yəqin ki, "Yataq rejimi" sözlərini eşitmisiniz. Bəlkə də həkiminiz sizə "bir az dincəlməyi, özünüzü həddindən artıq yükləməməyi" məsləhət görüb. Bu məsləhət, xüsusən də hər hansı bir ağırlaşma varsa, tez-tez verilir. Bəs bu yataq rejimi nədir? Bu, həqiqətən bizim və bətndəki körpə üçün faydalıdırmı? Gəlin bu gün bu barədə bir az daha ətraflı və sadə şəkildə danışaq.
Niyə həkimlər "Yataq İstirahəti" təyin edirlər?
Həkimlər adətən hamiləlik dövründə müəyyən ağırlaşmalar üçün yataq istirahətini tövsiyə edirlər. Məsələn:
- Körpənin inkişafında problemlər varsa
- Əgər yüksək təzyiqiniz və ya preeklampsiyanız varsa
- Əgər plasenta previa və ya plasenta ayrılması səbəbindən vaginadan qanaxma varsa
- Vaxtından əvvəl doğuş riski varsa
- Əgər servikal çatışmazlıq varsa
- Əgər düşük riski varsa (doğuş təhlükəsi)
Bu hallarda həkimlər ümid edirlər ki, istirahət etməklə bu ağırlaşmaların və vaxtından əvvəl doğuşun riskini azalda bilərsiniz. Əslində, statistika göstərir ki, hamilə qadınların yalnız beşdə birinə bu şəkildə istirahət etmək tövsiyə olunur.
Lakin təəccüblüdür ki, son tibbi tədqiqatların çoxu yataq istirahətinin bu xəstəliklərin heç biri üçün faydalı olduğuna dair qəti bir dəlil tapmayıb . Yəni, yataq istirahətinin ağırlaşmalar və ya vaxtından əvvəl doğuş riskini azaltdığı sübut olunmayıb.
"Yataq İstirahəti"nin real riskləri nələrdir?
Bir çox həkim yataq istirahətinin faydalı olduğunu göstərən çox dəlil olmadığını bilir. Lakin onlar düşünürlər ki, "Zərərli deyil, ona görə də sınayaq". Təəssüf ki, tədqiqatlar yataq istirahətinin o qədər də zərərsiz olmadığını və əslində real risklər yarada biləcəyini müəyyən edib.
Bu risklərdən bəziləri bunlardır:
- Qan laxtalanması : Eyni vəziyyətdə uzun müddət qalmaq ayaqlarda qan laxtalanması riskini artırır.
- Zehni problemlər: Həmişə yataqda qalmaq depressiya və narahatlığa səbəb ola bilər.
- Ailəyə təzyiq:Bütün işlərini digər ailə üzvləri üçün görmək ailədə stress yarada bilər.
- İqtisadi problemlər : Xüsusilə də işləyirsinizsə, işə gedə bilməməyiniz böyük maliyyə problemlərinə səbəb ola bilər.
- Doğuş çəkisinin aşağı olması: Təəccüblüdür ki, bəzi tədqiqatlar göstərir ki, anada uzun müddət yataq istirahəti də körpədə doğuş çəkisinin aşağı olmasına səbəb ola bilər.
- Doğuşdan sonra gecikmiş sağalma: Bədən zəiflədikcə, körpə doğulduqdan sonra sağalma müddəti də artır.
- Sümüklərin və əzələlərin zəifləməsi: Hərəkətsiz olduğunuz zaman bədənin əzələ və sümük gücü azalır.
Tədqiqatlar göstərir ki, yataq rejimi nə qədər sərt olarsa, yəni hərəkət etməyə nə qədər az icazə verilərsə, bu yan təsirlər bir o qədər ağır ola bilər.
Həkim "Yataq istirahəti" təyin edərsə nə etməli?
Ən vacib şey budur. Həkiminizin məsləhətini sorğulamaqdan çəkinməyin . Yaxşı bir həkim həmişə verdiyi məsləhətin səbəblərini izah edəcək. Aydın cavablar almağınız sizin üçün çox vacibdir.
Aşağıdakı cədvəldə göstərilən sualları həkiminizə verin.
| Veriləcək sual | Bu nə üçün vacibdir? |
|---|---|
| Niyə mənə yataq istirahətini tövsiyə edirsiniz? Mənim konkret vəziyyətim nədir? | Dəqiq səbəbi bilmək qərar verməyə kömək edir. |
| "Yataq rejimi" dedikdə tam olaraq nəyi nəzərdə tutursunuz? (Bütün günü yataqda qalmaq? Tualetə getmək üçün durmaq olarmı?) | "Yataq istirahətinin" müxtəlif səviyyələri var, ona görə də sizə hansı qaydaların tətbiq olunduğunu öyrənin. |
| Bu, həqiqətən vacibdirmi? Bundan daha yaxşı seçimlər yoxdurmu? | Başqa müalicə və ya idarəetmə üsullarının olub olmadığını öyrənmək üçün. |
| Mənim və körpəm üçün konkret faydaları nələrdir? Bu faydalar risklərdən daha çoxdurmu? | Bu, müsbət və mənfi cəhətləri ölçməyə kömək edəcək. |
| Tibbi araşdırmalar bu barədə nə deyir? | Yataq istirahətinin vəziyyətiniz üçün təsirli olduğuna dair dəlillərin olub-olmadığını təsdiqləmək üçün. |
Bu sualları verdikdən sonra hələ də şübhələriniz varsa, başqa bir mütəxəssisdən ikinci bir fikir almaqdan çəkinməyin.
Yataq istirahətinə getmək məcburiyyətində qalsanız, vaxtı necə keçirəcəksiniz?
Əgər siz və həkiminiz bunu müzakirə edib yataq istirahətinin düzgün olduğuna qərar vermisinizsə, bu vaxtı mümkün qədər rahat və zehni cəhətdən güclü keçirməyə çalışmalısınız.
Gününüzü planlaşdırın.
Bütün günü eyni insan olmaq çox darıxdırıcıdır. Gün üçün kiçik bir cədvəl hazırlayın. Səhər durun, üzünüzü yuyun, paltarlarınızı dəyişin. Kitab oxumaq, film izləmək və ya dostunuza zəng etmək üçün vaxt ayırın.
Həkiminizin göstərişi ilə məşq edin.
Yataqda oturarkən edə biləcəyiniz sadə məşqlər barədə həkiminizdən soruşun. Ayaqlarınızı hərəkət etdirmək qan laxtalanma riskini azaltmağa və əzələ gücünü qorumağa kömək edə bilər.
Kömək istəməkdən çəkinməyin.
Bu günlərdə təkbaşına xərcləri ödəmək çətindir. Ərinizdən, ailənizdən və dostlarınızdan kömək istəyin. Kimsə "Nəyə ehtiyacınız var?" deyə soruşsa, "Mənə ərzaq gətir" və ya "Digər uşağı məktəbdən götür" kimi konkret kömək istəyin.
Yaxşı yeyin və için.
Bol miqdarda qidalı, lifli qidalar (meyvə, tərəvəz) yeyin. Bol su için. Bu, qəbizlik kimi problemlərin qarşısını almağa kömək edə bilər.
Yeni bir şey öyrənin.
Bu vaxtdan istifadə edin. Yeni bir dil öyrənməyə başlayın, onlayn kursa yazılın, YouTube-da rəsm çəkməyi öyrənin və ya toxumağı öyrənin.
Bu simptomlar sizdə varsa, dərhal həkimə müraciət edin!
Yataq rejiminə riayət edərkən bu xəbərdarlıq əlamətlərinə qarşı çox diqqətli olmalısınız. Bunlardan hər hansı biri sizdə varsa, dərhal həkiminizə məlumat verin və ya ən yaxın xəstəxananın Təcili Yardım şöbəsinə (TTY) müraciət edin.
| Diqqət yetirilməli xüsusiyyət | Nə demək ola bilər |
|---|---|
| Əgər ayağınızdakı damar şişmiş və ağrılı hiss edirsinizsə. | Bir yerdə oturmaq səbəbindən ayaqda qan laxtası əmələ gəlib. |
| Nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə və ya sinə ağrısı hiss edirsinizsə. | Ayaqdakı qan laxtası qopub ağciyərlərdə ilişib qala bilər (ağciyər emboliyası). Bu, çox ciddi bir təcili vəziyyətdir. |
| Qarın ağrısı (sancılar), vaginal axıntı və ya digər doğuş əlamətləri. | Doğuşun vaxtından əvvəl başlaması. |
| Əgər qan təzyiqiniz həkiminiz tərəfindən təyin olunmuş təhlükəsiz səviyyədən yuxarı qalxırsa. | Preeklampsiyanın pisləşməsi. |
| Körpənin hərəkətləri adi haldan xeyli azdırsa. | Körpənin bətnində narahatlıq keçirdiyinə dair bir əlamət. |
Evə Aparmaq Mesajı
- Hamiləlik dövründə yataq istirahətinin əksər ağırlaşmalar üçün faydalı olduğuna dair güclü tibbi dəlil yoxdur.
- Yataq rejimi qan laxtalanması, depressiya və əzələ zəifliyi kimi real risklər yarada bilər.
- Əgər həkiminiz yataq istirahəti təyin edirsə, müsbət və mənfi cəhətləri barədə açıq danışın və sual verməkdən çəkinməyin.
- Bacak şişməsi, sinə ağrısı və ya körpə hərəkətinin azalması kimi xəbərdarlıq əlamətlərinə həmişə diqqət yetirin. Şübhəniz varsa, dərhal həkimə müraciət edin.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin