Yetkinlik yaşına çatdıqdan sonra belə diqqəti cəmləmək çətindirmi? Gəlin DEHB (Yetkin DEHB) haqqında məlumat əldə edək.

Bəzən özünüzü belə hiss edirsinizmi? Bir işi düzgün şəkildə bitirə bilmirsiniz, fikrinizi bir yerdə saxlaya bilmirsiniz, həmişə bir şeyi unudursunuz. Çox işiniz olsa belə, heç bir işə başlamağı düşünmədən təxirə salırsınız. Bəzən öz-özünüzə düşünə bilərsiniz: "Mən niyə beləyəm? Məndə bir problem varmı?" Əgər belə hiss edirsinizsə, tək deyilsiniz. Bu, düşündüyümüzdən daha çox yayılmış bir vəziyyət ola bilər. Bu gün biz belə bir vəziyyət olan DEHB-dən danışırıq.

Məşhur aktrisa və aparıcı Busy Philippsin hekayəsi buna mükəmməl bir nümunədir. İllərdir televiziyada bizi güldürsə də, o, daxilən DEHB ilə mübarizə aparır. Təəccüblüdür ki, ona bu xəstəlik yalnız yetkinlik yaşına çatanda diaqnoz qoyulub. Dediyi kimi, "Mən kiçik yaşlarımdan bir şeyin fərqli olduğunu bilirdim. Bir şeyə diqqət yetirməkdə və işləri görməkdə çətinlik çəkirdim."

Yalnız sonralar, həkim qızına DEHB xəstəliyinin olduğunu deyəndə Bisi özünə şübhə etməyə başladı. O, həkimin təsvir etdiyi bütün simptomların onda olduğunu anladı. Nəhayət, 39 yaşında ona DEHB diaqnozu qoyuldu. Məhz o zaman uşaqlıqdan bəri verdiyi bir çox suala cavab tapdı. Bu gün o, təcrübəsindən oxşar problemlərlə mübarizə aparan digər insanlara kömək etmək üçün istifadə edir.

DEHB yalnız uşaqlıqda baş verən bir şeydirmi?

Bir çox insan DEHB-nin yalnız kiçik uşaqlara təsir edən və onlar böyüdükcə yaxşılaşan bir vəziyyət olduğunu düşünür. Lakin bu, həqiqət deyil. Mütəxəssislər DEHB-nin ömür boyu davam edə biləcək uzunmüddətli bir vəziyyət olduğunu söyləyirlər.

Harvard Tibb Məktəbinin professoru Anne Arnett deyir ki, "DEHB simptomlarının insanın həyatı boyunca dəyişə biləcəyinə dair yaxşı dəlillər var".

Bu o deməkdir ki, DEHB simptomları uşaqlıqda mövcud olmuş, zamanla azalmış və sonra yetkinlik dövründə yenidən ortaya çıxmış ola bilər. Bəzən, vəziyyət uşaqlıq dövründə diaqnoz qoyulsa belə, ailə üzvləri tərəfindən unudula bilər. Buna "itirilmiş diaqnoz" deyilir. Son tədqiqatlar göstərir ki, uşaqlıqda DEHB olan və "yaxşı" olduğunu düşünən insanların 60%-də sonradan simptomlar yetkinlik dövründə yenidən ortaya çıxmışdır.

Yetkinlik dövründə DEHB simptomları necə özünü göstərir?

Uşaqlıqda DEHB simptomlarını müəllimlər məktəbdə asanlıqla tanıya bilirlər. Bunlara dərsdə diqqət yetirə bilməmək, narahat olmaq və düşünmədən tez reaksiya vermək kimi şeylər daxildir. Lakin yetkinlik dövründə bu simptomlar fərqli bir forma alır.

Həyatda böyük dəyişikliklər baş verdikdə, bu basdırılmış DEHB simptomları birdən üzə çıxa bilər.

• Gənclik dövründə: Orta məktəbdə, universitetə ​​​​getdiyiniz zaman və sürücülük vəsiqənizi alıb maşın sürməyə başladığınız zaman qəza riski arta bilər.
• Yetkinlik dövründə: Bu vəziyyət yeni bir işə başladıqda, evləndikdə, uşaq sahibi olduqda və ya həyatda daha çox məsuliyyət daşıdıqda daha da pisləşə bilər.

Duke Universitetinin professoru Con T. Mitçell deyir ki, "DEHB simptomları sabit olsa belə, həyata yeni stress faktorları əlavə olunduqca daha da ağırlaşa bilər".

Gəlin DEHB simptomlarının yetkinlərə təsir etdiyinə nəzər salaq.

DEHB-ni necə idarə etmək olar?

Bu simptomları gördükdə panikaya düşməyin. Əsas odur ki, bu, idarəolunan bir vəziyyətdir.

Bunun üçün bir neçə müalicə üsulu mövcuddur.

Dərman

DEHB üçün dərmanlar beyində diqqət çatışmazlığı pozğunluğu və narahatlıq kimi simptomları idarə etməyə kömək edən neyrotransmitterlər, dopamin və norepinefrin adlanan kimyəvi maddələrin səviyyələrini tənzimləməklə işləyir.

Dərmanın iki əsas növü var:

1. Stimullaşdırıcılar: Bunlar tez təsir edir və bir çox insan üçün uğurlu nəticələr verir.

2. Qeyri-stimullaşdırıcılar: Bunların təsir etməsi bir az daha uzun çəkə bilər, lakin yan təsirləri daha az ola bilər.

Busy Phillips-in sözlərinə görə, o, ilk dəfə stimullaşdırıcı dərmanlar qəbul etməyə başlayanda yuxusuzluq və iştahsızlıq kimi yan təsirlər yaşayıb. O deyir ki, ona uyğun olan stimullaşdırıcı olmayan bir dərman tapdıqdan sonra həyat daha asanlaşıb.

Buna görə də, sizin üçün ən yaxşı dərman növünü və dozasını müəyyən etmək üçün həkiminizlə danışmaq vacibdir. Heç vaxt dərmanı özünüz qəbul etməyə başlamayın və ya dayandırmayın.

Davranış terapiyası

Dərmanlarla yanaşı, davranış terapiyası da çox vacibdir. Xüsusilə Koqnitiv Davranış Terapiyası (KDT), DEHB-nin gündəlik həyatda yaratdığı problemləri (süründürməçilik, təşkilatlanmada çətinlik, vaxtın idarə olunması) müəyyən etməyə və onlarla necə mübarizə aparmağın praktik yollarını öyrənməyə kömək edə bilər.

DEHB olan bir çox yetkinlərdə narahatlıq və depressiya kimi digər ruhi sağlamlıq problemləri də olur. Davranışlarına görə özlərini günahlandırmaq və özünəinamın aşağı olması da adi haldır. Müalicə bütün bunların öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər.

Əgər sizdə də bu simptomlar varsa, nə etməli?

Əgər bu məqaləni oxuduqdan sonra qeyd olunan simptomlardan hər hansı birini hiss edirsinizsə, ən vacib şey araşdırma aparmaqdır. İnternetdə axtarış apararaq özünüzə diaqnoz qoymağa çalışmayın. İxtisaslı həkimə müraciət edin, narahatlıqlarınız barədə açıq danışın və zəruri hallarda müvafiq testdən keçin.

Məşğul Filipsin dediyi kimi, "Beynim bir az fərqli işlədiyini anladım. ADHD-dən utanılacaq bir şey yoxdur.""O, dünyaya həyatın nə qədər asan ola biləcəyini və vəziyyəti düzgün müəyyən edib lazımi addımları atdıqda nə qədər xoşbəxt ola biləcəyinizi göstərdi."