Gündəlik həyatımızda "Ay... belim ağrıyır" deməyən birini tapmaq çətindir, elə deyilmi? Bəziləri üçün bu, gəlib-gedən kiçik bir ağrıdır, amma digərləri üçün ömürlük bir problemdir. Bu bel ağrısı ofis kreslosunda oturarkən, ağırlıq qaldırarkən və ya hətta səhər durarkən yarana bilər. Bəs niyə bu bel ağrısı bu qədər yaygındır? Gəlin bunun əsas səbəbləri haqqında bir-bir danışaq.

Bel ağrısının ən çox yayılmış səbəbləri

Sadə dillə desək, bel ağrısının bir çox səbəbi var. Onurğamızı təşkil edən fəqərələr, onları əhatə edən əzələlər və digər toxumalar yaşla və ya həddindən artıq istifadə ilə aşınmaya bilər. Qəzalar, yıxılmalar və s. nəticəsində yaranan xəsarətlər də bel ağrısının əsas səbəblərindəndir.

Bundan əlavə, bel ağrısı müəyyən otoimmün xəstəliklər, onurğanın xroniki iltihabı, xərçəng kimi müəyyən xəstəliklərin simptomu və müəyyən yoluxucu xəstəliklərdən qaynaqlana bilər.

Belimiz üç əsas hissəyə bölünə bilər. Bunlar yuxarı bel, orta bel və aşağı beldir. Bir çox xəstəlik hər üç hissəyə təsir göstərə bilsə də, bəzi xəstəliklər yalnız bir hissəyə təsir göstərir.

Yuxarı Bel Ağrısının Səbəbləri

Boyun və yuxarı bel fəqərələri birləşərək servikal onurğa sütununu əmələ gətirir. Bu nahiyədə ağrının əsas səbəblərindən bəziləri bunlardır.

• Zəif Duruş: Oturduğunuzda və ya düz durduğunuzda onurğa sütununuz öz işini düzgün yerinə yetirə bilər. Lakin əyilmiş vəziyyətdə olduğunuz zaman belinizdəki bəzi oynaqlara daha çox təzyiq göstərir və bu da ağrıya və sinirlərin sıxılmasına səbəb ola bilər. Uzun müddət eyni vəziyyətdə oturmaq da bel ağrısına səbəb ola bilər. Xüsusilə kompüterlə işləyərkən, stulunuz çox alçaqdırsa, ekrana baxmaq üçün başınızı qaldırmalısınız. Bu duruş həmçinin "çənəni soxmaq" adlanır. Bu, yuxarı bel, boyun və çiyinlərdə ağrıya səbəb ola bilər.

• Əzələ Dartılması və Burxulması: Əyilmiş və ya bükülmüş zaman belimizdəki əzələlər, vətərlər (əzələləri sümüklərə bağlayan toxumalar) və bağlar (sümükləri bir-birinə bağlayan toxumalar) birlikdə işləyir. Bu toxumalar idman və ya ağırlıq qaldırma zamanı çəkildikdə və ya cırıldıqda ağrı yaranır.

• Onurğa Stenozu:Onurğa sütunumuz boyunca bir dəlik var. Onurğa beyni oradan keçir. Kanalın bu daralmasına "Onurğa stenozu" deyilir. Bu, belin yuxarı hissəsinə də təsir göstərə bilsə də, əsasən belin aşağı hissəsində baş verən bir problemdir.

• Degenerativ Disk Xəstəliyi: Onurğamızdakı fəqərələr arasında yastığa bənzər bir toxuma var . Biz bu diskləri disk adlandırırıq. Onlar avtomobilin amortizatorları kimidir. Yaşlandıqca bu disklər quruyur və kiçilir. Sonra onların effektivliyi azalır. Bu vəziyyət "Degenerativ Disk Xəstəliyi" adlanır. Bu yastıqlar köhnəldikdə, fəqərələr bir-birinə sürtünməyə başlayır və ağrıya səbəb olur.

• Servikal radikulopatiya : Adından da göründüyü kimi, bu, servikal onurğa ilə (boyundakı onurğa) əlaqəli bir problemdir. Onurğanın bu hissəsindəki sinir kökü sıxıldıqda, şiddətli ağrıya səbəb ola bilər. Gənc insanlarda qəzalar və disk yırtıqları ümumi səbəblər olsa da, disk degenerasiyası və artrit kimi xəstəliklər yaşlı insanlarda daha çox rast gəlinir.

Orta Bel Ağrısının Səbəbləri

Orta bel nahiyəniz torakal onurğa adlanır. Bəzi ağrı vəziyyətləri bu nahiyədə daha az yaygın olsa da, problemlər hələ də burada yarana bilər.

• Sıxılma Sınıqları: Hər hansı bir sümük kimi, onurğanız da qırıla bilər. Sıxılma sınıqları onurğalarda kiçik çatlar və ya qırıqlardır. Onlar ən çox belin orta hissəsində baş verir. Bu, xüsusilə hərəkət edərkən qəfil bel ağrısına səbəb ola bilər. Bunlar qəzalar nəticəsində yarana bilər, lakin sümükləri zəiflədən bir vəziyyət olan osteoporoz da əsas səbəbdir.

• Psixoloji Stress: Çox narahat və ya qorxduğunuz zaman nəfəs alma rejiminizdəki dəyişikliklər belinizin orta hissəsinin əzələlərində təzyiq və gərginliyə səbəb ola bilər. Həmçinin şüursuz olaraq çiyin əzələlərinizi sıxa bilərsiniz ki, bu da yuxarı bel və boyun ağrısına səbəb ola bilər.

Bel ağrısının səbəbləri

Belin aşağı hissəsi və ya onurğa sütunu bədəninizin ən çox ağırlığını daşıyır. Buna görə də insanların 80%-dən çoxu həyatlarının müəyyən bir dövründə bel ağrısı yaşayır.

• Disk yırtığı : Əgər əvvəllər bəhs etdiyimiz fəqərələr arasındakı rezin diskin xarici örtüyü çatlar və ya cırıqlardırsa, içindəki material (nüvə) sıza bilər. Bəzən heç bir simptom olmaya bilər. Lakin, onurğa kanalına və sinirlərə təzyiq göstərərsə , ağrı, zəiflik və uyuşmaya səbəb ola bilər. Buna "cırılmış disk", "şişirdilmiş disk" və ya "sürüşmüş disk" də deyilir. Ölkəmizdə bu, "sürüşmüş disk" kimi tanınır.

• Onurğa stenozu: Bu, belin aşağı hissəsində çox yaygın bir vəziyyətdir. Onurğa kanalının bu daralması onurğa beyni sıxıldıqda ağrı, uyuşma, zəiflik və "sancma və iynə" hissi yarada bilər. Bel onurğa stenozu 65 yaşdan yuxarı insanlarda bel əməliyyatının əsas səbəbidir.

• Siyatik: Bəzi insanlar bu adı hər hansı bir bel ağrısı üçün istifadə etsələr də, siyatik spesifik bir ağrı növüdür. Siyatik sinir bədənimizdəki ən uzun və ən böyük sinirdir. Belin aşağı hissəsindən, omba və omba nahiyələrindən keçərək dizlərə qədər uzanır. Fırtıq disklər və onurğa darlığı kimi digər bel problemləri bu sinirin sıxılmasına və ya iltihablanmasına səbəb ola bilər. Bu , belin aşağı hissəsindən ayaqlara yayılan ağrı və zəifliyə səbəb ola bilər.

• Siqaret çəkmək: Əgər siqaret çəkirsinizsə, bu, tərgitmək üçün başqa bir səbəbdir. Alimlər bunun səbəbini bilməsələr də, araşdırmalar göstərir ki, siqaret çəkənlərdə bel ağrısı inkişaf ehtimalı təxminən 30% daha yüksəkdir. Siqaret çəkməyin belin aşağı hissəsindəki toxumalara zərər verməsi, qida maddələrinin miqdarını və bədənə qan axınını azaltması mümkündür.

• Piylənmə: Bədən çəkisi artdıqca fəqərələr arasındakı qoruyucu disklərə təzyiq artır. Bir araşdırma göstərir ki, piylənmədən əziyyət çəkən insanların disk degenerasiyasından əziyyət çəkmə ehtimalı piylənmədən əziyyət çəkməyən insanlara nisbətən dörd dəfə çoxdur.

• İdmanın olmaması: Fiziki fəaliyyətin olmaması əsas əzələlərinizi zəiflədir, bel zədələnməsi və ağrıları artırma riskini artırır. Gündə 30-60 dəqiqə sürətlə gəzmək bel ağrısı üçün yaxşı bir həlldir.

Böyrək xəstəliyi bel ağrısına səbəb olurmu?

Əgər bel ağrınız varsa, bunun böyrək problemi ilə əlaqəli olması ehtimalı azdır. Böyrək daşları və infeksiyalar kimi bəzi böyrək problemləri bel ağrısına səbəb ola bilər. Lakin ağrı adətən bir az yuxarıda hiss olunur. Lakin, davamlı bel ağrınız varsa, mütləq həkimə müraciət edin.

Təcili tibbi məsləhət almaq üçün nə vaxt müraciət etməli

Bel ağrısı çox vaxt öz-özünə keçsə də, bəzi hallarda tibbi məsləhət almaq vacibdir. Xüsusilə aşağıdakı simptomlara diqqət yetirin.

Bel ağrısından necə qorunmaq olar?

Əgər tez-tez bel ağrısından əziyyət çəkirsinizsə, bu sadə məsləhətləri sınayın.

• Həftədə ən azı iki gün əzələləri gücləndirmək və dartmaq üçün məşqlər edin.
• Stulda və ya divanda oturarkən əyilmədən düz oturun . Eyni şey ayaq üstə durmaq üçün də keçərlidir.
• Ağırlıq qaldırarkən, belinizi gərginləşdirmədən qaldırmağı öyrənin. Belinizi düz saxlayın, dizlərinizi bükün və ağırlığı ayaqlarınızla qaldırın.
• Bədən çəkinizə nəzarət edin .

Bel ağrısının bir çox səbəbi var. Bəziləri sadə, bəziləri isə bir az daha mürəkkəbdir. Ağrınıza nəyin səbəb olduğunu dəqiq müəyyən etmək ən yaxşısıdır. Beləliklə, bel ağrınız davam edərsə, onu görməməzlikdən gəlməyin və məsləhət üçün ailə həkiminizə müraciət edin . O, ağrınızın səbəbini diaqnoz edə və sizə ən uyğun müalicəni təmin edə biləcək.