Yaşlandıqca hamımızın yaddaş itkisi və bir şeyləri unutmaq qorxusu var, elə deyilmi? Həmçinin bunun sevimli valideynlərimizin və nənə-babalarımızın başına gəlib-gəlməyəcəyini düşünürük. Biz ümumiyyətlə yaddaş itkisinə səbəb olan bu vəziyyəti demensiya adlandırırıq. Amma yaxşı xəbər var. Tədqiqatçılar daim bu riski azaltmaq üçün edə biləcəyimiz şeyləri aşkar edirlər. Bu yaxınlarda onlar bizə nəzarət edə biləcəyimiz iki yeni risk faktoru haqqında danışdılar. Gəlin bu gün onlar haqqında danışaq.
Sadə dillə desək, demans nədir?
Demans tək bir xəstəlik deyil. Bu, beyin funksiyasını pozan bir qrup xəstəlik üçün ümumi bir termindir. Alzheimer xəstəliyi haqqında eşitmiş ola bilərsiniz. Bu, ən çox yayılmış demans növüdür. Bu vəziyyət tədricən yaddaş, düşüncə və qərar qəbuletmə bacarıqlarının itirilməsinə səbəb olur. Bu, gündəlik işləri təkbaşına yerinə yetirməyi çətinləşdirə bilər. Hal-hazırda müalicəsi olmadığı üçün edə biləcəyimiz ən yaxşı şey onun inkişaf riskini azaltmaqdır.
Yeni müəyyən edilmiş iki risk faktoru
27 mütəxəssisdən ibarət bir qrup tərəfindən aparılan son araşdırma dünyaya bu iki yeni risk faktorunu ortaya qoydu. Onlar deyirlər ki, bunlar demensiya xəstələrinin 9%-ə qədərinə təsir göstərir.
1. Pis xolesterol səviyyəsi (Yüksək LDL xolesterol)
Hamımız "yaxşı xolesterol" və "pis xolesterol" haqqında eşitmişik. Söhbət "pis" növ olan LDL (aşağı sıxlıqlı lipoprotein) xolesterolundan gedir. Əvvəllər LDL xolesterolu ilə demensiya arasında əlaqəyə dair heç bir açıq dəlil yox idi. Lakin son zamanlar aparılan bir sıra tədqiqatlar qanda yüksək LDL xolesterol səviyyəsi ilə demensiya riski arasında güclü bir əlaqənin olduğunu göstərib.
Bu necə baş verir? Sadə dillə desək, bu pis xolesterol artdıqda, beyinə qan daşıyan qan damarlarında toplana bilər. Bu, insult riskini artırır. Bundan əlavə, bu xolesterol beyində amiloid beta lövhələri və tau dolaşıqları adlanan dəyişikliklərə də səbəb ola bilər. Bunlar əsasən Alzheimer xəstəliyinə təsir edən beyin dəyişiklikləridir.
Buna görə də, mütəxəssislər indi insanların xolesterol səviyyələrinə orta yaşdan (təxminən 40-50 yaşlarında) diqqət yetirməyə başlamalarını tövsiyə edirlər. Xolesterol səviyyələri yüksəkdirsə, mümkün qədər tez tibbi məsləhət almaq və müalicə almaq vacibdir.
2. Görmə pozğunluqlarını nəzərə almamaq
Bu, ağlınıza belə gəlməmiş ola bilər. Tədqiqatçılar müalicə olunmamış görmə itkisi ilə demensiya arasında "əhəmiyyətli" bir əlaqə olduğunu söyləyirlər. Xüsusilə:
- Katarakt
- Diabetik Retinopatiya (diabet səbəbindən gözün tor qişasının zədələnməsi)
- Digər görmə pozğunluqları
Bunlar vaxtında müalicə olunmazsa, demans riski artır.
Niyə bu baş verir? Bunun bir neçə səbəbi ola bilər. Birincisi, diabet kimi bir vəziyyətin həm gözlərə, həm də beyinə eyni anda təsir göstərə bilməsidir. Digər tərəfdən, görmə qabiliyyəti pisləşdikdə, insanlar oxumaq və tapmacalar həll etmək kimi beyni stimullaşdıran sosial qarşılıqlı əlaqələrdən və fəaliyyətlərdən uzaqlaşmağa meyllidirlər. Bu sosial təcrid və zehni stimullaşdırmanın olmaması da demensiyaya yol açır.
Buna görə də, əgər siz və ya valideynləriniz görmə qabiliyyətinizin bir qədər pisləşdiyini hiss edirsinizsə, bunu "yaşla necə olursa olsun" kimi rədd etməkdənsə , oftalmoloqa müraciət etmək və müayinədən keçmək çox vacibdir. Bəlkə də kiçik eynək və ya sadə bir əməliyyat bu riski azalda bilər.
Nəzarət edə biləcəyimiz 12 digər risk faktoru
Bu iki yeni tapıntıya əlavə olaraq, eyni tədqiqat qrupu əvvəllər bizə demensiya riskini azaltmaq üçün dəyişdirə biləcəyimiz 12 başqa amil haqqında məlumat vermişdi. Gəlin onların nə olduğunu və onlarla bağlı nə edə biləcəyimizi nəzərdən keçirək.
| Risk faktoru | Nə edə bilərik? (Nə edə bilərik?) |
|---|---|
| Təhsil çatışmazlığı | Hər bir uşağa yaxşı təhsil vermək. Orta yaşda və daha sonra beyni stimullaşdıran şeylər etmək (oxumaq, tapmacalar həll etmək, yeni bir şey öyrənmək). |
| Yüksək qan təzyiqi | Xüsusilə 40 yaşdan sonra qan təzyiqinizi mütəmadi olaraq yoxlayın. Əgər təzyiq yüksəkdirsə, həkiminizin göstərişi ilə müalicə alın. |
| Eşitmə itkisi | Yüksək səslərdən çəkinin. Eşitmə itkisi varsa, eşitmə cihazı taxmaq barədə həkiminizlə danışın. |
| Siqaret çəkmək | Siqareti tamamilə tərgitmək. Lazım gələrsə, tibbi məsləhət alın. |
| Piylənmə | Gənc yaşdan bədən çəkisinə nəzarət edin. Sağlam çəkini qoruyun. |
| Depressiya | Zehni sağlamlığınıza diqqət edin. Lazım gələrsə, həkim və ya psixoloqdan kömək alın. |
| Fiziki fəaliyyətin olmaması | Həftədə ən azı bir neçə gün gəzinti, qaçış və ya üzgüçülük kimi idman növləri ilə məşğul olun. |
| Diabet | Əgər diabet xəstəliyiniz varsa, onu düzgün idarə edin. Pəhriz saxlayın, idman edin və dərmanlarınızı düzgün qəbul edin. |
| Sosial izolə | Dostlar və ailə ilə vaxt keçirmək. Sosial fəaliyyətlərdə iştirak etmək. |
| Həddindən artıq içki içmək | Alkoqol qəbulunu məhdudlaşdırın və ya tamamilə dayandırın. |
| Baş zədələri | Velosiped və ya motosiklet sürərkən dəbilqə taxmaq. Başı qorumaq. |
| Hava çirklənməsi | Avtomobilin işlənmiş qazlarına və zavod tüstüsünə məruz qalmağı mümkün qədər azaldın. |
Bunlara baxanda görə bilərsiniz ki, hamısı həyat tərzimizlə əlaqəlidir. Bu o deməkdir ki, bu riski azaltmaq üçün çox gücümüz var.
Evə Aparmaq Mesajı
- Demans qocalmanın normal bir hissəsi deyil. Bu, bir xəstəlikdir. Lakin onun inkişaf riskini azaltmaq üçün edə biləcəyimiz bir çox şey var.
- Yeni müəyyən edilmiş iki risk faktoru yüksək LDL (pis) xolesterol və müalicə olunmamış görmə pozğunluğudur.
- 40 yaşdan sonra xolesterolunuzu və qan təzyiqinizi mütəmadi olaraq yoxlayın. Hər hansı bir narahatlığınız varsa, həkiminizlə danışın və düzgün müalicə alın.
- Görmənin azalması və ya bulanıq görmə kimi simptomları görməməzlikdən gəlməyin. Dərhal göz həkiminə müraciət edin.
- Siqareti tərgitmək, çəkinizi idarə etmək, idman etmək, sağlam qidalanmaq və sosial həyat tərzi kimi sadə həyat tərzi dəyişiklikləri beyin sağlamlığına böyük təsir göstərə bilər.
- Bu faktlar barədə təkcə özünüz deyil, həm də valideynləriniz və ailə böyükləriniz məlumatlandırılmalıdır. Hamımız sağlam düşüncə ilə qocalmaq iqtidarındayıq.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin