Su içmək həqiqətən dərinizi gözəlləşdirirmi? (Dəri Sağlamlığı) Gəlin bunun doğru olub olmadığını öyrənək!

Yəqin ki, "Bol su iç, dərin gözəl görünəcək" deyimini eşitmisiniz, elə deyilmi? Bəlkə də bunu bir dostunuz və ya qohumunuz demişkən eşitmisiniz. Yaxud bu barədə internetdə və ya jurnallarda oxumusunuz. Bir çox insan bol su içməyin dərinizi daha gənc, hamar və daha gənc göstərəcəyinə inanır. Bəs bu, həqiqətən doğrudurmu? Yoxsa bu, sadəcə başqa bir mifdir? Gəlin bu gün bu barədə daha ətraflı danışaq.

Dəri sadəcə örtük deyil!

Əvvəla, başa düşməliyik ki, dərimiz sadəcə bədənimizi örtən bir örtük deyil. Əslində, dəri bədənimizdəki ən böyük orqandır . Onun oynadığı rol düşündüyümüzdən daha böyükdür.

Bir düşünün, bədənimizi ətraf mühitdəki tozdan, zəhərli kimyəvi maddələrdən və mikroblardan kim qoruyur? Bu, dərimizdir. O, həmçinin bədən temperaturunun tənzimlənməsinə, bədəndən lazımsız suyun buxarlanmasının (susuzlaşma) qarşısını almağa və bizi həddindən artıq soyuqdan və istidən qorumağa kömək edir.

Bütün bunlarla yanaşı, görünüşümüz cəmiyyətlə qarşılaşdığımız zaman necə görünməyimizə də böyük təsir göstərir. Bəs aramızda kim gənc, sağlam və parlaq dəri istəməz ki? Amma problem ondadır ki, üzdəki incə xətlərdən, dərin qırışlardan, qarğa ayaqlarından və ləkələrdən qurtulmaq məsələsində saysız-hesabsız miflərə qapılırıq.

Su və dəri içməklə bağlı ən böyük mif

Heç vaxt silinməyəcək bir mif, "çoxlu su içmək qırışları aradan qaldıracaq, məsamələri kiçildəcək və hətta yaşlanmanı idarə edəcək" hekayəsidir. Lakin dermatoloqlar bu hekayəni heç qəbul etmirlər.

Çikaqodakı Raş Universiteti Tibb Mərkəzinin dermatoloqu, tibb elmləri doktoru Elizabet Damstetter deyir: "Hər kəs dərisini yaxşılaşdırmaq üçün tez bir zamanda həll yolları axtarır. Lakin həddindən artıq susuzlaşmadığınız təqdirdə , sadəcə su içmək dərinizi dolğun və ya hamar göstərməyəcək. Lakin su sağlamlıq üçün vacibdir. Sağlamsınızsa, dəriniz gənc yaşlarınızdakı kimi gənc olmasa belə, yaxşı vəziyyətdə olacaq."

Sadə dillə desək, su içmək yaxşıdır, amma sehrli qırış təmizləyicisi deyil.

Dərimiz necə qurulub?

Bunu bir az daha yaxşı başa düşmək üçün dərimizin quruluşu haqqında bir az məlumat əldə edək. Dərimizin üç əsas təbəqəsi var.

• Alt təbəqə: Bu, dərialtı yağ təbəqəsi adlanır.
• Orta təbəqə: Üstündəki təbəqə dermisdir .
• Üst qat:Gördüyümüz və toxuna bildiyimiz üst təbəqə epidermisdir ( epidermis ) .

Epidermisin üstündəki çox nazik təbəqə stratum corneum adlanır. Bu, bizim qoruyucu qalxanımızdır. Zərərli maddələrin bədənə daxil olmasının qarşısını alır. Həmçinin suyun bədəndən buxarlanmasının qarşısını alaraq dərinin nəmliyini qorumağa kömək edir.

Klivlend Klinikasının dermatoloqu, tibb elmləri doktoru Alok Vij-in sözlərinə görə, bu təbəqədəki hüceyrələr suyu uda bilir. "Amma bu, bir çən suda oturub suyu uda biləcəyiniz və ya su içməklə qocalmanı dayandıra biləcəyiniz demək deyil", - deyə o bildirir.

Dəri "Geri Sıçrayır"

Amma bədəninizdə kifayət qədər su yoxdursa, yəni susuzlaşırsınızsa , həmin üst təbəqədəki (stratum corneum) hüceyrələr kifayət qədər su almır. Sonra barmağınızla dərinizə bir az basıb buraxsanız, o qədər tez bərpa olunmur. Buna görə də deyirik ki, o, "geri qayıtmır". Amma yenidən kifayət qədər su içib nəmləndirdiyiniz zaman dəriniz əvvəlki kimi tez bərpa olunur. Bu, sadəcə susuzlaşmanın dərinin elastikliyinə təsir etdiyini göstərir.

Elm bu barədə nə deyir?

Düzünü desəm, su içməklə dərinin yaşlanmasının qarşısının alınması arasındakı əlaqəyə dair çox az elmi araşdırma var. Kiçik bir araşdırmada insanların 4 həftə ərzində gündə 2,25 litr (təxminən 9-10 stəkan) su içdiyi aşkar edilmişdir. Araşdırmada tədqiqatdan əvvəl adi haldan daha az su içən insanların dərisinin qalınlığının bir qədər artdığı, lakin nəticələr aydın olmadığı aşkar edilmişdir.

Lakin isti havalarda su içmək son dərəcə vacibdir, çünki susuzlaşma ehtimalı yüksəkdir. Susuzlaşma sağlamlığınız üçün çox təhlükəli bir vəziyyət ola bilər.

Bəs dəri üçün həqiqətən nə yaxşıdır?

Əgər təkcə su içmək dərinizi gözəlləşdirə bilmirsə, onda həqiqətən nə edə bilərik? Tibb mütəxəssislərinin fikrincə, sağlam dəri bir neçə amilin birləşməsidir. Gəlin buna cədvəldə baxaq.

Sağlam dəri üçün bu qaydalara əməl edin

1. Nəmləndiricilərdən istifadə edin: Nəmləndirici dərinizin nəmli qalmasına kömək edir və qurumasının qarşısını alır. Onlar dərinizin üst təbəqəsini nəmləndirir və onu hamar edir. Dərinizin tipinə uyğun və çox baha olmayan yaxşı bir nəmləndirici seçin.

2. Günəşdən qoruyucu krem ​​mütləqdir: Günəşdəki zərərli ultrabənövşəyi şüalar (UB şüaları) dərinin qocalmasını sürətləndirən əsas amildir. Bu, qırışların və ləkələrin əsas səbəbidir. Buna görə də, yağışlı gün və ya evdə olarkən hər dəfə çölə çıxdığınız zaman günəşdən qoruyucu kremdən istifadə etmək vacibdir.

3. Sağlam həyat tərzi: Siqaret çəkmək və həddindən artıq spirtli içki qəbulu dəri üçün çox zərərlidir. Bu vərdişlər kollageni məhv edir və dərinin tez sallanmasına səbəb olur.

4. Qidalanmanıza diqqət edin: Dəriniz nə yediyinizi əks etdirir. Hətta həkimlər də meyvə, tərəvəz, tam taxıl, sağlam yağlar və yağsız zülallardan ibarət yaxşı bir pəhriz bəsləyən insanların dərilərində heyrətamiz dəyişikliklər görə biləcəklərini söyləyirlər.