Körpə gözləyirsiniz? Onda heç vaxt bu səhvləri etməyin! (Mayalanmadan əvvəl sağlamlıq)

Ana olmaq hər bir qadının ən böyük arzusudur. Siz də bu gözəl arzunu arzulayanlardan biri olmalısınız. Bəlkə də körpəniz üçün gözəl bir ad düşünürsünüz və internetdəki şirin körpə geyimlərinə səbirsizliklə baxırsınız. Zehninizi bu gözəl təcrübəyə hazırlayarkən, bədəninizi sağlam şəkildə buna hazırlamaq üçün ən yaxşı vaxt indidir. Amma etməli olduğunuz şeylərin siyahısını tərtib etmək kimi, etməməli olduğunuz şeylər də var. Buna görə də, əgər körpə gözləyirsinizsə, bunları etməyin.

Birdən çox böyük və ya çox arıqlamaq yaxşı deyil.

Artıq çəki və ya az çəkili olmaq hamilə qalma şansınızı azalda bilər. Hər iki halda da menstrual dövrünüz nizamsız ola bilər. Hər ay menstruasiya olmaması yumurtalıqlarınızın yumurta buraxmadığının (ovulyasiya) əlaməti ola bilər. Mayalanma üçün yumurta olmayacaq, buna görə də hamiləlik baş verməyəcək.

Bəzən qəfil çəki dəyişiklikləri hormon səviyyəsində dəyişikliklərə səbəb ola bilər ki, bu da sonsuzluğa səbəb ola bilər. Bundan əlavə, artıq çəki aşağıdakı risklərə səbəb ola bilər:

• Düşük
• Gestasiya Diabeti
• Preeklampsiya - Hamiləlik dövründə yüksək təzyiq.
• Doğuş zamanı çəki artımı və bəzi anadangəlmə qüsurlar .

Beləliklə, məqsədiniz hamiləlikdən əvvəl və hamiləlik dövründə sağlam çəki saxlamaq olmalıdır. Mütəxəssislər deyirlər ki, gələcək ana bədən kütlə indeksini (BKİ) 18,5 ilə 27 arasında saxlamağa çalışmalıdır.

Həddindən artıq idman etmək yaxşı deyil.

Heç idman etməmək sizin üçün yaxşı deyil. Amma uşaq sahibi olmağı düşünürsünüzsə, marafona hazırlaşmağın vaxtı deyil. Həddindən artıq, gərgin idman hormonlarınızda dəyişikliklərə səbəb ola bilər və yumurtalıqlarınızın yumurta istehsal etməsini və ya ifraz etməsini çətinləşdirə bilər.

Sağlam çəkinizdə olsanız belə, ağır qaçış, sürətli aerobika, üzgüçülük və ya velosiped sürmə kimi fəaliyyətlər hamilə qalma şansınızı azalda bilər. Lakin, artıq çəkilisinizsə, orta səviyyəli idman arıqlamağınıza və hamilə qalma şansınızı artırmağınıza kömək edə bilər.

Ailə qurmaq üçün çox gec qalmayın.

Yaşla birlikdə məhsuldarlığın azaldığı hamıya məlumdur. Məsələn, 30 yaşınızın sonlarındasınızsa, məhsuldarlığınız 20 yaşınızın əvvəllərində olduğundan iki dəfə az ola bilər . Qadının yumurta sayı və keyfiyyəti yaşla azaldığı kimi, kişinin sperma keyfiyyəti də 50 yaşdan sonra azalır. Bu, hər ikisinə aiddir.

Buna görə də, yaşınız və uşaq sahibi olma şansınız barədə həkiminizlə danışın . Sonra bu barədə dəqiq bir anlayış əldə edə bilərsiniz.

Bu gün spirtli içki içməyi dayandırın!

Əgər sidik xaric olan bir körpə dünyaya gətirməyi düşünürsünüzsə, mütəxəssislər dərhal spirtli içki qəbul etməyi dayandırmalı olduğunuzu söyləyirlər.

Təsəvvür edin, dünyadakı bütün hamiləliklərin yarısı planlaşdırılmamış olur. Beləliklə, dostlarınızla əylənib bir neçə içki içə bilərsiniz, amma hamilə olduğunuzu belə bilməyə bilərsiniz.

Həm sizin, həm də partnyorunuzun spirtli içkilərdən uzaq durmasının bir neçə səbəbi var.

Əgər siqaret çəkirsinizsə, bu da böyük bir maneədir.

Tütün həmişə sağlamlığınız üçün zərərlidir. Əgər uşaq sahibi olmağı düşünmürsünüzsə, siqareti tərgitməlisiniz. Amma uşaq sahibi olmağı düşünürsünüzsə, siqareti tərgitmək vacibdir . Siqaretin risklərini unutmayın:

• Gündə 10-dan çox siqaret çəkirsinizsə, hamilə qalma şansınız əhəmiyyətli dərəcədə azalır.
• Siqaret çəkmək fallop borularınızda və serviksinizdə dəyişikliklərə səbəb ola bilər ki, bu da düşükə səbəb ola bilər.
• Bu, həmçinin uşaqlıqdan kənar hamiləlik də ola bilər, burada körpə uşaqlıqdan kənarda doğulub. Bu tip hamiləlik körpə ilə nəticələnmir.
• Siqaret çəkmək yumurtalıqlarınıza zərər verə və istehsal etdiyiniz yumurta sayını azalda bilər. Nə qədər az yumurta istehsal etsəniz, hamilə qalma şansınız bir o qədər aşağı olar.

Partnerinizdən də siqareti tərgitməsini xahiş edin. Siqaret çəkmək onun sperma sayını azalda və hərəkətini ləngidə bilər . Həmçinin, əgər siz süni mayalanma müalicəsi alırsınızsa, siqaret çəkmək onun uğur nisbətini xeyli azalda bilər.

Çox vitamin qəbul etməyin.

Körpə sahibi olmağı düşünərkən, gündə 400 mikroqram fol turşusu ehtiva edən prenatal vitamin qəbul etmək vacibdir. Bu, körpənizin sinir sistemində sinir borusu qüsurlarının qarşısını almağa kömək edə bilər.

Lakin, çoxlu sayda müxtəlif vitamin və əlavələr qəbul etməyin. Məsələn, çoxlu miqdarda A vitamini qəbul etməyin böyüməkdə olan körpə üçün problemlər yarada biləcəyi aşkar edilmişdir. Həkiminizdən hansı vitaminlərə ehtiyacınız olduğunu soruşun.

Kofein istifadəsini məhdudlaşdırın.

Bu zaman istirahət sizin üçün çox vacibdir. Unutmayın ki, körpə dünyaya gəldikdən sonra gecələr çox yatmalısınız. Kofeinə gəldikdə isə, ən vacib şey miqdarı nəzarətdə saxlamaqdır . Gündə təxminən iki fincan qəhvə içmək hamilə qalma şansınıza böyük təsir göstərməyəcək. Lakin, əgər gündə güclü espresso şotu, 3 pəhriz qazlı içki və ya şokolad batonu kimi şeylər qəbul edirsinizsə, indi azaltmağın vaxtıdır.

Cinsi əlaqədən çəkinməyin.

Bu, çox asan görünə bilər, amma qeyd etməyə dəyər. Əgər uşaq sahibi olmaq istəyirsinizsə, tez-tez cinsi əlaqədə olmalısınız. Ən azı iki gündən bir cinsi əlaqədə olan cütlüklərin hamilə qalma ehtimalı daha yüksəkdir.

Həkiminizə müraciət etmədən hazırda qəbul etdiyiniz heç bir dərmanı dayandırmayın.

Körpə sahibi olmağı planlaşdırarkən qəbul etdiyiniz bütün dərmanları qəbul etməyi dayandırmalı olduğunuzu düşünə bilərsiniz. Amma bütün dərmanlar körpə üçün təhlükəsiz deyil. Bəzi dərmanları qəfil qəbul etməyi dayandırsanız, həm sizin, həm də körpəniz üçün təhlükəli ola bilər .

Bu, xüsusilə də qıcolma, depressiya və ya yüksək təzyiq kimi xəstəliklərdən müalicə alırsınızsa, vacibdir. Məsələn, epilepsiya dərmanınızı qəbul etməyi dayandırsanız və hamiləlik dövründə qıcolma keçirsəniz, körpəniz kifayət qədər oksigen almaya bilər. Buna görə də həm sizin, həm də körpəniz üçün təhlükəsiz olan bir müalicə planı hazırlamaq üçün həkiminizlə işləyin .

Qanunsuz dərmanlar və peyvəndlərlə ehtiyatlı olun.

Qanunsuz narkotiklər həm sizə, həm də böyüyən körpənizə zərər verə bilər. Hamilə olduğunuzu bildikdən sonra onlardan istifadəni dayandırmaq faydalı deyil. Bunun səbəbi, körpənin orqanları hələ də bu erkən mərhələdə inkişaf etməkdədir. Buna görə də, bədəninizdəki narkotiklər onların inkişafına təsir göstərə bilər. Buna görə də , uşaq sahibi olmağı düşündüyünüz andan etibarən qanunsuz narkotik istifadəsini tamamilə dayandırın .

Ana olmağa qərar verən kimi, bütün peyvəndlərinizdən xəbərdar olduğunuzdan əmin olmaq üçün həkiminizlə danışın. Lazım olan hər hansı bir peyvəndiniz varsa, hamilə qalmağı planlaşdırmadan ən azı bir ay əvvəl onları vurdurmalısınız. Xüsusilə vacib peyvəndlər bunlardır:

• Qızılca (Qızlıq və ya Alman Qızılcası)
• Suçiçəyi (Varicella və ya Suçiçəyi)
• Hepatit

Əgər bu xəstəliklər hamiləlik dövründə inkişaf edərsə, körpə üçün ciddi problemlərə və ya anadangəlmə qüsurlara səbəb ola bilər.