Ana olacağınızı biləndə hiss etdiyiniz sevinc təsvir edilə bilməz, elə deyilmi? Amma eyni zamanda bir az maraq və bir az qorxu hiss edirsiniz. "İndi nə olacaq?", "Bədənimdə hansı dəyişikliklər olacaq?", "Körpə yaxşıdırmı?" Bunlar, yəqin ki, ağlınızda olan bir çox sualdır. Buna görə də bu gün hamiləliyin ən vacib və həlledici hissəsi, ilk üç ay və ya ilk trimestr haqqında danışırıq. Bu dövr sonuncu aybaşınızın ilk günündən başlayır və 13 həftənin sonuna qədər davam edir. Bu müddət ərzində nələrin baş verdiyini yaxşı başa düşmək, qarşıdakı aylara hazırlaşmağınıza kömək edəcək.
Bu müddət ərzində bədəninizdə hiss etdiyiniz dəyişikliklər
Hamiləlik hər qadın üçün eyni təcrübə deyil. Bəzi insanlar ilk üç ayı çox sağlam və xoş keçirdiyini düşünürlər. Digərləri üçün isə bu dövr bir az çətin ola bilər. Gəlin bu müddət ərzində yaşaya biləcəyiniz bəzi ümumi dəyişikliklərə, onların nə demək olduğuna və hansı simptomların sizi həkimə müraciət etməyə sövq etməli olduğuna nəzər salaq.
| Bədən dəyişikliyi/simptomu | Sadə izahat və təlimatlar |
|---|---|
| Yüngül vaginal qanaxma | Bu, hamilə qadınların təxminən 25%-də baş verir. Bu, embrion uşaqlığa implantasiya edildikdə baş verə bilər. Lakin, güclü qanaxma, şiddətli qarın ağrısı və ya sancı ağrısı varsa, bu, düşük və ya uşaqlıqdankənar hamiləlik əlaməti ola bilər. Dərhal həkiminizə müraciət edin. |
| Döş ağrısı və həssaslığı | Bu, hamiləliyin ilk əlamətlərindən biridir. Bu, hormonal dəyişikliklər səbəbindən döşlər körpə üçün süd istehsal etməyə hazırlaşdıqda baş verir. Bir az daha böyük və daha dəstəkləyici büsthalter taxmaq kömək edə bilər. |
| Qəbizlik | Progesteron hormonunun yüksək səviyyəsi qida hərəkətini yavaşlatır. Dəmir əlavələri də buna səbəb ola bilər. Gün ərzində daha çox liflə zəngin qidalar (paxlalılar, tərəvəzlər və meyvələr) yeyin və bol su için. Bir az idman etmək də yaxşı bir fikirdir. Əgər bu, böyük bir problemdirsə, hamiləlik üçün təhlükəsiz olan yüngül işlədici dərman barədə həkiminizlə danışın. |
| Vaginal axıntı | Süd kimi, nazik axıntının (Leykoreya) olması normaldır. Lakin pis qoxulu, yaşıl və ya sarı rəngdədirsə və ya çoxlu şəffaf mayedirsə, həkiminizə müraciət edin. |
| Yorğunluq və yuxululuq | Bədəniniz artıq yeni bir həyat qurmaq üçün çox çalışır. Buna görə də tez yorulmaq normaldır. Gün ərzində bir az mürgüləyin və dincəlin. Dəmir çatışmazlığı səbəbindən anemiyanız varsa, yorğunluğunuz arta bilər. Buna görə də həkiminizin təyin etdiyi dəmir tabletlərini qəbul edin. |
| İştaha və yemək istəyi | Bu müddət ərzində müəyyən qidalara qarşı istək yarana bilər və bəzi qidalar xoşagəlməz ola bilər. Qidalı qidalandığınız müddətcə, ara-sıra sevdiyiniz qidanı yeyə bilərsiniz. Lakin, gil, təbaşir və ya camaşır sabunu kimi yeyilməyən şeylərə (pika) qarşı istək yaranarsa , bu, təhlükəli ola bilər. Dərhal həkiminizə müraciət edin. |
| Tez-tez sidik ifrazı | Körpə hələ kiçik olsa da, uşaqlığınız böyüyür və bu da sidik kisənizə təzyiq göstərir. Buna görə də tualetə daha tez-tez getməlisiniz. Su içməyi azaltmayın, gecə yatmazdan əvvəl qəhvə və çay kimi içkiləri azaldın. |
| Ürək yanması | Bu müddət ərzində progesteron hormonu turşu reflüksü riskini artıra bilər. Birdən çox yemək yemək əvəzinə, gündə bir neçə dəfə az-az yemək yeyin. Yeməkdən sonra uzanmayın. Yağlı, ədviyyatlı və turş qidaları azaldın. Yatarkən başınızı iki və ya üç yastıqla bir az yuxarı qaldırın. |
| Əhval-ruhiyyənin dəyişməsi | Hormonal dəyişikliklər və stress sizi bir an xoşbəxt, digər an isə kədərli və ya qorxulu hiss etdirə bilər. Bu normaldır. Bu barədə partnyorunuz, dostunuz və ya ailə üzvünüzlə danışın. Özünüzü çox stressli hiss edirsinizsə, peşəkar məsləhət almaq da yaxşı bir fikirdir. |
| Səhər xəstəliyi | Bu, çox yaygın bir simptomdur. Səbəb hormonal dəyişikliklərdir. Ən çox səhərlər nəzərə çarpır. Yataqdan qalxmadan əvvəl quru bir şey (suxarı, kreker) yemək, zəncəfilli su içmək və gün ərzində az miqdarda su içmək kömək edə bilər. Qusma o qədər şiddətlidirsə ki, heç nə yeyə və ya içə bilmirsinizsə , körpəniz kifayət qədər qidalanmamış ola bilər. Bu baş verərsə, həkimə müraciət edin. |
Çəki artımı haqqında bir kəlmə
Hamiləlik dövründə çəki almaq yaxşıdır, amma həddindən artıq çəki almaq yaxşı deyil. Orta hesabla, ilk 3 ay ərzində təxminən 1,5-2,5 kiloqram çəki almalısınız. "İki nəfərlik yemək" lazım deyil. Bu müddət ərzində yalnız az miqdarda, gündə təxminən 150 kalori olan əlavə kalori qəbul etməlisiniz. Bunu meyvə, tərəvəz, süd və qidalı qidalardan əldə edin.
Bətnində böyüyən körpənin heyrətamiz səyahəti
İlk 13 həftə ərzində kiçik bir mayalanmış yumurta hüceyrəsi tam formalaşmış bir dölə çevrilir. Körpənin bütün əsas orqanları və sistemləri bu dövrdə formalaşmağa başlayır. Bu o deməkdir ki, bu , körpə üçün çox həssas bir dövrdür . Çox diqqətli olmalısınız, çünki dərmanlar , bəzi xəstəliklər və radiasiya kimi şeylər körpəyə zərər verə bilər.
Təsəvvür edin ki, bu qısa müddətdə körpənin dünyasında nə qədər şey baş verə bilər!
- Mayalanmış yumurta hüceyrəsi uşaqlıqda sürətlə bölünən hüceyrələr və implantlar kütləsinə çevrilir. Plasenta, göbək kordonu və amniotik kisə əmələ gəlməyə başlayır.
- Körpənin sinir sistemi, beyin və onurğa beyni inkişaf edir. Sinirlər və əzələlər birlikdə işləməyə başlayır. Körpə öz-özünə hərəkət edə bilsə də, bunu hiss etmək üçün hələ tezdir.
- Kiçik ürək formalaşır və döyünməyə başlayır. Bu ürək döyüntüsü ultrasəs müayinəsində 6 həftədən etibarən eşidilə bilər. Ürək dəqiqədə təxminən 120-160 dəfə döyünür.
- Həzm sistemi, bağırsaqlar və böyrəklər formalaşır. Ağciyərlər kimi əsas orqanlar formalaşsa da, onlar tam inkişaf etməyib.
- Yumşaq bir skelet əmələ gəlməyə başlayır.
- Qolları, ayaqları və barmaqları ilə balaca körpənin forması ortaya çıxır. Üzü, gözləri, qulaqları, burnu və ağızını əmələ gətirir. Göz qapaqları bağlanır, hətta dırnaqları da əmələ gəlir.
- Cinsiyyət orqanları inkişaf etməyə başlasa da, müayinədən oğlan və ya qız olduğunu müəyyən etmək hələ tezdir.
Hamiləliyin ilk üç aylığının sonunda körpəniz təxminən 2,5-3 düym uzunluğunda kiçik bir şeyə çevrilir.
İlk 3 ayda etməli olduğunuz şeylər
Bu vaxtdan zövq alarkən, mütləq etməli olduğunuz bir neçə praktik şey var.
- Həkiminizi seçin: Sizin üçün uyğun və etibar etdiyiniz bir mama-ginekoloq seçin.
- Doğuşdan əvvəl klinikaya gedin: Hamilə olduğunuzu bilən kimi həkimə müraciət edin və qeydiyyatdan keçin. İlk görüşdə sağlamlıq tarixçənizi müzakirə edəcək, lazımi qan və sidik analizlərini aparacaq və doğuş tarixinizi hesablayacaqlar.
- Fol turşusu qəbul edin: Fol turşusu körpənin beyninin və onurğa beyninin düzgün inkişafı üçün vacibdir. Vitamini həkiminizin təyin etdiyi kimi qəbul edin.
- Qidalanmanıza diqqət edin: Qidalı və balanslı qidalanın. Bol su için.
- Pis vərdişlərdən qurtulun: Siqaret çəkməyi, spirtli içkiləri və narkotik maddələri tamamilə dayandırın. Qəhvə və çay kimi kofeinli içkiləri məhdudlaşdırın.
- İdman: Adi idman rejiminizə davam edin. Amma bədəninizə qulaq asın. Lazım gələrsə, idmanın təbiətini dəyişdirin və ya bir az daha yüngülləşdirin və həkiminizlə məsləhətləşin.
- Xəbəri necə paylaşacağınız barədə düşünün: Bu xoşbəxt xəbəri başqaları ilə nə vaxt və necə paylaşacağınızı planlaşdırın. Bəzi insanlar körpənin ürək döyüntüsünü eşidənə və ya ilk trimestri təhlükəsiz şəkildə keçənə qədər gözləməyi üstün tuturlar.
Təcili vəziyyətdirmi? Bu əlamətlərə diqqət yetirin!
Aşağıdakı simptomlardan hər hansı biri hamiləliyiniz dövründə ciddi bir problemin əlaməti ola bilər. Bu simptomlardan hər hansı birini hiss etsəniz, dərhal həkiminizlə əlaqə saxlayın və ya adi klinika tarixinizi gözləmədən ən yaxın xəstəxananızın Təcili Yardım şöbəsinə (ETU) gedin.
| Təcili tibbi yardım tələb edən təcili simptomlar | |
|---|---|
| Şiddətli qarın ağrısı | Adi bir mədə ağrısından daha çox, dözülməz bir ağrı. |
| Həddindən artıq qanaxma | Bir neçə damcı qan deyil, həm də ağır qanaxma. |
| Şiddətli başgicəllənmə | Ayağa qalxa bilməməyinizə səbəb olan başgicəllənmə və ya huşunu itirmə hissi. |
| Çəkidə qeyri-adi dəyişikliklər | Çox tez çəki almaq və ya çəki almamaq. |
Evə Aparmaq Mesajı
- Hamiləliyin ilk üç ayı sizin və körpəniz üçün böyük dəyişikliklər dövrüdür.
- Bu dövrdə yorğunluq, ürəkbulanma və əhval-ruhiyyənin dəyişkənliyi çox yaygındır. Narahat olmayın.
- Lakin, güclü qanaxma və şiddətli qarın ağrısı kimi xəbərdarlıq əlamətlərinə diqqət yetirin. Bunlardan hər hansı birini hiss etsəniz, dərhal həkimə müraciət edin.
- Həkiminizin göstərişlərinə dəqiq əməl edin, vaxtında klinikalara gedin və təyin olunmuş vitaminləri (xüsusilə fol turşusu) qəbul edin.
- Qidalı qida, kifayət qədər istirahət və xoşbəxt olmaq bu dövrü sağlam şəkildə keçirməyinizə kömək edəcək.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin