Tez arıqlamağın yollarını axtarırsınız? Belə bir pəhriz planı axtararkən, internetdə dostlarınız arasında müxtəlif "sehrli" pəhriz planları haqqında eşitmiş olmalısınız. Bir çox insanın danışdığı belə bir pəhrizdən biri hCG Pəhrizidir. Deyilənə görə, bir-iki ayda 10-15 kilo arıqlaya bilərsiniz. Bəs bu, həqiqətən də bu qədər yaxşı və təhlükəsizdirmi? Gəlin bu barədə bir az daha ətraflı danışaq.
Bu hCG pəhrizi nədir?
Sadə dillə desək, hCG bir hormondur. Daha dəqiq desək, bu, "İnsan Xorionik Qonadotropin" adlanan bir hormondur. Hamiləlik dövründə qadının bədənində plasenta tərəfindən çox miqdarda istehsal olunur. Evdə hamiləlik testinin sidikdə bu hCG hormonunun olub olmadığını yoxladığını bilirdinizmi?
Tibbi olaraq, hCG hormonu sonsuzluğun və digər hormonal disbalansların müalicəsində istifadə olunur. Bununla belə, onlayn və mağazalarda satılan bəzi arıqlama damcıları, pastillər və spreylər sintetik hCG ehtiva edir. hCG pəhrizi, bu hCG məhsullarını qəbul edərkən gündə 500 kalori kimi çox aşağı kalorili pəhriz yeməyi nəzərdə tutur.
Bu məhsulların istehsalçıları iddia edirlər ki, bu metod maddələr mübadilənizi sürətləndirə, aclığı azalda və tez bir zamanda çoxlu çəki itirməyə kömək edə bilər. Amma həqiqət budur ki, çəki itirmək üçün hCG istifadəsini dəstəkləyən heç bir elmi dəlil yoxdur. Hətta Qida və Dərman Administrasiyası (FDA) da onun istifadəsinə qarşı xəbərdarlıq edib. Həddindən artıq kalori məhdudlaşdırmasını nəzərdə tutan bu cür pəhriz çox təhlükəli ola bilər.
Bu metod həqiqətən işləyirmi?
HCG pəhrizinin tarixi 1954-cü ilə gedib çıxır. İlk dəfə Albert TW Simeons adlı bir britaniyalı həkim tərəfindən təqdim edilmişdir. O, "(Fröhlix sindromu)" adlı nadir bir hormonal xəstəlik səbəbindən ağır piylənmədən əziyyət çəkən oğlanları müalicə edirdi. O dövrdə o, bu uşaqlara hamilə qadınların sidikindən çıxarılan hCG hormonu vurulduqda, xüsusilə mədə, omba və bud kimi nahiyələrdə arıqladıqlarını müşahidə etmişdir.
Bu ideyaya əsaslanaraq, o, gündə 500-800 kalori qəbul etməklə və hər gün hCG inyeksiyaları qəbul etməklə tez arıqlamaq üçün bu pəhrizi yaratdı. Lakin o vaxtdan bəri bu mövzuda aparılan bir çox tədqiqat hCG hormonunun aclığı azaltmaq, arıqlamaq və ya yağ yandırmaq qabiliyyətinə malik olmadığını sübut etdi.
1995-ci ildə 24 tədqiqatın təhlili hCG-nin çəki itkisinə səbəb olduğu iddiasının heç bir elmi əsasının olmadığını təsdiqlədi.
Tədqiqatçılar həmçinin aşkar ediblər ki, piylənmədən əziyyət çəkən insanlara hCG inyeksiya etmək əvəzinə, plasebo inyeksiya etdikdə eyni nəticələr əldə ediblər. Bu o deməkdir ki, bu pəhrizdə çəki itkisi hCG hormonu ilə deyil, bədənin gündə çox az, məsələn, 500 kalori yeməklə özünü aclıqdan qurtarması ilə bağlıdır. Bu səbəbdən, hətta böyük tibb assosiasiyaları belə çəki itkisi üçün bu üsuldan istifadə etməməyi tövsiyə edir.
Bu pəhrizdə nə yeyə bilərsiniz və nə yeyə bilməzsiniz
Bu pəhrizdə çox yeyə bilməzsiniz. Gündə yalnız iki əsas yemək var: nahar və şam yeməyi. Hər yeməkdə yalnız bir növ protein, bir növ tərəvəz, bir növ çörək və bir növ meyvə olmalıdır. Görün nə qədər məhdudlaşdırıcıdır.
| Yemək növü | Təsdiqlənmiş qidalar (yeyə bilərsiniz) | Qadağan olunmuş qidalar (yeyilməz) |
|---|---|---|
| Zülal | Yağsız mal əti, toyuq (döş əti), ağ balıq, karides, xərçəng, lobster (qril və ya qaynadılmış). | Qızılbalıq, tuna, skumbriya, qurudulmuş balıq, skumbriya, turşu balıq. |
| Tərəvəzlər | Ispanaq, kələm, kahı, pomidor, xiyar, soğan, qırmızı kartof, kərəviz, qulançar. | Kartof və şirin kartof kimi nişastalı tərəvəzlər. |
| Çörək növləri | Bir çörək çubuğu və ya melba tostu. | Başqa növ çörək, çörək, düyü və s. yoxdur. |
| Meyvə | Bir portağal, bir alma, bir neçə çiyələk və ya yarım jambalaya. | Banan və manqo kimi yüksək şəkərli meyvələr. |
| İçkilər | Su, qəhvə, çay (şəkərsiz). Gündə yalnız bir xörək qaşığı süd qəbul edə bilərsiniz. | Şəkər, şirin içkilər. |
| Yağ / Kərə yağı | Qətiyyən yox. | Hər növ yağ və kərə yağı qadağandır. |
HCG pəhrizinin təhlükələri və riskləri
Bu pəhrizin ən böyük problemi onunla bağlı risklərdir. Gəlin görək nələrdir.
hCG hormonunun mümkün yan təsirləri
Arıqlamaq üçün təsdiqlənməsə də, hCG inyeksiyaları digər xəstəliklər üçün istifadə edildikdə bəzi yan təsirlər bildirilmişdir. Bunlara aşağıdakılar daxildir:
- Allergik reaksiyalar
- Əhval dəyişiklikləri
- Sızanaq əmələ gəlməsi
- Üz tüklərinin böyüməsi
- Baş ağrısı
- Bədəndə şişkinlik
- Ürəkbulanma, qusma və mədə narahatlığı
Kalori məhdudiyyətinin dəhşətli nəticələri
Təsəvvür edin ki, gündə 500 kalori ilə yaşamağın nə qədər çətin olduğunu. Bu, təkcə çətin deyil, həm də çox təhlükəlidir. Gündə 1200 kaloridən az yediyiniz zaman bədəninizin ehtiyac duyduğu vitamin, mineral və zülalı ala bilmirsiniz.
Həkimlər bəzən piylənmə və yüksək təzyiq kimi xəstəlikləri olan insanlara çox aşağı kalorili pəhriz (VLCD) tövsiyə edirlər, lakin bu, yalnız həkim nəzarəti altında baş verir. Bu pəhrizə uyğun olaraq riayət etmək ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
- Öd daşı: Bu risk sürətli çəki itkisi ilə artır.
- Elektrolit balanssızlığı: Bədəndə sinir və əzələ funksiyası üçün vacib olan natrium və kalium kimi elektrolitlərin səviyyəsi balanssızlaşa bilər.
- Anormal ürək döyüntüsü: Bu, hətta həyati təhlükə yarada biləcək ciddi bir vəziyyətdir.
Həmçinin, bu pəhrizlə təmin edilən protein miqdarı bədənin gündəlik tələbatından xeyli azdır. Bu da əzələ zəifliyi kimi problemlərə səbəb ola bilər.
Evə Aparmaq Mesajı
- HCG pəhrizinin çəki itkisinə səbəb olduğuna dair heç bir elmi dəlil yoxdur. Çəki itkisi hCG hormonundan deyil, həddindən artıq aclıqdan qaynaqlanır.
- Bu, çox təhlükəli bir prosedurdur. Öd daşı, ürək xəstəliyi və qida çatışmazlığı kimi ciddi yan təsirlərin riski yüksəkdir.
- İnternetdə gördüyünüzə və ya kimsə sizə dediyi üçün heç vaxt bu kimi təhlükəli bir pəhriz sınamayın.
- Əgər arıqlamaq istəyirsinizsə, bunun daha təhlükəsiz, sağlam və daha davamlı yolları var. Düzgün məsləhət üçün həkiminizlə məsləhətləşin. O, sizin üçün uyğun bir pəhriz planı və məşq proqramı tövsiyə edəcək.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin