Hamiləlik arzuları: Turşu və dondurma hekayəsi doğrudurmu?

Gecənin bir yarısında birdən oyanıb hamiləlik dövründə turşu ilə dondurma yemək istəsəniz necə olar? Yoxsa əvvəllər heç yemədiyiniz turş portağal yemək istəsəniz necə olar? Bunlar sadəcə hekayələr deyil. Bir çox ananın da oxşar təcrübələri olub. Bəzən bu qida istəklərini ödəmək üçün ərinizi gecə yarısı mağazaya göndərməlisiniz. Biz bunu sadəcə "qida istəkləri" adlandırırıq. Hamiləlik dövründə bu, çox yaygındır. Amma narahat olmağa dəyməz. Ən əsası bu yeni təcrübədən zövq almaq və növbəti doqquz ay ərzində sağlam qidalanmaqdır .

Bu əzabın əsl səbəbi nədir?

Əslində, hamiləlik dövründə bu qida istəkləri və ikrahları ilə bağlı çox elmi araşdırma aparılmayıb. Buna görə də heç kim onların nə qədər geniş yayıldığını, xüsusilə cəlbedici olan hər hansı bir qidanın olub-olmadığını və ya niyə baş verdiyini dəqiq bilmir.

Bəzən bu, psixoloji problem ola bilər. Bir düşünün, uşaqlıqdan bəri hamiləlik dövründə turşuya ehtiyac duyduğumuzu eşidirik. Beləliklə, bu inancla bir qadında həmin şeyləri yemək istəyi yarana bilər.

Lakin həkimlər və diyetoloqlar hamiləlik dövründə qadının hisslərinin daha həssas olduğunu deyirlər. Bu o deməkdir ki, bəzi qidaların qoxusu və dadı adi haldan daha aydın ola bilər. Eyni zamanda, bəzi qidaların qoxusu və dadı dözülməz ola bilər. Bu, " səhər ürəkbulanması"nın əsas səbəblərindən biridir.

Bu istəklərin əsas səbəbinin hamiləlik dövründə baş verən hormonal dəyişikliklər olduğuna inanılır. Məsələn, tədqiqatlar göstərir ki, doğum nəzarəti və ya menopoz simptomlarını aradan qaldırmaq üçün progesteron hormonu qəbul edən qadınlar da bu cür yemək istəklərini yaşayırlar.

Birdən çoxuna icazə vermək yaxşıdır, yoxsa pis?

Beləliklə, bu yemək istəklərinə qapılmalısınızmı? Mütəxəssislər deyirlər ki, hamiləlik zövq almaq üçün bir zamandır, ona görə də bu istəklərlə bir az əylənməkdə heç bir problem yoxdur, amma həddindən artıq yeməyin . Ən əsası əvvəlcə sağlam və balanslı bir pəhriz saxladığınızdan əmin olmaqdır. Yalnız bundan sonra bu əlavələri əlavə etməlisiniz.

Hamiləlik dövründə qadının gündə yalnız əlavə 300 kalori qəbul etməsi lazımdır. Buraya kalsium üçün süd və ya süd məhsulları və təxminən 10 qram əlavə protein daxil olmalıdır. Yağları ümumi kalorilərin 30%-i və ya daha az olması da vacibdir.

Pika, qəribə şeylərə həvəs yaradan bir vəziyyətdir

Pika, qida istəyi ilə əlaqəli ciddi bir vəziyyətdir. Bu, torpaq, təbaşir, gil, tualet kağızı və paltaryuyan toz kimi qidalandırıcı olmayan qidalar yemək istəyini əhatə edir. Bu, yeni bir şey deyil; qədim sivilizasiyalar qədim zamanlardan bəri səhər ürəkbulanmalarını nəzarətdə saxlamaq üçün bu qidalardan istifadə ediblər.

Adətən, bu şeyləri yemək çox zərər vermir, ancaq yalnız qidalı qidalar yediyiniz təqdirdə. Buradakı məsələ qidalanma ilə bağlıdır. Bir çox qadın bu cür qəribə istəklər barədə həkimləri ilə danışmaqdan utanır. Bununla belə, bu barədə həkiminizlə danışmaq mütləq vacibdir . Sonra hər hansı bir qida çatışmazlığınızın olub olmadığını öyrənə bilərsiniz.

Bu orqanın bir şey istədiyi doğrudurmu?

Analarımızın və nənələrimizin "Ağrı bədənin ehtiyac duyduğu bir şeyi istəməsidir" dediyini eşitmişik. Lakin mütəxəssislər bunun böyük bir mif olduğunu deyirlər.

Dəmir çatışmazlığı (anemiya) olanda buz kublarına ehtiyacınız olur. Buz kubları yemək dəmir çatışmazlığını müalicə etməyəcək. Dəmir tərkibli qidalar yeməlisiniz.

Amma bunun bir istisnası var. Bu, duzlu qidalardır . Hamiləlik dövründə bədəndə yığılan əlavə mayeni tarazlaşdırmaq üçün az miqdarda natriuma (duza) ehtiyac duyulur. Lakin biz adətən bu ehtiyacı yediyimiz qida vasitəsilə ödəyə bilərik.

Ananın yediyi qida körpənin qida seçimlərinə təsir edirmi?

Körpəniz hamiləlik dövründə yediyiniz qidaları da bəyənəcəkmi? Bunun üçün heç bir elmi dəlil yoxdur. Təsəvvür edin ki, bir ana hamiləlik dövründə çoxlu şokolad yeyib. Şokoladı çox sevdiyindən, körpə doğulduqdan sonra belə evdə şokolad olma ehtimalı var. Beləliklə, körpə də buna öyrəşə bilər.

Körpənin dad hissi bətnində inkişaf etdiyi doğrudur. Həmçinin məlum olub ki, amniotik maye şirin dad verəndə körpə onu daha çox udur. Lakin körpə göbək bağı vasitəsilə yediyiniz kimi dad hiss etmir . Bunun səbəbi qidanın körpəyə çatmadan əvvəl ananın bədənində həzm olunması və metabolizə olunmasıdır.

Niyə birdən müəyyən qidalardan bezirəm?

Hamiləlikdən əvvəl yediyiniz qidalar hamiləlikdən sonra ürəkbulanma hiss etməyinizə səbəb ola bilər. Məsələn, bəzi insanlar şirin qidaların qoxusuna dözə bilmirlər.

Bunun üçün bir nəzəriyyə var. Yəni bədənin təbii müdafiə mexanizmi . Bəzi bitkilər düşmənlərdən qorunmaq üçün təbii toksinlər istehsal edirlər. Beləliklə, hamiləlik dövründə, xüsusən də körpənin orqanlarının formalaşdığı ilk üç ayda, bədən dölün zərərli ola biləcək şeylərdən qorunması üçün kəskin qoxulu və acı dadlı qidaları rədd edir.

Məsələn, siqaret çəkən və ya spirtli içki qəbul edən bəzi qadınlar hamilə olduqlarını bilmədən belə bu şeylər barədə özlərini narahat hiss etməyə başlayırlar.

Lakin bu nəzəriyyə hələ tam sübut olunmayıb. Həkimlər bu cür qida ifrazatlarının vacib qida maddələrinin çatışmazlığına səbəb ola biləcəyindən qorxurlar. Məsələn, bir çox tərəvəz hamiləlik dövründə vacib olan fol turşusu və dəmir ehtiva edir. Əgər süd içməkdən çəkinirsinizsə, bu, laktoza dözümsüzlüyündən qaynaqlana bilər. Bu halda, kalsium ehtiyaclarınızı ödəməyin digər yolları barədə həkiminizlə danışmaq çox vacibdir.