Hamiləlik, ana olmaq istəyən hər bir qadının həyatında gözəl və ümidverici bir dövrdür. Bununla belə, bədəninizdə baş verən bütün dəyişikliklərlə yanaşı, müxtəlif növ ağrı və narahatlıqlar da yaşaya bilərsiniz. "Bu normaldırmı? Yoxsa həkiminizə deməli olduğunuz bir şeydirmi?" Bəzən düşünmüş ola bilərsiniz. Narahat olmayın, bu, bir çox insan üçün adi haldır. Beləliklə, bu gün hamiləlik dövründə hansı narahatlıqlarla qarşılaşa biləcəyiniz, evdə bunlarla nə edə biləcəyiniz və mütləq nə vaxt tibbi məsləhət almalı olduğunuz barədə danışaq.
Hamilə olduğunuzu öyrənən kimi etməli olduğunuz ilk və ən vacib şey, doğuşdan əvvəl klinikada mama-ginekoloqa yazılmaqdır. Bu, sizin və doğulmamış körpənizin bütün lazımi testləri və məsləhətləri vaxtında alacağınızı təmin edəcək. Həmçinin hamiləliyin hər mərhələsi, doğuş və yeni doğulmuş körpənizə necə qulluq etmək barədə etibarlı məlumat alacaqsınız.
Nə vaxt dərhal həkimə müraciət etməlisiniz?
Bəzi simptomlar heç vaxt gözardı edilməməlidir. Bu simptomlardan hər hansı birini hiss etsəniz, mümkün qədər tez həkiminizlə danışın. Bunlar ciddi bir xəstəliyin əlamətləri ola bilər.
| Diqqət yetirilməli simptomlar | Nə demək olar və nə etməli |
|---|---|
| Şiddətli ürəkbulanma və qusma: Heç nə yeyə və içə bilməyəcək qədər çox qusma, susuzlaşma, sürətli ürək döyüntüsü və solğun, quru dəri. | Bu , Hiperemesis Hamiləlik dövründə ciddi bir vəziyyət ola bilər. Dərhal tibbi yardım alın. |
| Vaginal qanaxma: Ləkə və ya ağır qanaxma. | Bu, düşük və ya plasenta ilə bağlı ciddi bir problemin əlaməti ola bilər. |
| Qəfil çəki artımı, şiddətli baş ağrısı, bulanıq görmə: Bir neçə gün ərzində qəfil çəki artımı, dözülməz baş ağrısı. | BuBu, preeklampsiya (hamiləlik dövründə yüksək təzyiq) adlanan bir vəziyyətin əlaməti ola bilər. Bu, həm ana, həm də körpə üçün zərərlidir. |
| Qızdırma və üşütmə: 100°F-dən yuxarı qızdırma, üşütmə, bel ağrısı, sidikdə qan. | Bu, böyrək infeksiyası və ya digər infeksiya əlaməti ola bilər. |
| Körpənin hərəkətliliyinin azalması: Körpə hərəkət etməyə başladıqdan sonra iki saatdan çox hərəkət etməməsi. | Uşağın sağ-salamat olub olmadığını yoxlamaq üçün həkimə müraciət edin. |
| Vaginal axıntı: Normal vaginal axıntıdan fərqli olaraq sulu axıntı və ya az miqdarda sidik. | Bu, amniotik mayenin sızması və ya "su sızması" ola bilər. |
Hamiləlik dövründə ümumi problemlər və onların həlli yolları
İndi isə ciddi olmayan, lakin bir az qıcıqlandırıcı ola biləcək ümumi narahatlıqlara nəzər salaq.
Döş dəyişiklikləri və ağrı
Hamiləlik dövründə döşləriniz böyüyür, daha möhkəm və daha ağrılı olur. Bunun səbəbi süd vəzilərinizin inkişaf etməsidir. Bəzən mavi damarlar görə bilərsiniz. Üçüncü trimestr ətrafında az miqdarda kolostrum adlanan sarımtıl maye hiss edə bilərsiniz. Bu, körpənizin doğuşdan sonrakı ilk bir neçə gündə aldığı ilk qidadır.
Edə biləcəyiniz şeylər:
- Yaxşı dəstəkli büstqalter geyin. Pambıq kimi təbii liflərdən hazırlanmış büstqalterlər ən yaxşısıdır.
- Döşləriniz böyüdükcə, uyğunlaşmaq üçün daha böyük bir büstqalter ölçüsü seçin.
- Gecələr büstqalterlə yatmaq da rahatlıq gətirə bilər.
- Əgər ana südü sızırsa, büstqalterin içinə bir parça pambıq və ya əmizdirmə yastığı qoyun.
Yorğunluq
Hamiləlik dövründə özünüzü adi haldan daha çox yorğun hiss etmək normaldır. Bunun səbəbi bədəninizin böyüyən körpənizi dəstəkləmək üçün əlavə enerji sərf etməsidir. Bəzən bu, anemiyanın əlaməti ola bilər.
Edə biləcəyiniz şeylər:
- Mümkün qədər çox istirahət edin.Gecələr bir az tez yatın. Gündüzlər qısa bir yuxu alın.
- Hər gün yüngül idmanla məşğul olun. Hətta gəzinti kimi bir şey belə kifayətdir.
- Anemiyanız olub olmadığını yoxlamaq üçün həkiminizdən qan analizi verməsini xahiş edin.
Ürəkbulanma və qusma (Səhər xəstəliyi)
Bir çox insan bunu daha çox səhərlər yaşayır, ona görə də "Səhər xəstəliyi" adlandırılsa da, bu narahatlıq günün istənilən vaxtında baş verə bilər. Bu, hormonal dəyişikliklərlə əlaqədardır. Adətən təxminən 4 aya qədər azalır.
Edə biləcəyiniz şeylər:
- Səhər yatmazdan əvvəl quru bir şey yeyin (məsələn, kraker, tost, quru dənli bitkilər ).
- Birdən çox yeməyin, gündə bir neçə dəfə az-az yeyin.
- Zəncəfil ürəkbulanma üçün əla təbii vasitədir. Zəncəfil çayı kimi bir şey sınayın.
- Yağlı, ədviyyatlı və qızardılmış qidaları mümkün qədər azaldın.
- Qusmağı dayandıra bilmirsinizsə, mütləq həkimə müraciət etməlisiniz, çünki susuzlaşma ola bilər.
Bel ağrısı
Körpə böyüdükcə, uşaqlığın böyüməsi səbəbindən bədənin ağırlıq mərkəzi dəyişir. Nəticədə, bel əzələləri daha çox ağırlıq hiss edir. Bu, bel ağrısının əsas səbəbidir.
Edə biləcəyiniz şeylər:
- Yastı ayaqqabı geyinməyin. Kiçik dabanlı ayaqqabılar daha yaxşıdır.
- Ağır əşyalar qaldırmayın. Yerdə bir şey qaldırırsınızsa, belinizi əymək əvəzinə dizlərinizi bükün .
- Oturarkən arxanıza yaxşı dəstək verən bir stuldan istifadə edin. Və ya beliniz üçün kiçik bir yastıqdan istifadə edin.
- Yatarkən sol tərəfiniz üstə çevrilin və ayaqlarınızın arasına yastıq qoyun .
Tez-tez sidik ifrazı
Hamiləlik dövründə tez-tez tualetə getmək ehtiyacı da adi haldır. Bu, böyüyən uşaqlığın sidik kisəsinə təzyiq göstərməsi ilə əlaqədardır.
Edə biləcəyiniz şeylər:
- Gün ərzində bol su için, ancaq gecə içdiyiniz suyun miqdarını azaldın.
- Çay, qəhvə və kola kimi kofein tərkibli içkilərin qəbulunu azaldın.
- Sidik ifraz edərkən yanma və ya ağrı hiss edirsinizsə, bu , sidik yolu infeksiyasının (SYİ) əlaməti ola bilər. Əgər belədirsə, dərhal həkimə müraciət edin.
Daha çox yayılmış problemlər və sadə həllər
Yuxarıda göstərilənlərə əlavə olaraq, bir sıra digər kiçik narahatlıqlar yarana bilər.
Hamiləlik dövründə hər hansı bir narahatlıqla bağlı hər hansı bir narahatlığınız varsa, bu barədə həkiminizlə danışmağınız ən yaxşısıdır. Sadəcə gedib hiss etdiyiniz hər hansı bir dərmanı almayın.
| Narahatlıq | Sadə müalicə üsulları |
|---|---|
| Qəbizlik | - Daha çox lifli qidalar (meyvə, tərəvəz, kəpək düyüsü) yeyin. - Gündə ən azı 8-10 stəkan su için. - Hər gün gəzin. |
| Hemoroid | - Qəbizliyin qarşısını alın. - Eyni vəziyyətdə çox qalmayın. - İsti suda islatmaq rahatlama verə bilər. |
| Ayaqların şişməsi | - Çox uzun müddət sakit dayanma. - Oturarkən ayaqlarınızı bir az yuxarı qaldırın. - Duz istehlakını azaldın. - Əlləriniz və üzünüz şişərsə, dərhal həkiminizə məlumat verin, çünki bu, preeklampsiyanın əlaməti ola bilər. |
| Varikoz damarları | - Ayaqlarınızı çarpazlaşdırmayın. - Dəstək şlanqının (xüsusi corab növü) taxılması rahatlıq təmin edir. - Sola dönün və yatın. |
| Ürək yanması | - Birdən çox yeməyin, az-az yeyin. - Yeməkdən dərhal sonra uzanmayın. - Yatarkən başınızı bədəninizdən bir az yuxarıda saxlayın. |
| Yuxuda çətinlik çəkirəm | - Yatmazdan əvvəl bir stəkan isti süd için. - Sol tərəfinizə dönün, yastıqları ayaqlarınızın arasına qoyun və kürəyinizə dayaq qoyun. - Yatmazdan bir neçə saat əvvəl idman etməkdən çəkinin. |
Evə Aparmaq Mesajı
- Hamiləlik dövründə yaşanan ağrı və sancıların çoxu normaldır və bədəndəki təbii dəyişikliklərdən qaynaqlanır.
- Ürəkbulanma, bel ağrısı, yorğunluq və tez-tez sidiyə getmə kimi hallar çox rast gəlinsə də, bunları idarə etmək üçün bir çox sadə üsul var.
- Həmişə ağır qanaxma, şiddətli baş ağrısı, bulanıq görmə və körpə hərəkətinin azalması kimi xəbərdarlıq əlamətlərinə diqqət yetirin. Bunlardan hər hansı biri baş verərsə, dərhal həkiminizlə əlaqə saxlayın.
- Nə qədər kiçik olsa da, hiss etdiyiniz hər şey barədə həkiminizlə açıq danışın . Şübhələrinizi gizlətməyin.
- Bu vaxtı yaxşı qidalanma, kifayət qədər istirahət və yüngül idmanla daha rahat keçirə bilərsiniz.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin