Hamımız bilirik ki, yüksək xolesterol ürəyiniz üçün zərərlidir və infarktlara səbəb ola bilər. Bu doğrudur. Bəs bilirdinizmi ki, bu xolesterol böyrəklərinizə də gizlicə zərər verə bilər? Bəli, bir çox insan belə düşünməsə də, yüksək xolesterol səviyyəsi ilə böyrək xəstəliyi arasında böyük, birbaşa əlaqə var. Gəlin bu gün bu barədə bir az daha ətraflı danışaq.
Xolesterol və böyrəklər arasında əsl əlaqə nədir?
Sadə dillə desək, xolesterol bədənimizdə hüceyrələrin qurulması üçün lazım olan mumlu bir maddədir. Bədənimiz onu istehsal edir və biz onu yediyimiz bəzi qidalardan da alırıq. Problem bu xolesterol səviyyəsinin həddindən artıq yüksək olmasıdır.
Bu artıq xolesterol qan damarlarımızda toplanmağa başlayır. Bu baş verdikdə, qan damarları tıxanır və infarkt və insult kimi ciddi xəstəliklər yaranır. Böyrəklərdə də eyni şey baş verir. Böyrəklər bədənimizdəki tullantıları süzgəcdən keçirən iki kiçik filtr kimidir. Xolesterol böyrəklərə qan verən zərif qan damarlarında toplandıqda, böyrəklərə çatan qan miqdarı azalır. Sonra onlar düzgün fəaliyyət göstərə bilmirlər.
Tədqiqat nə deyir
Bir neçə böyük tibbi tədqiqat bu əlaqəni aşkar edib. Bir tədqiqatda 10 il ərzində bir neçə min sağlam kişidən qan nümunələri toplanıb və onların böyrək funksiyası və xolesterol səviyyələri yoxlanılıb.
Onlar böyrək funksiyası pozulmuş insanların qanında açıq şəkildə gördülər:
- "Pis" xolesterol növü olan aşağı sıxlıqlı lipoproteinin (LDL) yüksək səviyyəsinə malikdir.
- "Yaxşı" xolesterol növü olan HDL (Yüksək Sıxlıqlı Lipoprotein) səviyyəsinin aşağı olması.
HDL xolesterolu "yaxşı"dır, çünki qan damarlarınızda istənməyən xolesterolun yığılmasının qarşısını almağa kömək edir. Bu o deməkdir ki, aşağı HDL səviyyələri arteriyalarınızda xolesterolun yığılması riskini artırır.
Başqa bir araşdırmada yalnız xolesterolun deyil, həm də qanda başqa bir yağ növü olan triqliseridlərin yüksək səviyyəsinin də böyrək xəstəliyi riskini artırdığı aşkar edilmişdir.
Xülasə, qanınızda LDL ("pis" xolesterol) və triqliseridlərin səviyyəsi yüksəlirsə və HDL ("yaxşı" xolesterol) səviyyəniz aşağıdırsa, zamanla xroniki böyrək xəstəliyinə tutulma riskiniz demək olar ki, ikiqat artacaq.
Bu, hər iki tərəfə təsir göstərir. Xolesterol böyrək xəstəliyinə səbəb ola bilər və böyrək xəstəliyi də bədənin xolesterol və yağları idarə etmək qabiliyyətini azalda bilər. Buna görə də bu iki vəziyyət tez-tez birlikdə baş verir.
Xolesterol və böyrək xəstəliklərini necə idarə etmək olar?
Xoş xəbər budur ki, bu xəstəlikləri idarə etmək üçün edə biləcəyimiz bir çox şey var. İki əsas yanaşma var: tibbi müalicə və həyat tərzi dəyişiklikləri.
Tibbi müalicələr
Xolesterolu salan dərmanlar, xüsusən də statinlər, infarkt və insult riskini azaltmaqda çox faydalıdır. Bəs böyrək xəstəliyiniz varsa, bu dərmanları qəbul etmək olarmı?
- Erkən mərhələdə böyrək xəstəliyi: Əgər erkən mərhələdə böyrək xəstəliyiniz varsa, həkiminiz tez-tez xolesterolunuzu aşağı salmaq üçün statin dərmanı təyin edir. Tədqiqatlar göstərir ki, bu müalicə xolesterolunuzu aşağı sala və ürək xəstəliyi riskini azalda bilər.
- Gec mərhələli böyrək xəstəliyi: Lakin, böyrək xəstəliyiniz irəliləmişsə, dializ müalicəsi alırsınızsa və ya böyrək nəqli keçirmisinizsə, həkiminiz sizə bu dərmanı verib-verməməyinizə qərar verəcək.
Ən əsası: Əgər böyrək xəstəliyiniz varsa, heç vaxt həkim məsləhəti olmadan xolesterolu salan dərmanlar qəbul etməyin. Sizin üçün ən yaxşı müalicəni müəyyən etmək üçün həmişə həkiminizlə danışın.
Həyat tərzi və pəhrizin dəyişdirilməsi
Dərman qəbul etmək qədər vacib olan, bəlkə də daha vacib olanı həyat tərzinizə və nə yediyinizə diqqət yetirməkdir. Bu kiçik dəyişikliklər böyük fərq yarada bilər.
| Etməli olduğunuz şeylər | Edilməməli şeylər |
|---|---|
| Daha çox təzə tərəvəz, göyərti və meyvə yeyin. | Qırmızı ətin (mal əti, donuz əti) və kolbasa və küftə kimi emal olunmuş ətlərin istifadəsini məhdudlaşdırın. |
| Dərisi çıxarılmış toyuq və balıq kimi ağ ətləri seçin. | Qızardılmış qidalardan və fast fooddan çəkinin. |
| Pəhrizinizə tam taxıllar - məsələn, qarabaşaq yarması, arpa, yulaf və qəhvəyi düyü əlavə edin. | Şəkərli içkiləri, tortları, peçenyeləri, toffiləri və s. məhdudlaşdırın. |
| Süd məhsulları (qatıq, yağsız süd) seçərkən az yağlı növlərə üstünlük verin. | Duzlu qidaların (kəsmik, turşu, sous) və konservləşdirilmiş qidaların istifadəsini məhdudlaşdırın. |
| Yemək bişirmək üçün kokos yağı əvəzinə bitki yağı kimi daha sağlam yağlardan istifadə edin. | Tam qaymaqlı süd və kərə yağı və pendir kimi yüksək yağlı süd məhsullarını məhdudlaşdırın. |
Yeməkdən əlavə, həyatınıza əlavə etməli olduğunuz bir neçə başqa vacib vərdiş var.
- İdman: Gündə ən azı 30 dəqiqə gəzinti və ya velosiped sürmək kimi idmanla məşğul olun. Bu, xolesterolu və çəkinin idarə olunmasına kömək edə bilər.
- Siqaretdən çəkinin: Siqaret çəkmək qan damarlarına və böyrəklərə birbaşa zərər verən amildir. Əgər siqaret çəkirsinizsə, tərgitmək üçün kömək alın.
- Çəki nəzarəti: Bədən çəkisi artdıqca xolesterol və böyrəklərə təzyiq artır. Düzgün qidalanma və idmanla çəkinizə nəzarət edin.
Əgər yüksək xolesterolunuz olduğunu düşünürsünüzsə və ya böyrək xəstəliyi riski altında olduğunuzdan şübhələnirsinizsə, xahiş edirəm həkiminizlə bu barədə danışın. Bu şeyləri sadə bir qan testi ilə aşkar etmək olar. Nə qədər tez aşkar edilərsə, nəzarət etmək bir o qədər asan olar.
Evə Aparmaq Mesajı
- Yüksək xolesterol səviyyəsi yalnız ürəyinizə deyil, həm də böyrəklərinizə zərərlidir.
- "Pis" xolesterol (LDL) və triqliseridlərin səviyyəsinin yüksəlməsi və "yaxşı" xolesterolun (HDL) səviyyəsinin azalması xroniki böyrək xəstəliyi riskini artırır.
- Sağlam qidalanma və müntəzəm idman həm xolesterolu, həm də böyrək xəstəliklərini idarə etməyin ən yaxşı yollarıdır.
- Əgər böyrək xəstəliyiniz varsa, hər hansı bir dərman qəbul etməyə başlamazdan və ya həyat tərzində hər hansı bir ciddi dəyişiklik etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin