Həyatımızın üçdə birini, yəni gündə təxminən 6-8 saatını yataqda keçiririk, elə deyilmi? Beləliklə, sağlam həyat üçün yaxşı və təmiz döşəyin nə qədər vacib olduğunu görə bilərsiniz. Döşəyin təmiz saxlanılması sadəcə bir iş deyil, birbaşa yuxunuzun keyfiyyətinə və ümumi sağlamlığınıza təsir göstərir.
Döşəyin təmiz qalması niyə bu qədər vacibdir?
Çarşaflarınızı və yastıq üzlərinizi yuduğunuz kimi, döşəyinizi də müntəzəm olaraq təmizləməlisiniz. Səbəb, döşəyin içərisində əşyalar fərqinə varmadan yığılmasıdır.
Təsəvvür edin, bədənimiz hər saat milyonlarla ölü dəri hüceyrəsini tökür. Zamanla bunlar döşəkdə toplanır.
Bununla yanaşı, çılpaq gözlə görünməyən kiçik canlılar döşəklərimizin içərisində asanlıqla yaşaya bilərlər. Biz bunları toz gənələri , bakteriya və göbələk adlandırırıq. Bu canlılar və onların tullantıları bir sıra sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Aşağıdakı xəstəliklərdən hər hansı biri varsa, xüsusilə diqqətli olmalısınız:
- Allergiyalar
- Astma
- Ekzema və digər dəri xəstəlikləri
Toz gənəsinin nəcisi allergik astma və ekzema kimi xəstəlikləri ağırlaşdıra bilər. Həmçinin, döşəkdə göbələk böyüyərsə, hətta ağciyər infeksiyalarına da səbəb ola bilər.
Əgər çirkli döşək yuxunuzu pozursa, bu, gündəlik fəaliyyətinizə də təsir göstərə bilər. Yuxusuzluq stressin artmasına, diqqətin azalmasına və yaddaşın zəifləməsinə səbəb ola bilər. Uzunmüddətli perspektivdə bu, hipertoniya və ürək-damar xəstəlikləri kimi ciddi xəstəliklərin riskini də artıra bilər.
Döşək necə düzgün təmizlənir?
Döşək təmizləmək düşündüyünüz qədər çətin deyil. Bu addımları ən azı 6 ayda bir dəfə edin.
1. Bütün yataq dəstlərini çıxarın: Əvvəlcə bütün yataq dəstlərini, döşək qoruyucularını və yorğanları döşəkdən çıxarın, yaxşıca yuyun və qurulayın.
2. Tozsoranla təmizləyin: Tozsoranınızdakı döşəmə alətindən istifadə edin və tozu təmizləmək üçün döşəyin səthini yumşaq bir şəkildə fırçalayın. Döşəyin kənarları və tikişləri arasındakı boşluqları təmizləmək üçün yarıq alətindən istifadə edin.
3. Buxarla Təmizləmə:Bu, döşəyin səthinin altında yaşayan toz gənələrini öldürə bilər. Lakin bunu etməzdən əvvəl, döşəyinizi buxarlamağın təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq üçün döşəyin etiketini və ya istehsalçının veb saytını yoxlayın. Əgər icazə verilirsə, paltar buxarlayıcısından istifadə edə bilərsiniz. Əgər yoxdursa, ütünüzün üzərindəki buxar düyməsini basın və döşəyi buxarlayın. Ən əsası, döşəyə suyun damcılamasına icazə verməyin. Buxarlandıqdan sonra, yenidən istifadə etməzdən əvvəl döşəyin tamamilə quru olduğundan əmin olun.
Döşəkdən ləkələri necə təmizləmək olar?
Döşəkdəki ləkələr tər, bədən yağları, tökülən yemək və kiçik uşaqların və ya ev heyvanlarının sidiyi kimi şeylərdən yarana bilər. Onları təmizləmək üçün bu sadə üsullardan istifadə edə bilərsiniz.
| Ləkə növü | Təmizləmə üsulu |
|---|---|
| Normal ləkələr (tər, yağ) | Çörək sodası, yumşaq, ağardıcı olmayan paltar yuyucu vasitə və soyuq su qarışığı hazırlayın. Bunu təmiz bir parça üzərinə çəkin və ləkəni silin. Ləkəni yaymaq üçün güclü şəkildə sürtməyin . |
| Sidik ləkələri (insan və ya heyvan) | Mümkün qədər tez təmizləyin. Yuxarıda qeyd olunan qarışığı istifadə edə bilərsiniz. Lakin ən təsirli nəticələr üçün bazarda mövcud olan ferment təmizləyicisindən istifadə etmək daha yaxşıdır. Bunlar sidikdəki turşunu parçalayır və həm ləkəni, həm də qoxunu aradan qaldırır. |
| Qan ləkələri | Ferment təmizləyicisi qan ləkələrini təmizləmək üçün də ən yaxşısıdır. Heç vaxt isti su istifadə etməyin , çünki isti su qan ləkəsini döşəyə qalıcı şəkildə yerləşdirə bilər. Həmişə soyuq su istifadə edin. |
Ləkələri təmizləyərkən yadda saxlamalı olduğunuz şeylər
- Təmizləyici mayeni heç vaxt birbaşa döşəyə püskürtməyin. Bu, nəmin döşəyə sızmasına və kifin əmələ gəlməsinə səbəb ola bilər. Həmişə təmiz bir parçanı nəmləndirin və silin.
- Ləkələri təmizlədikdən sonra döşəyin ən azı 5 saat tamamilə qurumasına icazə verin.
- Yuyunduqdan sonra qalan toz və digər zibilləri təmizləmək üçün yenidən tozsoranla təmizləyin.
Döşəkdəki xoşagəlməz qoxulardan necə qurtulmaq olar?
Zamanla döşəyiniz xoşagəlməz bir qoxuya səbəb ola bilər. Bunun üçün ən yaxşı və ən əlverişli həll yolu çörək sodasıdır . Çörək sodası yalnız qoxunu gizlətmir, həm də qoxuya səbəb olan turşuları özünə çəkir və aradan qaldırır.
Döşəyin üzərinə çörək sodası səpin və bir neçə saat saxlayın. Ən güclü qoxulu yerlərə bir az daha əlavə edin və ən azı 5 saat saxlayın, sonra isə tozsoranla yaxşıca təmizləyin.
Döşək dəyişdirməyin vaxtının gəldiyini necə bilirsiniz?
Bəzən döşəyinizi təmizləmək kifayət deyil. Köhnəldikdə onu dəyişdirməlisiniz. Döşəyinizin bu xüsusiyyətlərə malik olub olmadığını yoxlayın:
- Topaqlar və sallanmalar: Əgər döşək bəzi yerlərdə qabarıq, ortası isə sallanırsa, bu, içindəkilərin qırıldığı deməkdir.
- Yay səsi: Yataqda hərəkət edərkən "xırıltı" səsi eşidirsinizsə, deməli, içəridəki yay sistemi zəifdir.
- Səhərlər bədəniniz ağrıyır: Əgər hər səhər oyandığınız zaman beliniz, boynunuz və ya oynaqlarınız ağrıyırsa, səbəb döşəyiniz ola bilər.
- Allergiyanın artması: Əgər allergiyanızın və ya astmanızın pisləşdiyini hiss edirsinizsə, səbəb döşəyinizdəki toz gənələri ola bilər.
- Yuxuya getməkdə çətinlik: Adətən yuxuya getmək 20-30 dəqiqə çəkir. Əgər bundan daha uzun çəkirsə, səbəblərdən biri köhnə döşək ola bilər.
Əgər bu simptomlar sizdə varsa, yeni döşək almağı düşünməyin vaxtıdır. Davamlı bel ağrınız varsa, yeni döşək almadan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməyiniz yaxşı olar.
Evə Aparmaq Mesajı
- Döşəyinizi ən azı 3-6 ayda bir tozsoranla təmizləyin və yaxşıca təmizləyin.
- Çarşaflarınızı və yastıq üzlərinizi həftədə ən azı bir dəfə yuyun. Bu, ölü dəri hüceyrələrinin və toz gənələrinin yığılmasını azaldacaq.
- Nəmin döşəyə hopmasının qarşısını almaq üçün yaxşı bir döşək qoruyucusundan istifadə edin.
- Döşəyinizdəki ləkəni görünən kimi təmizləyin. Bu, ləkənin qalıcı olmasının qarşısını almağa kömək edəcək.
- Əgər geri çevrilə bilən döşəyiniz varsa, onu hər 3 aydan bir çevirin. Bu, döşəyin aşınma və cırılmasını azaldacaq.
- Çirkli döşək allergiya, astma və dəri xəstəliklərini artıra bilər. Təmizlik sağlam yuxu üçün vacibdir.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න