Heç qaçarkən, pilləkənlərdən enərkən və ya idman oynayarkən birdən ayağınızın və ya əlinizin yöndəmsiz şəkildə bükülməsi və ağrıdan “Ay, mən onu burxdum!” deyə qışqırmağınız olubmu? Əgər bu, tanış səslənirsə, deməli, tək deyilsiniz. Burxulmalar olduqca yaygındır. Bu gün Nirogi Lankada burxulmanın nə olduğunu, niyə baş verdiyini, baş verərsə nə etməli olduğunuzu və digər vacib məlumatları ətraflı izah edək.
Burxulma tam olaraq nədir?
Sadə dillə desək, burxulma bədəninizdəki oynağın zədələnməsidir. Oynaq nədir deyə düşünə bilərsiniz. Oynaq iki və ya daha çox sümüyün birləşdiyi yerdir. Dirsəklərinizi, dizlərinizi, çiyinlərinizi, topuqlarınızı və ya biləklərinizi düşünün. Bunlar sizin oynaqlarınızdır və əzalarınızı əyməyə və döndərməyə imkan verən şeylərdir.
Bədəninizdə oynaqlar bağ adlanan güclü, lifli toxuma zolaqları ilə bir-birinə bağlıdır. Onları oynaqlarınızı sabit saxlayan və təbii diapazonlarından kənara çıxmalarının qarşısını alan möhkəm rezin bantlar kimi düşünün. Burxulma, bu bağlardan biri və ya bir neçəsi tutumundan artıq uzandıqda və ya daha ağır hallarda qopduqda baş verir.
Burxulmalardan ən çox təsirlənən oynaqlar bunlardır:
- Topuq
- Diz
- Bilək
Burxulmalar niyə baş verir? Onlara səbəb olan nədir?
Burxulmalar adətən qəfil, gözlənilməz hadisələrin nəticəsidir.
- Qəfil bükülmə və ya yöndəmsiz eniş: Məsələn, gəzinti zamanı büdrəsəniz və ayaq biləyiniz içəri doğru yuvarlanarsa, bu, bağlara böyük stress yaradır.
- Yıxılma zamanı zərbə: Əgər yıxılıb instinktiv olaraq əlinizi qaldırsanız, bilək burxulması ilə qarşılaşa bilərsiniz.
- İdman və fiziki fəaliyyət: Qaçış, tullanma və ya istiqamətdə kəskin dəyişikliklər (məsələn, netbol, futbol, basketbol və ya kriket) daxil olmaqla yüksək təsirli idman növləri daha yüksək risk daşıyır. Meydanda qəfil dönmə və ya toqquşma diz və ya topuğunuzu asanlıqla yorğunlaşdıra bilər.
- Təkrarlanan hərəkət: Bəzən eyni hərəkəti təkrar-təkrar yerinə yetirməyin davamlı gərginliyi bağları zəiflədə və onları zədələnməyə meylli edə bilər.
Vacib Qeyd: Bəzi insanlarda bağlar təbii olaraq daha boşalır, bu da oynaq hiperhərəkətliliyi adlanan bir vəziyyətdir. Əgər bu sizə aiddirsə, burxulmalara digərlərindən daha çox meylli ola bilərsiniz.
Burxulmanın əlamətləri hansılardır? Onu necə müəyyən etmək olar?
Burxulmanın simptomları zədənin şiddətindən asılı olaraq dəyişir:
- Ağrı: Bu, təsirlənmiş oynağa hərəkət etdikdə, toxunduqda və ya ağırlıq qoyduqda meydana gələn ən çox görülən simptomdur. Hətta istirahət edərkən belə küt bir ağrı hiss edə bilərsiniz.
- Şişkinlik: Zədədən qısa müddət sonra oynaq ətrafında iltihab və ya şişkinlik hiss edəcəksiniz.
- Göyərmə: Dəri rənginin dəyişməsi qanın toxumaya sızması nəticəsində görünə bilər. Bu, dərhal baş verməyə bilər və bir-iki gün sonra inkişaf edə bilər.
- Hərəkət diapazonunun məhdudluğu: Oynağı normal hərəkət etdirməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz - məsələn, ayaq biləyinizi fırlatmaqda və ya biləyinizi əyməkdə çətinlik.
- Qeyri-sabitlik: Oynaq boş, "titrəyən" və ya sanki boşalmaq üzrəymiş kimi hiss oluna bilər.
- Partlama səsi və ya hissi: Ağır hallarda, bağ cırıldığı anda "partlama" səsi eşidə və ya hiss edə bilərsiniz.
- Ağırlıq daşıya bilməmək: Əgər topuğunuz və ya diziniz ciddi şəkildə burxulubsa, həmin ayaq üzərində dayana və ya yeriyə bilməyəcəksiniz.
Müxtəlif növ burxulmalar varmı?
Bəli, burxulmalar ümumiyyətlə ağırlıq dərəcəsinə görə üç dərəcəyə bölünür. Həkim rəsmi diaqnoz qoysa da, bu təlimat sizə səviyyələri anlamağa kömək edə bilər:
- 1-ci dərəcə (Yüngül burxulma): Bağ cırılmış deyil, dartılmışdır. Yüngül ağrı və minimal şişkinlik var. Oynaq sabit qalır və sağalma adətən tez baş verir (bir neçə gün).
- 2-ci dərəcə (Orta dərəcədə burxulma): Bağ qismən cırılıb. Daha çox ağrı, şişkinlik və göyərmə hiss edəcəksiniz. Oynaq bir qədər boşalmış hiss oluna bilər və ağırlıq qaldırmaq narahatedici ola bilər. Sağalma bir neçə həftə çəkə bilər.
- 3-cü dərəcə (Ağır Burxulma): Bağ tamamilə cırılıb. Güclü ağrı, şiddətli şişkinlik və nəzərəçarpacaq dərəcədə qeyri-sabitlik hiss edəcəksiniz. Ağırlıq daşımaq adətən mümkün deyil. Sağalma aylar çəkə bilər və tez-tez fizioterapiya və ya bəzi hallarda cərrahi müdaxilə tələb olunur.
Növbəti addım nə olmalıdır? Əsas ilk yardım (RICE metodu)
Dərhal rahatlama üçün evdə ağrı və iltihabı idarə etmək üçün RICE metoduna əməl edin:
- R – İstirahət: Zədələnmiş oynağa ağırlıq qoymaqdan çəkinin. İstifadəyə davam etmək zədəni daha da pisləşdirə bilər.
- I – Buz: Buz paketini (nazik bir parça ilə bükülmüş) sahəyə 15-20 dəqiqə çəkin. Donmanın qarşısını almaq üçün buzu birbaşa dəriyə tətbiq etməyin . İlk 48-72 saat ərzində bunu gündə bir neçə dəfə təkrarlayın.
- C – Sıxılma: Dəstək vermək və şişkinliyi nəzarətdə saxlamaq üçün elastik sarğıdan istifadə edin. Qan dövranını pozacaq qədər möhkəm, lakin sıx şəkildə sarın. Sarğının altında keyimə, karıncalanma və ya dəri rəngində dəyişikliklər hiss etsəniz, dərhal boşaldın.
- E – Yüksəklik:
- Zədələnmiş oynağınızı mümkün qədər ürəyiniz səviyyəsindən yuxarıda saxlayın. Ayaq zədəsi üçün onu bir və ya iki yastığa söykəyin. Qol zədəsi üçün onu yastığa söykəyin və ya asqı istifadə edin. Bu, şişkinliyi əhəmiyyətli dərəcədə azaltmağa kömək edir.
Vacib Xatırlatma: RICE protokolu burxulmadan sonrakı ilk 24-72 saat ərzində ən təsirli olur. Parasetamol kimi reseptsiz satılan ağrıkəsicilərdən istifadə edə bilərsiniz. Bununla belə, NSAİİ kimi digər ağrıkəsicilərdən istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin, çünki bunlardan bəziləri zədənin ilkin mərhələsində qanaxma riskini artıra bilər.
Burxulma üçün nə vaxt həkimə müraciət etməlisiniz?
Hər burxulma tibbi yardım tələb etmir; kiçik burxulmalar çox vaxt evdə ilk tibbi yardımla yaxşılaşır. Lakin, aşağıdakı hallarda mütləq həkimə müraciət etməli və ya təcili yardım mərkəzinə müraciət etməlisiniz:
- Ağrı şiddətli və dözülməzdir.
- Zədələnmiş ətrafa heç bir ağırlıq daşıya bilməzsiniz.
- Zədələnmiş oynaq deformasiyaya uğrayır və ya normal vəziyyətindən çıxır.
- Zədələnmə yerində keyləşmə, karıncalanma və ya dəri rəngində dəyişikliklər (solğun və ya mavi) hiss edirsiniz.
- Zədələnmə zamanı yüksək səslə "pop" səsi eşitmisiniz (bu, bağın ciddi şəkildə yırtılmasını və ya sınığın olduğunu göstərə bilər).
- Şişkinlik şiddətlidirsə və ya evdə müalicənin iki və ya üç günündən sonra ağrı və şişkinlik yaxşılaşma göstərmirsə.
- Zədənizin ciddiliyindən əmin deyilsiniz və ya narahatsınız.
- Qızdırma kimi simptomlar inkişaf etdirirsiniz.
Zədə kiçik görünsə belə, xüsusilə ağrı bir neçə gün davam edərsə, dəqiq diaqnoz qoymaq vacibdir, çünki sadə bir burxulma kimi görünən şey bəzən sınıq ola bilər.
Həkim burxulma diaqnozunu necə qoyur?
Nirogi Lankada həkiminizə müraciət etdiyiniz zaman əvvəlcə sizə bir neçə diaqnostik sual verəcəklər:
- Zədə necə baş verdi?
- Hazırkı simptomlarınız hansılardır?
- Zədə zamanı səs-küy eşitdinizmi?
Daha sonra həkiminiz zədələnmiş oynağın fiziki müayinəsini aparacaq, bunlara aşağıdakılar daxildir:
- Şişkinlik və ya göyərmənin olub olmadığını vizual olaraq yoxlamaq.
- Xüsusi həssaslıq nöqtələrini və ya anormal şişləri müəyyən etmək üçün sahənin palpasiyası.
- Hərəkət diapazonunu yoxlamaq, ağrı reaksiyalarını müşahidə etmək və sabitliyi qiymətləndirmək üçün oynağı yavaşca hərəkət etdirin.
Çox vaxt bu fiziki müayinə burxulmanı təsdiqləmək üçün kifayətdir. Lakin, sınıq şübhəsi varsa, həkiminiz rentgen müayinəsini tövsiyə edə bilər , çünki burxulma və sınıq simptomları olduqca oxşar ola bilər.
Nadir hallarda, ağır bağ zədələnməsindən şübhələnildikdə, cırılmanın şiddətini dəqiq müəyyən etmək və digər toxuma zədələnmələrini yoxlamaq üçün MRT müayinəsi təyin edilə bilər. Bu, hər burxulma üçün tələb olunmur.
Burxulmanın sağalması nə qədər çəkir və gələcəkdə yarana biləcək zədələrin qarşısını necə almaq olar?
Sağalma müddəti burxulmanın dərəcəsindən (1, 2 və ya 3-cü dərəcə) çox asılıdır:
- 1-ci dərəcəli burxulmalar adətən bir-iki həftə ərzində sağalır.
- 2-ci dərəcəli burxulmaların sağalması üç-altı həftə çəkə bilər.
- 3-cü dərəcəli burxulmalar bir neçə ay (3-6 ay və ya daha çox) çəkə bilər. Əməliyyat tələb olunarsa, sağalma müddəti uzadılacaq.
Həkiminizin göstərişlərinə diqqətlə əməl etmək tez bir zamanda sağalmanın açarıdır. Tam sağalana qədər oynağın təkrar zədələnmədən qorunması da vacibdir.
Bəzi hallarda, xüsusən də ağır burxulmalar zamanı həkiminiz gücü bərpa etmək, düzgün hərəkətliliyi bərpa etmək və gələcəkdə təkrarlanmaların qarşısını almaq üçün sizi fizioterapiyaya yönləndirə bilər. Fizioterapevtiniz sizə ehtiyaclarınıza uyğun xüsusi məşqlər öyrədəcək.
Gələcəkdə qıcolmaların qarşısını almaq üçün aşağıdakıları nəzərə alın:
- Əzələlərinizi hazırlamaq üçün həmişə məşqdən və ya idmandan əvvəl isinmə hərəkətləri edin . Əksinə, sonra düzgün şəkildə soyuduğunuzdan əmin olun.
- Seçdiyiniz fəaliyyətə uyğun yüksək keyfiyyətli, dəstəkləyici ayaqqabı geyin .
- Qeyri-bərabər səthlərdə və ya çuxurlu ərazilərdə gəzərkən və ya qaçarkən diqqətli olun .
- Oynaqlarınızın ətrafındakı əzələləri gücləndirin ; güclü əzələlər vacib qoruma və sabitlik təmin edir.
- Məşq zamanı ağrı və ya yorğunluğu görməzdən gəlməyin ; özünüzə istirahət etmək üçün vaxt verin.
- Əgər əvvəllər zədələnmiş oynağınız varsa , təkrar burxulmasının qarşısını almaq üçün həkiminizdən dəstəkləyici sarğı və ya korset istifadə etməsi barədə soruşun.
Burxulma və gərginlik arasındakı fərq nədir?
Bu terminlər tez-tez qarışdırılsa da, aralarında fərqli bir fərq var:
- Burxulma , iki sümüyü bir-birinə bağlayan sərt toxuma zolağı olan bağın zədələnməsidir.
- Dartılma , həddindən artıq dartılma və ya cırılma nəticəsində yaranan əzələ və ya vətər zədəsidir - əzələni sümüyə bağlayan güclü, lifli toxuma.
Sadə dillə desək, burxulma bağın zədələnməsini, dartılma isə əzələ və ya vətərin zədələnməsini nəzərdə tutur. Bəzi simptomlar üst-üstə düşsə də, zədələnmə müxtəlif toxuma növlərində baş verir.
Sizin üçün əsas məqamlar
Artıq başa düşürsünüz ki, burxulmağa yüngül yanaşmaq olmaz.
- Burxulmalar olduqca yaygındır, lakin onlar yüngüldən çox ağır dərəcəyə qədər dəyişə bilər.
- RICE metodu, burxulmadan şübhələndiyiniz zaman təcili ilk yardım üçün qızıl standartdır.
- Şiddətli ağrı, əhəmiyyətli dərəcədə şişkinlik, oynağı hərəkət etdirə bilməmək və ya bir neçə gündən sonra heç bir yaxşılaşma müşahidə etmirsinizsə, ən yaxın xəstəxanaya və ya təcili yardım mərkəzinə müraciət edin.
- Uzunmüddətli sağalmanız üçün özünüzə istirahət etmək üçün vaxt ayırmaq, tövsiyə edildiyi təqdirdə fizioterapiya ilə məşğul olmaq və gələcəkdə yaralanmaların qarşısını almaq üçün tədbirlər görmək vacibdir.
Unutmayın ki, bədəniniz ən böyük sərvətinizdir. Hətta kiçik bir zədə kimi görünən hər şeyi belə heç vaxt görməzdən gəlməyin. Düzgün qayğı və diqqətlə daha tez sağala, ayağa qalxa və sevdiyiniz gündəlik fəaliyyətlərə və idman növlərinə qayıda bilərsiniz. Nirogi Lanka-da hamımızdan özünüzü qoruyun və özünüzə qulluq edin!
Açar sözlər: Burxulma, gərginlik, bağ, oynaq zədələnməsi, topuq burxulması, diz burxulması, ilk tibbi yardım
