Soyuq mövsüm bitəndə və gözəl çiçəklər açanda, yaxud çox isti mövsüm bitəndə və yarpaqlar ağaclardan yüngül bir soyuqla töküləndə tez-tez burnunuzdan axıntı olurmu? Burnunuzdan axıntı gəlirmi? Gözləriniz qızarır, qaşınır və sulanırmı? Bunlar bir çoxumuzda fəsil dəyişikliyi ilə inkişaf edən mövsümi allergiyanın ümumi simptomlarıdır. Biz buna "Ot qızdırması" da deyirik.
Bu problem ağaclardan, çiçəklərdən və otlardan çıxan tozcuqlar burnumuza daxil olduqda başlayır. Bir çox insan bunu müalicə etmək üçün reseptsiz dərmanlardan istifadə edir. Bununla belə, getdikcə daha çox insan təbii müalicə üsulları axtarır. Hətta bəzi tədqiqatlar göstərir ki, bu təbii müalicə üsulları yuxululuq kimi dərmanların yan təsirləri olmadan da rahatlıq təmin edə bilər.
Təbii rahatlama gətirən otlar və qida maddələri
Allergiya üçün təbii müalicə vasitələri arasında bəzi otlar xüsusi yer tutur. Bunların arasında Avropada bitən Butterbur (`Petasites hybridus`) adlı ot bu günlərdə çox danışılır.
Tədqiqatlar göstərir ki, gündə dörd dəfə butterbur həbi qəbul etmək məşhur reseptsiz satılan antihistaminik qədər təsirlidir. Həmçinin, bu dərmanlarla birlikdə gələn yuxululuğa səbəb olmur .
Bundan əlavə, dondurulmuş gicitkən və qızılgüldən hazırlanmış tonik də çox faydalı ola bilər. Bu qızılgül tonikini duzlu burun yuma ilə birləşdirdikdə nəticələr xüsusilə yaxşıdır. Sadə dillə desək, duzlu su burunun içindəki tozcuqları yuyur və seliyi durulaşdırır. Goldenseal-ın xüsusiyyətləri bu prosesə daha da kömək edir.
Otlardan əlavə, bəzi qida əlavələri allergiya simptomlarını nəzarətdə saxlamağa kömək edə bilər. Üzüm çəyirdəyi ekstraktı və flavonoid birləşmə olan kversetin ən populyarlarından ikisidir. Bir çox qidada təbii olaraq tapılsa da, onları əlavə olaraq qəbul etmək, xüsusən də C vitamini ilə birlikdə qəbul etmək allergiya simptomlarını azaltmaqda çox faydalı ola bilər.
Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, quercetin adlanan bu birləşmə həmçinin allergiyaya səbəb olan bir kimyəvi maddə olan histaminin ifrazını da idarə edə bilər.
Mətbəxdə tapıla bilən rahatlama
Dərman şkafınızı kənara qoyub mətbəxə üz tutsanız, orada allergiyadan da rahatlıq tapa bilərsiniz. Xüsusilə ədviyyatlı qidalar buna kömək edir. Səbəb odur ki, ədviyyatlı qidalar burnunuzdakı selikli ifrazatları incəltməyə meyllidir və bu da tıxanmış burnu təmizləməyə kömək edir.
Buna kömək edə biləcək ədviyyatlara kayen bibəri, zəncəfil, çəmənot və mətbəxlərimizdə həmişə olan soğan və sarımsaq daxildir.
| Təbii müalicə | Necə işləyir / Üstünlük |
|---|---|
| Kərə yağı | Antihistamin kimi təsir göstərir, lakin daha az yuxululuqla. |
| Salinli Qızıl Möhür | Burundakı tozcuqları yuyur və bəlğəmi durulaşdırır. |
| Kversetin | Allergiyaya səbəb olan histaminin ifrazını idarə edə bilir. |
| Acılı qidalar | Bəlğəmi durulaşdırır və burun tıxanıqlığını açır. |
Nə yediyiniz nə yemədiyiniz qədər vacibdir!
Yediyiniz və yemədiyiniz qidaların allergiyanıza təsir göstərməsi təəccüblüdür. Bəzi qidalar bizim üçün bir az iyrəncdir. Bu o deməkdir ki, onları yediyiniz zaman bir az şişkinlik və ya mədə narahatlığı yarana bilər. Sizə bir az iyrənc olduğunu düşündüyünüz qidaları pəhrizinizdən çıxarmaqla immun sisteminizə düşən yükü azalda bilərsiniz. Daha sonra fəsillərin dəyişməsi ilə gələn allergiyaların təsiri də azala bilər.
Xüsusilə, əgər ambroziya poleninə qarşı allergiyanız varsa, aşağıdakı qidalardan uzaq durmaq ən yaxşısıdır, çünki bu qidalar allergiya simptomlarınızı daha da ağırlaşdıra bilər.
Mütləq nəzərə alınmalı digər üsullar və şeylər
Allergiya mövsümündə evdə qaldığınız zaman hava filtrasiya sistemi haqqında düşünə bilərsiniz. Lakin, tədqiqatlar göstərir ki, bunlar evinizdəki havanı təmizləməyə kömək edə bilsə də, allergiya simptomları başladıqdan sonra azaltmağa o qədər də təsir göstərmir.
Daha yaxşı bir seçim, tozcuq sayının yüksək olduğu günlərdə çölə çıxarkən adi kağız toz filtri maskası taxmaqdır.
Bütün bunlara əlavə olaraq, qədim Çin tibbi praktikası olan akupunktura vasitəsilə də rahatlıq tapa bilərsiniz. Bu, daxili reaksiyaları, xüsusən də allergiyanı tetikleyen immun sistemini idarə etmək üçün bədənin xaricindəki müəyyən nöqtələri stimullaşdırmaqdan ibarətdir. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, bu metod heç bir yan təsir olmadan allergiya simptomlarını azalda bilər.
Çox vacibdir... bunları yadda saxla!
Təbii vasitələr çox faydalı olsa da, onlardan istifadə edərkən mütləq bilməli olduğunuz bir neçə şey var.
Bir şeyin "təbii" olması onun "təhlükəsiz" olması demək deyil.
Hətta kifayət qədər zərərsiz görünən bir şey belə, həddindən artıq qəbul edildikdə bədənə zərərli ola bilər. Buna görə də, tövsiyə olunan miqdardan artıq istifadə etməyin.
Ən əsası, bu təbii məhsulları həkiminizin icazəsi olmadan artıq qəbul etdiyiniz dərmanlarla heç vaxt qarışdırmayın. Məsələn, reseptsiz satılan allergiya dərmanı (məsələn, Allegra), antihistamin qəbul edirsinizsə. Əgər siz də antihistamin xüsusiyyətlərinə malik təbii bir məhsul qəbul etsəniz, bədəninizdəki antihistamin miqdarı arta bilər ki, bu da təhlükəli ola bilər.
Həmçinin, əgər allergiyanız orta və ya ağırdırsa, həkimlə məsləhətləşmədən heç vaxt özünüzü müalicə etməyə çalışmayın. Hətta təbii bir şey olsa belə, bunu etmək yaxşı fikir deyil.
Nəhayət, bu təbii müalicə üsullarından hər hansı birinə başlamaq üçün ən yaxşı vaxt allergiya simptomları başlamazdan əvvəldir. Mümkünsə, allergiya mövsümü başlamazdan təxminən üç həftə əvvəl bu müalicələrə başlamaqla ən yaxşı nəticələr əldə edə bilərsiniz.
Evə Aparmaq Mesajı
- Kərə yağı, ədviyyatlar və kversetin kimi təbii vasitələr mövsümi allergiyaları aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
- Yediyiniz kimi, allergiyanın idarə olunması üçün də sizin üçün faydalı olmayan qidalardan çəkinmək çox vacibdir.
- "Təbii" həmişə "təhlükəsiz" demək deyil. Hər şeyin həddindən artıq olması zərərli ola bilər.
- Ən əsası: Əgər artıq hər hansı bir dərman qəbul edirsinizsə, təbii müalicəyə başlamazdan və ya onları birlikdə istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə danışdığınızdan əmin olun.
- Ən yaxşı nəticələr üçün allergiya simptomları başlamazdan bir neçə həftə əvvəl təbii müalicələrə başlayın.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin