Bağırsaq Təmizləməsi Həqiqətən Faydalıdırmı? - Gəlin Dəqiq Öyrənək!

Yəqin ki, Facebook və ya İnternetdə "bədənin toksinlərini təmizləyən" və "bağırsaqları təmizləyən" müxtəlif çaylar, tozlar və ya kapsulalar haqqında reklamlar görmüsünüz. Bəziləri deyir ki, bunlardan istifadə bədəni yüngülləşdirir, xəstəliklərin inkişaf riskini azaldır və hətta çəkini azaldır. Buna çox vaxt "yoğun bağırsaq təmizlənməsi" deyilir. Bəs bu yoğun bağırsaq təmizlənməsi nədir? Sağlamlığımız üçün faydalıdır, yoxsa biz buna aldanırıq? Gəlin bu gün bu barədə danışaq.

Sadə dillə desək, Kolon Təmizləmə nədir?

"Yoğun bağırsağın təmizlənməsi" yoğun bağırsağımızdakı tullantıların yuyulması deməkdir. Bu, əslində tibbdə istifadə edilən bir üsuldur. Məsələn, yoğun bağırsağın içini araşdıran bir test olan kolonoskopiyadan əvvəl yoğun bağırsağın tamamilə təmizlənməsi lazımdır. Bundan əlavə, xroniki qəbizliyi olan bəzi insanlar da tibbi nəzarət altında bu kimi şeylər etdikləri vaxtlar olur.

Amma problem burada deyil. Bəzi insanlar bu işləri heç bir tibbi resept olmadan, bədəni "detoks" etdiyini düşünərək edirlər. Bu, yeni deyil, qədim Yunanıstandan bəri mövcud olan bir inancdır. Buna "yoğun bağırsaq suvarma" və ya "yoğun bağırsaq hidroterapiyası" da deyilir. Bu, müxtəlif növ çaylar, tozlar, kapsulalar içməklə və ya xüsusi cihazlar vasitəsilə anusdan su daxil etməklə edilir.

Bunu necə edirsiniz? Bunun iki yolu var.

Bunun iki əsas şəkildə həyata keçirildiyini görmək olar.

1. Əlavələrin istifadəsi: Bunlar toz, maye, kapsul və ya çay şəklində olur. Bəziləri ağızdan qəbul edilir, digərləri isə imalə kimi verilir. Bunların məqsədi yoğun bağırsağın tərkibini tez bir zamanda xaric etməyə kömək etməkdir. Bunlara işlədicilər , bəzi otlar və fermentlər daxil ola bilər.

2. Yoğun bağırsağın suvarılması üsulu:Bu, xüsusi təlim keçmiş işçilər tərəfindən edilir. Siz çarpayıda uzanırsınız və aşağı təzyiq altında anusunuzdan daxil edilmiş kiçik bir boru vasitəsilə yoğun bağırsağınıza çoxlu miqdarda su (bəlkə də 16 gallona qədər!) vurulur. Daha sonra qarın nahiyəniz masaj edilir. Nəhayət, sizdən bu suyu normal bağırsaq hərəkəti edirmiş kimi ifrazatınızla birlikdə ifraz etməyiniz istənilir. Bütün proses təxminən bir saat çəkə bilər. Bəzən suya otlar, qəhvə, fermentlər və ya probiotiklər əlavə olunur.

Bunun həqiqətən faydalı olub-olmadığı hekayəsi

Bunu edənlərin danışdığı əsas hekayə, həzm olunmamış qida hissəciklərinin bağırsaqlarda qalması və daha sonra qan dövranına hopması ilə nəticələnən bir toksin əmələ gətirməsidir. Onlar buna "avtointoksikasiya" deyirlər. Onlar inanırlar ki, bu toksin yorğunluq, baş ağrısı, çəki artımı və dəri problemləri də daxil olmaqla müxtəlif xəstəliklərə səbəb olur.

Amma həqiqət budur ki, autointoksikasiya nəzəriyyəsi tibb elmi tərəfindən 100 ildən çoxdur ki, təkzib edilir . Bədənimiz tullantıları və toksinləri çox səmərəli şəkildə xaric etmək üçün hazırlanmışdır. Qaraciyərimiz, böyrəklərimiz və bağırsaqlarımız təbii bir "detoks" sistemidir.

Beləliklə, bu 'Colon Cle ANS e' metodunun faydaları, məsələn:

• Zəhərin çıxarılması
• Artan enerji
• Artan toxunulmazlıq
• Çəki itkisi
• Kolon xərçəngi riskinin azalması

Belə şeylərin heç bir elmi əsası yoxdur .

Bağırsaqlarımızın həqiqətən də bu cür köməyə ehtiyacı varmı?

Qətiyyən yox. Əgər bədəniniz sağlamdırsa, özünü necə təmizləməyi bilir. Bədənimiz hər gün müntəzəm bağırsaq hərəkətləri etməklə təbii olaraq tullantıları xaric edir.

Daha da əhəmiyyətlisi, bağırsaqlarımız sağlamlığımız üçün vacib olan çoxlu sayda faydalı bakteriyalara ev sahibliyi edir. Biz buna mikrobiom deyirik. Bu faydalı bakteriyalar immunitet sistemimizi güclü saxlamağa, zərərli mikroblardan qorumağa və hətta kolon xərçəngindən qorumağa kömək edir.

Yan təsirlərdən və risklərdən xəbərdar olun.

Bunun sadəcə zərərsiz olduğunu düşünməyin. Bu metodun əhəmiyyətli riskləri var.

Xüsusilə də aşağıdakı sağlamlıq problemləriniz varsa, "Yoğun Bağırsaq Təmizləməsi" etməyi ağlınızdan belə keçirməyin:

• İltihabi bağırsaq xəstəlikləri (məsələn, Kron xəstəliyi, ülseratif kolit )
• Divertikulit
• Əgər bağırsaq əməliyyatı keçirmisinizsə
• Şiddətli hemoroid
• Böyrək xəstəliyi
• Ürək xəstəliyi

Bu kimi bir şey etməzdən əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşin. İnternetdə gördüklərinizə və ya insanların dediklərinə əsasən qərar verməyin.

Beləliklə, bağırsaq sağlamlığını necə qoruyursunuz?

"Yolun təmizlənməsi" kimi təhlükəli və saxta metodları bir kənara qoysaq, yoğun bağırsağınızın təbii şəkildə sağlam qalması üçün edə biləcəyiniz bəzi sadə, lakin çox təsirli şeylər var.

• Bol su için:Gün ərzində kifayət qədər su içmək həzm sisteminizin daha asan işləməsinə kömək edir və qəbizliyin qarşısını alır. Əgər daha az susuzluq hiss edirsinizsə və sidiyiniz açıq sarı və ya rəngsizdirsə, deməli, kifayət qədər su içirsiniz.
• Liflə zəngin qidalar yeyin: Pəhrizinizə tərəvəz, meyvə, paxlalılar, tam taxıllar, lobya və mərcimək kimi qidaları daxil edin. Lif nəcisin daha asan ifraz olunmasına kömək edir və həmçinin yoğun bağırsaq xərçəngi riskini azaltmağa kömək edir.
• İdman: Mütəmadi idman bağırsaq fəaliyyətini stimullaşdırır. Hətta gündə 30 dəqiqə gəzmək belə kömək edə bilər.
• Probiotiklər qəbul edin: Bunlar bağırsağımız üçün faydalı olan faydalı bakteriyalardır. Onlar təbii olaraq qatıq, kefir və yağsız süd kimi qidalarda olur. Bunlar bağırsağımızda sağlam faydalı bakteriyalar populyasiyasının qorunmasına kömək edə bilər.
• Emal olunmuş ətləri və qırmızı ətləri azaldın: Kolbasa və bekon kimi çoxlu emal olunmuş ətlərin, mal əti və donuz əti kimi qırmızı ətin istehlakı yoğun bağırsaq xərçəngi riskini artırır.
• Mütəmadi olaraq müayinədən keçin: 45 yaşdan sonra yoğun bağırsaq xərçəngi üçün müayinələrdən keçmək barədə həkiminizlə danışın. Əgər ailənizdə xərçəng tarixçəsi varsa, bunu daha tez nəzərdən keçirə bilərsiniz.