Xoş gəlmisiniz! Hamiləliyinizin çox xüsusi bir mərhələsinə çatdınız: 35-ci həftə. Cəmi bir neçə həftədən sonra körpənizin qucağınıza gələcəyini düşünmək həqiqətən həyəcanvericidir, elə deyilmi? Çox güman ki, sevinc və gözlənti qarışığı hiss edirsiniz. Bu həftə ərzində həm körpəniz, həm də bədəniniz əhəmiyyətli dəyişikliklərə məruz qalır. Gəlin hər şeyi sadəcə sizin üçün təhlil edək.
35 həftəlik körpəniz nə qədər böyükdür və yeniliklər nələrdir?
Körpəniz hazırda sürətli çəki artımı dövründədir! Həftədə 220 qramdan 340 qrama qədər (təxminən 8-12 unsiya) çəki qazana bilər. Bu inanılmaz deyilmi? Bu mərhələdə yağ bədənin hər yerində, xüsusən də çiyin ətrafında toplanır. Bu yağ təbəqəsi çox vacibdir, çünki körpənizin doğulduqdan sonra bədən istiliyini tənzimləməsinə kömək edəcək.
Körpənizin dərisindəki ağ, krem rəngli qoruyucu örtüyü xatırlayırsınızmı? Buna vernix kazeoza deyilir. Bu vernix təbəqəsi bu həftə daha qalınlaşır və körpənizin zərif dərisini amniotik mayenin yumşalmasından qoruyur. Bundan əlavə, lanugo kimi tanınan nazik, tüklü tüklər əsasən tökülür , baxmayaraq ki, çiyinlərində və ya kürəyində hələ də bir az tük qalmış ola bilər.
Körpəniz çox böyüdüyü üçün uşaqlığınızdakı boşluq olduqca məhdudlaşır. Bu, kiçik bir otaqda böyük bir insanın olması kimidir. Buna görə də daha az hərəkət hiss edə bilərsiniz, amma narahat olmayın - körpəniz daha böyük, güclü və hərəkət etmək üçün daha az yer tutduğu üçün hiss etdiyiniz təpiklər daha güclü və daha intensiv olacaq.
Əksər hallarda, bu həftəyə qədər körpəniz doğuşa hazırlaşaraq başı önə doğru vəziyyətə gəlir. Bu vəziyyətdə körpənin başı qasıq sümüyünüzə söykənir ki, bu da doğuş üçün ideal duruşdur. Həkiminiz müayinə zamanı bu barədə sizinlə müzakirə edəcək.
Körpənizin beyni hələ də sürətlə inkişaf edir. Ağciyərləri də daha yetkinləşir, baxmayaraq ki, tam hazır olmaq üçün hələ də bir az daha çox vaxt lazımdır. Buna görə də, mümkün olduqda, körpənizin doğuş tarixinə qədər bətnində qalmasının vacibliyini həmişə vurğulayırıq.
Bu həftə hansı dəyişiklikləri müşahidə edə bilərsiniz?
Körpəniz böyüdükcə bədəniniz təsirləri hiss edir. Aşağıdakıları yaşaya bilərsiniz:
- Tez-tez yorğunluq: Hamiləliyin son mərhələsinə çatdığınız zaman bu tamamilə normaldır. Artıq çəki daşımaq və yuxu pozğunluqları ilə mübarizə aparmaq təbii olaraq özünüzü yorğun hiss etməyinizə səbəb ola bilər.
- Nəfəs darlığı: Körpəniz böyük olduğundan, diafraqmanıza basır. Bu, ağciyərlərinizin tam genişlənməsi üçün boşluğu azaldır və bəzən nəfəs almağı çətinləşdirir.
- Tez-tez sidiyə getmə: Bu, körpənizin başının aşağı oturması və sidik kisənizə təzyiq göstərməsi səbəbindən baş verir. Hətta gülərkən və ya öskürərkən yüngül sidik sızması da hiss edə bilərsiniz - narahat olmayın, bu, çox yaygındır.
- Bel ağrısı : Qarın böyüdükcə ağırlıq mərkəziniz dəyişir və hormonal dəyişikliklər oynaqlarınızı boşaldır ki, bunların hamısı bel narahatlığına səbəb ola bilər.
- Şişmiş ayaqlar:Maye yığılması və böyüyən uşaqlığınızın qan damarlarınıza təzyiqi səbəbindən, xüsusən də axşam saatlarında topuqlarınızda və ayaqlarınızda şişkinlik hiss edə bilərsiniz.
- Braxton Hicks sancıları: Bunlara tez-tez "məşq sancıları" deyilir. Qarnınızın sıxıldığını və sonra boşaldığını hiss edə bilərsiniz. Əsl doğuşdan fərqli olaraq, bunlar daha az intensiv, nizamsızdır və vəziyyətinizi dəyişdirdikdə tez-tez yox olur.
- Ürək yanması və turşu reflüksü: Körpəniz mədənizə basdıqca mədə turşularının artmasına səbəb ola bilər.
- Yuxuda çətinlik: Böyük qarınla rahat bir vəziyyət tapmaqla sidiyə getmək ehtiyacı arasında tam bir gecə yuxusu almaq çətin ola bilər.
Ağlınızın hisslərlə dolu olması təbiidir. Həyəcan, körpənizin dünyaya gəlməsi üçün səbirsizlik, doğuş qorxusu və ya hətta yeni məsuliyyətləriniz barədə əsəbilik - bütün bunlar tamamilə normaldır. Əlbəttə ki, tək deyilsiniz; bir çox analar bu dövrdə eyni hissləri yaşayırlar.
Bu həftə yadda saxlamalı vacib məqamlar
Cəmi bir neçə gün qaldığı üçün diqqətinizi bu əsas sahələrə yönəldin:
- Həkim qəbulu: Çox güman ki, hər iki həftədən bir və ya hətta həftədə bir dəfə həkiminizə müraciət edəcəksiniz. Onlar çəkinizi, qan təzyiqinizi yoxlayacaq, körpənin ürək döyüntüsünü dinləyəcək və onun vəziyyətini və ölçüsünü izləyəcəklər.
- GBS müayinəsi: 35-37-ci həftələr arasında B Qrupu Streptokok (GBS) üçün müayinədən keçəcəksiniz. Adətən sizin üçün zərərsiz olsa da, doğuş zamanı körpə üçün kiçik bir risk yarada bilər. Test nəticəniz müsbət olarsa, səhiyyə qrupunuz doğuş zamanı körpənizi qorumaq üçün antibiotiklər təyin edə bilər.
- Xəstəxana çantası: Əgər hələ də çantanı yığmamısınızsa, indi yığın. Geyimlərinizi, tualet ləvazimatlarınızı və bütün vacib tibbi sənədlərinizi də əlavə edin.
- Doğum planı: Doğum planınızı nəzərdən keçirin və onu partnyorunuzla müzakirə edin.
- Doğuşun tanınması: Braxton Hicks ilə real doğuş arasındakı fərqi başa düşdüyünüzə əmin olun. Əsl doğuş sancıları getdikcə güclənir, daha qısa fasilələrlə baş verir və sabit olur.
- Hərəkətlərin monitorinqi (təpiklərin sayı): Əgər həkiminiz körpənin təpiklərini izləmək üçün təlimatlar veribsə, diqqətli olun. Hərəkətdə əhəmiyyətli dərəcədə azalma hiss etsəniz, dərhal səhiyyə xidmətinizə və ya təcili yardım xidmətlərinə müraciət edin.
- İstirahət və qidalanma: Enerji səviyyənizi yüksək saxlamaq üçün istirahətə və sağlam qidalanmaya üstünlük verməyə davam edin.
- Uşaq bağçasına hazırlıq: Son dəqiqə stressindən qaçınmaq üçün beşiyi, geyimləri və uşaq bezlərini hazır vəziyyətdə saxlayın.
Unutmayın: Hər hamiləlik özünəməxsusdur. Təcrübəniz digərlərindən fərqli ola bilər və bu, normaldır. Həkiminizə hər hansı bir sual verməkdən və ya narahatlıqlarınızı bildirməkdən heç vaxt çəkinməyin.
Rahat qalmaq üçün məsləhətlər
Böyük qarınla fiziki narahatlıq hiss etmək normaldır, lakin bu sadə məsləhətlər sizə bir az rahatlıq verə bilər:
- Sol tərəfiniz üstə yatın: Bu vəziyyət əsas qan damarlarınıza təzyiqi azaltmaqla körpənizə qan axınını yaxşılaşdırır. Dizlərinizin arasına yastıq qoymaq, həmçinin beliniz üçün çox lazımlı dəstək təmin edə bilər.
- Ürək yanmasının idarə olunması: Böyük yeməklər əvəzinə, daha kiçik və daha tez-tez porsiyalarla yeməyə çalışın. Acılı və yağlı qidaları məhdudlaşdırın və istirahət edərkən başınızı bir az yuxarı qaldırın.
- Yüngül idman: Həkiminiz icazə verərsə, gəzinti və ya üzgüçülük kimi yüngül fəaliyyətlər özünüzü enerjili hiss etməyinizə kömək edə bilər və hətta bədəninizi doğuşa hazırlaya bilər.
- Dəstək geyimləri:Hamiləlik dövründə dəstəkləyici kəmərdən istifadə bel ağrısını azaltmağa və böyüyən qarın üçün əlavə rahatlıq təmin etməyə kömək edə bilər.
- Rahatlamağın yollarını tapın: Meditasiya, sakitləşdirici musiqi dinləmək və ya isti vanna qəbul etmək (temperaturu orta səviyyədə saxlayın!) həm zehni, həm də fiziki rahatlıq təmin edə bilər.
Dərhal həkiminizlə nə vaxt əlaqə saxlamalısınız
Aşağıdakı simptomlardan hər hansı birini hiss etsəniz, xahiş edirik gözləməyin - dərhal həkiminizlə əlaqə saxlayın və ya ən yaxın təcili yardım şöbəsinə gedin.
- Körpənizin hərəkətlərində əhəmiyyətli dərəcədə azalma və ya tamamilə yoxa çıxma.
- Vaginal qanaxma (parlaq qırmızı).
- Suyun axması (qəfil maye axını və ya davamlı sızma).
- Vaxtından əvvəl doğuş simptomları (saatda dörd dəfədən çox baş verən, ardıcıl və intensivliyi artan sancılar).
- Şiddətli və ya davamlı baş ağrıları.
- Bulanıq görmə və ya ləkələr/işıq parıltıları görmək.
- Qarın boşluğunun yuxarı sağ tərəfində şiddətli ağrı.
- Üzünüzün, əllərinizin və ya ayaqlarınızın qəfil, şiddətli şişməsi. (Bunlar preeklampsiya adlanan ciddi bir vəziyyətin əlamətləri ola bilər).
- Qızdırma və ya üşütmə.
Bu cür vəziyyətlərdə sakit qalmaq və təcili tibbi yardım almaq ən vacib addımdır.
Evə Aparmaq Mesajı
Hamiləlik səyahətinizin son mərhələsindəsiniz. Həyatınızın yeni gözəl bir fəsli yaxınlaşır.
- Körpəniz bu həftə sürətlə böyüyür, çəki alır və bətndən kənar həyata hazırlaşır.
- Müxtəlif fiziki və emosional dəyişikliklərlə qarşılaşa bilərsiniz; bunların əksəriyyəti tamamilə normaldır.
- Doğuşdan əvvəl müayinələrinizi vaxtında edin və həkiminizin göstərişlərinə ciddi şəkildə əməl edin.
- Xəbərdarlıq əlamətləri barədə məlumatlı olun və narahatlıq hiss etdiyiniz zaman tibbi yardım alın.
- Yaxşı istirahət edin, qidalı qidalanın və pozitiv olun.
Etdiyiniz hər şey əziz körpəniz üçündür. Siz güclü və bacarıqlı bir anasınız. Bu səyahəti uğurla başa vurmaq üçün lazım olan hər şeyə sahibsiniz! Hər şey yaxşı olacaq.
Hər hansı bir sualınız və ya narahatlığınız varsa, həkiminizlə əlaqə saxlamaqdan çəkinməyin. Nirogi Lanka-da hər kəs sizə ən xoş arzularını bildirir!
👩🏽⚕️ Tez-tez verilən suallar (FAQ)
💬 Həkim, mən 35 həftəlik hamiləyəm və körpənin daha az hərəkət etdiyini hiss edirəm. Bu normaldırmı?
Bəli, bu normaldır. Körpəniz xeyli böyüyüb və bətnindəki yer məhduddur - kiçik bir otaqdakı böyük bir insan kimi. Hərəkətlər əvvəlkindən fərqli hiss olunsa da, təpiklər yenə də güclü hiss olunmalıdır. Narahat olmayın; bu, adətən körpənizin yaxşı olduğunun bir əlamətidir.
💬 Bu həftə körpəm hansı vəziyyətdədir və bu, doğuşa təsir edəcəkmi?
35-ci həftəyə qədər əksər körpələr doğuşa hazırlıq məqsədilə başlarını aşağı əymiş vəziyyətdə olurlar. Bu, doğuş üçün ideal vəziyyətdir. Növbəti görüşünüzdə bunu yoxlayacağıq, ona görə də xahiş edirik ki, bu barədə narahat olmayın.
Açar sözlər: Hamiləlik, 35 həftə, Dölün inkişafı, Ana sağlamlığı, Doğuşa hazırlıq, Hamiləlik həftələri, Doğuş
