Körpə doğduqdan sonra dözülməz qəzəb yaşayırsınızmı? (Doğuşdan sonrakı qəzəb) Gəlin bu barədə danışaq!

Yeni ana olanda körpə dünyaya gəldikdən sonra həyatı nə qədər dəyişir? Bir tərəfdən özünüzü inanılmaz dərəcədə xoşbəxt hiss etsəniz də, digər tərəfdən özünüzü çox yorğun, bəzən narahat və ya hətta kiçik şeylərə görə qəzəbli hiss edə bilərsiniz. Birdən əsəbiləşib kiçik şeylərə görə qışqırmaq istəyirsinizmi? Əgər belədirsə, əvvəlcə başa düşün ki, bu, təkcə sizin başına gələn bir şey deyil . Bu gün gəlin bəzi anaların doğuşdan sonra yaşadığı dözülməz qəzəb, "Doğuşdan sonrakı qəzəb" adlanan bir vəziyyət haqqında danışaq.

Doğuşdan sonrakı qəzəb nədir?

Sadə dillə desək, doğuşdan sonrakı qəzəb , bəzi anaların doğuşdan sonra, xüsusən də ilk bir neçə həftə və ya aylarda yaşadığı güclü, nəzarətsiz qəzəb, narahatlıq və ya aqressiya hissidir. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, doğuşdan sonrakı qəzəb doğuşdan sonrakı depressiya və doğuşdan sonrakı narahatlıq kimi digər doğuşdan sonrakı vəziyyətlərlə yanaşı baş verə bilər. Körpə doğulduqdan sonra zehni sağlamlığınızda və əhval-ruhiyyənizdə bəzi dəyişikliklər yaşamaq normaldır . Bir düşünün, hormonlarınız kəskin şəkildə dəyişir , gündəlik həyatınız tamamilə dəyişir və yeni məsuliyyətlər sizi boğur. Bütün bunlar zəif yuxu ilə daha da ağırlaşa bilər. Amma ən əsası odur ki, bu dəyişikliklər müvəqqətidir . Siz tək deyilsiniz və bu qəzəbi, məyusluğu və ya məyusluğu hiss edirsinizsə, kömək ala bilərsiniz. Mütəxəssislər hələ də bəzi insanların körpə doğulduqdan sonra niyə bu nəzarətsiz qəzəbi yaşadıqlarını tam başa düşmürlər. Həmçinin, "Doğuşdan sonrakı qəzəb" hələ rəsmi olaraq tanınan tibbi vəziyyət deyil. Bununla belə, səhiyyə işçiləri, yəni həkimlər bu vəziyyətin mövcud olduğunu və sizə kömək edə biləcəyini qəbul edirlər . Ən yaxşısı simptomlarınız və hissləriniz barədə həkimlə danışmaqdır. Sonra sizə necə kömək edəcəklərinə qərar verə bilərlər.

Vacibdir: Özünüzə, körpənizə və ya başqasına zərər vermək fikriniz varsa, kömək üçün dərhal ən yaxın təcili yardım nömrəsinə (məsələn, Şri-Lankadakı 1990 Suwaseriya ) zəng edin. Yaxınlarınızdan birinin bu vəziyyətdə olduğunu düşünürsünüzsə, onu dəstəkləyin və ya tibbi məsləhət almasına kömək edin.

Bu qəzəb doğuşdan sonrakı depressiyanın bir hissəsidirmi?

“Doğuşdan sonrakı qəzəb” və “Doğuşdan sonrakı depressiya” fərqli, lakin bir-biri ilə çox yaxından əlaqəli vəziyyətlərdir.İki sual. "(Doğuşdan Sonrakı Qəzəb)" nəzarət edə bilmədiyiniz bir qəzəb partlayışı yaşadığınız zamandır. Bununla belə, bu güclü qəzəbi "(Doğuşdan Sonrakı Depressiya)" simptomları ilə yanaşı, kədər, günahkarlıq və tənhalıq kimi hisslərlə də yaşaya bilərsiniz. Əhəmiyyətli olan odur ki , depressiyanız olmasa belə, bu qəzəbi yaşaya bilərsiniz . Həmçinin, "(Doğuşdan Sonrakı Depressiya)" olan hər kəs bu qəzəbi yaşamayacaq. "(Doğuşdan Sonrakı Qəzəb)" hələ dərindən öyrənilməyib. Əksər mütəxəssislər bunu "(Doğuşdan Sonrakı Depressiya)" kimi "(Əhval-ruhiyyə pozğunluğu)" hesab etmirlər. Lakin həkimlər bu qəzəb və depressiyanın birlikdə mövcud ola biləcəyini qəbul edirlər.

Bu "Doğuşdan sonrakı qəzəb" vəziyyətini kimlər ala bilər?

Doğuşdan sonrakı qəzəb, bu yaxınlarda doğuş edən hər kəsi təsir edə bilər. Ən çox doğuşdan sonrakı ilk altı həftədən bir ilə qədər olan dövrdə müşahidə olunur. Həmçinin, bipolyar pozğunluq kimi artıq ruhi sağlamlıq problemi olanlarda və ya doğuşdan sonrakı depressiya simptomları olanlarda da daha çox rast gəlinir.

Bu vəziyyət nə qədər yaygındır?

Doğuşdan sonrakı qəzəblə bağlı xüsusi tədqiqatlar çox deyil. Bu, tez-tez doğuşdan sonrakı depressiyanın əlaməti kimi nəzərdən qaçırılır. Bununla belə, doğuşdan sonrakı ruhi sağlamlıq problemləri düşündüyünüzdən daha çox yayılmışdır . Doğuşdan sonra anaların təxminən 4-dən biri müəyyən bir ruhi sağlamlıq problemi yaşayır.

"(Doğuşdan sonrakı qəzəb)" simptomları hansılardır?

Depressiya və ya narahatlıq kimi digər doğuşdan sonrakı ruhi sağlamlıq vəziyyətlərindən fərqli olaraq, doğuşdan sonrakı qəzəbin əsas simptomu qəzəbdir . Depressiyada insan kədərlənə və çox ağlaya bilər. Narahatlıqda insan daim qorxu və narahatlıq hiss edə bilər. Lakin, bütün bu simptomlar birlikdə də baş verə bilər . Bu o deməkdir ki, siz eyni anda kədərli, qəzəbli və narahat ola bilərsiniz. Doğuşdan sonrakı qəzəbin simptomları insandan insana dəyişə bilər. Bəzi ümumi simptomlar bunlardır:

• Adətən sizi əsəbiləşdirməyən kiçik bir şeyə görə qəzəblə partlayış hiss edirsiniz.
• Başqalarına qışqırmaq və ya həqiqətən qışqırmaq istəyirəm .
• Maşının sükanına dəymək və ya qapıları çırpmaq kimi şeylərə dəymək kimi hiss .
• Bir hadisə və ya nəsə haqqında normaldan daha uzun müddət düşünmək , ona görə qəzəblənmək.
• Qəzəbinizi idarə edə bilmədiyinizi hiss etmək.
• Həmişəkindən daha tez-tez danlamaq və qışqırmaq .
• Daim əsəbiləşmək, məyus olmaq və hətta ən kiçik şeylərə görə belə "hövsələdən çıxmaq" hissi.
• Hisslərinizlə mübarizə apara bilmədiyinizi hiss etmək.

Əgər "Doğuşdan sonrakı qəzəb" keçirmisinizsə, daim qəzəbli, məyus və əsəbi hiss edə bilərsiniz. Bəziləri bunu "hər zaman özünüzü alovlu hiss etmək" və ya "yastığı atıb qışqırıb çıxarmaq istəmək" kimi təsvir edirlər.

"Doğuşdan sonrakı qəzəb"in səbəbləri nələrdir?

Tədqiqatçılar doğuşdan sonrakı (perinatal) əhval pozğunluqları ilə bağlı daim yeni şeylər kəşf edirlər. Doğuşdan sonrakı qəzəbin bir neçə mümkün səbəbi var. Bunlardan bəziləri aşağıdakılardır:

• Estrogen və progesteron hormonlarının səviyyəsində qəfil və sürətli bir azalma.
• Şəxsi və ya ailəvi depressiya və ya narahatlıq tarixçəsinin olması.
• Yuxu rejimində dəyişikliklər (xüsusilə yuxu çatışmazlığı - bu, yeni analara böyük təsir göstərir).
• Körpəyə qulluq etməklə gələn yeni hisslər və məsuliyyətlər .
• Bədəninizdə, həyat tərzinizdə və ya münasibətlərinizdə dəyişikliklər .

Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, valideynliklə bağlı sosial və şəxsi gözləntilər doğuşdan sonrakı qəzəbə səbəb ola bilər. Məsələn, başqalarının körpənizə necə baxdığınıza görə sizi mühakimə etdiyini hiss etmək, ana kimi gözləntilərinizi doğrultmadığınızı hiss etmək və ya ana olmağın məsuliyyətlərinin öhdəsindən gəlməkdə çətinlik çəkdiyinizi hiss etmək. "Xalanız sizə körpəyə kifayət qədər süd vermədiyini dedi" və ya "Qayınananızın gözlədiyi ev işlərini görə bilmədikdə əsəbiləşirsiniz" kimi düşünün. Bu tip sosial təzyiqlər də buna səbəb ola bilər.

Niyə uşaq doğduqdan sonra bu qədər əsəbiləşirəm?

Əgər körpəniz dünyaya gəldikdən sonra özünüzü qəzəbli və ya əsəbi hiss edirsinizsə, tək deyilsiniz . Doğuşdan sonrakı qəzəb yaygındır və tez-tez doğuşdan sonrakı depressiya və ya doğuşdan sonrakı narahatlıqla birlikdə baş verə bilər. Bu, öz-özünə də baş verə bilər. Körpə doğulduqdan sonrakı həftələrdə həyatınız çox dəyişəcək və bunların çoxu sizin nəzarətinizdən kənarda qalacaq . Hissləriniz barədə həkiminizlə danışın. Hisslərinizdən utanmayın və ya onları gizlətməyə çalışmayın . Həkiminiz sizi dinləmək və lazımi müalicəni almağınıza kömək etmək üçün oradadır.

"(Doğuşdan sonrakı qəzəb)" necə tanımaq olar?

Doğuşdan sonrakı qəzəb, ən son Psixi Pozuntuların Diaqnostik və Statistik Təlimatının Beşinci Nəşrində (DSM-5-TR®) rəsmi diaqnoz deyil. Həkimlər tez-tez doğuşdan sonrakı qəzəbi perinatal əhval-ruhiyyə və narahatlıq pozuntularının (PMAD) bir simptomu hesab edirlər. Hamiləlik dövründə qayğı göstərənləriniz adətən doğuşdan sonrakı əhval-ruhiyyəniz, xüsusən də depressiya və narahatlıq barədə skrininq sualları verəcəklər . Bunlar adətən doğuşdan sonrakı müayinənizdə soruşulur. Cavablarınız onlara əlavə köməyə və ya resurslara ehtiyacınız olub-olmadığına qərar verməyə kömək edə bilər. Onlar həmçinin necə olduğunuz və yeni doğulmuş körpə ilə həyata necə uyğunlaşdığınız barədə suallar verəcəklər. Zəhmət olmasa, onlarla dürüst olun . Onlar sizə kömək etmək və lazımi dəstəyi aldığınızdan əmin olmaq üçün oradadırlar. Körpənizin pediatri də depressiya, narahatlıq və ya qəzəb əlamətləri göstərib-göstərmədiyinizi görmək üçün sizə suallar verə bilər.

"(Doğuşdan sonrakı qəzəb)" üçün müalicə üsulları hansılardır?

Semptomlarınız barədə mama-ginekoloqunuza və ya ailə həkiminizə danışmaqdan çəkinməyin. Onlar simptomlarınıza əsasən sizin üçün ən yaxşı müalicəni seçməyə kömək edə bilərlər. Bəzi müalicə variantları bunlardır:

• Dərmanlar: SSRI-lar (Selektiv Serotonin Geri Alma İnhibitorları) və ya SNRI-lar (Serotonin və Norepinefrin Geri Alma İnhibitorları) kimi bəzi dərmanlar qəzəbinizi idarə etməyə və ya "həddini aşmağa" kömək edə bilər.
• Psixoterapiya: Bu o deməkdir ki, hissləriniz və vəziyyətin öhdəsindən gəlmə yollarınız barədə danışmaq üçün bir terapevtlə görüşmək çox faydalı ola bilər.
• Dəstək qrupları: İstər onlayn, istərsə də şəxsən digər yeni valideynlərlə dəstək qruplarına qoşulmaq hisslərinizi təsdiqləməyə və tək olmadığınızı anlamağınıza kömək edə bilər.
• Həyat tərzi dəyişiklikləri: Gündəlik həyatınızda kiçik dəyişikliklər etmək, özünüzü yenidən özünüz kimi hiss etməyinizə kömək edə bilər. Məsələn, həftədə bir neçə saat tək vaxt keçirə bilmək üçün dayə tapın və ya bir az daha çox yatmaq üçün partnyorunuzdan bir gecə körpəni əmizdirməsini xahiş edin.

"Doğuşdan sonrakı qəzəb" riskini necə azaltmaq olar?

Bəzi amillər doğuşdan sonrakı depressiya riskini artıra bilər. Bunlardan bəziləri aşağıdakılardır:

• Əvvəllər ruhi xəstəlik və ya depressiya keçirmiş olmaq.
• Evdən kömək və dəstəyin olmaması. (Bu, Şri-Lankada bizə çox təsir edən bir şeydir. Ər və ailənin dəstəyi çox vacibdir).
• Əlilliyi və ya sağlamlıq problemi olan bir uşağın olması.
• Doğuş və doğuşun çətinləşməsi.
• Körpəyə qulluq etməkdə çətinliklər, məsələn, ana südü ilə qidalandırmaqda çətinlik, tez-tez ağlamaq (kolik) və yaxşı yatmaqda çətinliklər.
• Boşanma, sevilən birinin ölümü, iş itkisi kimi digər stresli həyat hadisələri.

Doğuşdan sonrakı qəzəbin tamamilə qarşısını almaq mümkün deyil . Bununla belə, xüsusən də yuxarıda qeyd olunan risk faktorlarından hər hansı biri sizdə varsa, hisslərinizə diqqət yetirə və kömək istəməkdən çəkinməyin.

"Doğuşdan sonrakı qəzəb" nə qədər davam edir?

Semptomlarınızın yox olması üçün müəyyən bir müddət yoxdur. Bu, vəziyyətinizin şiddətindən və müalicəyə necə reaksiya verməyinizdən asılıdır . Bir şey dəqiqdir - doğuşdan sonrakı ruhi sağlamlıq problemləri müvəqqətidir . Dəstək, müalicə və vaxtla özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz.

Bu "(Doğuşdan sonrakı qəzəb)" vəziyyəti ilə necə mübarizə apara bilərəm?

Siz tək deyilsiniz və bu cür hiss etmək normaldır. Həkiminiz sizə uyğun bir müalicə tapmağınıza kömək edə bilər. Özünüzə kömək etmək üçün edə biləcəyiniz bəzi şeylər bunlardır:

• Sizi dinləyəcək və dəstəkləyəcək biri ilə danışın - bu, məsləhətçi, dost və ya başqa bir yaxın insan ola bilər.
• Özünüzə qulluq etməyə üstünlük verməyə çalışın. Yeni doğulmuş körpəyə qulluq etmək çətindir, amma hər gün özünüz üçün bir az vaxt tapmağa çalışın. Bəlkə də bu, sadəcə 15 dəqiqə çay içməkdir.
• Körpə doğmadan əvvəl sevdiyiniz hobbilərə və ya digər fəaliyyətlərə qayıtmağa çalışın.
• Ev işləri və çöl işləri ilə bağlı kömək istəyin . Kömək istəməkdən və ya tapşırıqları başqasına həvalə etməkdən çəkinməyin.
• Mümkün qədər qidalı qidalanın, idman edin və bədəninizə qulluq edin .
• Qəzəbinizin səbəblərini anlamaq üçün vaxt ayırın. Bunu etmək vəziyyəti idarə etməyə kömək edəcək.

Nə vaxt həkimə müraciət etməliyəm?

Əgər güclü qəzəb və qəzəbinizi idarə edə bilməmək hissi kimi "Doğuşdan sonrakı qəzəb" simptomlarınız varsa, dərhal həkimə müraciət edin . Doğuşdan sonra müxtəlif duyğular hiss etmək normaldır, ona görə də kömək istəməkdən və ya müalicə almaqdan utanmayın. Ruhi sağlamlıq məsləhətçisiHamiləlik dövründə sizi müayinə edən həkim və ya ailə həkiminizlə danışın və özünüzü necə hiss etdiyinizi onlara bildirin. Onlar sizə ən uyğun dəstəyi göstərə bilərlər. Şri-Lankada ruhi sağlamlıq xidmətləri göstərən dövlət və özəl müəssisələr də mövcuddur və siz həmçinin 1926 nömrəli milli ruhi sağlamlıq yardım xəttinə zəng edə bilərsiniz.

"Doğuşdan sonrakı qəzəb" "Doğuşdan sonrakı psixoz" ilə eynidirmi?

Xeyr, onlar eyni deyil. Doğuşdan sonrakı psixoz çox ciddi bir ruhi sağlamlıq təcili vəziyyətidir . Bu, insanın reallıq hissini təhrif edir, halüsinasiyalar, xəyallar və paranoya kimi şeylərə səbəb olur. Doğuşdan sonrakı psixozlu insanlar özlərinə zərər vermək, intihar etmək və ya uşaqlarına zərər vermək riski çox yüksəkdir. Doğuşdan sonrakı qəzəb doğuşdan sonrakı psixoz qədər ciddi deyil və bu simptomları əhatə etmir.

"(Doğuşdan sonrakı qəzəb)" ilə "(Doğuşdan sonrakı depressiya)" arasındakı fərq nədir?

Doğuşdan sonrakı depressiya, doğuş edən anaların təxminən 7-dən birinə təsir edir. Doğuşdan sonrakı depressiyası olan insanlar emosional yüksəliş və enişlər, tez-tez ağlamaq, həddindən artıq yorğunluq, günahkarlıq və narahatlıq hiss edə bilər və körpələrinə qulluq etməkdə çətinlik çəkə bilərlər. Doğuşdan sonrakı qəzəb olan insanlar tez-tez qəzəblə əlaqəli və ya oxşar duyğular yaşayırlar. Məyusluq, əsəbilik, qəzəb və qışqırmaq istəyi hissləri adi haldır. Kədər və ya narahatlıq hissləri Doğuşdan sonrakı qəzəbdə o qədər də yaygın deyil, lakin Doğuşdan sonrakı depressiyada yaygındır (və hər ikisi birlikdə baş verə bilər).

Bipolyar Bozukluk hamiləlikdən sonra yarana bilərmi?

Bəli, həkimlər doğuşdan sonra da daxil olmaqla, istənilən vaxt bipolyar pozğunluq diaqnozu qoya bilərlər. Körpə doğulduqdan sonra qeyri-adi əhval dəyişiklikləriniz varsa (məsələn, qəfildən çox yüksək əhval-ruhiyyə, qəfildən depressiya və ya əksinə), dərhal həkiminizlə danışın . Ruhi sağlamlıq problemləri olan insanlar doğuşdan sonra yuxu pozğunluqları və hormonal dəyişikliklər səbəbindən bipolyar pozğunluq riski altında ola bilərlər. Qəzəb güclü bir hissdir. Körpə doğulduqdan sonra bir neçə həftə və ya ay ərzində əsəbi, məyus və qəzəbli olmaq doğuşdan sonrakı qəzəbin əlaməti ola bilər. Kiçik şeylərə görə əsəbiləşdiyinizi, qışqırmaq və ya kimisə vurmaq istədiyinizi hiss edirsinizsə, kömək üçün həkimə müraciət edin. Yeni doğulmuş körpə ilə həyata uyğunlaşdıqca müxtəlif emosiyalar hiss etmək normaldır. Bu, böyük bir dəyişiklikdir və həddindən artıq çox ola bilər. Unutmayın ki, bu hisslər keçəcək və özünüzü yenidən özünüz kimi hiss etməyinizə kömək edəcək müalicələr var. Həkiminizin rolu sizi mühakimə etmək deyil, sizə kömək etməkdir.

Yadda saxlamaq lazım olan ən vacib şeylər (Evə aparma mesajı)

Yaxşı, indi "Doğuşdan sonrakı qəzəb" haqqında danışdığımızı bir az başa düşdünüz. Ən vacib şeylər bunlardır:

• Tək deyilsiniz: Körpə doğduqdan sonra bu qədər güclü qəzəbi hiss edən tək deyilsiniz. Bir çox ana bu təcrübədən keçir.
• Bu sizin günahınız deyil: hormonal dəyişikliklər, yuxusuzluq və yeni məsuliyyətlərlə bağlı təzyiq kimi bir çox şey buna təsir edə bilər.
• Kömək istəməkdən çəkinməyin: Özünüzü həddindən artıq yüklənmiş və ya narahat hiss edirsinizsə, mütləq həkim, məsləhətçi və ya etibar etdiyiniz biri ilə danışın.
• Müalicə üsulları mövcuddur: Bu vəziyyət dərman, məsləhət, dəstək qrupları və həyat tərzi dəyişiklikləri ilə idarə oluna bilər.
• Bu müvəqqətidir: düzgün dəstək və müalicə ilə yenidən sağala bilərsiniz.
• Özünüzə və ya körpənizə zərər vermək barədə düşüncələriniz varsa, dərhal kömək alın: Bu çox vacibdir.

Yeni ana olaraq, çox yaxşı iş görürsünüz. Özünüzə qulluq etməyiniz çox vacibdir. Bu yolu qət etmək üçün sizə güc arzulayırıq!