İş yerində allergiyadan əziyyət çəkirsinizmi?

Ofisə gedəndə daim ürəkbulanma, burnunuz tutulması və nəfəs almaqda çətinlik çəkmə, bədəniniz yorğun və cansız hiss edirsinizmi? Bəlkə də gecələr yaxşı yatmırsınız, amma yenə də oyanıb ofisə gedirsiniz. Amma getdikdən sonra faydalı bir şey etmək üçün çox yorğun olursunuz və gün bitməmiş evə getmək istəyirsiniz. Bəlkə də qəbul etdiyiniz allergiya dərmanı sizi çox yuxulu hiss etməyə vadar edir. Bu dərmanlar allergiyanızın simptomlarını azaltsa da, enerjinizi itirirsiniz və işinizə diqqət yetirə bilmirsiniz. Hər halda, bunun səbəbi iş yerinizdə, yəni ofisdə bir şeyin yaratdığı allergiya ola bilər.

İş yerində allergiya niyə artır?

İş yerində allergiyaların artmasının bir neçə səbəbi ola bilər. Bəzən ofisdəki toz və ya qoxu kimi bir şeyin səbəb olduğunu düşünürük. Bu da doğrudur. Amma düşünmədiyimiz başqa bir səbəb də var. Bu , zehni stress və ya stressdir .

Bir çox insan ofisdə iş yükü artdıqda, son tarixlər yaxınlaşdıqda və ya həmkarlarınızla problemlər yarandıqda allergiyaların artdığını deyir. Hətta həkimlər də bunu təsdiqləyirlər. İş yerindəki stress bədənimizin immun sisteminin tarazlığını dəyişdirə bilər və allergiya simptomları daha da pisləşə bilər. Buna görə də, ofisdə allergiyanız artarsa, işdəki şeylər və zehninizdəki stress barədə düşünməlisiniz.

Allergiyaların yaratdığı bu dözülməz yorğunluğun səbəbi nədir?

Allergiyanız olduqda, bu, yalnız burun axıntısı və asqırma deyil, həm də həddindən artıq yorğunluqdur. Bu, yalnız gecələr yata bilməməkdən qaynaqlanmır. Bunun elmi bir izahı var.

Sadə dillə desək, allergiya immun sistemimizin həddindən artıq aktivləşdiyi bir vəziyyətdir. Bədənimiz əslində zərərsiz bir şeyə, məsələn, toz və ya polenə, sanki böyük bir düşmən kimi reaksiya verir. Bu reaksiyanın bir hissəsi iltihab adlanır.

Bundan əlavə, burun tıkanıklığı gecələr düzgün nəfəs almağı çətinləşdirə və xoruldamağa səbəb ola bilər. Bu, səkkiz saat yatsanız belə, ertəsi gün özünüzü çox yorğun hiss etməyinizə səbəb ola bilər.

Dərman qəbulundan qaynaqlanan yuxululuq

Bəzi allergiya dərmanları da bu yorğunluğa səbəb ola bilər. Köhnə antihistaminiklər (məsələn, Piriton) insanlarda yuxululuq hissi yarada bilər. Həmçinin, bəzi dekonjestantlar (məsələn, psevdoefedrin tərkibli olanlar) bədəni stimullaşdıra bilər, buna görə də onları qəbul etmək yuxunu poza bilər. Bu dərmanları birlikdə qəbul etdikdə tez yuxuya gedə bilərsiniz, amma dərin yuxu olmayacaq, buna görə də səhər özünüzü gümrah hiss etməyəcəksiniz.

Lakin hazırda mövcud olan yeni antihistaminik növlərinin yuxululuğa səbəb olma ehtimalı daha azdır. Bu barədə daha sonra danışacağıq.

Ofisdə hansı allergenlər gizlənir?

Allergiyalarınızın səbəbi ofisin özündə gizlənə bilər. Xüsusilə də zəif havalandırılan və kondisionerli binalarda allergenlər içəridə qala bilər. Bunlar gözə görünməsə də, bədən üçün çox nəzərə çarpır. Gəlin ofisdə allergiyanızı hansı amillərin tetikleye biləcəyinə nəzər salaq.

İşinizin xüsusiyyətindən asılı olaraq, bundan əlavə, digər spesifik şeylərə də məruz qala bilərsiniz. Məsələn, tikinti sənayesində, ağac emalı sexində, tekstil fabrikində və ya laboratoriyada işləyən bir şəxsdə ağac tozu, pambıq və ya taxıl tozu, müxtəlif kimyəvi maddələr və boyalar kimi şeylərə qarşı da allergiya yarana bilər.

İş yerində allergiyanı necə idarə etmək olar?

Allergiyalarınızdan əziyyət çəkib işləməyinizə ehtiyac yoxdur. Vəziyyəti nəzarətdə saxlamaq üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var.

1. İş yerinizi təmiz və quru saxlayın: Masanızı, stulunuzu və ətrafınızı müntəzəm olaraq tozdan təmizləyin və təmizləyin. Mümkünsə, iş yerinizdəki rütubəti 50%-dən aşağı saxlamağa çalışın. Yaxşı havalandırma təmin etmək vacibdir. Bu, kiflənmənin qarşısını almağa kömək edəcək.

2. Özünüzü allergenlərdən qoruyun: İş yerinizi özünüz təmizləyirsinizsə, yaxşı bir maska ​​​​taxın . Həmçinin, ətirlərə, hava təravətləndiricilərinə və s. qarşı allergiyanız varsa, bu barədə həmkarlarınızla danışa və nəzakətlə onlardan istifadəni azaltmağı xahiş edə bilərsiniz.

3. Təsirə məruz qalmanı azaldın: Tikinti və ya rəngkarlıq kimi bir sahədə işləyirsinizsə, allergenlərdən tamamilə qaçınmaq çətin ola bilər. Belə bir vəziyyətdə qoruyucu maskalar və işə uyğun geyim geyinmək vacibdir.

Yuxululuq yaratmadan allergiyaya qarşı təsirli bir dərmanı necə seçmək olar?

Allergiyalar iş yerində diqqətin yayınmasına iki səbəbdən səbəb ola bilər. Biri allergiyanın simptomları, digəri isə qəbul etdiyiniz dərmanların yan təsirləridir.

Həkim sizi müayinə edəcək, işinizin təbiəti və simptomlarınızın şiddəti kimi amilləri nəzərə alacaq və sizin üçün ən uyğun, sakitləşdirici olmayan dərmanı tövsiyə edəcək.Antihistaminik tövsiyə olunur. Bu yeni dərman növü ilə allergiyanızı idarə edərkən, gün ərzində yorğunluq və ya yuxululuq hiss etmədən işləyə və fəaliyyət göstərə bilərsiniz.

Əgər antihistaminiklər təkbaşına tam rahatlıq vermirsə, həkiminiz burun steroid spreyi tövsiyə edə bilər. Bunlar çox təsirlidir, çünki burnunuzdakı iltihabı birbaşa idarə edirlər. Singulair kimi digər yuxu gətirməyən dərmanlar da var. Bütün bunlar həkiminizin qərarından asılıdır.