Hamiləlik hər bir qadının həyatında gözəl və ümidverici bir dövrdür. Lakin bu gözəl dövrlə birlikdə bəzi kiçik sağlamlıq problemləri də yaranır. Başgicəllənmə və qusma ilə yanaşı, bir çox ananın üzləşdiyi əsas problem qəbizlikdir . Günlərlə tualetə gedə bilmədiyiniz və mədənizi doymuş kimi hiss etdiyiniz zaman çox narahat olursunuz? Əgər sizdə də bu problem varsa, narahat olmayın. Bu, əksər hallarda normaldır. Lakin bunun üçün aptekdən dərman qəbul etmək yaxşı fikir deyil. Beləliklə, bu gün hamiləlik dövründə qəbizlik və bununla bağlı təhlükəsiz şəkildə nə edə biləcəyiniz barədə danışaq.
Hamiləlik dövründə qəbizlik niyə bu qədər yaygındır?
Hamiləlik dövründə qəbizliyin bir neçə əsas səbəbi var. Bunları bilmək bu vəziyyəti başa düşməyinizi asanlaşdıracaq.
- Hormonal Dəyişikliklər: Hamiləlik dövründə bədənimiz çoxlu miqdarda progesteron hormonu istehsal edir. Bu hormon uşaqlıq əzələlərini rahatladır və həzm sistemimizdə bağırsaqların fəaliyyətini ləngidir. Bu o deməkdir ki, yediyimiz qida bağırsaqlardan daha yavaş hərəkət edir. Bu, bədənin daha çox su udmasına və nəcisin quru və sərt olmasına səbəb olur.
- Dəmir əlavələri : Həkimlər hamiləlik dövründə anemiyanın qarşısını almaq üçün sizə dəmir tabletləri təyin edəcəklər. Bu dəmir tabletləri də qəbizliyin əsas səbəblərindən biridir.
- Böyümüş uşaqlıq: Körpə uşaqlıqda böyüdükcə uşaqlıq tədricən böyüyür. Bu, bağırsaqlarımıza təzyiq göstərə bilər. Bu təzyiq həmçinin nəcisin keçməsində maneə yarada bilər.
- Pəhrizdə və idmanda dəyişikliklər: Bəzən hamiləlik dövründə iştahsızlıq səbəbindən yemək və içmək tərzimiz dəyişir. Həmçinin, yorğunluq səbəbindən gəzinti və idman azalır. Bunlar qəbizliyə də təsir göstərir.
Dərman qəbul etməzdən əvvəl bu təbii üsullardan bəzilərini sınamalıyıqmı?
Qəbizlik hiss etdiyiniz anda dərmanlara müraciət etmək əvəzinə, evdə sınaya biləcəyiniz bəzi çox sadə və təhlükəsiz üsullar var. Əksər hallarda bu üsullar probleminizdən azad olmağa kömək edəcək.
Bol su için.
Ən vacib şey budur. Gündə ən azı 8-10 stəkan su içməyə çalışın. Bol su içmək nəcisinizi yumşaldır və ifrazını asanlaşdırır. Yalnız su deyil, həm də təzə meyvə suyu və sıyıq kimi mayelər də faydalıdır.
Daha çox liflə zəngin qidalar yeyin.
Lif həzm sistemimiz üçün bir dəstə kokos kimidir. Bağırsaqları təmizləyir , nəcisin çəkisini artırır və onun daha asan xaric olmasına kömək edir.
- Tərəvəzlər (ispanaq,Gotu Kola , Mukunuwenna)
- Tərəvəzlər (lobya, yerkökü, çuğundur)
- Meyvələr (üzüm, banan, avokado)
- Taxıllar (yulaf, darı, qəhvəyi düyü)
Bu kimi liflə zəngin qidaları diyetinizə əlavə edin.
Bir az məşq edin.
Hamiləlik üçün uyğun olan yüngül idman hərəkətləri etmək çox yaxşıdır. Gündə 20-30 dəqiqə gəzmək belə kifayətdir. İdman bağırsaqların fəaliyyətini stimullaşdırır və qəbizliyi azaldır. Bununla belə, hər hansı bir idman hərəkətinə başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışmaq və təsdiq almaq vacibdir.
Dərman qəbul etməlisinizsə, təhlükəsiz nədir?
Yuxarıda qeyd olunan təbii üsullar qəbizliyinizi müalicə etmirsə, həkiminiz dərman təyin edə bilər. Amma burada hamımızın yadda saxlamalı olduğumuz bir vacib şey var.
Hamiləlik dövründə qəbul etdiyiniz hər hansı bir dərman doğulmamış körpənizə təsir göstərə bilər. Buna görə də, həkimlə məsləhətləşmədən aptekdən və ya başqasının reseptindən heç bir dərman qəbul etməyin.
Hətta reseptsiz satılan (OTC) dərmanlar belə hamiləlik dövründə qəbul etmək təhlükəsizdir, lakin onlardan istifadə etməzdən əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. Ümumiyyətlə, hamiləlik dövründə qəbizlik üçün təhlükəsiz hesab edilən bir neçə növ dərman var. Yalnız həkiminiz sizin üçün hansı dərmanın ən yaxşı olduğunu, dozasını və nə qədər müddət qəbul etməli olduğunuzu müəyyən edə bilər.
Aşağıda bu cür dərmanların bəzilərinin sadə təsviri verilmişdir.
| Aktiv tərkib hissəsi | Brend Adı Nümunələri | Necə işləyir, sadəcə |
|---|---|---|
| Toplu əmələ gətirən işqalatıcılar | Psillium (Metamucil), Kalsium Polikarbofil (Fibercon) | Bunlar təbii liflər kimidir. Onlar nəcisə suyu hopdurur, onun çəkisini və həcmini artırır, bağırsaqları stimullaşdırır və ifrazını asanlaşdırır. |
| Nəcis yumşaldıcıları | Dokusat Natrium (Kolace) | Bunlar nəcisə su və yağın hopmasına kömək edir, onu yumşaldır və süzülmədən asanlıqla xaric olur. |
| Osmotik İşlədicilər | Polietilen Qlikol (Miralax), Maqnezium Hidroksid (Maqneziya Südü) | Bu dərmanlar suyu bağırsaqlara çəkir, nəcisin daha yumşaq və daha sürətli xaric olmasına səbəb olur. |
Xüsusilə diqqət yetirilməli şeylər
Hamiləliyin ilk üç aylıq dövrü körpənin beyin və ürək kimi əsas orqanlarının inkişaf etdiyi çox vacib bir dövrdür. Buna görə də , bu dövrdə dərman qəbul etmək barədə tələsik qərarlar verməkdən çəkinin. Mütləq zəruri olmadığı təqdirdə həkim məsləhəti olmadan heç bir dərman qəbul etməyin.
Həmçinin, dərman yalnız təyin olunmuş dozada və həkim tərəfindən təyin edildiyi kimi istifadə edildikdə "təhlükəsiz" sayılır. Həddindən artıq qəbul etmək və ya uzun müddət istifadə etmək arzuolunmaz təsirlərə səbəb ola bilər.
Əgər qəbizliklə yanaşı şiddətli mədə ağrıları, qanaxma və ya günlərlə bağırsaq hərəkətsizliyi varsa, bunun normal olduğunu düşünməyin. Dərhal həkiminizə müraciət edin. Bəzən bu, başqa bir sağlamlıq probleminin əlaməti ola bilər.
Evə Aparmaq Mesajı
- Hamiləlik dövründə qəbizlik çox yaygın və normal bir haldır. Bundan lazımsız yerə qorxmayın.
- Əvvəlcə dərmana müraciət etmək əvəzinə, bol su içmək, liflə zəngin qidalar qəbul etmək və yüngül idman kimi təbii üsulları sınayın.
- Ən əsası: Hamiləlik dövründə həkiminizin icazəsi olmadan heç bir dərman qəbul etməyin (reseptsiz dərmanlar da daxil olmaqla).
- Hamiləliyin ilk üç ayı körpənin inkişafı üçün kritik bir dövrdür, buna görə də bu dövrdə dərman istifadə edərkən xüsusilə diqqətli olun.
- Bu məqalədə qeyd olunan dərmanlar yalnız həkiminizin rəhbərliyi altında təyin olunmuş dozada istifadə edildikdə təhlükəsiz hesab olunur.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න