Diabet xəstəliyiniz varmı, yoxsa hamımızın bildiyi kimi, şəkər xəstəliyiniz varmı? Yoxsa ailə üzvünüz və ya dostunuz bu xəstəlikdən əziyyət çəkirmi? Onda yəqin ki, həkimə müraciət etməyin və dərman qəbul etməyin nə qədər vacib olduğunu bilirsiniz. Bəs həkim tərəfindən təyin olunmuş dərmanı vaxtında qəbul etdikdən və şəkərinizi yoxladıqdan sonra hər şey qaydasındadırmı? Əslində, bu, diabetin idarə olunması yolunda yalnız vacib bir addımdır. Həyatınıza və vərdişlərinizə uyğun qayğı almaq daha vacibdir. Bu gün gəlin bunun niyə baş verdiyi barədə danışaq.
Niyə diabet üçün "hamıya uyğun" bir həll yolu yoxdur?
Bunu belə düşünün. Ölkəmizdə neçə nəfər diabet xəstəsidir? Hər kəsin həyatı eynidirmi? Heç də yox, elə deyilmi?
Misal üçün, Kolomboda böyük bir ofisdə işləyən bir insanı təsəvvür edin. O, səhərdən axşama qədər eyni kresloda oturur və böyük stress altında işləyir. Onun üçün idman etməyə vaxt tapmaq da çətindir. Həmçinin, mağazadan asanlıqla yemək ala bilir.
İndi Anuradhapurada bir fermeri təsəvvür edin. O, bütün günü günəş altında çox çalışır. Bədəni çoxlu idman edir. Amma o, yalnız kənddə yetişdirilənləri yeyir. Onun iqtisadi vəziyyəti və yemək vərdişləri Kolombodakı həmin şəxsdən çox fərqlidir.
Tutaq ki, hər ikisində 2-ci tip diabet xəstəliyi var. Əgər həkim hər ikisinə eyni məsləhəti versəydi: "Düyü yeməyin, gündə bir saat gəzin", bu işə yarayardı? Yəqin ki, yox. Çünki bu məsləhət onların həyat tərzlərinə uyğun gəlmir.
Sadə dillə desək, həyatınız unikaldır, ona görə də diabet idarəetmə planınız fərdiləşdirilməlidir .
Buna "fərdiləşdirilmiş qayğı" deyirik. Bu o deməkdir ki, həkim sizə yalnız dərman vermir, həm də sizi bir fərd kimi başa düşür və həyatınıza uyğun bir müalicə planı hazırlayır.
"Fərdi qayğı" nədir?
Fərdi qulluq o deməkdir ki, həkiminiz bu məsələlər barədə sizinlə danışacaq və sizə müvafiq şəkildə kömək edəcək.
- İşiniz və gündəlik işiniz: İşlədiyiniz saatlar, işləyərkən yaşadığınız stress və fiziki güc kimi şeylər.
- Qidalanma vərdişləriniz: Əslində nə yeyirsiniz? Hansı sağlam qidaları tapmaq asandır və cibinizə rahatdır?
- Ailə və sosial mənşəyiniz: Evdə nə dərəcədə dəstəkləyicisiniz? Həyatınızda başqa hansı problemlərlə üzləşirsiniz?
- İnanclarınız və fikirləriniz: Bu xəstəliyə münasibətiniz necədir? Qorxularınız nələrdir?
- İdman imkanları: İdman zalına getmək, qaçmaq və ya gəzmək üçün vaxtınız və imkanlarınız varmı?
Bütün bunları başa düşdükdən sonra həkim sizə həqiqətən kömək edə bilər.Xahiş edirəm bunu necə tətbiq edəcəyiniz barədə məsləhət verin. Bunu daha da aydınlaşdırmaq üçün bu cədvələ nəzər salaq.
| Bölmə | Ümumi (Hər kəsə uyğun) Məsləhət | Fərdiləşdirilmiş məsləhət |
|---|---|---|
| Pəhriz | "Düyü yeməyin. Şəkərli heç nə yeməyin." | "Ağ düyü əvəzinə, özünüzü bir stəkan tam buğda düyüsü ilə məhdudlaşdırın. Boşqabınıza daha çox tərəvəz, göyərti və balıq əlavə edin. Meyvə yemək olar, amma miqdarına diqqət yetirin." |
| Məşq | "Hər gün bir saat qaçın." | "Avtobusdan dayanacaqda tez düşüb gəzə bilərsinizmi? Gəlin evdən işləyərkən edə biləcəyiniz bəzi sadə məşqlərə nəzər salaq? Həftənin 5 günü 30 dəqiqə sürətlə gəzmək kifayətdir." |
| Dərman | "Bu dərmanı gündə üç dəfə qəbul edin." | "Səhər işə tələsməli olduğun üçün dərmanını içməyi unutduğunu dedin, elə deyilmi? Görək günün vaxtını işinə uyğunlaşdıra bilərikmi, yoxsa gündə bir dəfə qəbul edilən həbə keçə bilərikmi." |
Fərqi başa düşürsən? Təlimatları ikinci şəkildə izləmək sənin üçün daha asandır, elə deyilmi?
Sağlamlığınızın pilotu sizsiniz: Gəlin həkimlə danışaq!
Bu cür fərdiləşdirilmiş qayğı almaq üçün bir az səy göstərməlisiniz. Yəni, həkiminizlə açıq danışın. Unutmayın ki, həkiminiz sizin düşməniniz deyil, sağlamlıq səyahətinizdə ən yaxşı dostunuzdur.
Uğurlu müzakirə üçün bəzi məsləhətlər
1. Getməyə hazır olun:Həkimə getməzdən əvvəl suallarınızı və narahatlıqlarınızı kiçik bir kağıza yazın. Məsələn: "Həkim, bu qidanı idarə etməkdə çətinlik çəkirəm, başqa çarəm yoxdurmu?", "Bu dərmanı qəbul edəndə mədəm bir az narahat olur, bu barədə nə etməliyəm?"
2. Düzünü deyin: Əgər bir məsləhətə əməl edə bilmirsinizsə, onu gizlətməyin. Yalan danışıb "Bəli, həkim, idman etdim" deməkdənsə, əsl səbəbi, məsələn, "Doktor, düzünü desəm, bu həftə idman edə bilmədim, çünki..." demək daha yaxşıdır. O zaman həkim sizə həqiqətən kömək edə bilər.
3. Suallar verin: Həkimin dediyi bir şeyi başa düşməsəniz, təkrar soruşmaqdan çəkinməyin. "Həkim, bunu bir az daha sadə izah edə bilərsinizmi?"
4. Siz tərəfdaşsınız: Müalicə planınızı təyin edən tək həkiminiz deyil. Siz həm də onun aktiv tərəfdaşısınız. Bu planın hazırlanmasında sizin fikirləriniz, narahatlıqlarınız vacibdir.
Tibb elmi də gündən-günə inkişaf edir. Bu gün diabet kimi xəstəliklər üzərində çoxlu tədqiqatlar, yəni "Klinik sınaqlar" aparılır. Məhz bu tədqiqatların nəticələri sayəsində gələcəkdə ölkəmizin xalqı üçün daha uyğun və uğurlu müalicə üsulları hazırlanacaq.
Evə Aparmaq Mesajı
- Diabetin idarə olunması yalnız dərman qəbul etməklə məhdudlaşmır. Bu, həyat tərzinizlə əlaqəli tam bir prosesdir.
- Hər kəsin həyatı fərqlidir, buna görə də hamı üçün vahid diabet müalicəsi planı yoxdur.
- Həkiminizlə işiniz, pəhriziniz, qarşılaşdığınız çətinliklər və həyatınızdakı digər şeylər barədə açıq və dürüst danışın.
- Sağlamlığınızla bağlı qərarların qəbul edilməsində fəal tərəfdaşsınız. Suallar verin, fikirlərinizi bölüşün və sizin üçün uyğun bir müalicə planı yaradın.
- Şəkər xəstəliyini mütləq idarə edə və xoşbəxt və sağlam bir həyat sürə bilərsiniz!
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin