Budunuzda göyərmə varmı? (Bud Kontuziyası) Narahat olmayın, gəlin bu barədə ətraflı danışaq!

Oyun oynayarkən, qaçarkən, tullanarkən və ya qəza zamanı bud nahiyənizdə şiddətli bir göyərmə və ya ağrı yaşamısınızmı? Bəzən bu göyərmələr bir neçə gün ərzində öz-özünə sağalır, lakin bəzi göyərmələr bir az daha ciddi ola bilər və sağalması daha uzun çəkə bilər. Beləliklə, bu gün buddakı bu göyərmələrin, tibbi baxımdan "(Bud Kontuziyası)" nə olduğunu, nə qədər ciddi ola biləcəyini və necə müalicə edildiyini danışacağıq.

Bud Kontuziyası nədir?

Sadə dillə desək, ingilis dilində "contusion" sözü göyərmə deməkdir. Bud göyərməsi ayağınızın yuxarı hissəsindəki, yəni bud nahiyəsindəki əzələ və toxumaların zədələnməsidir. Bu göyərmələr bəzən çox kiçik, sadəcə mavi ola bilər. Lakin bəzən bir az daha ciddi, böyük bir yara ola bilər. Lakin əksər hallarda bu göyərmələr evdə sadə müalicələrlə tez sağalır.

Bu tip zədə adətən bud nahiyəsinə birbaşa, güclü zərbə olduqda baş verir. Təsəvvür edin ki, reqbi və ya futbol kimi bir idman növü ilə məşğul olursunuz və ya kikboksinqlə məşğul olursunuz. Bu cür idman növlərində çoxlu təmas və zərbə olur, ona görə də bud zədəsi almaq şansınız yüksəkdir.

Bu göyərmə bədəninizə necə təsir edir?

Bud əzələlərinin dartılması əslində budunuzun ön hissəsindəki dördbaşlı əzələ qrupunda qan laxtası (hematoma) və ya göyərmədir. Dördbaşlı əzələlər dörd əzələdən ibarətdir. Onların əsas funksiyası dizinizi uzatmaq və kalçanızı əyməkdir. Beləliklə, bu əzələlər zədələndikdə, dizinizi əyməkdə və ya uzatmaqda, kalçanızı hərəkət etdirməkdə çətinlik çəkə və ağrı hiss edə bilərsiniz.

Bud nahiyəsində qançırlar olan bəzi insanlarda aşağıdakı digər problemlər yarana bilər:

• Zədələnmiş sümüyün ətrafında qan və maye toplana bilər və bu da sümükdə göyərmələrə səbəb ola bilər.
• Bəzən sümük qırıla bilər (sümük sınığı) .
• Əzələ lifləri cırıla və əzilə bilər (əzilmiş əzələ toxuması) .
• Bir az daha ciddi bir vəziyyətə Miozit Ossificans deyilir. Bu zaman yeni sümük toxuması yumşaq toxumanın olması lazım olan yerdə, yəni cırılmış əzələnin olduğu yerdə əmələ gəlməyə başlayır. Bu, müəyyən narahatlıq tələb edən bir vəziyyətdir.

Bud qançırının ciddi olub olmadığını necə bilirsiniz?

Bud göyərmələrinin əksəriyyəti ciddi deyil. Lakin, budunuza güclü zərbə dəysə, bu, ciddi zədə ola bilər. Bu simptomlardan hər hansı biri varsa, bud zədəniz ciddi ola bilər:

• Dizinizi 45 dərəcədən çox əyməkdə çətinlik çəkirsinizsə və ya dizinizi bükərkən şiddətli ağrı hiss edirsinizsə.
• Zədələnmiş ayağa hər hansı bir ağırlıq daşımaq çətindirsə.
• Bud nahiyəsiÇox tez şişməyə başlayır.

Bu simptomlardan hər hansı biri sizdə varsa, ən qısa müddətdə həkimə müraciət etmək yaxşıdır.

Budda hansı növ qançırlar var?

Həkimlər bu bud qançırlarını şiddətinə görə təsnif edirlər. Üç əsas növü var:

1. Yüngül kontuziyalar: Bu halda, ayağınızı normal şəkildə hərəkət etdirə bilərsiniz. Lakin, bud nahiyəsinə toxunduqda bir az ağrı və ya həssaslıq hiss edə bilərsiniz. Bu tip kontuziya təxminən altı gün ərzində sağalır.

2. Orta dərəcəli əzilmələr: Bu halda, dizinizi 90 dərəcədən çox əyməkdə çətinlik çəkirsiniz və eyni zamanda ağrı hiss edirsiniz. Budda ağrı, şişkinlik və həssaslıq bir neçə həftə davam edə bilər. Bu kimi əzilmənin tam sağalması iki aya qədər çəkə bilər.

3. Ağır kontuziyalar: Bu halda dizi 45 dərəcədən çox əymək çox çətindir və şiddətli ağrı olur. Bud nahiyəsi tez şişir. Qoltuqağacı olmadan gəzə bilməyəcəksiniz. Bu kimi ağır kontuziyaların sağalması bir neçə ay çəkə bilər.

Bu qançırın simptomları hansılardır?

Bud burxulmasının əsas simptomu ağrıdır. Digər simptomlar zədənin şiddətindən asılıdır. Aşağıdakıları hiss edə bilərsiniz:

• Göyərmə.
• Diz və ya kalça oynağını əyməkdə çətinlik.
• Gəzərkən ağrı.
• Şişkinlik.
• Toxunduqda incəlik.

Bud göyərməsi necə hiss olunur?

Bud burxulması zamanı ağrı adətən ayağın ön hissəsində hiss olunur. Bəzən bud nahiyəsi sanki döyüntü kimi hiss oluna bilər.

Niyə bu çürüklər budda görünür?

Bud göyərməsinin əsas səbəbi budun ön hissəsindəki dördbaşlı əzələyə birbaşa zərbədir. Bu, tez-tez idman, xüsusən də təmas idman növləri zamanı baş verir. Lakin, buda hər hansı bir güclü zərbə göyərməyə səbəb ola bilər. Təsəvvür edin ki, günortadan sonra dostlarınızla kriket oynayırsınız və meydanda oynayırsınızsa, qəfildən top budunuza dəyir. Yaxud bizim kənddə oğlanlar və qızlar tez-tez netbol və voleybol oynayarkən bir-biri ilə toqquşur və budları göyərir. Bəzən bu, hətta velosipeddən yıxılsanız belə baş verə bilər.

Bud göyərmələri riski kimlərdə daha yüksəkdir? / Risk faktorları hansılardır?

Bud burxulmaları idmançılar arasında ən çox yayılmışdır. Futbol, ​​reqbi və ya lakros kimi təmas idman növləri ilə məşğul olarkən zədə ala bilərsiniz. Yaxud snoubord, xizək sürmə və ya skeytbord kimi fəaliyyətlər zamanı yıxılmaqdan burxulma ala bilərsiniz. Bu, avtomobil qəzaları kimi ağır qəzalarda da baş verə bilər.Budda göyərmələr yarana bilər.

Bud göyərməsinin inkişaf riskini təsir edən bir neçə amil var:

• Məşqdən əvvəl və sonra isinmə və soyuma hərəkətləri.
• Fiziki təması əhatə edən idman növləri ilə nə qədər tez-tez məşğul olursunuz?
• Qoruyucu vasitələrdən istifadə edib-etməmək.
• Fiziki hazırlıq səviyyəniz.

Bəzi digər risk faktorları:

• Yaş: Yaşlı insanların ciddi xəsarət alma ehtimalı daha yüksəkdir.
• Qidalanma: Əgər qidalanmanız zəifdirsə, zədələnmə riskiniz daha yüksəkdir.
• Tibbi tarixçə: Əgər qanaxma pozğunluğunuz varsa.
• Siqaret çəkmək: Siqaret çəkmək qan dövranını pozur və yaraların sağalmasını gecikdirir.

Həkim bu göyərməni necə diaqnoz qoyur? (Diaqnoz)

Həkiminiz əvvəlcə bud əzələlərinin dartılmasını diaqnoz etmək üçün fiziki müayinə aparacaq. O, budunuzun müxtəlif nahiyələrinə yüngül təzyiq göstərə, dizinizin hərəkət diapazonunu yoxlaya və ya quadriseps əzələnizin gücünü qiymətləndirə bilər.

Bəzən bu testlər yumşaq toxumalara baxmaq üçün də edilə bilər:

• MRT müayinələri (MRT): Əzələlərə və yumşaq toxumalara baxmaq üçün maqnit və radio dalğalarından istifadə edin.
• Ultrasəs müayinəsi: Bədənin içinə baxmaq üçün yüksək tezlikli səs dalğalarından istifadə edin.

Əgər həkiminiz sümükdə qançırlar, sınıqlar və ya miozit ossificans kimi xəstəliklərdən əziyyət çəkdiyinizi düşünürsə, o, həmçinin KT müayinələri və ya rentgen müayinələri təyin edə bilər.

Bud qanamasını necə müalicə edirsiniz?

Əksər insanlar bud əzələlərinin dartılmasını istirahət və reseptsiz dərmanlarla sağalda bilərlər. Zədənin şiddətindən asılı olaraq, həkim aşağıdakıları tövsiyə edə bilər:

• RICE metodu:

RICE, İstirahət, Buz, Sıxılma və Yüksəklik mənasını verir. Ağrını artıran fəaliyyətlərdən çəkinin və gündə bir neçə dəfə buz paketi qoyun. Şişkinliyi azaltmaq üçün budunuzu elastik bir sarğı ilə sarın. Oturarkən ayağınızı qaldırın və budunuzun altına yastıq qoyun. Bunu düzgün etmək daha tez sağalmanıza kömək edə bilər.

• Qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanlar (QSİƏP): Aptekdən əldə edilə bilən bu dərmanlar (məsələn, İbuprofen, Diklofenak) ağrıları azaltmağa və şişkinliyi nəzarətdə saxlamağa kömək edə bilər. Lakin bunlar yalnız bir neçə gün, maksimum bir həftəyə qədər istifadə edilməlidir. Əgər onlardan istifadə etməyə davam etsəniz, həkimə müraciət edin.

• Fizioterapiya: Orta və ağır burxulmalar üçün fizioterapiya tələb oluna bilər. Bu, adətən evdə, eləcə də fizioterapiya səfərləri zamanı edə biləcəyiniz bir sıra məşqləri əhatə edir. Fizioterapevtiniz həmçinin budunuzu masaj edə və ya toxumanı stimullaşdırmaq üçün elektrik stimulyasiyasından (elektroterapiya) istifadə edə bilər. Bu müalicələr ağrıları azaltmağa və sağalmanı sürətləndirməyə kömək edə bilər.

• Cərrahiyyə: Çox nadir hallarda, əvvəllər qeyd olunan Miozit Ossificans kimi bir vəziyyət yarana bilər və yeni əmələ gələn sümük parçalarını çıxarmaq üçün cərrahiyyə tələb oluna bilər.

Bud göyərmələri riskini necə azaltmaq olar?

Bud göyərməsi riskini azaltmaq üçün aşağıdakıları edə bilərsiniz:

• Kvadriseps əzələlərinizə düşən gərginliyi azaltmaq üçün onları düzgün şəkildə məşq etdirin.
• İdmanla məşğul olmazdan əvvəl və sonra yaxşıca isin və soyu.
• İdmanla məşğul olarkən və riskli fəaliyyətlərlə məşğul olarkən qoruyucu vasitələrdən (məsələn, bud qoruyucuları) istifadə etdiyinizə əmin olun.

Bud göyərməsinin sağalması nə qədər çəkir?

Kiçik bud qançırı adətən beş-yeddi gün ərzində sağalır. Orta və ağır qançırların sağalması iki ay və ya daha çox çəkə bilər.

Ən əsası, həkiminiz sizə icazə verənə qədər ağır fiziki fəaliyyətə davam etməməkdir. İki ay ərzində özünüzü daha yaxşı hiss edə bilərsiniz, ancaq göyərmə tamamilə sağalmaya bilər.

Həkimə müraciət etməlisiniz? / Nə vaxt həkimə müraciət etməlisiniz?

Kiçik bud qançırı tibbi yardım tələb etməyə bilər. Bunlar adətən evdə müalicə edilə bilər. Lakin, orta və ya ağır bud qançırı simptomlarınız varsa, dərhal həkimə müraciət edin. Buraya aşağıdakılar daxildir:

• Zədələnmiş ayağın üzərində ağırlıq daşımaq çətindirsə.
• Dizinizi 90 dərəcədən çox əyə bilmirsinizsə.
• Əgər tez və şiddətli şəkildə şişərsə.

Həkimə verilməli vacib suallar hansılardır?

Əgər budunuzda göyərmə varsa və ya ola biləcəyini düşünürsünüzsə, həkiminizə bu sualları vermək yaxşı olar:

• Ağrını azaltmaq üçün evdə nə edə bilərəm?
• Daha yaxşı olmaq üçün fizioterapiyaya ehtiyacım varmı?
• Nə vaxt yenidən idmanla məşğul olmağa başlaya bilərəm?
• Gələcəkdə belə bir göyərmənin baş verməməsi üçün nə edə bilərəm?

Zədələnmiş budu uzatmaq yaxşıdırmı?

Bud əzələlərinizin zədələnməsindən sonra quadriseps əzələlərinizi nə vaxt uzatmaq mümkün olduğunu həkiminizdən soruşmaq ən yaxşısıdır.O, ilk bir neçə gün və ya daha uzun müddət ərzində dartınma hərəkətlərindən çəkinməyi məsləhət görə bilər. İlkin ağrı və şişkinlik keçdikdən sonra həkiminiz gücləndirmə və dartınma hərəkətləri tövsiyə edə bilər.

Sobada istiliyi saxlamaq yaxşıdırmı?

Xeyr, bud göyərməsinə istilik tətbiq etmək yaxşı fikir deyil. İstilik tətbiq etmək şişkinliyi artıra və sağalmanı gecikdirə bilər. İlk günlərdə buz tətbiq etmək ən yaxşısıdır.

Nə vaxt yenidən oynamağa başlaya bilərik?

İdmana nə qədər tez qayıda biləcəyiniz zədənin şiddətindən asılıdır. Ağrı tamamilə keçdikdən və omba və dizinizi tam əyib uzada bildikdən sonra həkiminiz sizə icazə verəcək. Kiçik bir zədə üçün bu təxminən bir həftə, ciddi bir zədə üçün isə bir neçə ay çəkə bilər.

Yadda saxlamalı olduğumuz şeylər (Evə aparma mesajı)

İdmanla məşğul olmaq bədən və zehn üçün çox faydalıdır, lakin bununla əlaqəli təhlükələrdən də xəbərdar olmalıyıq. Bud göyərmələri xüsusilə təmas idman növləri və ekstremal idman növləri ilə məşğul olanlar arasında yaygındır. Onlar adətən buda birbaşa, güclü zərbə olduqda baş verir. Bəzi bud göyərmələri kiçikdir və evdə müalicə edilə bilər. Lakin ciddi zədələrin sağalması bir müddət çəkir və tibbi yardım tələb edir. Buna görə də, idmanla məşğul olmadan əvvəl həmişə yaxşıca isinməli və lazımi qoruyucu vasitələrdən istifadə etməlisiniz. Bu, bu cür zədələnmə riskini xeyli azalda bilər. Əgər ağır göyərmələriniz varsa, mütləq tibbi məsləhət almalısınız.

Bud burxulması, qançırlar, idman zədələri, əzələ zədələri, dördbaşlı əzələ, RICE metodu, ağrıkəsicilər