Astma xəstəsi üçün inhalyator sözün əsl mənasında həyatın bir hissəsidir. Onu həmişə yanınızda gəzdirməyin nə qədər vacib olduğunu bilirsiniz. Bəs təsəvvür edin, səyahət edərkən astma tutması baş verərsə və ya qəfildən inhalyatorunuz qurtarıb yanınızda olmasaydı, necə olardı? Belə vaxtlarda narahatlıq və qorxu hiss etmək normaldır. Lakin həkimə gedənə qədər nəfəs almağınızı bir az asanlaşdırmaq və onu nəzarətdə saxlamaq üçün bir neçə sadə yol var. Bu gün danışacağımız budur.
Təcili vəziyyətdə dərhal edilməli şeylər
Əgər astma tutması keçirdiyinizi hiss edirsinizsə və ya artıq keçirmisinizsə, panikaya düşmədən bunları sınayın.
Əyilmə, düz otur!
Astmanız olduqda uzanmaq istəyə bilərsiniz. Amma bunu etməyin. Əgər əyilsəniz və ya irəli əyilsəniz, ağciyərlərinizi daha da sıxa və nəfəs almağı çətinləşdirə bilər. Buna görə də stulda və ya çarpayıda düz oturun. Bu, sinənizin və ağciyərlərinizin sərbəst hərəkət etməsinə imkan verəcək.
Nəfəs almağa diqqət yetirin.
Bu zaman nəfəs almağınıza nəzarət etməyə çalışmaq çox vacibdir. Bunun üçün istifadə edə biləcəyiniz iki əsas nəfəs alma texnikası var. Bunları müntəzəm olaraq tətbiq etsəniz, təcili vəziyyətdə sizə çox kömək edəcəklər.
- Buteyko metodu: Bu üsul ağızdan nəfəs almağı dayandırmaq və burnunuzdan yavaş və sakit nəfəs almaqdan ibarətdir. Bu şəkildə nəfəs aldığınız zaman bədəninizə daxil olan hava isti və nəm olur. Bu, tənəffüs yollarınızın həssaslığını azaldır və nəfəs almağı asanlaşdırır.
- Papworth metodu: Bu, nəfəs alma və rahatlama məşqlərini birləşdirən xüsusi bir metoddur. Sinə və ağzınızdan ucadan nəfəs almaq əvəzinə, mədə nahiyəniz olan diafraqma və burnunuzdan istifadə edərək sakit nəfəs almağı öyrənirsiniz. Bu, qarnınızdan nəfəs almağa bənzəyir. Bu metod həmçinin nəfəs alma tərzinizi yerinə yetirdiyiniz tapşırığa uyğun olaraq dəyişdirməyə kömək edir.
Bu metodların hər ikisi düzgün öyrənilməsi üçün vaxt tələb edir, buna görə də bu barədə həkiminizlə danışmaq və onları düzgün tətbiq etmək ən yaxşısıdır.
Astma xəstəliyinizi daha da pisləşdirən şeylərdən (tetikleyicilərdən) uzaq durun.
Ətrafınızda astma xəstəliyinizi daha da pisləşdirə biləcək şeylər var. Biz bunları "tetikleyicilər" adlandırırıq. Yalnız astma tutması zamanı deyil, digər bütün vaxtlarda bu şeylərdən mümkün qədər uzaq durmaq vacibdir.
| Astma tetikleyicisi | Təsvir və bunun qarşısını necə almaq olar? |
|---|---|
| Polen, toz, kif, heyvan tükləri | Bunlar ümumi allergenlərdir. Evinizi və yataq dəstlərinizi həmişə təmiz saxlayın. Tozlu yerlərdən çəkinin. |
| Soyuqdəyməsi olan insanlar | Soyuqdəymə kimi tənəffüs yoluxucu xəstəlikləri astmanı ağırlaşdıra bilər, buna görə də xəstə insanlardan uzaq durun. |
| Soyuq hava | Soyuq və quru hava tənəffüs yollarını sıxa bilər. Belə hallarda burnunuzu və ağzınızı səsboğucu ilə örtün. |
| Tüstü növləri | Siqaret tüstüsü, odun sobasının tüstüsü və ağcaqanad spiralının tüstüsü kimi istənilən tüstü astma üçün zərərlidir. Siqaret çəkən insanların yanında olmayın. |
| Bəzi dərmanlar | Bəzi ağrıkəsicilər və aspirin, beta-blokerlər, ibuprofen və naproksen natrium kimi digər dərmanlar astmanı daha da pisləşdirə bilər. Əvvəlcə həkimə müraciət etmədən heç bir dərman qəbul etməyin. |
| Stress | Qorxu, qəzəb və həddindən artıq yorğunluq kimi şeylər də astmanı daha da pisləşdirə bilər. Sakit olmağa çalışın. |
| Qida qoruyucuları | Bəzi emal olunmuş qida və içkilərdəki konservantlar bəzi insanlar üçün xoşagəlməz ola bilər. |
İnhalyatorunuz olmadığı zaman evdə edə biləcəyiniz şeylər
Bu vasitələr inhalyatoru əvəz edə bilməz, lakin təcili vəziyyətdə müvəqqəti rahatlama təmin edə bilər.
Əhəmiyyətli olan odur ki, bunların heç biri inhalyatorunuzun və ya həkiminiz tərəfindən təyin edilən digər dərmanların əvəzedicisi deyil. Bunlar yalnız təcili vəziyyətdə müvəqqəti rahatlama üçündür.
- Bir az bal istifadə edin: Bir çay qaşığı bal yemək və ya bir stəkan ilıq su ilə qarışdırmaq boğazınızdakı bəlğəmin boşalmasına kömək edə bilər. Bəlğəm təmizləndikdə nəfəs almağı bir az asanlaşdırır. Gecə yatmazdan əvvəl bir az bal içmək bəlğəmin azalmasına və daha yaxşı yatmağınıza kömək edə bilər.
- Kofein tərkibli içki qəbul edin: Qəhvə, çay və ya kofein tərkibli başqa bir içki içmək müvəqqəti olaraq tənəffüs yollarınızın açılmasına kömək edə bilər. Az miqdarda kofein təxminən 4 saat ərzində nəfəs almağı asanlaşdıra bilər. Bununla belə, bunun daimi bir həll olub-olmadığını bilmək üçün daha çox araşdırma aparmaq lazımdır.
- Evkalipt yağı: Bir fincan qaynar suya bir neçə damcı evkalipt yağı əlavə edib buxarını ciyərlərə çəkmək burun tıkanıklığını və tənəffüs yollarını açmağa kömək edə bilər. Bu, həmçinin bəlğəmi yumşalda bilər. Lakin istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin, çünki bəzi evkalipt məhsullarındakı digər kimyəvi maddələr bəzi insanlarda astmanı daha da pisləşdirə bilər.
- Xardal yağı: Xardal toxumu yağı qızdırılıb sinəyə çəkildikdə, istiliyin hava yollarını açdığına və ağciyərlərin fəaliyyətinə kömək etdiyinə inanılır. Bu, əksər insanlar üçün təhlükəsiz olsa da, həssas dəriniz varsa, diqqətli olmaq vacibdir. Nəzərə alın ki, bu, elmi cəhətdən sübut olunmuş bir müalicə deyil.
Nə vaxt mütləq tibbi məsləhət almalısınız?
Əgər inhalyatorunuzu tapa bilmirsinizsə və yuxarıda göstərilənlərdən heç biri kömək etmirsə, dərhal həkiminizə zəng edin. İnhalyatorunuzu necə geri qaytarmaq barədə onlardan məsləhət alın.
Aşağıdakı ağır simptomlardan hər hansı biri sizdə varsa, artıq gözləmədən dərhal xəstəxanaya gedin:
- Nəfəs alma getdikcə çətinləşirsə
- Nəfəs alarkən sinəniz içəri çəkilirsə
- Dodaqlarınız və ya dırnaqlarınız mavi/bənövşəyi rəngə çevrilirsə
- Əgər nəfəsin o qədər darıxırsa ki, bir kəlmə belə danışa bilmirsənsə
- Əgər özünüzü yuxulu, çaşqın və ya həddindən artıq yorğun hiss edirsinizsə
Belə bir vəziyyətdə dərhal ən yaxın xəstəxananın Təcili Yardım şöbəsinə (ETU) müraciət edin. Vaxtında müalicə bir həyat xilas edə bilər.
Evə Aparmaq Mesajı
- Astma tutmanız varsa, panikaya düşməyin, sakit qalın və düz oturun.
- Burnunuzdan yavaş-yavaş nəfəs almaq kimi müntəzəm olaraq nəfəs məşqləri edin. Bunlar təcili vəziyyətdə kömək edəcək.
- Astma tetikleyicilerinizin nə olduğunu dəqiq bilin və onlardan uzaq durun.
- Bal və kofein kimi ev üsulları yalnız təcili vəziyyətdə müvəqqəti rahatlama üçündür.
- Nəzərə alın ki, bu üsulların heç biri həkiminizin təyin etdiyi inhalyator və ya müalicə planının əvəzedicisi deyil.
- İnhalyatorunuzu həmişə yanınızda saxlayın. Həmişə son istifadə tarixini və dərmanın qalıb-qalmadığını yoxlayın.
- Nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə, dodaqlar mavi rəngə çevrilirsə və ya danışmaqda çətinlik çəkirsinizsə, dərhal xəstəxananın Təcili Yardım şöbəsinə (ETU) müraciət edin.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin