Həkiminiz sizə qan analizi verib xolesterolunuzu yoxlatdırmağı da tapşırdımı? Həmin hesabatı aldığınız zaman hər birinin qarşısındakı rəqəmlərə görə çaşqınlıq keçirdinizmi? LDL, HDL, triqliseridlər... Bunların nə olduğunu, bu rəqəmlərin əslində nə demək olduğunu düşünə bilərsiniz. Qorxmayın, bu gün bu barədə sadəcə, sanki bir dostumuza danışırmış kimi danışacağıq. Bunu anlamaq sağlamlığınızla bağlı qərarlar qəbul etməkdə sizə çox kömək edəcək.
Əvvəlcə baxaq, bu lipid profili nədir?
Xolesterolunuzu yoxlamaq üçün verdiyiniz qan analizi tibbi olaraq "Lipid Profili" adlandırılır. Lipid sadəcə yağ deməkdir. Bu test bizə qanınızdakı bir neçə növ yağ haqqında məlumat verir. Bu dəyərləri bilmək çox vacibdir, çünki gələcəkdə ürək xəstəliyi və insult kimi xəstəliklərin riski barədə sizə məlumat verə bilər.
| Lipid növü | Sadə dillə desək... |
|---|---|
| Ümumi xolesterol | Qanınızdakı bütün xolesterol növlərinin cəmi. |
| LDL (Aşağı Sıxlıqlı Lipoprotein) | "Pis" xolesterol. Bu, qan damarlarında toplanan və onları tıxanan şeydir. |
| HDL (Yüksək Sıxlıqlı Lipoprotein) | "Yaxşı" xolesterol. Bu, pis xolesterolu çıxararaq qan damarlarını təmizləyir. |
| Triqliseridlər | Yediyimiz qidalardan, xüsusən də şəkər və əlavə kalorilərdən əmələ gələn başqa bir yağ növü. |
Əhəmiyyətli olan odur ki, yalnız bu hesabatdakı rəqəmlərə əsaslanaraq riskiniz barədə tam qərar verə bilməzsiniz. Həkiminiz, bu rəqəmlərlə yanaşı, yaşınız, qan təzyiqiniz, siqaret çəkib-çəkməməyiniz və qan təzyiqinizə qarşı dərman qəbul edib-etməməyiniz kimi bir çox amili nəzərə alaraq riskinizi sizə izah edəcək.
Gəlin "pis" xolesterol olan LDL haqqında məlumat əldə edək.
Biz tez-tez bu "LDL" xolesterolu haqqında eşidirik. Əslində, bədənimizin hüceyrələr qurmaq, hormonlar və vitaminlər istehsal etmək üçün müəyyən miqdarda "LDL"-ə ehtiyacı var. Bu xolesterol qaraciyərimiz tərəfindən istehsal olunur.
Problem LDL çox olduqda başlayır. Daha sonra bu əlavə LDL qan damarlarınızın divarlarında toplanmağa başlayır. Bu, su borusunda yığılan çirk kimidir. Zamanla bu yığılma (lövhə) qan damarlarınızın daralmasına və tıxanmasına səbəb ola bilər ki, bu da infarkt və insult kimi ciddi xəstəliklərə səbəb olur. Buna görə LDL "pis" xolesterol adlanır. Beləliklə, LDL səviyyəniz nə qədər aşağı olarsa, riskiniz də bir o qədər aşağı olur.
- Əgər LDL səviyyəniz çox yüksəkdirsə (190 mq/dL-dən çox): Bu, çox yüksək səviyyədir. Bu halda, həkiminiz sizə həyat tərzi dəyişiklikləri (pəhriz, idman) ilə yanaşı, statin dərmanı qəbul etməyə başlamağı məsləhət görəcək.
- LDL səviyyəniz 190 mq/dL-dən aşağı olsa belə: Həkiminiz digər risk faktorlarınızı (məsələn, diabet və yüksək təzyiq) nəzərə alaraq LDL səviyyənizi daha da aşağı salmaq qərarına gələ bilər.
- Çox aşağı LDL səviyyələri (40 mq/dL-dən çox): Bu, çox nadir haldır. Lakin LDL səviyyələrinin qeyri-adi dərəcədə aşağı olması da yaxşı hal deyil. Bu, depressiyaya, narahatlığa və bəzən hemorragik insult riskinə səbəb ola bilər.
"Yaxşı" xolesterol olan HDL-in əhəmiyyəti
"HDL" (Yüksək Sıxlıqlı Lipoprotein) dostumuz kimidir. "HDL" dəyəri nə qədər yüksəkdirsə, ürək xəstəliyi riski də bir o qədər aşağı olur. Səbəb odur ki, "HDL" qan damarlarında çökmək üzrə olan "pis" "LDL" xolesterolunu tutub qaraciyərə qaytarır. Bu, küçəni süpürüb təmizləmək kimidir.
İdman və bəzi statin növləri HDL səviyyələrini bir qədər artıra bilər.
- Yaxşı HDL səviyyəsi nədir?: Kişilərdə 40 mq/dL- dən, qadınlarda isə 50 mq/dL- dən yuxarı səviyyə sağlam səviyyə hesab olunur.
- Çox yüksək HDL səviyyələri (100 mq/dL-dən çox): Ümumiyyətlə yüksək HDL səviyyələrinə sahib olmaq yaxşı hesab edilsə də, son tədqiqatlar nadir hallarda qeyri-adi dərəcədə yüksək HDL səviyyələrinin ürək xəstəliyi riskinin artması ilə əlaqələndirilə biləcəyini aşkar etmişdir. Buna görə də hər şeyi tarazlıqda saxlamaq vacibdir.
Triqliseridlər nədir?
Triqliseridlər xolesterol növü deyil, lakin qanımızdakı başqa bir yağ növüdür. Yediyimiz qidalardakı, xüsusən də şəkər, un və spirtdən alınan əlavə kalorilər bədən tərəfindən triqliseridlərə çevrilir və yağ hüceyrələrində saxlanılır.
Yüksək triqliserid səviyyələri ürək xəstəliyi riskinin artması ilə birbaşa əlaqələndirilir. Çox vaxt yüksək triqliseridləri olan insanlarda aşağı "yaxşı" HDL və yüksək "pis" LDL olur. Bu kombinasiya çox təhlükəlidir.
Yüksək trigliserid səviyyəsinin səbəbləri:
- Fiziki məşqlər etmədən tənbəl həyat tərzi.
- Şəkər, təmizlənmiş karbohidratlar (məsələn, çörək, düyü, əriştə) və doymuş yağlarla zəngin qidalanma.
- Həddindən artıq spirtli içki istehlakı.
- Nəzarətsiz diabet, böyrək xəstəliyi, tiroid problemləri.
- Piylənmə.
- Müəyyən dərmanlar (məsələn, döş xərçəngi, HİV üçün dərmanlar).
- Bəzi insanlara ailələrindən gələn genetik amillər də təsir edə bilər.
Əgər triqliserid səviyyəniz 150 mq/dL-dən yüksəkdirsə, həkiminiz çox güman ki , müntəzəm idman, sağlam qidalanma, arıqlama və spirtli içki qəbulunu məhdudlaşdırmaq kimi həyat tərzi dəyişikliklərini tövsiyə edəcək. Onlar həmçinin dərmanlar da təyin edə bilərlər.
Sağlam xolesterol səviyyələri nələrdir?
Bu cədvəl hesabatınızdakı rəqəmləri normal sağlam səviyyələrlə müqayisə etməyə kömək edəcək. Şri-Lanka hesabatlarında bu dəyərlər, ABŞ-da olduğu kimi, mq/dL (desilitr başına milliqram) ilə ölçülür.
| Kateqoriya | Hədəf sağlam səviyyə (mq/dL) |
|---|---|
| Uşaqlar və yeniyetmələr (19 yaş və daha kiçik) | |
| Ümumi xolesterol | 170 yaşdan aşağı |
| LDL ("pis") | 110 yaşdan kiçik |
| HDL ("yaxşı") | 45 yaşdan yuxarı |
| Böyüklər (20 yaş və yuxarı) | |
| Ümumi xolesterol | 125 - 200 arasında |
| LDL ("pis") | 100-dən az (risk faktorları olanlar üçün 70-dən az) |
| HDL ("yaxşı") | Kişi: 40 yaşdan yuxarı Qadınlar: 50 yaşdan yuxarı |
| Triqliseridlər | |
| Hər kəsə | 150 yaşdan aşağı |
Unutmayın ki, bunlar sadəcə ümumi hədəf dəyərləridir. Əgər sizdə artıq ürək xəstəliyi və ya diabet kimi bir xəstəlik varsa, həkiminiz sizə daha aşağı hədəf təyin edə bilər. Buna görə də bu barədə həmişə həkiminizlə danışın.
Həkiminizə verməli olduğunuz vacib suallar
Xolesterol səviyyənizin yüksək olduğunu aşkar etdikdə, həkiminizə bu sualları verməyi unutmayın.
1. Yüksək xolesterolun təhlükələri nələrdir? Başqa xəstəliklərə səbəb ola bilərmi?
2. Yüksək xolesteroluma nə səbəb ola bilər? Bu, irsi bir şeydirmi?
3. Xolesterolu aşağı salmaq üçün həyat tərzimdə və evdə nə edə bilərəm?
4. Həqiqətən dərman qəbul etməyim lazımdırmı? Alternativ müalicə üsulları yoxdurmu?
5. Dərman qəbul etməli olsanız, necə təsir edir?
6. Bu dərmanı nə qədər müddətə qəbul etməliyəm? Yan təsirləri hansılardır?
7. İdmanla xolesterolumu necə aşağı sala bilərəm?
8. Pəhrizimi necə dəyişdirməliyəm? Nə yemək yaxşıdır, nə yemək pisdir?
9. Növbəti dəfə xolesterolumu nə vaxt yoxlatdırmalıyam?
Evə Aparmaq Mesajı
- Xolesterol bədənimizin ehtiyac duyduğu bir şeydir, lakin onun həddindən artıq olması təhlükəli ola bilər. Buna görə də sağlam bir yetkin olaraq xolesterol səviyyənizi müntəzəm olaraq yoxlatdırmağınız vacibdir.
- Lipid Profil hesabatınızdakı LDL ("pis"), HDL ("yaxşı") və triqliserid dəyərlərini anlayın.
- Bu rəqəmlər ürək xəstəliyi və insult riskinizin yalnız təxmini göstəricisidir. Tam müayinə üçün həmişə həkiminizə müraciət edin.
- Hesabatınızın nəticələrinə əsasən, həyat tərzi dəyişiklikləri və zəruri hallarda dərmanlar üçün ən yaxşı plan hazırlamaq üçün həkiminizlə işləyin.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න