Əvvəlcə ana olduğunuz üçün təbrik edirəm! Bu səyahət çox gözəldir. Bununla belə, xüsusən də ilk üç ayda bəzi çətinliklərlə mübarizə aparmalı olacaqsınız. Yəqin ki, yemək gördükdən sonra belə ürəkbulanma hissi ilə çox tanışsınız və günü keçirməkdə çətinlik çəkirsiniz. Bu gün gəlin hamiləlik dövründə bir çox insanın yaşadığı bu " Səhər xəstəliyi " və ya ürəkbulanma və qusma haqqında danışaq. Narahat olmayın, bu çox yaygın bir haldır və bununla mübarizə aparmağınıza kömək edə biləcək bir çox şey var.
Niyə buna "Səhər xəstəliyi" deyilir, amma bütün gün çətin olur?
Bu, bir çox insan üçün ən böyük problemdir. Buna "Səhər xəstəliyi" və ya "səhər narahatlığı" deyilsə də, hamilə qadınların dörddə üçündə günün istənilən vaxtında bu ürəkbulanma və qusma müşahidə olunur. Bəziləri bunu yalnız səhər yaşasa da, insanların əksəriyyəti bu narahatlığı gün ərzində az-çox yaşayır.
Sadə dillə desək, bunun əsas səbəbi bədəninizdə baş verən hormonal dəyişikliklərdir. Hamilə qaldıqdan sonra bədəninizdəki "(hCG - insan xorionik qonadotropin)" hormonu sürətlə artır. Bir çox həkim bu hormon səviyyəsinin artmasının əsasən bu ürəkbulanmaya səbəb olduğuna inanır. Həmçinin, bu müddət ərzində qoxu hissiniz xeyli artır. Əvvəllər normal qoxuyurdunuzsa belə, bu dəfə ürəkbulanmaya səbəb olacaq qədər güclü ola bilər.
Xoş xəbər budur ki, əksər hallarda bu narahatlıq hamiləliyin ilk trimestrində, təxminən 12-14 həftədə keçəcək. Buna görə də unutmayın ki, bu, müvəqqətidir.
Bu vəziyyəti kimlər daha çox yaşaya bilər?
Hər kəs bunu eyni şəkildə yaşamır. Bəzi insanlar hamiləliklərini ürəkbulanma olmadan keçirə bilirlər. Lakin bəzi insanlar bundan bir az daha çox təsirlənirlər.
- Çoxlu uşaq gözləyən analar üçün: Bətnində birdən çox körpə olduqda, hCG hormonu səviyyəsi daha yüksək olur. Bu, ürəkbulanma və qusmanın artmasına səbəb ola bilər.
- Əgər bu vəziyyət əvvəlki hamiləlik dövründə olubsa: Əgər ilk hamiləliyiniz zamanı səhər ürəkbulanması varsa, ikinci hamiləliyiniz zamanı bu vəziyyətə tutulma ehtimalınız daha yüksəkdir.
- Bəzi insanların ailəsində də bu xəstəlik tarixçəsi ola bilər. Əgər ananızda və ya bacınızda bu xəstəlik olubsa, sizdə də bu xəstəlik olma ehtimalı daha yüksəkdir.
Bu narahatlığı azaltmaq üçün evdə nə edə bilərsiniz?
Bu narahatlığı tamamilə dayandırmaq mümkün olmasa da, onu idarə etmək mümkündür.Gününüzü bir az daha asanlaşdırmaq üçün edə biləcəyiniz bir çox şey var. Təsəvvür edin ki, səhər yuxudan oyananda ürəkbulanma hiss edir və günün qalan hissəsini qaçıracağınızı hiss edirsiniz, elə deyilmi? Bunun əvəzinə, gününüzü bir az daha asanlaşdırmaq üçün bu şeyləri sınayın.
| Sınayın (yaxşı şeylər edin) | Bir az diqqətli olun (etməmək yaxşı şeylərdir) |
|---|---|
| Az-az, tez-tez yemək yeyin: Birdən çox yemək yemək əvəzinə, hər iki saatdan bir az-az yemək yeyin. Acqarına yeməyin. | Güclü qoxular: İsti yemək qoxuları çox güclüdür. Buna görə də yemək bir az soyuduqdan sonra yeyin. Mətbəxdəki güclü, isti qoxulardan da uzaq durun. |
| Səhərlər yataqdan qalxmazdan əvvəl: Yatağınızın yanında kreker kimi bir şey saxlayın və oyanan kimi yataqda bir və ya iki yeyin. Sonra yataqdan qalxmazdan əvvəl 15-20 dəqiqə gözləyin. | Yağlı, ədviyyatlı və turş qidalar: Yağlı, qızardılmış, ədviyyatlı və turş qidalar (pomidor və portağal kimi) mədə tərəfindən həzm edilməsi çətindir. Onlar həmçinin ürəkbulanmanı artıra bilər. |
| Zəncəfil və limon: Zəncəfil ürəkbulanma üçün əla vasitədir. Zəncəfil çayı, zəncəfil suyu və ya hətta zəncəfilli toffi kömək edə bilər. Limon qoxusu vermək və ya suya bir neçə damcı limon əlavə edib içmək də bir çox insana kömək edə bilər. | Yeməklə birlikdə su içmək: Yemək zamanı çoxlu su içmək toxluq hissini artıra və ürəkbulanmaya səbəb ola bilər. Buna görə də yeməklər arasında su için. |
| Bol su için: Gün ərzində az miqdarda su için. Susuzlaşma ürəkbulanmanı da artıra bilər. Su içməkdə çətinlik çəkirsinizsə, sıyıq, şorba və ya meyvə suyu kimi şeyləri sınayın. | Qəfil qalxmaq: Səhərlər istər yataqdan, istərsə də oturaq vəziyyətdə qəfil qalxmayın. Yavaş-yavaş qalxın. |
| Bol istirahət edin: Ürəkbulanma yorğunluqla da ağırlaşa bilər. Buna görə də mümkün qədər çox istirahət edin və gün ərzində bir az mürgüləmək ən yaxşısıdır. | Dar paltar geyinmək: Mədə nahiyəsini daraldan paltar geyinməkdən çəkinin. Bu, mədəyə təzyiq göstərə və narahatlığı artıra bilər. |
Nə vaxt mütləq həkimə müraciət etməlisiniz?
"Səhər xəstəliyi" geniş yayılsa da, bəzən bir az daha ciddi ola bilər. Bu vəziyyətə Hiperemezis Hamiləlik dövrü deyilir. Bu vəziyyətdə həddindən artıq qusma susuzluğa və qida çatışmazlığına səbəb ola bilər ki, bu da həm anaya, həm də körpəyə təsir göstərə bilər.
Aşağıdakı simptomlardan hər hansı biri sizdə varsa, onları heç vaxt görməzdən gəlməyin. Dərhal həkiminizə müraciət edin. Xəstəxanaya yerləşdirilməli və venadaxili salin və digər dərmanlar verilməli ola bilərsiniz.
- Əgər gündə bir neçə dəfə dayanmadan qusursunuzsa .
- Mədənizdə bir az su belə saxlaya bilmirsinizsə.
- Əgər ayağa qalxanda başınız gicəllənirsə və ya gözləriniz maviləşirsə.
- Əgər sidik ifrazı çox azdırsa və ya ifraz olunan sidik tünd sarı/qəhvəyi rəngdədirsə (bunlar susuzlaşmanın əsas əlamətləridir).
- Bədən çəkisi əhəmiyyətli dərəcədə azalırsa.
- Əgər özünüzü ağlasığmaz dərəcədə yorğun və zəif hiss edirsinizsə.
Əgər bu simptomlar sizdə varsa, evdə qalmadan tibbi məsləhət almaq vacibdir. Həkiminiz ürəkbulanmanı nəzarətdə saxlamaq üçün təhlükəsiz dərmanlar təyin edə bilər.
Evə Aparmaq Mesajı
- Hamiləliyin erkən mərhələlərində ürəkbulanma və qusma ("Səhər xəstəliyi") çox yaygındır. Bundan lazımsız yerə narahat olmayın.
- Bu narahatlıq "Səhər xəstəliyi" adlandırılsa da, günün istənilən vaxtında baş verə bilər.
- Bu vəziyyət əsasən az-az, tez-tez yemək, ədviyyatlı və yağlı qidalardan çəkinmək və bol maye içmək kimi sadə şeylərlə idarə oluna bilər.
- Zəncəfil və limon bu narahatlığa qarşı ən yaxşı ev müalicəsidir.
- Əgər qusmağınızı idarə edə bilmirsinizsə, susuzlaşma əlamətləri göstərirsinizsə və ya arıqlayırsınızsa, dərhal həkiminizə müraciət edin. Bu barədə danışmaqdan heç vaxt çəkinməyin.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin