Şri-Lankada isti havada çölə çıxanda tərləmək və günəş yanığı almaq çox yaygındır. Hamımız bu vaxtlarda çimərliyə getməyi və dostlarımızla çöldə oynamağı sevirik. Bəs bu həddindən artıq istinin, günəşin və rütubətin dərimizə necə təsir etdiyini heç düşünmüsünüzmü? Əksər vaxt düşünürük ki, "Niyə solğun dərimiz üçün günəşdən qoruyucu kremə ehtiyacımız var? Yalnız açıq dərili insanların buna ehtiyacı var." Amma bu, həqiqət deyil. Dərinizin rəngindən asılı olmayaraq, günəş işığı dərinizə zərər verə bilər. Buna görə də hamımız dərimizə qulluq etməliyik.
Günəş dərimizə hansı zərərləri verə bilər?
Melanin dərimizin rəngini təyin edən piqmentdir. Bu melanin dərimizin təbii olaraq malik olduğu kiçik bir qorumadır. Çətir kimidir. Lakin bu qoruma 100 faiz tam deyil. Buna görə də, hətta tünd dərili insanlar belə fotoqocalma və günəş işığının yaratdığı dəri xərçəngi riski altındadırlar.
Təsəvvür edin ki, uzun müddət günəş altında heç bir qoruyucu vasitə olmadan qalırsınız. Zamanla dərinizdə aşağıdakılar baş verə bilər:
| Günəş işığının vurduğu zərər | Sadə dillə desək... |
|---|---|
| Qırış | Dərinin vaxtından əvvəl qırışması. |
| Piqmentasiya dəyişiklikləri | Yaş ləkələri, günəş ləkələri (çillər) və melazma kimi tünd ləkələr. |
| Dərinin elastikliyinin azalması | Dərinin sallanması, gənc görünüşünün itirilməsi. |
| Kobud, qeyri-bərabər dəri teksturası | Dəri toxunuşda hamar deyil, kobud hiss olunur. |
| Ləkələnmə | Dəri rəng baxımından vahid deyil, müxtəlif yerlərdə müxtəlif rəngli ləkələr görünür. |
Dərimiz günəşə məruz qaldıqda özünü qorumaq üçün daha çox melanin istehsal edir. Buna görə də dəri bir az qaralır (qara rəng alır). Bu, həmçinin yeni ləkələr və ləkələr yaradır. Açıq dəridən fərqli olaraq, dərimiz yandıqda qırmızı görünməyə bilər. Amma ağrı hələ də davam edir. Dərini bu cür davamlı yanıqlamaq dəri üçün çox zərərlidir.
Günəşdən özünüzü necə qoruyursunuz?
Dərinin zədələnməsinin qarşısını almağın ən yaxşı yolu özünüzü günəşdən qorumaqdır. Dərinizi zərərli ultrabənövşəyi (UB) şüalarından qorumaqla dərinin yaşlanmasını idarə edə, dəri xərçəngi riskini azalda və ağrılı günəş yanıqlarının qarşısını ala bilərsiniz.
Dərini örtmək
Dərinizi günəş şüalarından qorumağın ən yaxşı yollarından biri onu geyimlə örtməkdir. Nəfəs alan və daraltmayan, boş, yüngül geyim geyinmək rahat qalmağınıza və dərinizi günəşdən qorumağınıza kömək edə bilər. Geniş kənarlı papaq, günəş eynəyi taxmaq və kölgədə qalmaq da kömək edə bilər.
Günəşdən qoruyucu kremdən istifadə - bu mütləqdir!
Geyimlə örtülməmiş bütün sahələrdə mütləq yaxşı bir günəşdən qoruyucu krem tətbiq etməlisiniz.
Mütəxəssislər ən azı 30 və ya daha yüksək SPF faktorlu günəşdən qoruyucu krem seçməyi məsləhət görürlər.
İndi isə günəşdən qoruyucu kremlərin növlərinə nəzər salaq. Əsasən iki növ var.
1. Mineral Günəşdən Qoruyucu Kremlər: Bunlar sink oksidi və ya titan dioksid ehtiva edir. Onlar dərinin səthində günəş şüalarını əks etdirən qalxan kimi fiziki bir maneə yaradırlar. Bəzən bunlar dərinizi ağ göstərə bilər, ona görə də dəri tonunuza uyğun rəngli birini seçə bilərsiniz.
2. Kimyəvi günəşdən qoruyucu kremlər: Bunlar dəriyə hopur və günəş şüalarını dəriyə zərər verməzdən əvvəl udur.
Bu növlərin hər ikisi düzgün istifadə edildikdə çox təsirli olur.
Suns CRE istifadə edərkən aşağıdakıları nəzərə alın:
- Çölə çıxmazdan 15-20 dəqiqə əvvəl dərinin bütün açıq sahələrinə yaxşıca çəkin.
- Hər iki saatdan bir təkrar tətbiq edin.
- Suda oynadıqdan, üzdükdən və ya çox tərlədikdən sonra yenidən tətbiq etməyinizə əmin olun .
Yay üçün digər dəriyə qulluq tövsiyələri
İsti mövsümdə, tərləmə və yağlılığın birləşdiyi zaman, sızanaq səpgilərinin yaranma ehtimalı artır. Buna görə də dəriyə qulluq rejiminizdə bəzi dəyişikliklər etməlisiniz.
- Daha yüngül məhsullar seçin: Qışda istifadə etdiyiniz ağır qış dəri kremləri və bədən yağları əvəzinə , yayda daha yüngül losyonlara keçin.
- Zərif təmizləyicidən istifadə edin: Gün ərzində yığılan təri, günəşdən qoruyucu kremi və çirki təmizləmək üçün yumşaq bədən yuyucusu və ya təmizləyicidən istifadə edin. Quru dəriniz varsa, həssas dəri üçün uyğun məhsullar seçin. Ağır ətirli məhsullardan uzaq durun, çünki onlar dərinizi daha da quruda və ya allergiyaya səbəb ola bilər.
- Ovmaq əvəzinə, ehtiyatlı olun: Kir və çirki təmizləmək istəmək normaldır. Lakin dəriniz quru və ya həssasdırsa, fiziki olaraq pilinq dərinizin qoruyucu baryerinə zərər verə bilər. Bunun əvəzinə, həftədə bir dəfə pilinq təmizləyicisi kimi yumşaq kimyəvi pilinq istifadə etmək dərinizə zərər vermədən ölü dərini təmizləməyə kömək edə bilər.
Dəri Xərçəngi və Dəri Xərçəngi Riskləri
Dəri xərçəngi dünyada ən çox yayılmış xərçəng növlərindən biridir. Açıq dərili insanlarla müqayisədə tünd dərili insanlarda ən ciddi dəri xərçəngi növü olan melanoma inkişaf riski daha aşağıdır.
Amma aşağı risk riskin olmaması demək deyil. Ən qorxulusu odur ki, əgər dəri xərçəngi inkişaf edərsə, bu, çox vaxt yalnız xəstəlik bir az yayıldıqdan sonra aşkar edilir.
Buna görə də, dəri rəngindən asılı olmayaraq, hamımız dərimizə diqqət yetirməliyik. Dəridə yeni dəyişikliklərdən və ya şübhəli ləkələrdən xəbərdar olmaqla, hətta xərçəngi də erkən mərhələdə aşkar edib müalicə etmək olar.
Tünd dərili insanların dəri xərçənginə yoluxa biləcəyinə dair bəzi əlamətlər:
| Təcili tibbi yardım tələb edən simptomlar | |
|---|---|
| 1. | Zamanla böyüyən, qanayan və ya formasını dəyişən tünd ləkələr, yumrular və ya ləkələr. |
| 2. | Sağalmayan və ya sağalıb təkrarlanan yaralar. |
| 3. | Köhnə çapıqda və ya əvvəllər zədələnmiş dəridə yeni lezyonlar. |
| 4. | Eyni yerdə qalan kobud və quru dəri sahəsi. |
| 5. | Əl və ya ayaq dırnağının altında və ya ətrafında görünən tünd xətt. |
Dərinizdə bu əlamətlərdən hər hansı birini görsəniz, xahiş edirik onları görməməzlikdən gəlməyin. Dərhal həkiminizə müraciət edin. O, ərazini müayinə edə və zəruri hallarda xərçəng olub olmadığını müəyyən etmək üçün əlavə testlər apara bilər.
Evə Aparmaq Mesajı
- Dərisinin rəngindən asılı olmayaraq hər kəs günəşdən qoruyucu krem istifadə etməlidir: Hətta açıq dəri belə günəşdən zədələnə bilər. Hər gün ən azı SPF 30 olan günəşdən qoruyucu krem istifadə edin.
- Dərinizi müntəzəm olaraq yoxlayın: Dərinizdəki hər hansı yeni ləkələrə, şişlərə və ya dəyişikliklərə diqqət yetirin. Hər hansı bir narahatlığınız varsa, dərhal həkimə müraciət edin.
- Yay üçün uyğun dəri baxımı vasitələrini seçin: Qalın kremlər əvəzinə yüngül losyonlardan istifadə edin. Dərinizi təmizləmək üçün zərif məhsullar seçin.
- Şübhəniz varsa, tibbi məsləhət alın: Dəri sağlamlığınız və ya xərçəng riski ilə bağlı suallarınız varsa, ailə həkiminizə və ya dermatoloqa müraciət edin.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin