Ці паставілі вам дыягназ анкілазіруючага спандыліту (АС)? Калі так, то вы, напэўна, знаёмыя з пачуццём скаванасці ў спіне і шыі, калі вы прачынаецеся раніцай, з-за чаго цяжка нахіляцца або паварочвацца. Гэты боль і скаванасць могуць абцяжарваць выкананне паўсядзённых задач. Але не хвалюйцеся. Вы не самотныя. Ёсць простыя інструменты і прафесійная дапамога, якія могуць дапамагчы вам крыху палегчыць жыццё і знізіць нагрузку на суставы. Сёння мы пагаворым пра гэта.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Простыя прылады, якія дапамагаюць у паўсядзённым жыцці
Гэта рэчы, якія могуць стаць вашымі найлепшымі сябрамі. Яны дапамогуць вам працаваць без болю, здымаючы лішнюю нагрузку з суставаў.
Дапамога ў хадзе і падтрыманні раўнавагі
- Поручні: Вельмі важна ўсталяваць поручні ў доме, асабліва ў ваннай, каля туалета і на лесвіцы. Падумайце толькі, што ў ваннай большая верагоднасць паслізнуцца. З жорсткай спіной можа быць цяжка ўтрымліваць раўнавагу. Наяўнасць поручняў, за якія можна трымацца ў такія моманты, не толькі дасць вам адчуваць сябе бяспечней, але і больш свабодна. Яны вельмі дапамогуць, калі вы будзеце ўставаць з туалета або сядаць.
- Дапаможнікі для хады: Калі вы турбуецеся аб тым, што можаце ўпасці падчас хады, не саромейцеся карыстацца хадункамі або кійком. Гэтыя прылады здымаюць нагрузку з вашых сцёгнаў, каленяў і шчыкалатак і дапамагаюць вам не ўпасці. Лепш за ўсё спытаць у лекара або фізіятэрапеўта аб тым, які дапаможнік для хады вам найбольш падыходзіць.
Прыпаднятыя сядзенні і падушкі
Ці адчуваеце вы боль у сцёгнах і спіне, калі сядзіце або ўстаеце са крэсла? Калі так, выкарыстанне крыху больш высокага сядзення або спецыяльнай падушкі можа дапамагчы паменшыць ціск. Гэта асабліва карысна, калі вы сядзіце працяглы час, напрыклад, у офісе.
Калі ўнітаз здаецца занадта высокім, над ім можна ўсталяваць прыпаднятыя сядзенні для ўнітаза. Яны значна палягчаюць сядзенне і ўставанне.
Невялікія інструменты, якія спрашчаюць працу
Часам вы здзівіцеся, наколькі прасцейшым можа быць наша жыццё з дапамогай дробных інструментаў, пра якія мы нават не задумваемся.
| Інструмент / абсталяванне | Карыснасць |
|---|---|
| Інструменты для захопу/дасяжнасці | Ці цяжка нахіліцца, каб падняць што-небудзь, што ўпала на падлогу, з-за скаванасці спіны? Ці балюча, калі вы працягваеце руку, каб падняць што-небудзь, што ляжыць на падлозе? З дапамогай гэтай прылады, якая мае доўгую ручку і счапленне, вы можаце падымаць рэчы, не нахіляючыся і не напружваючы руку. |
| Брекеты і шыны | Яны могуць дапамагчы забяспечыць дадатковую падтрымку вашым суставам. Яны могуць паменшыць боль і мінімізаваць пашкоджанне суставаў. Аднак не рэкамендуецца прымаць іх самастойна. Вы павінны выкарыстоўваць іх толькі па рэкамендацыі лекара і толькі па прызначэнні лекара. |
| Інструменты, якія дапамогуць з маланкамі і гузікамі | З-за болю ў суставах пальцаў можа быць цяжка зашпіліць маланку або гузікі на вопратцы. Ручкі для маланкі — гэта невялікія пятлі, якія прымацоўваюцца да маланкі, каб палегчыць яе зашпільванне. Існуюць таксама дапаможныя прыстасаванні для гузікаў, якія дапамагаюць працягнуць маланку праз пятліцу для гузікаў. |
| Ручкі | Ці баляць вашы рукі, калі вы трымаеце такія рэчы, як лыжкі, патэльні, дзвярныя ручкі і коркі ад бутэлек? Існуюць гумовыя або мяккія пластыкавыя накладкі, якія можна надзець на іх. Яны дазваляюць лягчэй трымаць прадметы і памяншаюць ціск на суставы. |
| Кухонныя памочнікі | Праца на кухні — нялёгкая справа. Выкарыстанне электрычных прыбораў, такіх як блендер, кухонны камбайн і электрычны адкрывальнік для кансерваў, можа паменшыць колькасць ручной працы. Калі ў вас узнікаюць цяжкасці з нарэзкай гародніны, вы можаце выкарыстоўваць нешта накшталт мандолінавай нарэзкі (але будзьце асцярожныя з бяспекай, бо яна можа парэзацца). |
| Шырокі трымальнік для ключоў | Калі ў вас баляць пальцы, калі вы трымаеце маленькія ключы і адчыняеце дзверы, выкарыстоўвайце трымальнік, напрыклад, вялікую ручку, якая мацуецца да ключа. Такім чынам, значна лягчэй трымаць і паварочваць ключ. |
Памятайце, што выкарыстанне гэтых прылад — гэта не прыкмета слабасці. Гэта прыкмета любові і клопату пра сваё цела. Гэта дае вам упэўненасць рабіць свае справы самастойна, не спадзяючыся на кагосьці іншага.
Атрыманне прафесійнай дапамогі
Часам, нават з гэтымі прыладамі, вам можа спатрэбіцца крыху больш дапамогі ў штодзённых справах. У такіх выпадках вы можаце падумаць аб тым, каб звярнуцца па дапамогу да прафесійнага апекуна. Нягледзячы на тое, што гэта крыху новая з'ява для нашай культуры ў Шры-Ланцы, многія людзі па ўсім свеце карыстаюцца гэтай паслугай.
Гэтыя людзі прыходзяць да вас дадому і дапамагаюць вам па некалькі гадзін у дзень. Магчыма, калі ў вас ёсць член сям'і (муж, жонка, дзіця), які даглядае за вамі, ён можа атрымаць дапамогу ад такога чалавека. Або вы можаце дапамагчы сабе самі.
Якую дапамогу я магу атрымаць?
Паслугі па доглядзе на даму могуць дапамагчы ў такіх пытаннях, як:
- Прыміце ванну і ачысціце свой арганізм.
- Апраніся.
- Есці і гатаваць.
- Ідзі ў туалет.
- Дробная ўборка дома
- Ідзі ў краму, каб купіць рэчы.
- Не забывайце прымаць лекі своечасова і сачыць за прыёмамі ў лекара.
Памочнікі па доглядзе на даму могуць аказваць базавую медыцынскую дапамогу (напрыклад, даваць лекі). Памочнікі па асабістай гігіене дапамагаюць з хатнімі справамі, купаннем і апрананнем.
Калі вам патрэбны такі тып паслуг, пагаворыце пра гэта са сваім лекарам . Ён ці яна можа даць вам інфармацыю пра вядомых пастаўшчыкоў паслуг па доглядзе на даму ў вашым рэгіёне. Затым вы можаце сустрэцца з імі, растлумачыць свае патрэбы, праверыць іх кваліфікацыю і вопыт, абмеркаваць кошт і распрацаваць план атрымання паслугі, якая вам падыходзіць.
Паведамленне на вынас
- Жыццё з анкілазіруючым спандылітам (АС) можа быць складаным, але вы не самотныя. Ёсць шмат спосабаў атрымаць дапамогу.
- Простыя прылады, такія як мыліцы, хадункі і прыпаднятыя сядзенні, могуць дапамагчы знізіць ціск на суставы і кантраляваць боль.
- Невялікія інструменты, такія як ручкі, ручкі-маланкі і спецыяльныя ручкі, дазваляюць лягчэй выконваць паўсядзённыя задачы самастойна.
- Карыстанне прыладамі — гэта не слабасць, а разумны спосаб захаваць сваю незалежнасць.
- Калі ў вас узніклі праблемы з усім гэтым, не саромейцеся звярнуцца па прафесійную дапамогу. Пагаворыце з лекарам пра гэта і атрымайце неабходную інфармацыю.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.