Праблемы са сном пры хваробе Альцгеймера: давайце пагаворым пра гэта

Калі ў вас ёсць член сям'і, магчыма, ваша маці, бацька ці блізкі чалавек, які хварэе на хваробу Альцгеймера, вы ведаеце, як цяжка за ім даглядаць. Сярод шматлікіх змен, якія суправаджаюць гэтую хваробу, праблемы са сном могуць паўплываць на многіх людзей як псіхічна, так і фізічна. Фактычна, рэжым сну ў многіх людзей змяняецца з узростам. Але для чалавека з хваробай Альцгеймера гэтыя праблемы могуць быць яшчэ больш сур'ёзнымі і частымі. Таму давайце пагаворым пра гэта сёння.

Якія праблемы са сном узнікаюць пры хваробе Альцгеймера?

Зірніце, ці ёсць у вашага блізкага чалавека якія-небудзь з гэтых характарыстык. Іх выяўленне можа вельмі дапамагчы ў пошуку рашэнняў праблемы.

Чаму гэта адбываецца?

Навукоўцы дагэтуль не ведаюць, чаму пацыенты з хваробай Альцгеймера адчуваюць такія парушэнні сну, але лічыцца, што асноўнай прычынай з'яўляецца пашкоджанне клетак мозгу, выкліканае хваробай Альцгеймера.

Проста кажучы, у нашага мозгу ёсць натуральны «біялагічны гадзіннік» (унутраны гадзіннік), які кантралюе наш сон і няспанне. Гэты гадзіннік робіць нас соннымі ўначы і будзіць раніцай. Калі хвароба Альцгеймера пашкоджвае гэты кантрольны цэнтр у мозгу, сігналы аб тым, калі спаць, а калі не спаць, блытаюцца. Вось што выклікае ўсе гэтыя праблемы.

Што нам рабіць у гэтай сітуацыі? (Лячэнне і кантроль)

Самае лепшае, што, нягледзячы на ​​розныя рэжымы сну, ёсць спосабы дапамагчы вашаму блізкаму чалавеку добра адпачыць і тым часам адпачыць сабе.

Лекары часта спрабуюць кантраляваць праблему, змяняючы лад жыцця і паводзіны, а не прызначаючы лекі. Гэта звязана з тым, што некаторыя снатворныя могуць быць шкоднымі для пацыентаў з хваробай Альцгеймера. Яны могуць павялічыць спутанность свядомасці і павялічыць верагоднасць падзенняў .

Вось некалькі простых рэчаў, якія вы можаце паспрабаваць:

• Усталюйце распарадак дня: прачынайцеся, карміце і кладзіце дзіця спаць у адзін і той жа час кожны дзень. Такім чынам, вы зможаце падтрымліваць паслядоўны графік 24 гадзіны ў суткі.
• Абмяжуйце дзённы сон: мінімізуйце дзённы сон. Калі вы дрэмлеце, не дрэмліце больш за 30 хвілін.
• Сонечнае святло і святло: Калі яны прачынаюцца раніцай, адвядзіце іх у месца з вялікай колькасцю сонечнага святла. Таксама ўвечары, калі пара класціся спаць, прыглушыце святло ў доме. Гэта дапаможа пераўсталяваць іх біялагічны гадзіннік.
• Фізічныя практыкаванні: Вазьміце за звычку займацца спортам кожны дзень. Аднак пазбягайце фізічных практыкаванняў на працягу 4 гадзін перад сном. Нават простай прагулкі будзе дастаткова.
• Пазбягайце наступнага на ноч: не паліце, не ўжывайце алкаголь, не ўжывайце кафеінавую гарбату, каву і не ўжывайце цяжкую ежу.
• Камфортны пакой: Зрабіце свой пакой камфортным месцам для сну. Падтрымлівайце тэмпературу на ўзроўні, які не будзе ні занадта гарачым, ні занадта халодным.
• Будзьце ўважлівыя да іншых захворванняў: гэта вельмі важна. Часам праблемы са сном могуць быць выкліканыя іншымі захворваннямі. Напрыклад, сіндромам неспакойных ног, апноэ сну або інфекцыямі мочэвыводзячых шляхоў. Вельмі важна пагаварыць з лекарам пра гэта і прайсці абследаванне на наяўнасць такіх захворванняў.
• Падумайце аб прыёме лекаў: некаторыя лекі, якія выкарыстоўваюцца для лячэння хваробы Альцгеймера, такія як донепезіл (Арыцэпт), таксама могуць перашкаджаць сну. Калі ваш блізкі чалавек прымае гэты прэпарат, пазбягайце дачы яго на ноч. Аднак абавязкова парайцеся з лекарам, перш чым змяняць час сутак для прыёму лекаў.

Давайце даведаемся пра снатворныя таблеткі.

Калі змены ладу жыцця не дапамагаюць, лекар можа прызначыць снатворнае. У такім выпадку ён пачне з мінімальна магчымай дозы і паступова знізіць прыём лекаў, як толькі ваш сон вернецца ў норму.

Звычайна прызначаныя лекі ўключаюць:

• Седатыўна-снотворныя прэпараты, такія як Суворексант (Белсомра) і золпідем (Амбіен).
• Трыцыклічныя антыдэпрэсанты, такія як нортрыптылін (Памелор).

Вам таксама трэба добра выспацца, каб даглядаць за пацыентам!

Як чалавек, які даглядае за кімсьці, важна клапаціцца пра сябе, а таксама пра блізкага чалавека. Каб мець добрую энергію, вам трэба добра высыпацца.

Шмат што з таго, што кажуць пацыентам з хваробай Альцгеймера, тычыцца і вас:

• Вам таксама варта прытрымлівацца пэўнага штодзённага рэжыму.
• Фізічныя практыкаванні.
• Адмоўцеся ад курэння, абмяжуйце ўжыванне кафеіну, алкаголю і цяжкай ежы на ноч.
• Выкарыстоўвайце сваю спальню толькі для сну.
• Калі ваш пацыент дрэмле на працягу дня, калі ў вас ёсць магчымасць, скарыстайцеся гэтым часам, каб трохі адпачыць.
• Пагаварыце з іншымі людзьмі, якія клапоцяцца пра вас, і атрымайце ад іх падтрымку. Размова з кімсьці іншым пра вашы праблемы можа прынесці вялікую палёгку.
• Старайцеся спаць 7-9 гадзін уначы.
• Расслабцеся перад сном. Можа дапамагчы чытанне кнігі, вядзенне дзённіка або праслухоўванне заспакаяльнай музыкі.