Боль у шчыкалатцы? Давайце даведаемся больш пра гэты дзіўны сустаў (шчыкалатка)

Не толькі калі мы бегаем, скачэм і ходзім, але і калі проста стаім, ёсць адзін з іх, які выконвае найбольшую працу, каб падтрымліваць вагу ўсяго нашага цела і падтрымліваць раўнавагу. Гэта наш галёнкаступнёвы сустаў. Але, нягледзячы на ​​тое, што гэта такі важны сустаў, ці сапраўды мы пра яго ведаем? Часам, пасля невялікага павароту нагі, мы кажам: «Ой, я вывіхнуў шчыкалатку», ці не так? Дык што ж такое гэты галёнкаступнёвы сустаў? Як ён утвараецца? Давайце сёння пагаворым пра яго проста.

Проста кажучы, што такое галёнкаступнёвы сустаў?

Голенаступнёвы сустаў — гэта сустаў, які злучае ніжнюю частку нагі і ступню. Калі быць дакладным, гэта месца, дзе сустракаюцца дзве галёнкавыя косткі і адна з асноўных костак ступні. Лекары часам называюць яго «тыбіяталярным суставам» або «талакруральным суставам». Не палохайцеся, калі пачуеце гэтыя назвы, бо ўсе яны тычацца голенаступнёвага сустава.

Як і любы сустаў у нашым целе, галёнкаступнёвы сустаў з'яўляецца часткай нашай шкілетнай сістэмы. Але гэта не толькі косці. Ён акружаны мышцамі, звязкамі, храсткамі, нервамі і крывяноснымі сасудамі. Усё гэта працуе разам, каб падтрымліваць належнае функцыянаванне гэтага сустава. Калі ў вас баліць галёнкаступнёвы сустаў, не ігнаруйце яго. Важна неадкладна звярнуцца да лекара , каб высветліць прычыну і атрымаць лячэнне.

Якія асноўныя функцыі гэтага сустава?

Уявіце, што вы ідзяце. Кожны раз, калі ваша нага дакранаецца зямлі, ёй трэба прыстасоўвацца да няроўнасцей і роўнасці паверхні. Інакш вы можаце ўпасці. Адна з галоўных функцый галёнкаступнёвага сустава — дапамагаць у гэтым. Гэта значыць, ён дапамагае вам утрымліваць раўнавагу і стабільнасць пры кожным руху.

Галенастопны сустаў можа рухацца ў двух асноўных напрамках.

• Падэшвенны згін: гэта азначае накіраванне ступні ўніз, да зямлі. Як быццам вы націскаеце на педаль газу ў аўтамабілі.
• Тыльнае згінанне: гэта азначае падняцце ступні ўверх, што азначае падняцце цела ў бок.

Гэтыя два рухі дазваляюць нам лёгка рабіць усё: хадзіць, бегаць, падымацца і спускацца па лесвіцы.

Як класіфікуецца галёнкаступнёвы сустаў?

Голеначны сустаў — гэта асаблівы тып сустава пад назвай «(сінавіяльны сустаў)». «(Сінавіяльны сустаў)» — гэта тып сустава ў нашым целе, які мае найбольшую свабоду рухаў. Канцы костак у гэтых суставах пакрытыя вельмі гладкім тыпам храстка, які называецца «(гіялінавым храстком)». Акрамя таго, паміж дзвюма косткамі ёсць нешта накшталт мяшка пад назвай «(сінавіяльная мембрана)». Вадкасць унутры гэтага дазваляе дзвюм косткам рухацца вельмі плаўна, не ўдараючыся адна аб адну. Гэта як змазваць машыну.

І функцыянальна гэта «шарнірнае злучэнне», што азначае шарнірнае злучэнне. Гэтак жа, як дзвярная завеса. Гэтак жа, як дзверы могуць адчыняцца ў адзін бок і зачыняцца ў іншы, шчыкалатка можа рухацца ўверх і ўніз.

З якіх частак складаецца галёнкаступнёвы сустаў?

Давайце разгледзім асноўныя часткі, з якіх складаецца гэты дзіўны сустаў.

Косці

Голенаступнёвы сустаў складаецца з трох асноўных костак.

Храсток

Храсток — гэта трывалая, гнуткая тканіна, якая абараняе нашы суставы. Яна падобная да амартызатара ў аўтамабілі. Канцы костак у галёнкаступнёвым суставе пакрытыя гладкім тыпам храстка, які называецца «гіялінавым храстком». Менавіта гэта дазваляе косткам плаўна рухацца, не церціся адна аб адну.

Звязкі

Звязкі падобныя на трывалыя вяроўкі. Яны злучаюць адну костку з другой і падтрымліваюць стабільнасць сустава. У шчыкалатцы ёсць тры асноўныя тыпы звязкаў:

• Медыяльныя звязкі: яны злучаюць галёначную костку з некалькімі косткамі ступні.
• Бакавыя звязкі:Яны злучаюць малоберцовую костку з косткамі ступні. Гэтыя звязкі найбольш пашкоджваюцца пры расцяжэнні звязкаў шчыкалаткі.
• Сіндэсматычныя звязкі: яны злучаюць косці вялікай і малой галёнкі.

Мышцы

Рух шчыкалаткі ажыццяўляецца цягліцамі нагі і ступні. Гэта мышцы, якія забяспечваюць сілу для руху шчыкалаткі ўверх, уніз і з боку ў бок. Гэтыя мышцы таксама дапамагаюць абараніць сустаў падчас бегу і скачкоў.

Нервы і крывяносныя пасудзіны

Нервы — гэта кабелі, якія перадаюць сігналы ад мозгу да розных частак цела, а таксама адчуванні (напрыклад, цяпло і боль) ад іншых частак цела назад у мозг. Нервы важныя для кантролю рухаў шчыкалаткі і для адпраўкі сігналаў у мозг аб тым, што там адчуваецца. Крывяносныя пасудзіны таксама забяспечваюць сустаў кіслародам і пажыўнымі рэчывамі.

Якія найбольш распаўсюджаныя праблемы з шчыкалаткай?

Паколькі мы так часта выкарыстоўваем шчыкалаткі, існуе высокая верагоднасць атрымання траўмаў, звязаных з гэтым.

Давайце паглядзім, якія гэтыя распаўсюджаныя праблемы ў табліцы ніжэй.

Прыкметы таго, што ў вас могуць быць праблемы з шчыкалаткай

Калі ў вас ёсць праблемы з шчыкалаткай, вы можаце адчуваць адзін або некалькі з гэтых сімптомаў:

• Боль: боль, асабліва пры руху або нагрузцы на сустаў.
• Ацёк: ацёк вакол сустава.
• Скаванасць: адчуванне немагчымасці лёгка сагнуць або выпрастаць сустаў.
• Нестабільнасць: адчуванне, быццам шчыкалатка «падскоквае» пры стаянні або хадзе.
• Змена колеру: сіні, фіялетавы або чырвоны, як сіняк.
• Адчуванне цяпла: пры дакрананні вобласць вакол сустава адчуваецца цяплейшай, чым іншыя ўчасткі.

Калі вы заўважылі падобны сімптом, не ігнаруйце яго, думаючы, што гэта нешта нязначнае.

Што можна зрабіць дома, калі ў вас баліць шчыкалатка?

Калі вы раптоўна адчуеце боль або ацёк у шчыкалатцы, існуе метад першай дапамогі, які вы можаце аказаць дома перад візітам да лекара. Мы называем яго метадам RICE .

Але гэта вельмі важна: калі боль і ацёк не праходзяць праз два-тры дні пасля выкарыстання метаду RICE, калі боль узмацняецца або калі боль настолькі моцная, што вы нават не можаце апусціць нагу, абавязкова звярніцеся да лекара. Гэта можа быць нешта сур'ёзнае, напрыклад, пералом косткі.